あなたは 腹筋を割りたいとかはどうしていますか？？
腹筋を鍛えていますか？？
それでは割れたシックスパックは作れません。
ではどうやったらシックスパックを作ることができるのでしょうか？？
目次
- 1なぜ腹筋を鍛えては効率が悪いのか
- 2オススメの腹筋の割り方
1-1脂肪が多い
1-2腹筋は小さい筋肉
なぜ腹筋を鍛えては効率が悪いのか
・脂肪が多い
脂肪が多いとどんなに腹筋があっても上に脂肪が覆いかぶさっている状態なので腹筋は見えません。
まずは脂肪を落としましょう。
・腹筋は小さい筋肉
腹筋を割るために腹筋運動をしていますか？？非常に効率が悪いです。
理由は腹筋は小さな筋肉なので消費カロリーが少なくなってしまいます。
そうすると脂肪が落ちづらいので前者の状態になり腹筋が見えづらいです。
オススメの腹筋の割り方
ではどうやって腹筋を割ればいいのでしょうか？？
オススメの腹筋の割り方はスクワットです。
えっ？！腹筋を割りたいのにスクワット？？
と思った方もいると思いますが、朝は体の中で一番大きな筋肉です。
その足を鍛えると消費カロリーが大幅にアップして脂肪を燃焼してくれます、
また、生きているだけでカロリーを消費してくれる基礎代謝も大幅にアップします。
もともと人間は腹筋は割れているのでいかに脂肪を落とすかによって腹筋の見え方は変わってきます。
タグ： ダイエット
