朝の忙しい時間に10分かけて、ラジオ体操第一と第二をこなすのですが、これが実に身体に良いのです。
子供の頃、夏休みとなると町内のラジオ体操に参加し、カードに押してもらえるスタンプが嬉しくて、足繁く毎日通ったものです。
今はそのスタンプも貰えない、地味な運動ではありますが、効果はてきめん！身体に現れます。
階段の昇り降りが楽になり、身体が軽くなります。
子供の頃は体育の授業で致し方無く、やらされる感があってラジオ体操をしていましたが、こんなに楽ちんで身体の殆どの部位を動かすことが出来る、手っ取り早い方法は他には無いと感じています。
費用がかからないのもいいですね。
朝、早起きしていた頃は教育テレビ（NHK）の6時20分から始まるラジオ体操ならぬテレビ体操で毎日違うメニューを与えられることで飽きなくこなしていましたが、今の起床時間は7時なのでYouTubeを使ってラジオ体操をしています。
（YouTube上のラジオ体操の例）
https://youtu.be/xS92XkVKM0Q
一時期、体調を崩して出来ない時期もありましたが、その間ますます身体が硬くなり、体調もますます悪くなった気がします。
日々の運動は、毎日のラジオ体操と週末の床拭きで（これがまた全身運動になります）充分かもしれません。
デメリットが一つ、ラジオ体操の音楽が一日中頭の中でヘビロテされることがあり、これが唯一の困る点ですね。
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