これから男女２人で執筆していきます。筆者は現在40代後半の男です。数年前地方で職住接近の環境で2、３年過ごした結果、運動不足がたたって4キロほど体重が増え、同時に四十肩になってしまいました。 そこで東京に戻ってから、意を決して仕事帰りにトレーニングできるようティップネスに入会しました。 ブランドや料金もありますが、やっぱり何度も通うことを考えて場所と雰囲気で選びました。 最初は軽い筋トレとバイクなど有酸素運動を組み合わせたメニューを自分でやりはじめました。ところ..