「多忙な毎日でも健康を維持したい」という願いを持つ現代人にとって、自律神経は重要な役割を担います。自律神経は、血液や内臓の動きをコントロールし、代謝や免疫を司る「健康のおおもと」ですが、季節の変わり目や新生活、大型連休などで乱れやすくなります。そんな中、CARTEやUpmindという2つのアプリが注目されています。これらのアプリは、スマホカメラに指を当てることで自律神経の状態を可視化し、自律神経の活動量とバランスを算出することができます。個人に合わせた過ごしかたの提案やケア機能もあり、定期的に測定することで自分の自律神経の傾向をつかみ、体調悪化を防ぐことができます。ただし、専門医の診断や治療が必要な場合には、医療機関を受診することをお勧めします。CARTEは無料で、Upmindは1週間の無料トライアルを提供しています。
Bing AIの説明
自律神経の状態は、心拍の回数や間隔と相互作用しており、スマホカメラに指を当てることで測定することができます。
そのようなアプリの中で、おすすめなのは「CARTE」と「Upmind」です。
これらのアプリは、スマホカメラに指を当てるだけで、わずか30〜60秒で自律神経の状態を見える化することができます。
「CARTE」は、自律神経研究の第一人者「順天堂大学医学部 小林弘幸教授」の全面監修を受けており、自律神経の状態を「インナーパワー」という新指標で数値化します。
「Upmind」は、自律神経の状態を「バランス」「活性度」「回復度」という3つの指標で評価します。
これらのアプリは、自律神経の状態に応じて、適切なストレッチや呼吸法などのアドバイスも提供してくれます。
自律神経の乱れは、心身の不調やメンタルの乱れにもつながるため、定期的にチェックしてケアしていくことが大切です。
https://www.lifehacker.jp/article/2305-carte-upmind-health-app/
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