腸内環境を良くする
ダイエットの基本は腸内環境を良くすることです。
腸内環境を良くすることによっていつもお腹がすっきりしている状態を保つことができます。
逆に腸内環境が悪いといつもお腹が張っている苦しい状態になってしまいます。
そして腸内環境が悪いと体の不調
・寝起きが悪い
・イマイチすっきりしない
・寝足りない
と言った不調を感じることが多いです。
ダイエットの基本の腸内環境を良くすることですがそんな腸内環境を悪くする食べ物があります。
今回はその腸内環境を悪くする食べ物を見ていきましょう。
目次
- 揚げ物
- 加工食品
- コンビニの惣菜
揚げ物
揚げ物はどうしても消化の時に胃や腸に負担がかかってしまいます。
胃もたれが起きるのもそのせいです。
加工食品
ハムやベーコンなどの加工食品にはトランス脂肪酸という体に悪い油が使われているため胃や腸に負担をかけてしまいます。
コンビニの惣菜
コンビニの弁当や惣菜には食品添加物が多く含まれているので、自然な味を薄いと感じてしまうようになります。
人工甘味料に舌が慣れてしまうとついつい食べすぎてしまうので注意が必要です。
以上が痩せにくくなってしまう食べ物でした。
なるべく食べるのは避けましょう。
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