昨日は日ごろのストレスが爆発したのかびっくりするほどの量の食事をしてしまいました。
図らずともチートデイを実践する形となりました。
最近ちょっと仕事が忙しくてストレスが溜まっていたのです。
今朝体重を測ったら1キロちょい体重が増えていました。
まぁ水分の影響がほとんどでしょうが・・・
実際ストレスのせいなんでしょうかね？
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ストレスを受けると人の体というのはCRHという副腎皮質刺激ホルモン放出ホルモンっという謎のホルモンを出します。
このホルモンはあるストレスに対して対抗できるような体の準備を整えるためのホルモンらしく食欲をわかせる効果と食欲を減退させる効果のどちらもあるそうです。
つまりこのホルモンはどちらにも作用するのです。
詳しくはわかっていないようですがこのホルモンの影響でストレスを受けた時に食欲が増す人となくなる人を作っている可能性が高いそうです。
人の体は少なからずストレスの影響を受けます。
私の場合はストレスを受けると食欲が増すのでしょう。
問題はその対策です
ストレスを受けて食欲が増していたらすぐにリバウンドです。
レコーディングダイエットで鍛えられた満腹感だってノンストレス状態でこそちゃんと発揮されるものでしょう。
ストレス下でも食欲を制御するすべがあれば良いのですがなかなか、そううまくも行かない
一番いいのはそもそものストレスを受けないことなのですがね〜
そんなこと言っていたら日本から自殺する人はいなくなるだろうね
やったね
そこで昨日の私は逆に行きました。
めちゃめちゃ食いまくりました。
正直私の体は3000kcalくらい食べた段階で「もういいよ、満足したよ」っと言っていましたがそこを押してもっと食べました。
一食当たり1500kcal位食べました。
もう最後はちょっと食べたくないくらいのところまでね(笑)
そしたらどうでしょう、気分がとても軽くなりました。
体重は重くなったけど(笑)
チートデイの理論で行けば体重は一時的に増えるだけです。
これはほぼ食べた食事の水分によるところが大きい。
そもそもそんなにすぐ脂肪はつかない。
ちゃんと次の日のケアができていれば大丈夫なはずです。
仕事やらなんやらのストレスでイライラしているよりいっそのこと極端に食べまくってスッキリしたほうがいいのでしょう。
何事も中途半端が一番ダメだ。
でも一番大切なのは 絶対に一日だけ ってところです。
欲望に負けてズルズル食べちゃダメです。
まぁ、ここまでレコーディングダイエットしてきた私は楽勝ですが。
何にせよ今日は昨日のチートデイ効果かとても気分が晴れやかですので頑張って家のDIYでもしようっと
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これまでの私のダイエット方法をサイトでまとめています。
気が向いたら見ていただければと思います。
サラリーマンのための禁煙ダイエット
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