【朝食】 9:40 血糖値:125 アピドラ:7単位
ライ麦入りパン １枚（26.6）
スライスチーズ １枚（0.2）
スライスハム １枚
コーヒー（牛乳入り） カップ１
麦芽コーヒー カップ１/２
【昼食】 12:15 血糖値:97 アピドラ:10単位
低糖質パンケーキ(19.9×2）Pascoの低糖質パンケーキ1袋2枚入り食べちゃった。
麦芽コーヒー カップ１
糖質カットの麦芽コーヒーと合わせると40程度の糖質摂取。
ってことは120位上がるとして97＋120＝217
運動だ！ってことでトレーニングセンターに走りました。
行きも帰りも自転車走行。トータルで2時間弱の運動してきました。
帰宅後（食後3時間になる）血糖値測ったら90！運動したからだろうな。まずは良かった。
【夕食】 17:50 血糖値:76 アピドラ:5単位
モヤシ炒め（もやし エリンギ 燻製屋ウィンナー3本 卵1個）あらら、食後3時間で90だったのにそれからまだ下がってる。食前は少し低めになってます。
大根サラダ辛子明太子和え
おから
サバの塩焼き（大根おろしたっぷり添え）
豆腐とワカメのおすまし
固焼きおっとっと
うふ、おっとっと食べても大丈夫かも♪
いい汗かいてきました〜。
最初にウォーキングマシーンが空いていたので勾配付けて強歩状態で約10分。
残り5分は普通に歩いてクールダウン。
後はトレーニングプランに沿って、筋肉強化ストレッチ他諸々。
う〜ん頑張った！ こなしたセット数最初より増やしました。
近くにこんなセンターがあったなんて良かったわ。
今日は、前回より人が多かったのですが、人口を考えると利用者少ないのかな？って感じです。
年配の方が多いのは昼間だからでしょうね。
普通は皆さんお仕事してる時間ですもん。
私も体調にもう少し自信ができたら仕事探さねばです。
（退職理由は糖尿病じゃなくてメニエールです。でも、このまんま無職でいたくな〜い）
メニエールは、3回目の症状が出た時このまんまじゃ重症化する可能性があり思い切って退職しました。
廊下の真ん中をまっすぐ歩けない状態になった時は正直焦りました。
現在、バランス感覚等には問題ありますが、耳鳴りや耳の奥の痛み、音が聞こえにくい等の自覚症状はなくなりました。
ストレスが発症の一番の原因らしいので、ストレスには気をつけようと思っています。
しかし、ストレスが溜まらない仕事なんてあるのか？
なんて不安もありますが、あれこれ考えたって仕方ない〜
って。。。宝くじ当たらないかなぁ。。。
当たれば人生変わるよね〜
「んな事思うなら宝くじ買え！買わなきゃ当たらん！」と息子に笑われる私です。
【就寝前】 血糖値:パス トレシーバー:6単位
タグ： 宝くじ
ロトシックスで？
うわぁそんなに近い番号だったの？
それは悔しいよね〜
ま、、でも人生コツコツ地道が一番だよねーー
私は以前、ロト６で・・・・。
当たり番号が、２１か１２かの違いで、２１００万円を逃した事ありました。
こんばんは、コメントありがとうございます。
ストレスは血糖値上がりますよね。
本当に体に影響が大きいようです。
宝くじ。息子はちょくちょく購入しているようなんですが
同じように、大量買いしても当たる気がしないって
買っても10枚のようです。
確かに夢を買うなら10枚で十分ですね。
10枚だけ買ってみようかな？なんて思い始めました。
これからもよろしくお願いします。
コメントありがとうございます。
ストレスは血糖値も上げるんですよね。
少し前にあることで不安を抱えていたら、食事はいつも通り糖質制限をしているのに血糖値が上がって驚いたことがあります。
ストレスは身体の色んなところに影響がでるみたいですね。
でも中々ストレスって減らないです。
宝くじは我が家は数年前からハズレ覚悟で１０枚だけ買ってます。
大量買いしても当たる気が全くしなくて・・・。
旦那曰く夢を買うなら１０枚で十分、だそうです＾＾
おはようございます。
えーーーおいしそうに見えますか？
マンネリ化していて変化のないメニューです。
息子12月頭まで出張でいないので、その間にメニュー開発しておきたいんですが、
面倒でついつい同じようなメニューが並びます。
宝くじの季節ですよね。さて買おうか買うの止めようか
毎回どうしようって思いますよ。
当たらないのはほぼ確実なんですけどね。キャハ
ろんり〜うるふさんへ＞
おはようございます。
買っても当たる方が不思議ですよね。
ま、夢を買うつもりなら買うのも良いですよね。
ストレスって結構身体に異変を引き起こすみたいですね。
辞めて良かったと思う反面
経済的に圧迫がぁ〜。
こちらには知人友人が少ないので仕事を通じて
お友達作りしたいなって気持もあって仕事したいと思ってます。
宝クジ、買わなきゃ当たらないけど、すごい額当たっても人生破滅しそうで怖いです（当たらないだろうけど笑）
宝くじかぁ〜。
社会人の頃は、仲間5〜6人で100枚とか買ったもんでした。
でも、1度もかすりもしませんでした・・・。
自分も、20年以上勤めていた会社、パニック障害と鬱が酷くなり働く事が出来なくなり辞めました。辞めてなければ、最悪な事態になっていたかも知れません。
適度のストレスはスパイス的だけど、かかり過ぎは本当に良くないですね。