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2020年09月19日

43日め。6週連続で土曜朝の体重がその週の最低記録でした。


　　ウォーキング　10073歩　

やっぱり、土曜朝、週の体重最低記録を更新



グラフ43.jpg


土曜朝（縦線のあるところ）に体重が減ってるのは、わたしの場合、月〜金の蓄積した効果と思ってます。

つまり、ノンビリ生活の週末を過ごした月曜朝がほぼ最高値、
週3回の仕事や、ある程度集中して家事をする月曜〜金曜にかけて
ほぼ徐々に減っていく傾向なので。

でも、きれいに6週連続で土曜朝最低記録　になっているので
もしかしたらそれだけでなくて、
金曜日のふだんとちょっと違う1日の生活も関係あるのかも？
と思いました。

私は週3回の仕事のうち、
週2回はふつうに朝〜夕方はたらきます。

金曜だけは、夜のアルバイト

16時半から19時半まで、学童で小学生の勉強をみています。

夕食は金曜だけ外食で、しかも2回に分けてほぼ同じパタン　(店がほぼ決まってるから）。
・1回目は、夕方、4時前にサンドイッチなどの軽食。　サンドイッチかアップルパイ
・2回目は、夜8時過ぎ、実だくさんスープとご飯半分など。

栄養面では足りてない感じですが、
普段の夕食に比べると、お腹いっぱいになることはないから、かな？？
アルバイト中は、ほぼ立ちっぱなしなので、エネルギー使うのかな？？


朝イチの体重：59.6 Kg



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タグ： ウォーキング グラフ
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posted by ゆり at 08:29| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット2回目
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    いつのまにか60代も半ばに。。 じわじわと太り、人生2回目の60キロオーバー。コロナも心配な2020年夏、決意新たに一生続けられるようなダイエットとアンチエイジングに取り組みます。
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