昨日、ダブルレインボーを見ることができましたが…
まだまだ台風の余波・・・
通り過ぎた後の暑〜い日々がまだまだ続いてますね。
今夜も寝苦しそうな夜です。
フルーツ青汁牛乳割りを飲んで冷房をかけてもう少ししたら寝なきゃ。
明日も仕事の日なのでね。
みなさまも熱中症にはお気をつけください。
暑い時期、無理なダイエットは体に負担がかかりますよね。
私も5月ごろまでは、食事を減らして、
フルーツ青汁だけで・・・1食〜2食などと
してました。
週4日、ちょっとだけど満員電車にのって
仕事先に通うようになりました。
そうしたら、今までのような1日の食事では
スタミナ不足。
3日目あたり、朝動けなくなって、めまいがして・・・
辛い日がありました。
そこでお弁当で、おかずだけご飯抜きのお弁当ではなく
ご飯を60〜80gくらいと
野菜多めのおかずをお弁当として持って行くことにして。
午後も頑張れるように
最近はプリンとかヨーグルトとかも食べたりしてます。
朝青汁＋牛乳かヨーグルト、
昼持参のお弁当＋プリンとかヨーグルトとかゼリー
夜ご飯野菜多めのメニュー
そんな日を続けていたら・・・
青汁飲みだしてから−5kgとなりました。
ダイエットに有効な青汁はすっきりフルーツ青汁
美味しくて続いていますよ。
ダイエットしている感じはしないのが嬉しい。
体も軽くなり嬉しい！
以前のような膝の痛みも少なくなってきました。
たまに飲み会や外食で食べ過ぎた〜と思うとドキドキですが、
お腹がスッキリ動けば増えることなく大丈夫になってきました。
あと、自分で感じる範囲ですが、体臭が減った気がします。
香辛料や刺激の強いものを、食べ過ぎた時は、
お腹の調子がそのまま
体から発する匂いで出るんだなぁ〜と感じます。
野菜多めの毎日お弁当作り続いてますよ。
しかも夏休みは3〜5個なんです。
明日もがんばろっと！！！
明日も体にいいものを見つけて・・・美活頑張りますね
