どうなることか。。この道具は使えるか？

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高血圧怖いです。
高血圧は体内のバランスが崩れて起こるものと病気などの症状として出る場合とがあるのだそうです。

体内バランスを崩して高くなる場合は、生活習慣や肥満・ストレスなど色んな原因がありますが、毎日の生活の中で、仕事中のストレスは一番の原因ではないでしょうか？
肥満や生活習慣というのは自分の趣向、自分がやりたいことから来る病気なら仕方ないと諦めもつきます。（病気になって諦めなんてこともありませんが。。）
しかし、日常生活での人から受けるストレスほど、無駄に健康を害するものはありません。
日ごろから、できるだけ穏やかに気を荒げずに。。と注意していても、他人が気を使ってくれるわけもありませんし。そもそも気を使ってくれる人なら、イライラを募らせたりすることもないわけで。。

このイライラ、そのときだけならいいのですが、毎日のようにやってくると、どうも癖になってしまうようですね。
いけません。こんなことで身体を壊しては。。。

みなさん、穏やかにおおらかに。。笑って毎日を流してください。
他人に与えられるストレスなんぞが原因で、あなたの身体が壊されないように。。。
人は人、例え自分に向かってくる言葉の凶器も軽く流してしまえる柔軟な心でありたいものです。
（ええっ？！これが出来ないから血圧が上がってるのはお前だろｯってぇっ。。その通りです）

何か話がそれました。
高血圧の方は医者にかからなければなりませんが、そうなる前に気をつけてください。

１．運動してますか？
これ、反対のような気もしますが、運動がよいのです。適度に身体を動かして、ちょっときつめの散歩や自転車での軽いサイクリング。気を張る必要はありません。日常生活の中にちょっとした身体を動かす習慣を付けてください。普段しない掃除なんか一石二鳥です。

２．アルコールやタバコはいけません。
全く駄目という事はないにしても、ちょっと減らしてみませんか？
禁酒・禁煙となるとそれ自身がストレスになっちゃいますもんね。。
でも、医者にかかるとそうしろ！！っていわれるでしょうね。私は医者ではないのでそんなこといいませんが、“ちょっと身体のために控えるかぁ。。”って自分から思う程度がホントに身体にいいのだと思います。

高血圧の人が心臓病を患う確立は普通の人の2倍以上、脳卒中は10倍以上だそうです。
いいことなんて全くないわけで。。怖いね。

まとまりのない話になっちゃいましたが、毎日をおおらかに穏やかに。。。自分のペースでゆっくりと。。ひとはひと、自分を大事にしてくださいね。

先ずは体脂肪の毎日のチェックから。。
メタボリックは中性脂肪や高血糖から動脈硬化や脳梗塞・心筋梗塞の原因になります。
毎日チェックして、自分で現状を意識することが健康によいのではないでしょうか。。
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毎日の自分の血圧も知っておくといいですよ。
精度は良くないかもしれませんが、傾向がつかめると体調管理になります。
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