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2018年04月30日
ブログお引越しのお知らせ
2018年5月1日より『荒サイ倶楽部info&memory's』は下記のURLへお引越しします！
※2020年7月に更にお引っ越ししました！
https://aracyc-club.com/
今までのブログは過去ログとして残す他に何かしら別の方針で活かして行く事を考えています。
約1年半の間たくさんの方々に記事を読んでもらい1日平均500以上の閲覧を頂くブログとなりましたこと改めてお礼申しあげます！
本ブログの趣旨はStravaコミュニティ内で発生した有益な情報をもっと広く共有する事であり引越し後も変わりません。
それに加えて今年からのクラブ活動を生産性の高いものにするという方針から、引越し先のブログサービスでは広告が表示されるようになります。
少しばかり見にくくなってしまう事を先にお詫び致しますm(_ _)m
発生した広告費に関しては荒サイ倶楽部の今後の活動にてメンバーの皆さまに還元していきます。
例えば大会などでクラブの拠り所となるタープテントであったりクラブイベント時に発生したパンク対処用品などに資金を充当していこうと考えています。
新しく使うシステムですので不慣れな点が多く慣れるまで少しお時間を頂ければと思いますが活動報告はまたブログ内でさせて頂きますので、今後ともよろしくお願いしますm(_ _)m
2018年04月29日
GW前半戦中日...そして
こんにちは、YU YAです^ ^
GW前半戦は好天に恵まれましたね！
メンバーの皆さまも各地レースやヒルクライム、ロングライドなどサイクリングを楽しまれているようです☆
我が家は奥さまの資格試験前追い込み時期ということで今年は遠出は見送りです。
それでも近場でイベント盛りだくさんですので子供を連れて遊ぶには困りません(´∀｀*)
昨日29日には川の手荒川祭りが汐入公園で開催され、で店やワークショップにステージなどいろいろ楽しめました♪
...それにしても下の子を抱っこするのがキツくなってきましたw
2歳半にして14kgのヘビー級ボディの所為なのか、それとも私の体力や筋力が衰えて来てるのか...( ?° ?? ?°)
前日の横浜散策と合わせて至る所の筋肉が悲鳴をあげています！
疲労度は200km自転車で走るよりも高い気が...。
そんなこんなで夜寝落ちしてしまいブログの更新が1日遅れた言い訳にしておりますがw
予告通り5月1日からブログが切り替わります！
そのアナウンスはまたこちらで別途致しますのでよろしくお願いしますm(_ _)m
2018年04月28日
Rapha 横浜 本日オープン！
こんにちは、YU YAです^ ^
GW始まりましたねー。
初日の今日は娘がおじいちゃんおばあちゃんに誘われて船旅に出かけるのでを見送りに横浜まで行って来ました☆
なんと乗船中お酒飲み放題らしいですうらやましいですw
せっかく横浜まで来たので残されたパパママ下の子は一緒にアンパンマンミュージアムに行って来ました(*ﾟ∀ﾟ*)
今年か来年には新しく建て替わるそうなのでこのアンパンマンミュージアムにはもう来ることがないかもしれませんね...上の子の時からお世話になりましたm(_ _)m
その後ママは眼医者さんへ、パパと息子は日産展示ブースでいろんな車種を片っ端から乗り降りして楽しみましたw
GTRいいなぁ欲しいなぁ...スポーツカー買うならGTRと決めてます！...買えるならの話ですが(´∀｀)
それから昼食をみなとみらいで済ませている時に、そういえばRapha 横浜が今日オープンってメールが来ていたっけ？と思い出しました。
https://ti.to/pop-up/yokohama
住所を見ると中区との事なので神奈川出身のママに聞くとどうやら中華街の方では？との事なので、横浜駅近くで食事をしていたので行くのは断念(T ^ T)
Rapha 東京にもまだ行ったことがないので近いうちに行って見たいなぁ...
