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2021年07月11日

すげえ雷雨

こんばんは

今日は昼過ぎからずいぶん激しい雨でした。
雷もえらい鳴っていました。
昼間では天気良かったのでバイク乗ろうと思いましたが
急に天気悪くなったので断念・・・。
午前中バイクで軽く走って午後に買い物行けばよかったなぁ。
結局来週も天気悪そうなんでもったいなかったなぁ・・・。
まぁしゃあない。

さて今日は足パカ運動とアームバーをやりました。
足パカはいつものように縦・横30回ずつ。
アームバーは60?s負荷で
普通に10回3セット
片腕ずつ10回3セット
万歳状態で10回行いました。
だんだん60?sにも慣れてきました。
このまま80?s位いきたいですな。
日々頑張って行こ！

それでは今週も頑張って行きましょう！！

ではでは。
タグ： 足パカ運動 アームバー
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posted by かもっつ at 20:10| Comment(0) | TrackBack(0) | 筋トレ
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