家にずっといると、あまり動かなく、冷蔵庫にすぐ手が伸びるし、太ってしまいますよね
私も、冬ははけていた、ジーンズがもう苦しくて、ゴムが入っているパンツばかりはくようになってしまいました
家にいると、テレビやパソコンやスマホばかりみて、一日が過ぎてしまっていることも。。。
そして、食べては寝て、
食べては寝る。。。の繰り返しに。。。
外にウォーキングに行ったりも毎日は飽きるし、面倒になってきたり、虫に刺されたり。。。
子供がいるので、私は、昼間は暑いので、夕方子供を連れて近くの公園まで行きますが、それだけでは
なかなか痩せません。。。
そこで、今回は、お家でできるエクササイズの特集をしてみたいと思います
フィットネス器具【BODYBOSS2.0】
◆おすすめポイント１◆
たったこれ1台で１００種類以上の筋力トレーニングができる。
オンライン配信の動画を見ながら自宅で本格トレーニング！
負荷調整システムがあるから素人からマッチョな男性まで家族みんなで使える。
しかも折りたたんで収納可能。
コロナウィルスの影響で在宅ワークになり身体がなまってしまったが、
まだジムに通うのも怖くて通えないというニーズを
この一台で解決できてしまいます！
収納もトレーニング中も幅を取らないので、一人暮らしの方にもピッタリ！
使い方が難しそうというかたのためにYouTubeでの使い方動画を随時アップロード！
また、トレーナーによるサポート（クラブボディボス）があるのが他の筋トレ器具にはない大きな特長です。
◆こんなあなたに◆
・時間がなくてジムに通えないサラリーマン
・ウィルスが怖くてジムに通いたくない方
◆おすすめポイント２◆
突然ジム通いができなくなったときに家にあると便利な筋トレ器具です。
筋肉維持をしたい筋トレ好きにはもちろん自粛太りで筋トレ意識が高まった方にもおすすめです！！
YouTuberのマッスルグリルさんも紹介しています。
＜動画はコチラ！＞
https://www.youtube.com/watch?v=Mjuwjig2XBc&t=33s
◆会社からのメッセージ◆
人によって筋力が違いますが、BodyBossはそれぞれに合わせた負荷で筋トレができます。
レッスン動画もアップロードしておりますので、
自分が鍛えたい箇所を重点的に鍛えることができ筋トレにも健康にも最適です。
是非一度手にとって頂き、BodyBossの使いやすさを実感してみてください！
「オードリーのオールナイトニッポン」の協賛を始め、様々な形でメディア露出も計画しています
とのことです。お家で、ジムに行ったような本格トレーニングができるなんてすばらしいですね！
トレーナーAYAと#おうち時間！HOME WORKOUTトレーニング
MIROOMというサイトで、いろんなオンライン授業が受けられます。バナーが大きすぎてはみ出してしまいましたが、こちらのサイトで、有名トレーナーAYAさんからの直々トレーニングがお家で受けられます！
やっぱりコロナの影響で、自宅でできるという授業などがたくさんでてきたのはうれしいところですね！
AYAさんの引き締まったからだを目指して、おうちで本格トレーニング！これはがんばれそうですね
自宅でできるフィットネスサービス SOELU(ソエル)
◆おすすめポイント◆
SOELUは身近にあるスマートフォンなどを使って、
自宅からビデオ通話で先生と繋がってレッスンを行うフィットネスサービスです。
自宅でインストラクターの直接指導を受けられる臨場感と、自宅でいつでもできる手軽さが特徴！
・自宅でいつでもできる便利さ！
スタジオに時間や場所を合わせて通うのではなく、“私に合わせてくれる” 新しいスタジオ。
起き抜け早朝から、部屋着・すっぴんで就寝前までいつでもできます！
・100人、100種類以上のインストラクター＆プログラム
全国から選りすぐりの先生のレッスンを受けられます。
プログラムもヨガを中心にピラティス、部位トレーニング、バレエエクササイズと豊富！
・一人じゃないからサボらずできる！
先生に見てもらえるから無理なく続きます。（Youtube動画やDVDだと中々続かないですよね…）
1年以上続く会員さん80%以上！
※抵抗がある方はご自身をうつさずにレッスンできる「プライバシーモード」も
※直接指導のライブレッスン 以外にも、いつでも5分で気軽にできるレッスン動画も
