ピラティスポール: ヒミばあちゃんのお買いもの日記

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2019年07月31日

ピラティスポール

先月のことです。東岡山に住む息子から大きな荷物が届きました。
事前に電話で「すごく良いので、使ってみて。」とのことでしたが、

開けてみてもよくわかりません。
「ピラティス？何だ、これ？」

と眺めていると
嫁からラインが入りました。
使い方を設明したビデオです！

このようにするのだそうです

（ハテ、この親切なオッちゃんは、イッタイだれなのでしょうか？　

さぁ～、よく分からないのです・・）

おじいさんは早速つかってみて
背筋が伸びて心地良いと言っていましたが、
ヒミばあちゃんは、バランスとるのが難しくて、すぐに落っこちてしまって
しばらく、使っていませんでした。が、しかし・・
このところ、
猫を追っかけまわしていた疲れが出たのか、体が重くて・・・
再度挑戦したみたところ、うん、なかなか良いです。
疲れがとれるような感じ！体がスッキリとします。

どうして？かな？と思ったら、すぐに調べるのです。

ハイ

付いていた説明には、こう書かれていました。

ゆがんだ体をリセット！

手足の重みで自ら体幹がゆるみ
姿勢保持に重要な筋肉が無理なく
リセットされ、
リラックス効果が期待されます。

フムフム！肩こりに良さそう・・

ピラティスの理論に基づいて製作された健康器具なのですね。

IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) ピラティスポール IMC-54

新品価格
￥1,794 から
(2019/7/31 20:27時点)

ピラティスとは・・

「身体のストレッチ、筋力強化、そしてバランス強化を目的として
デザインされたエクササイズと身体の動作法である」
エクササイズを実践することで、
理想的な姿勢と動作を学ぶことができる。
それによって慢性的な痛みの改善や障害の予防、運動パフォーマンスの向上からリハビリテーションまでを可能とする。
さらにその正しい運動パターンを体に癖をつけることにより、
生活の質にまで広い範囲で影響を与える。　　　　　Wikipediaより

その他にも、こんな効果があります。

ピラティスの特徴に、胸式呼吸があります。
鼻呼吸をしながら肋骨を押し広げるように肺をふくらませていく
呼吸法になります。
胸式呼吸には呼吸そのものを深くする効果があります。
ストレッチポールでおこなうと、肋骨も広がりやすくなるので、
胸式呼吸がおこないやすくなります。

そして、これはヒミばあちゃんの持論なのですが、
背筋を伸ばして、いつも姿勢よく暮らすということは
若々しさを保つ一番の秘訣だと思っています。
これに関しては、まだまだ情報があります。
いつか、時間のある時に取り上げようと思います。

８/６日　追記

身近な読者さんから、質問がありました。
「使い方の説明の映像は、
どのようにしたらあんな感じになるのですか？」って

ハイ、嫁から送られてきたのは、スマホで撮った普通の映像でしたが
ヒミばあちゃんが、ムービーメーカーの視覚効果を使って、
「エッヂの検出」という特殊な形に変えました。この他にも
「セピアトーン」とか「ポスタリゼーション」とか、
ムービーメーカーには、色々と特殊な感じに映像を変える機能が
付いています。