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posted by fanblog
2018年10月29日
しっかり眠ってしっかり走る！
走りやすい季節になりましたね
どんどん走りこんでいきたいものです
しかしいい走りをするには、しっかりとした休養が必要
しっかり眠れててますか
睡眠の質が上がれば短い睡眠でも十分な回復が望めます。これで練習にも打ち込めますね
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ぐっすり眠りたいアナタへ！【快眠プラス】
いい眠りは いい走りへと繋がります。しっかり眠ってしっかり走ろう
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2018年10月23日
エントリーシーズン！
マラソン大会のエントリーシーズン突入ですね
続々と大会が控えています。自然とやる気も出てきているところです
ここから気を付けたいのはやはり 怪我
です。入れ込みすぎて膝でも故障すればせっかくのマラソンシーズンを棒に振ってしまいかねません。慎重に行きたいところです
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2018年10月18日
モチベーションアップに必要な
モチベーションアップに自身苦慮しながら毎日を過ごしてきたが、最近アップにつながる 出来事が …
それは知人に運動はいいよと進めていたら、なんといきなりフルマラソンエントリー
今まで運動もしたことない者がです。絶対無理だよと思いながらも、もしいきなり初出走で完走でもされたらと
焦りさえ出てくる
しかし ライバル
は必要なもので、自身にもやる気が出てきた 相手がいるとありがたいものですね。
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2018年10月17日
リフレッシュの後は！
リフレッシュの後は勿論トレーニングですね。一番怖いのは楽した後の惰性で やる気 が失われて、そのままズ
ルズルとやる気が無くなる事
これが一番怖いですね。自身がそうですこんな時どうしてるか
人の話を聞くのがいいですよ。というのも知人にウルトラマラソンをやっている方がいます。１６０?`を３３時間で完走とのこと
しかもそのあとは筋肉痛も無しだそうです。どんな体をしてるんだという思いと、鍛えればそこまでなるんだなという気持ちになります。
自身の場合、そうゆう話を聞くと自身なりに 頑張らなくては という気持ちになります。皆がそうなるわけ
ではないでしょうけど、一つの続ける理由にはなると思う。互いに頑張りましょう
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2018年10月16日
体力増強の必要あり
先日のウォークラリーの結果を得て、 体力増強の 必要性 を強く感じた
早速取り掛かろうと思う。怠けていた最近の自身の体に必要なものは 何か
トレーニング強化は勿論のことだが…そう
気分転換も必要かな レンタルキャンピングカーで旅に出よう。自身も自家用でほしいのだが、その余裕は残念ながらアリマセン
レンタルなら気軽に借りれて維持費もかかりません
コチラからも
普通免許で運転OK レンタルキャンピングカー
旅に出て 気分一新 で心体共に鍛えていきたいものです
応援に１ポチ 貴方に幸あれ
ありがとうございます。
2018年10月15日
ウオークラン結果！
先日の20?`ウォークランの結果
ほとんど休憩することなく完歩したのですが、時間はなんと４時間半かかりました。フルマラソンを予定しているものとしては、ほとんどの大会が制限時間7時間程度
疲労を考えるとやはりそう簡単な物ではないと痛感させられた。１５?`付近から足がパンパンとなり、ゴールこそできたものの
あと倍以上の距離があると思うと
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2018年10月10日
今やるべきことは一つ
気温もグッと下がり今からがチャンスですね
暑さで思うように走れなかったが、ここからは走る時季ですねただ気合を入れすぎて故障しては 台無し
程度を保って練習といきましょう自身も今週末２０?`ウォークラリー参加予定。フルマラソン参加も予定してるので今回はいい指標になると思う
ので距離を感じながら歩こうと思う。目指そう健康 目指そう元気
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2018年10月09日
続けよう健康！
お金で買えないものはほとんどないのは事実です
しかし 健康な体
だけはそうでもありません。これだけは毎日の運動や食事等、 努力がなければ得られることはないでしょう
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2018年10月08日
データ管理は重要
ダイエット はやみくもにやっても効率が悪い
数値管理は絶対に必要です数値管理に便利アイテム ガーミン社製のVIVOSMART4
GPS機能はないものの、記録管理には何の問題もない。皆さんも数値管理で ダイエット効率 を上げませんか
効率よくダイエットして理想のカタチへ向かっていこう
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2018年10月06日
台風一過で上昇気流
九州は台風の強風域から離れつつある。それと共にランニング熱が上昇気流
ここを逃すわけにはいけませんね
練習量が減ってきている今日この頃 ここらで気合を入れますよダイエットは誰の為でもありません。全ては自分の為 健康維持で 理想のカタチ キープで行こう
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