◆こんなあなたに◆
・仕事に家事に育児に忙しいママさん
・昔の体型を取り戻したいけど、スタジオに通うのはちょっと恥ずかしい…という方
・マタニティヨガや産後の骨盤調整ヨガを日常的に受けたい！という方
・飽きっぽく、多くのプログラムを1つのサービスで受けたい方
・近くに男性OKのヨガスタジオがなくて困っていた男性（一部男性OKレッスンも）
体験無料＆1,980円で手軽にはじめられるのでぜひやってみてはいかがでしょうか？
1日たった30分で全身トレーニングが可能！！【Active】家庭用EMSスーツ
【楽天ランキング受賞商品】家庭用EMSスーツ「Active」
◆おすすめポイント◆
楽天ランキング受賞商品 3冠取得！
1日たった30分で従来の全身筋肉トレーニング相当の効果を発揮
お手入れは簡単！自宅で洗えるので清潔を保てます。
自宅で簡単にトレーニングができ、さらに高い質のトレーニングが可能！
ActiveはEMSテクノロジーを取り入れた、
フィットネスの概念を変える家庭用EMSトレーニングウェアです。
運動効果の効果向上が見込め、短期間で効果の高い運動を無理なく行うことができます。
◇Active7つの特徴◇
・1日たったの30分
従来の全身金筋力トレーニングに効果を発揮します。
忙しくても短い時間で効率的に効果を得られます。
・ボタン一つでトレーニングスタート
複雑な操作は一切なし！装着し、電源を入れ、
強度レベルを選択するだけでSTEPで簡単にEMSトレーニングがスタート！
・特別なトレーニングマシンは不要！
ジムに行かなければ揃わない大型のトレーニングマシンは不要です。
自宅でおこなうトレーニングで十分ば効果を得られます。
・最小限のメンテナス
バッテリー内装式だから、場所を選ばずトレーニングができます。
アプリやソフトウェアの不使用。面倒なアップデートも不要！
・お手入れ簡単
自宅で洗うことができ、お手入れラクラク！
・ジェルが不要！
汗で電極パッドと通電する為、ジェルを塗る必要がないので、
すぐにトレーニングを開始できます。
・サイズが豊富
カラダにフィットすることが大切なボディスーツな為、
豊富なサイズ展開を準備！
◆こんなあなたに◆
・運動不足な方や本格的にトレーニングを始めたいけど、時間が無い方におすすめ。
・より質のいい筋トレをされたい方
運動嫌いな方にもいいですね！寝ている間に筋トレできるのはかなり楽ちんです
サロン専売EMSが解禁【スリムパッド】
サロン専売EMSが解禁【スリムパッド】
◆おすすめポイント◆
ダイエットやボディメイクサロンの専売品としてシリーズ累計30万台の販売実績をもつ人気EMS運動機器です。
美容・健康のプロに選ばれてきた性能とデザイン性、独自のプログラムで貼るだけ美しいボディメイクを目指します。
◆こんなあなたに◆
30代〜50代と幅広い世代を中心に、美容に関心が高い方
30代後半から40代の女性にとても人気です！
男性からも人気です！
◆下記のような方におすすめ◆
・ダイエットがしたい
・お腹周りの脂肪が気になる
・健康的な身体づくりをしたい
・部分痩せをしたい
・運動する時間がない
・楽に体型維持をしたい
・産後太りを解消したい
・自粛太りをなんとかしたい
《特徴》
・貼るだけ20分で集中トレーニングが可能
・薄型シートなので場所を選ばずいつでもどこでもケアが可能
・サロンのダイエットメゾットを再現したプログラミング設計
・充電式のパワフルな刺激
いかがでしたか？自宅で、運動？それともEMSで筋肉トレーニング？
両方やったら効果倍増ですね
家にばっかりいて、運動しないと、筋肉も弱ってきて、太るだけでなく、内臓系の病気や、
骨折しやすくなるってこともありえます
コロナで落ち込んでばかりはいられないですね
私もコロナや、家族の他界などで、なにもする気がおきず、
エクササイズもしばらくお休みしていましたが、
そろそろ再開しようかと思います。
子供たちを散歩に連れて行ったり、海に連れて行ったりも、いい運動にはなりますが、
体系にメリハリをつけるには、やっぱり、効果的な筋肉トレーニングが必要ですよね
みなさんも、ぜひ、おうちでエクササイズがんばってみませんか？
一緒にメリハリボディを目指しましょう
それでは、また次回〜
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