トレーニングの主な効果は、健康なり自分の目指す肉体でしょうが、コストについて筆者の考えを書きます。 自宅で器具を使わず目的を達成できれば最も安くつくでしょうが、よほどストイックで根気のある人でないと続けるのは難しいのではないでしょうか？トレーニングにまつわる金銭的なコスト要素は下記のようなものになります。 ?@ジム（自宅で鍛える場合はトレーニング器具） ?Aサプリメント ?Bトレーニングウェア ?Cジムへの交通費 ?Dその他参考図書など ?Aサプリメントは結構高..

これから男女２人で執筆していきます。筆者は現在40代後半の男です。数年前地方で職住接近の環境で2、３年過ごした結果、運動不足がたたって4キロほど体重が増え、同時に四十肩になってしまいました。 そこで東京に戻ってから、意を決して仕事帰りにトレーニングできるようティップネスに入会しました。 ブランドや料金もありますが、やっぱり何度も通うことを考えて場所と雰囲気で選びました。 最初は軽い筋トレとバイクなど有酸素運動を組み合わせたメニューを自分でやりはじめました。ところ..