2011年02月09日
Ｗｉｉフィット３５日目（写真付）
こんばんは！
Ｗｉｉフィット３５日目です。
午前７時５０分起床。
今日も姫君を駅までお送りする奉仕の仕事し、ゴミ出し、食器洗いの前段階をして、あとは食器洗い機に任せました。
洗濯を１回したかったのですが、昨日の洗濯物が完全には乾いていなかったため、干す場所がない。
このため、のんびりした一日になりそうです。
昨夜、ほんの少し降った雨も、朝にはすっかり快晴です。
こういう日は、花粉が多く飛ぶんだなあ。
困ったものです。
それと、今日は腰が痛い。
昨日、寝転がってパソコンとしていたのが原因かも？
運動の種目を絞って行う予定です。
午前９時４０分から運動の開始です。
服装は、１?sとし、上下フリースに靴下履きでした。
まずは、からだ測定。
重心 ： 左：４５．６％ 右：５４．４％
昨日より、また少し右に偏りました。
ＢＭＩ ： ２４．８７（標準） 前日比：＋０．０３
体重 ： ６６．９ｋｇ 前日比：＋０．１０?s
ちょっと増えましたが、ＢＭＩ標準３日目です。
今日のバランス測定種目は、この２つです。
片足立ちテスト ： ３０．００秒キープ ７９％
基本バランステスト ： ２３．３０秒
バランス年齢 ： ２８才 前日比：−３才 実年齢との差：−２０才
基本バランステストは、あまり良い成績ではなかったのですが、なんとか２０才台に復帰できました。
続いて、バランスゲーム。
サッカー 初級 ： ５００点
サッカー 上級 ： ４０３点
バランススキー 初級 ： ２８．７６秒 歴代７位
バランススキー 上級 ： ５１．７６秒
ジャンプ ： ３６４ｍ 歴代９位
コロコロ玉入れ 初級 ： １４２点
コロコロ玉入れ 上級 ： １３０点
つなわたり 初級 ： ３０．４０秒
つなわたり 上級 ： ９ｍ
つなわたり 超上級 ： ２２ｍ
バランスＭｉｉ 初級 ： １００５ｍ
バランスＭｉｉ 上級 ： ２８．２３秒 歴代３位
ペンギンシーソー ： ８６点
スノーボード 初級 ： ２９秒１８秒 歴代１位
スノーボード 上級 ： １分２４秒７１
座禅 ： ５６秒
続いて、トレーニング。
フープダンス ： 実施せず
踏み台リズム ： 実施せず
ジョギング 短め ： 実施せず
ジョギング 長め ： 実施せず
ジョギング 島一周 ： 実施せず
燃焼フラフープ左右 ３分 ： 実施せず
踏台ダンス ： 実施せず
リズムボクシング 初級 ： 実施せず
続いて、ヨガ。
複式呼吸 ： ８８点
三日月のポーズ ： 左：４４点 右：４０点 合計：８５点
英雄のポーズ ： 左：５０ 右：４７ 合計：９７ 歴代２位
立ち木のポーズ ： 左：３０ 右：０ 合計：３０
太陽礼拝 ： ９０点 歴代４位
合計で３１分の運動でした。
スキーの初級とスノーボード初級の成績が良かったのは、体調が不調の中、とても嬉しかったです。
試技は、１回限定です。
黄字は、「チャンピョン級」「ヨガマスター級」の結果です。
チャンピョン級、ヨガマスター級で歴代１０位以内の記録については、順位を表示しています。
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Ｗｉｉフィット３５日目です。
午前７時５０分起床。
今日も姫君を駅までお送りする奉仕の仕事し、ゴミ出し、食器洗いの前段階をして、あとは食器洗い機に任せました。
洗濯を１回したかったのですが、昨日の洗濯物が完全には乾いていなかったため、干す場所がない。
このため、のんびりした一日になりそうです。
昨夜、ほんの少し降った雨も、朝にはすっかり快晴です。
こういう日は、花粉が多く飛ぶんだなあ。
困ったものです。
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運動の種目を絞って行う予定です。
午前９時４０分から運動の開始です。
服装は、１?sとし、上下フリースに靴下履きでした。
まずは、からだ測定。
重心 ： 左：４５．６％ 右：５４．４％
昨日より、また少し右に偏りました。
ＢＭＩ ： ２４．８７（標準） 前日比：＋０．０３
体重 ： ６６．９ｋｇ 前日比：＋０．１０?s
ちょっと増えましたが、ＢＭＩ標準３日目です。
今日のバランス測定種目は、この２つです。
片足立ちテスト ： ３０．００秒キープ ７９％
基本バランステスト ： ２３．３０秒
バランス年齢 ： ２８才 前日比：−３才 実年齢との差：−２０才
基本バランステストは、あまり良い成績ではなかったのですが、なんとか２０才台に復帰できました。
続いて、バランスゲーム。
サッカー 初級 ： ５００点
サッカー 上級 ： ４０３点
バランススキー 初級 ： ２８．７６秒 歴代７位
バランススキー 上級 ： ５１．７６秒
ジャンプ ： ３６４ｍ 歴代９位
コロコロ玉入れ 初級 ： １４２点
コロコロ玉入れ 上級 ： １３０点
つなわたり 初級 ： ３０．４０秒
つなわたり 上級 ： ９ｍ
つなわたり 超上級 ： ２２ｍ
バランスＭｉｉ 初級 ： １００５ｍ
バランスＭｉｉ 上級 ： ２８．２３秒 歴代３位
ペンギンシーソー ： ８６点
スノーボード 初級 ： ２９秒１８秒 歴代１位
スノーボード 上級 ： １分２４秒７１
座禅 ： ５６秒
続いて、トレーニング。
フープダンス ： 実施せず
踏み台リズム ： 実施せず
ジョギング 短め ： 実施せず
ジョギング 長め ： 実施せず
ジョギング 島一周 ： 実施せず
燃焼フラフープ左右 ３分 ： 実施せず
踏台ダンス ： 実施せず
リズムボクシング 初級 ： 実施せず
続いて、ヨガ。
複式呼吸 ： ８８点
三日月のポーズ ： 左：４４点 右：４０点 合計：８５点
英雄のポーズ ： 左：５０ 右：４７ 合計：９７ 歴代２位
立ち木のポーズ ： 左：３０ 右：０ 合計：３０
太陽礼拝 ： ９０点 歴代４位
合計で３１分の運動でした。
スキーの初級とスノーボード初級の成績が良かったのは、体調が不調の中、とても嬉しかったです。
試技は、１回限定です。
黄字は、「チャンピョン級」「ヨガマスター級」の結果です。
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