納豆キムチのレシピの紹介します。
納豆キムチは美容、ダイエット、健康にさらに、
カリウムの効果の高血圧の予防、脳卒中予防、
骨粗鬆症予防、糖化の防止を見ると、
さすがにもうしぶんないです。
納豆キムチの効果と効能
納豆キムチのカリウム量について
さらに、塩分相当量が少ない。
キムチの塩分相当量について
あとは、納豆キムチを食べるか食べないかです。
コンビニやスーパーマーケットでは、
納豆キムチという商品はあまり売られていない
のが現状です。
そこで、納豆とキムチを買ってきて、作ればいいです。
納豆は、平成２５年９月１８日現在では、
４５グラム３個入りタレ付きで、３５円から１００円前後で
販売されています。
スーパーマーケットでは、特売以外は、１００円前後なので、
値段も割高ですが、ドラックスーパーなどでは、５５円前後
で販売されていますから、安く購入したい方は、ドラック
スーパーで納豆をお買い求めしてはいかがでしょうか。
老化を防止するためには、やっぱり納豆です
キムチを買う時も、乳酸菌の有無が問題です。
お店で買う時は、成分表で、魚介類（もしくは魚醤や塩辛や
塩あみなどが入っていると、乳酸菌の期待できそうです。
日本式キムチと韓国式キムチの違いの重要性
韓国産キムチでは、２０１２年にキムチにノロウイルスが、
混入されていると報道があったため、抵抗ある方は、
日本産の韓国式キムチをお買い求めしてはいかがでしょうか。
納豆キムチの作り方
納豆キムチを実際作ってみました。
用意するのは、納豆１パックと小分けしたキムチだけです。
納豆１パック４５グラム入りタレからし付き
５００グラム入りのキムチから、小分けしたキムチ
納豆のタレと上のカバーをはずします
納豆をよくかきまぜます
小分けしたキムチをかきまぜた納豆にのせます
納豆とキムチを混ぜあわせます
ここで意見が分かれるのですが、すぐ食べてもいいのですが
納豆キムチの食べ方ですが、納豆とキムチを混ぜあわせ、
すぐ食べるのではなく、一日常温で、置いておくのが、
食べるコツです。何故なら、乳酸菌が増大するからです。
納豆キムチを食べてみたところ、ねばねばは少し還元され
味は、ぴりっとした辛味と塩加減は薄味でした。
納豆の臭みが、意外と消えて食べやすいです。
ご自宅で、気軽にできるのが、納豆キムチのよさです。
お好みにあわせて、薬味を入れて、トッピングして、
他の栄養素をくわえると、さらに効果あるのでは、
ないでしょうか。
意外と納豆キムチとチーズの相性がよく、
さらに美容とダイエット効果がよい様です。
チーズはビタミンB2が豊富な食べ物です。
ビタミンB2は摂取した脂肪を燃焼させ、体内に蓄積させない
役割を持っていますので、ビタミンB2を含有するチーズは
ダイエットにピッタリです。
是非、納豆キムチを食べて見てはいかがでしょうか。
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納豆キムチ、早速試してみると、意外と納豆の臭いも気にならず{OK}
でしたが、更に、チーズの相性もいいのですね{電球}
＞ビタミンB2は摂取した脂肪を燃焼させ、体内に蓄積させない
そうなのですね！
チーズは美容＆ﾀﾞｲｴｯﾄ効果にもいいとは{拍手}
納豆キムチは体に良さそうですね。
ネバネバが苦手なので手を出しにくいです。
ポチ完了です。