こんにちわ
今日も張り切って
トレーニング５０分こなしました
しっかり汗かいて、
シャワー浴びて、
洗濯機回して、
気分爽快でブログを書いています
今日お伝えするのは私が最近はまっている間食について。
それは プロテイン です
運動後３０分以内にプロテインを摂取するのが
筋力アップに効果的だそうです
なので、
運動 → シャワー → プロテイン
の流れが出来上がっていて、
これをこなせると最高に幸せです。
飲んでいるお水は
コントレックス
プロテインバー
大好きな Momomi さん
Momomi
今日も
好きな動画を組み合わせて１０本くらいトレーニングしました
最近本を出版されました
↓
トレーニングできない日は
無理してしないようにしています。
できる日だけでもコツコツと頑張りたいです。
今日も朝からご機嫌にスタートできました。
皆様も良い一日を
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今日もお読み頂きありがとうございました。
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