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2020年11月01日

86日目。体重増減が意外だったので食事記録（備忘）


　　ウォーキング　7309歩

ほぼ目標通りの歩数。
少し便秘気味。
体重は、
よく食べたのでぜったい増えた~
と思っていたのが0.1Kgだけですが減りました

昨日の食事内容の備忘です。


朝食　トースト1枚、ジャム、コーヒー、ポトフスープ、目玉焼き、リンゴとカブのサラダ、バナナ　　　　

昼食　いなりずし2個、生姜いっぱいの和風スープもち麦入り　(コンビニ購入)

おやつ　エンゼルパイ3個、紅茶、柿の種(小袋1つ)、魚肉ソーセージ（小1本）

夕食　五目炊き込みご飯、大根の味噌汁、肉豆腐(牛、焼き豆腐、ネギ、えのき)、
　　　小松菜と卵炒め、デザート（ブドウ 1/2房）

夜食　ヨーグルト1個、チーズ　


昼食はやや控えめでしたが、朝夕は腹12分。
特に夕食は、ご飯をお茶碗に山盛り食べてしまいました。

今朝は、体重増えてるはず、、と確信していたのに0.1Kgですが減ってました。
理由は思い当たらず…
家族の残り分までたくさん食べた肉豆腐って、意外にヘルシーなのかな？


朝イチの体重：58.8Kg


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タグ： ウォーキング 食事記録
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posted by ゆり at 08:14| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記
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わたしが紆余曲折して最後にたどりついた便秘薬。マグネシウム系で効き目はあるのにお腹が痛くなりません。おすすめです。

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    いつのまにか60代も半ばに。。 じわじわと太り、人生2回目の60キロオーバー。コロナも心配な2020年夏、決意新たに一生続けられるようなダイエットとアンチエイジングに取り組みます。
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