【朝食】 9:35 血糖値:120 アピドラ:2単位
生おからクッキー １枚
麦芽コーヒー カップ１
【昼食】 13:20 血糖値:パス アピドラ:4単位↓レンチンおからパン
野菜たっぷりパスタまた、野菜たっぷりのパスタにしました。味付けは軽く塩コショウで、油はココナッツオイル使用。
（ブロッコリー1株 エリンギ 豚肉 ポポロcarboffパスタ50g 糖質14ｇ）
炊飯器でおからパンと同じタネをシリコンカップでレンチン ５個
美味しいです。おから蒸しパン4個も味見状態でお腹いっぱいになっちゃった。
【夕食】 18:55 血糖値:98 アピドラ:3単位
ブロッコリーとエリンギと豚肉の炒め物おからパン1つ残して代わりに糖質カットのクロワッサン食べました。
目玉焼き
鶏肉の塩?付けグリル焼き
クラムチャウダー（体にシフト 糖質3.7ｇ）
おからパン
鶏肉残しちゃったぁ。後でもーしかして小腹空いたらつまもうかな。
先日、お試しで購入した体にシフトのクラムチャウダー
う〜ん、量も少ないし、災害時等の非常食にはむかないな。→ 詳細はこちらへ
今、ニュースやワイドショーをつけると神奈川県座間市の9人殺害した事件ばっかりですね。
ツィッター使った猟奇的殺人事件だけに、世間を震撼させてます。
犯行が行われたアパートの住人 とてもじゃないけど住んでいられないですよね。
あのアパートのオーナーさん。大変だろうなぁ。
事故物件になるし、今後入居者はいないでしょうし、更地にして売却しようとしても、おそらく相手の言い値でしか売却できないでしょう。って不動産の専門家が言ってました。
アパートのオーナーさんも正直10人目の被害者ですよね。
って、うっとうしい話は置いといて
今日は炊飯器でおからパン焼きました。
でも、失敗しちゃった。
お味は良いんです。でも火の通り具合の問題だろうと思うのですが、ネチャって感じになっちゃった。
同じネタでシリコンのおかずカップで電子レンジでチンしたのは美味しかったのになぁ〜
諦めきれないワタクシ。
カットしてレンジでチンしたら、ネチャってしたのが少し取れたぁ
うんうん、しっとりモチモチ系の蒸しパンになりました
火の通し方って大事ですね。おかずカップで作った蒸しパンの方が美味しかったです。
さて、息子がいないので消費率が低くてストックできていたチーズケーキ風おからパンストック切れた。
明日はチーズケーキ風おからパン焼くぞぉぉ
って。今日はなんだか疲れてます。もーねます。おやすみなさ〜い
【就寝前】 血糖値: トレシーバー:10単位
そーですよね。電気製品もそれぞれ癖もあるみたいですしね。
シリコンのおかずカップでレンチンしたのはイケましたよ。
再現性が高いのはやっぱりプーカプカさんのレシピですわ。
私も一緒。ついつい欲出して試みてはあ〜あって事多いです。
蒸しパンも美味しいよね〜
じゃあ再挑戦はやめときます😁
オーブン、電子レンジ、炊飯器それぞれ加熱の違いがあるから一番美味しくできるので自分流にアレンジがいいのかもね！
ついつい欲出して試してはイマイチな結果が多い私です…(泣)
私3度ほど炊飯ボタン押しましたよ〜
どうして失敗するんだろう。
炊飯器の問題かな？入れたタネの量の問題かな？
同じタネをシリコンのおかずカップでレンチンしたら
美味しかったよ。
炊飯器止めてシリコンで加熱しちゃおうかなって思ってます。
しかし意外と調整が必要ですね(泣)
私も失敗だったから次回は２度炊きにしてみようかと⁉