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2018年04月27日
月末が近づくと緩むお財布事情
こんにちは、YU YAです^ ^
↑は娘の小学校の緊急連絡メーリングリストです。
9時10分の発生事案に対し注意喚起メールが9時36分にくるとは...素晴らしいスピードです！
...これ自転車の盗難案件にも使えないですかねw
子供達の安全と治安を守るシステムと同列に置くのは違うと思いますが、防犯登録していると受けれるサービスとしてシステム構築すればスポーツバイクユーザーも進んで防犯登録するのではないでしょうか？
ちなみに違反罰則はありませんが防犯登録は1994年から自転車を利用する者に義務づけられているようですので（16インチ以上からだったかな？）そういうサービスがないとしてもやらないといけないのですが、500円登録料払うんだから登録しっぱなしではなくこういうサービス展開もしてもいいと思うんですけどね(´∀｀*)
話は変わって月末ですねー！月が変わるということは私の場合お小遣いが入るという事なので翌月買おうと思っているものでAmazonのカートがいっぱいですw
...ん？
スポーツが他の画像に差し替えられてる？？
これ注文して正しい商品来るのかな？www
ご覧の通り新しいホイール作成パーツで5月はおしまいになりそうです(´-ω-`)
これが終わったらいよいよオーダーフレームの資金貯めに入ります！
目指すは20万！1年半くらいかな〜...
メーカーはlevel、ラバネロ、Makino、cherubim、Macchiでまだ決めかねてます。
どうしよーかなー
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2018年04月26日
交通安全啓発ドロイド『ケッタマン』
こんにちは、YU YAです^ ^
やはり栄養ドリンクを毎日飲むのは良くないのかな...と改めて思う今日この頃です。
実家から頂いたファン○ンケル、栄養ドリンク飲むのは数ヶ月ぶりでしたがとにかく大量に貰ったものをなんとか消費せねばと3日間連続で飲んだ結果、左手にむくみが出て親指がいわゆる痛風のような痛みを感じるようになりました。
お酒を毎日飲んでいた頃によく指先に感じていた違和感で、この2年間で生活習慣を見直しお酒も週一程度に抑えたら最近全然発生していなかった症状が1日一本の栄養ドリンク×3日間で再発しましたf^_^;
確かに栄養を貰って元気になる部分もあるのですが一方で何かが蓄積過剰になってしまうのでしょう。
おかげでせいぜい3日〜4日に一本くらいだなと服用量の目安がつけられました。
皆さんはこの方をご存知でしょうか？？
https://cyclist.sanspo.com/395589
交通安全啓発ドロイド『ケッタマン』！！！
どうやら24日のRの法則に出演していたようですね。
本当は放送前に記事にできればよかったですが遅くなってごめんなさいm(_ _)m
彼（？）のように楽しく交通安全啓発できれば子供も大人も注目してくれるのかもしれません☆
ケッタマンを先頭に荒サイを交通安全啓発ライドする企画なんていうのも面白そうですねw
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￥2,200 から
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2018年04月25日
2月に付け替えたタイヤにもう亀裂が...
こんにちは、YU YAです^ ^
雨の日の通勤電車の満員率は本当にヤバいですね(T ^ T)
傘10本分で人一人くらいにはなるでしょうからいつもの満員率の110パーセントに押し込まれる上、微妙な遅延でダイヤはメチャクチャ...
五月病の原因は新生活シーズンに過激になる満員電車にあるのでは？？と誰か論文書いてないでしょうかねW
政府には首都機能分散だとか地方分権化だとかを是非に勧めていただいて都市混雑を緩和してほしいものです。
さて、TOKYOエンデューロの直前から装備し始め大活躍してくれたシュワルベのタイヤなのですが気にして見てみると側面に亀裂がいくつもはしっていました...
レビューにモノモチは良くはないと書いてあったので覚悟はしていたのですが早すぎて愕然です(；ω；)
でも多分私のバイクの保管状況が一番の原因だと思います。
基本ベランダが私のバイクスペースなので東向きの我が家では日の出から4〜5時間は直射日光に当たりっぱなし。
紫外線パワー侮れないんですねorz
それと2月〜4月は寒暖差も激しいのでゴムには良くない条件が揃いに揃ってしまっていますorz
次に買うタイヤはコンチネンタルのGP4000IIにしたいと思っていたのですがこの保管状況だとウルトラスポーツの方がいいのか...でも耐摩耗性や耐パンク性能はGP4000の方が上みたいですし紫外線にも強いのかどうか...
