最近ちょっとダイエットサボり気味です・・・
体重は何とかキープしてはいるものの油断するとすぐに食べ過ぎてしまいます。
ストレスもあるだろうし色んな要因でやる気がなくなってるんだろうと思いますが、そんな中でも食べ過ぎないようにするにはどうしたらいいのだろうか。
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私は一つしか思いつかない
食べる余裕も無いほど忙しく生活する
これしかないと思う。
私の体重の増減やカロリー数からするとやはり 暇な時ほど多く食べている のです。
手持ち無沙汰で食べているのもあるかも知れませんが何より食べることが好きだから暇だと食べたくなってしまうのでしょう。
しかし、平日の忙しい時なんてほとんど食事をしないで働いていたりします。
それで全然平気だから不思議
つまるところ食べることよりも重要な予定をいっぱい入れておけば必然的に食事への興味は少なくなると言う訳です。
だから自宅でもやりたいことをいっぱい作っておけば食欲も抑えられるはずです。
食べる思考回路から頭を切り離すためには趣味に没頭するのが一番でしょう。
私の場合は読書など始めてしまえばもう後は集中してしまうので周りのことなど忘れてしまいます。
そういう没頭できる物を持っているというのは人生も楽しくなるし食欲も抑えられるし良い物ですよね〜
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これまでの私のダイエット方法をサイトでまとめています。
気が向いたら見ていただければと思います。
サラリーマンのための禁煙ダイエット
http://unayase.webcrow.jp/
随時更新中です。
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