ビタミンＥの一番大きな役目は、美肌のトラブル解消です。 美肌に大切なビタミンはビタミンＥといっても良いほど。 まずはマルチビタミン、ミネラル、プロテインをしっかりと摂取し、体の栄養基礎をしっかり整えましょう。 そしてプラスしてビタミンEを補うことがより効果的です。
ビタミンＥは、飲むお風呂、サビ止めのビタミン、若返りのビタミン、とも言われており、 美意思が高い女性への強い味方でもあります。
美肌の細胞の酸化（老化）を抑えることが、若さを保つ究極の方法です。 細胞レベルで酸化を完璧に抑制できれば究極ですが、それは現在の科学では無理な話。 ただ、酸化スピードを遅らせることは、ビタミンＥなどを補ったりして改善できることは考えられます。
切ったリンゴをそのままほうっておくと色が変わってきますが、 レモンをリンゴの切り口にたらしておくとすぐには変色しません。 これば酸化を遅らせる役目を、レモンがきちんと果たしていることといえます。
美肌にとても関係が深いビタミンＥは、肌の酸化を抑える抗酸化作用が非常に高い栄養素です。 ですので、食品にも頻繁に使われています。 食品のパッケージに記載されているビタミンＥは、その食品にビタミンＥが入っているのではなく、 食品の酸化を抑えているのです。 もちろんすべてにそれが当てはまるわけでもないですので。
そしてビタミンＥのすごい力はベーターカロチン、ビタミンＣと併用することによってさらに効果が増すことです。 ビタミンＣ、ビタミンＡ（ベーターカロチン）と一緒に摂ることで、強力な酸化防止剤の働きになります。 またビタミンＥは血行不良で起こる、肌のくすみを取り除いてくれる働きも持ち合わせています。 今まで美肌と思っていても、くすみが気になりだしたら黄色信号。
美肌、美白意識が高いかたは、ビタミンＣを多く摂取しがち。 しかしビタミンＥをしっかり摂ることが肌の代謝を促し、色素沈着してしまった細胞を剥がれやすくし、 くすみやシミのない肌へ導いてくれます。 ビタミンＣもビタミンＥも摂取するように意識することも大切です。
美肌には嬉しいことばかりのビタミンＥ。
ビタミンＥは一日どれくらい取ればよいのかと言いますと、アーモンドで換算すると約２５００ｋカロリー分に。 アーモンド1粒は、重さ：1.0〜1.2gで、カロリー：6〜7kcalです。 アーモンドから必要なビタミンＥを摂取するとなると、約３５７粒必要だということです。 アーモンドからの摂取は逆に、カロリー過多になってしまします。
ビタミンＥは普段の生活ではなかなか摂りにくい栄養素の一つ。 ですのでサプリメントで補うことが必須になってくるのです。
細胞の老化を低減するには、意識的に摂ることが肌のためにもとっても大切なのです。
ビタミンＥには天然物と合成品が存在し、機能も違ってきます。 サプリメントのビタミンＥをお持ちのかたは、時間のあるときにパッケージを見るとわかります。 表示の仕方が違います。
天然物は d-α-tocopherol
合成品は dl-α-tocopherol
天然と合成、どちらを選びますか？
サプリンクスで見てみる ビタミンＥ
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