教えて詳しい人！(*ﾟ▽ﾟ*)
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2018年04月24日
Akiteruさんgallery33
クラブメンバーのAkiteruさんが撮影された写真です☆
Instagramからリンクを貼っているのでしばらくすると表示されなくなるようです。
その際はこちらにアクセスして頂くと他の写真も観れます^ ^
https://www.instagram.com/sao218197
Instagramからリンクを貼っているのでしばらくすると表示されなくなるようです。
その際はこちらにアクセスして頂くと他の写真も観れます^ ^
https://www.instagram.com/sao218197
2018年04月23日
☆クラブメンバー800名突破！皆さまのご活動に感謝申し上げます☆
たくさんの自転車が行き来する荒サイで一つ一つのすれ違いがもっと楽しい出会いになればいいなぁ...
心踊る素敵なサイクリングの出来る荒サイを大好きな方々が、今も昔もこの先も変わらずいつでも集える拠り所を作りたいなぁという想いから『荒サイ倶楽部』は形づくられました。
Stravaに荒サイ倶楽部を立ち上げ1年と7ヶ月が経った今、メンバーの皆さまのご活動に支えられながら発展を続けメンバー800名を突破しました事を改めてお礼申し上げますm(_ _)m
これからも初心志を貫き、その時そのタイミングにあった楽しい活動を生み出しながら、メンバーの皆さまと一緒に充実した自転車活動を行えればと考えていますので、今後ともご協力の程よろしくお願いします！
2018年04月22日
2018.4.22. 超早朝荒川遡上ライド
こんにちは、YU YAです^ ^
夜明けも早くなり月例の早朝荒川遡上ライドも5時30分スタートになり岩淵水門まで参加できるようになりました☆
また簡単に動画編集などしてブログへ載せたいと思います！
帰宅後郵便ポストに待っていたブツが届いていました。
今月のバイシクルクラブ付録のホイールバッグです^ ^
今新しいホイールを組んでいるのが完成したらそれを普段用にして、今使っているlightening ALPINEをヒルクライム用に保管しておこうと思い、剥き出しのまま部屋に置いといては奥さまの反感を買いかねないので収納袋を探していた所に嬉しい付録がどんぴしゃりで来たわけです。
これは絶対使わない人がメルカリに出すだろうとホイールバッグで検索してみるとやはり出てましたw
付録なので薄っぺらくはありますがスプロケ部分には補強がされていますし、クイックを収納するミニポケットまで付いていて保管に使うぶんなら申し分ないでしょう♪
これが1つ500円で手に入るのですからお得です(´∀｀*)
予備用に何個か買い集めようかなぁ（＾ω＾）
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2018年04月21日
荒サイ自転車乗りの食事事情
こんにちは、YU YAです^ ^
昨日のWANGUN練習の後に発生したコメントが食事について色々と面白く参考になったのでこちらに転載させて頂きます☆
体重管理とスタミナパワーの両立を目指すTさん
に対して、いつも美味しそうで健康的な食事写真をアップしてくださっているロードアスリートのOさん
からのコメントや返事などなど抜粋☆
・以下本文
今日も練習お疲れ様です。
自分で言うのも何ですが、食生活は恵まれていると思います。でも私の力でなく、完全に妻のおかげです。GW前半は旅行で妻に全力で恩返しする所存です
サイクリストなら誰でも考えるダイエットですが、基礎代謝＋活動量から人間が１日で摂るべきカロリー、タンパク質、脂質、炭水化物は決まっています。筋肉、パワーを維持しながら健康的に痩せたいならその必要量から少量マイナスになるようにしながら運動、食事していくのがベストです。
他にも食事内容ですね。本当だったら体の糧にしたいのにかえって消化にエネルギーを使ってしまうもの、脂肪になりやすいもの、摂取タイミング、頻度等も重要。
なるべく自然に近いもので摂る。脂質は良質なものから。当方だと魚、オリーブオイル、チアシード、ナッツ、アボカド等が有効ですね。
と、理想論を挙げてみます
