私のうちでは毎朝森永のビヒダス・ヨーグルトを食べています。
それで、放送ではその食べ方とか、ヨーグルトの菌による違いを説明していたのでご紹介します。
まず、食べ方ですが、以下の様なことに気をつけます。
１．量は毎日200グラム食べる。
２．1週間くらい試して自分に合う菌の入ったものを食べ続ける。
３．食後に食べる。これは空腹だと胃酸で働きが弱められるから。
それで、番組の中で紹介されたヨーグルトの種類によって入っている菌が異なり、特に向いている効果が違うようなので、一応参考までに以下に菌の種類と効果、製品名を書いておきます。
一部よく畫面で見えなかったものもあるので他のホームページなども参考にしてください。
■免疫力アップ
1073R-1乳酸菌 明治 ヨーグルト R1
乳酸菌シロタ株 ヤクルト ソフール
■便秘の改善・美肌効果
LB81 乳酸菌 明治 ブルガリア
ビフィズス菌 BE80 グノン・ビオ
■大腸がんの予防・花粉症の緩和
ビフィズス菌 BB536 森永ビヒダス
■内臓脂肪の低減
ガセリ菌SP株 恵 ガセリ菌ヨーグルト
■ピロリ菌を抑える
LG21乳酸菌 明治LG21
■花粉症の症状を緩和
フェカリス菌 Yoo
このように色々効能は書かれていますが、全般的に腸内環境を整えて免疫力アップにいいそうです。
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