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2021年01月09日

155日目。ダイエットメニュー続けて考えます。


　　ウォーキング 　7013 歩

ウォーキング何とか目標達しました。



昨日は、ダイエットメニューを意識しました。

おやつに以下を購入
　・アーモンド＆エビ（アーモンドクラッシュと干しエビのはいったおつまみ、小袋）
　・キットカットミニ大人の甘さ　（１個55Kcalなので1日4個くらいいけるかな）

夕食は、ビーフストロガノフとキャベツスープ、サラダ。

ビーフストロガノフは、玉ねぎとキノコと牛の赤身の切おとしを炒めて
味付けはコンソメと塩コショウ、生クリームのかわりのヨーグルト。
本屋さんで立ち読みした「しまさんの料理」レシピです。
ご飯はやや軽め。
意外に時短でヘルシーでした。


体重がちょっぴり減ったのはそのせい？
かもしれないので、今日もダイエットメニュー考えます！

朝イチの体重：59.1Kg


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posted by ゆり at 10:43| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記
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リーボックのスリッポン。セール中。私もこのタイプのシューズでウォーキングしています。リーボックは1サイズ大きいのがおすすめ。サイズがあえば同じタイプでさらにお得なものもあります。

わたしが紆余曲折して最後にたどりついた便秘薬。マグネシウム系で効き目はあるのにお腹が痛くなりません。おすすめです。

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    いつのまにか60代も半ばに。。 じわじわと太り、人生2回目の60キロオーバー。コロナも心配な2020年夏、決意新たに一生続けられるようなダイエットとアンチエイジングに取り組みます。
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