この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
広告
posted by fanblog
2018年06月28日
無呼吸症候群ってどんな人がなるの？？
最近話題になっている無呼吸症候群！！
いびきをかいて寝ていたら突然いびきが止まり、
無呼吸な状態がでてしまう病気です(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)
１時間の間に、１０秒程度の無呼吸状態が
５回以上起こっている場合には、
睡眠時無呼吸症候群という病気です！！！！
この無呼吸症候群の怖いところは、
太っている人だけがなる病気ではないことです！！！！
女性ややせている人
そして、子供でさえもなってしまうことがあるのです！！
肥満の人に比べると少ないですが、
やせている人や女性になぜ無呼吸症候群が発症するのでしょうか？
調べているうちに、日本人の特徴がありました。
あごが小さいということですΣ(ﾟдﾟlll)
日本人には、あごのシャープな方が多く
口の中が狭いらしいです。。。
歯並びが悪くて矯正する方も多いですよね:(；ﾞﾟ'ωﾟ')
口の中が狭いので、ベロが奥へと押しやられてしまい
気道が狭くなってしまうんです！！！
さらに調べていくと
日本人の 約８割 の方が
この 小さなあご に当てはまるらしいです！！！
私はあごがシャープだ！！と感じる方は注意が必要ですｗｗｗ
睡眠は人生の中でも結構な時間を占める
大切な時間ですので、
きちんと疲れを癒す時間になるようにしないといけないですね♪
2018年06月21日
たくさん寝るより規則正しい睡眠を！！睡眠第二段！！
たくさん寝るより、規則正しい睡眠が効果的です！！
■不眠
■良質睡眠
■長時間睡眠
■短時間睡眠
■不規則睡眠
■夜更かし睡眠
の６項目に分けて調べたデータがありましたが、
良質睡眠以外のすべての睡眠で
慢性的な疲労を感じているということです！！！
このなかでも長時間睡眠の方では、
お昼まで寝ていて、夜遅くまでおきているといった
不規則な睡眠をしている方も多かったそうですΣ(ﾟдﾟlll)
睡眠時間の長さはあまり関係なく
規則正しい睡眠 をすることが
一番重要だということです！！！！
認知症の方で、徘徊や異常行動をされる方も
規則正しい睡眠をとられている方は
発生確率がとても低く
昼寝を繰り返し、夜寝れない方の方が
そういった行動を起こしやすいこともわかっています(´Д｀)
外に積極的に出て、光を浴びることで
昼寝をする時間をなくし、
夜決まった時間に就寝する規則正しい
睡眠をとることができます！！！
部屋にとじこもってしまう方も最近多いですが、
昼間に日の光を浴びること は
とても重要なことです！！
お昼間はしっかり起きて活動し、
夜はぐっすり眠る規則正しい生活を心がけよう！！
あなたの身体もすっきりするはずです(・´з`・)
なかなか規則正しい睡眠が取れない方は
睡眠サポートサプリなどもとても有効です！！！
先日紹介しましたが、
今ならめっちゃ安く買えます！！
特典もたくさんついてきます！！
ほとんど無料で利用できるので、
最近睡眠に悩んでる方には
もって付けのものになっていますので
是非利用してみてはいかがでしょうか？？
↓ ↓ ↓
2018年06月19日
よい睡眠時間について
どのくらいの睡眠時間がいいのでしょうか？
みなさんはどのくらい睡眠時間をとってますか(´∀｀)？
そもそも日本人の睡眠時間はめっちゃ少ないことで有名ですよねΣ(ﾟдﾟlll)
最近韓国に不眠大国の座を明け渡しましたがwww
それでも世界でも第２位という順位となってます！！！
みなさん知りたいのが、
どのくらいの睡眠時間が一番いいのかですよね！！
残念なことに、、、
いい睡眠の長さは人によって違うのです！！
では実際にどのくらいの睡眠が必要かというと
日中に覚醒している時間が
その人の必要な睡眠時間なんです！！！
睡眠時間と死亡率には相関関係があり、
適度な睡眠時間は７時間といわれています！！
短い睡眠も問題ですが、長い睡眠にも注意が必要です( ﾟдﾟ )
短い隅胃よりも長時間の睡眠の方が
死亡率が高いそうです(ﾟдﾟ)!
眠りすぎも注意が必要ですね！！！
眠ったのに疲れが取れないといった方が
多いのではないでしょうか？？
今日は特にワールドカップがありますので、
遅くまで起きている人が多いのではないでしょうか？ｗｗ
私もそのつもりですｗｗｗｗｗ
そんな方たちにもとってもいいサプリがあります♪
↓ ↓ ↓
初回購入が５００円ととっても安いですし、
効果も絶大です(・´з`・)
是非使ってみてはどうでしょうか？？