それなりに本は読みましたが、とっつきやすく、わかりやすくまとまった本を2点あげときますね。
Tarzan(ターザン) 2017年 9月28日号[1食20gから始める タンパク質マニュアル]
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あっ少量マイナスと言いましたが、タンパク質は多くとったほうが良いですね。一般的に体重×2と言われています。
→ https://www.kojima-ya.com/fs/kojimaya/c/a00401
これ良いですよ。味付きの買うとお酒が欲しくなるので注意です。
→地道に体重減らしてパワー上げてる私も見習いなさい( ?????? )
食べた方が良いとアドバイスしたらそんな罠にはハマらないぞ！って言われて焦りました(笑)
もうベルトの穴がなくユルユルですよん（＾ω＾）
→貴重な情報ありがとうございます。
ちょうど普段買っていたミックスナッツがディスコンになり、代替品を探していたところです。早速買ってみますね。コスパかなり良さそうです
→レベルの低いオマージュログを上げて申し訳ないです…m(_ _)m笑
※Tさんの上げたお食事ログはこちら↓
詳しい解説ありがとうございます！奥様のおかげとはいえめちゃくちゃ意識高いですね
気まぐれに食事減らしたり暴食したり脂分大好きな私は見習わねば…前もロングライド中にトンカツ食ってたらaさん
に怒られましたし…笑やはり少しずつ体重減らさなきゃいけないですよね
紹介頂いた本も図書館でチェックして見ますね！いい本紹介していただいてありがたいです(=´∀｀)
→アボカドサラダァァァ? 食べるもの選んでください笑
→Aさん、今晩もラーメン食べました
→私も妻と結婚するまではコレステローリングな食生活でしたが、今は自転車のためとかではなく、体が良い食事を欲するようになりましたね。
妻はもともと仙人のような食生活だったので、健康的な食事がデフォルトなのがありがたいところです。
初めて妻の味噌汁飲んだ時は、なんだこの味噌汁、お湯の味しかしないと衝撃的でした笑
一番大事なのはトレーニングを続けることなのである種の食事がご褒美的なモチベーションになるなら我慢することないと思いますよ
ナッツは良質な油を摂れて、少量で腹持ちも良いので仕事中の間食とかにも最高です。
→そのラーメン西新橋の内幸町駅近くの店ですか？
→奥様がそのような食事作るととても助かりますね(=´∀｀)
私は、先月まで結構節制してたのですが、最近、Yさん
の食テロログとか、好きなもの好きなだけ食べてその分走るというスタイルに感化されて…結構食べる量増えてしまいましたが、ラーメン食ったあと、「その分今日は走らねば」というモチベーションに繋がってるので、今はいいかな、と笑。ラーメン屋は川口ですよ！
自家製麺 竜葵
埼玉県川口市栄町3-5-15
https://tabelog.com/saitama/A1102/A110201/11042362/
ここです。美味いです
→自分は少し変わってて、同じものを食べないようにしていますよ!
お菓子は原則1回食べたことあるものは買わないです(笑)普段の食事もごはん、パン、麺など、同じものが連続しないようにローテーションしてます。
アスリートは同じものを食べて、体調の変化に気付きやすくする傾向にあるとおもいますが、自分はストレス軽減と統計学的?に色々なものを分散して食べたほうがリスクが少ないっていうのを採用してますw(単に好きなもの食べてるだけですがw同じものを連発して食べないのは本当です
→ Yさん、そうなんですか！
ドーナッツばっかり連続して食べてるのかと思ってました笑
私もラーメンばかり食べるのやめますw
→ラーメン5連続!とかよりは、ラーメン→マック→牛丼など、ローテーションしたほうがはるかにマシだと思ってます(笑)(だいぶ意識低いですけどw徐々に改善していけばいいのでは!w
→アドバイスに従い本日は牛丼大盛り食べました。あとお昼にドーナツ2個w
〜以上本文〜
Stravaですとコメントにディメンションつけれるので他の人をそのコメントに誘導できて面白い会話に発展する事が多々ありますw
貴重な情報をたくさん共有してくださってありがとうございました(*ﾟ∀ﾟ*)
