赤身の肉をメインで炭水化物は少なめに。
ためしに、ステーキが安かったのでオーブンで焼いてみた。
水分がほとんど飛んで肉がみっしりで、固くて食べるのが大変だったけど、
赤身の肉は、血や筋肉になるから、筋肉量をふやして、カルニチン効果もあって、
脂肪を燃焼しやすい身体になるそうだ。
そう思いながら食べると、脂身のほとんどない肉もとてもおいしく感じられた。
アメリカは牛肉のステーキが比較的安く手に入るのでしばらく続けてみようと思う。。
ちなみに、牛ひき肉も９３％赤身のものが売っている。
キャベツダイエットと平行してやってみようと思う。
肉が食べたくなったら
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