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2020年08月08日

ダイエットメニューを決めました。ウォーキングとゆる筋トレ。



とりあえず、今日から16日までの夏休みの9日間

　・毎日1.5時間のウォーキング　1万歩

　・1日おき1時間のゆる筋トレ
　　（スクワット＋ためしてガッテンのスロー筋トレ）　


キョリ測 https://www.mapion.co.jp/m2/route/35.675869978581765,139.75710916666668,6
というサイトが便利で、ウォーキングコース作りました。

夏休み中でかけるのは2日間だけ。
あとは、ひきこもってダイエットに集中します！

夏休み中に60キロを切りたいです。

朝イチの体重：61.5Kg



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posted by ゆり at 07:50| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット2回目
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リーボックのスリッポン。セール中。私もこのタイプのシューズでウォーキングしています。リーボックは1サイズ大きいのがおすすめ。サイズがあえば同じタイプでさらにお得なものもあります。

わたしが紆余曲折して最後にたどりついた便秘薬。マグネシウム系で効き目はあるのにお腹が痛くなりません。おすすめです。

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    いつのまにか60代も半ばに。。 じわじわと太り、人生2回目の60キロオーバー。コロナも心配な2020年夏、決意新たに一生続けられるようなダイエットとアンチエイジングに取り組みます。
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