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posted by fanblog
2021年06月30日
なんだか寒い！？
こんばんは
今日は午前中は晴れていたので
暑いくらいだったのですが
午後になって急に雲が出てきて
一気に空気が涼しくなりました。
しまいには上着が欲しいくらいに
寒くなりましたよ・・・。
雨も降ったし不安定だわぁ・・・。
さて今日はアームバーと足パカ運動を行いました。
アームバーは50?s負荷で普通に10回3セット
片腕ずつ10回3セット
万歳状態で10回3セット行い
足パカ運動はいつものように
横開き30回行いました。
なんか腹筋ついたのもあってか
やたらお腹が出てる感・・・。
有酸素運動やらなきゃお腹は引っ込まないなぁ・・・。
フィットネスバイクでも買おうかなぁ・・・。
近場に平地があれば走れるんですけどねぇ。
まぁ何かしら考えよう。
それでは週中頑張って行きましょう！！
ではでは。
今日は午前中は晴れていたので
暑いくらいだったのですが
午後になって急に雲が出てきて
一気に空気が涼しくなりました。
しまいには上着が欲しいくらいに
寒くなりましたよ・・・。
雨も降ったし不安定だわぁ・・・。
さて今日はアームバーと足パカ運動を行いました。
アームバーは50?s負荷で普通に10回3セット
片腕ずつ10回3セット
万歳状態で10回3セット行い
足パカ運動はいつものように
横開き30回行いました。
なんか腹筋ついたのもあってか
やたらお腹が出てる感・・・。
有酸素運動やらなきゃお腹は引っ込まないなぁ・・・。
フィットネスバイクでも買おうかなぁ・・・。
近場に平地があれば走れるんですけどねぇ。
まぁ何かしら考えよう。
それでは週中頑張って行きましょう！！
ではでは。
2021年06月29日
2021年06月28日
あ〜肩いてぇ・・・
こんばんは
今日は仕事がハードでした・・・。
重いものしょって長い時間運んでるのは
肩に来ますねぇ・・・。
ちょっと前には原因不明で痛かったですが
今回は物理的に来てます・・・。
週初めからこれはヤバいなぁ・・・。
ストレッチしなきゃ。
さて今日は足パカ運動だけやりました。
ちょっと肩ヤバ目ですねぇ。
アームバーやりたかったんですが
やめときます・・・。
湿布貼って寝よ！
それでは今回はこの辺で。
ではでは。
今日は仕事がハードでした・・・。
重いものしょって長い時間運んでるのは
肩に来ますねぇ・・・。
ちょっと前には原因不明で痛かったですが
今回は物理的に来てます・・・。
週初めからこれはヤバいなぁ・・・。
ストレッチしなきゃ。
さて今日は足パカ運動だけやりました。
ちょっと肩ヤバ目ですねぇ。
アームバーやりたかったんですが
やめときます・・・。
湿布貼って寝よ！
それでは今回はこの辺で。
ではでは。
2021年06月27日
編集進まない！！
こんばんは
少しずつ動画編集をしていますが
進みが悪い！！
なんか集中力もたないんですよねぇ・・・。
まぁ来週には上げられるようにしよう！
さて今日は軽めに足パカ運動を行いました。
横・縦30回ずつやりました。
まだ腹筋の筋肉痛が続いています。
治りが遅いなぁ・・・。
しっかり休まねばな！
それでは今週も頑張って行きましょう！！
ではでは。
少しずつ動画編集をしていますが
進みが悪い！！
なんか集中力もたないんですよねぇ・・・。
まぁ来週には上げられるようにしよう！
さて今日は軽めに足パカ運動を行いました。
横・縦30回ずつやりました。
まだ腹筋の筋肉痛が続いています。
治りが遅いなぁ・・・。
しっかり休まねばな！
それでは今週も頑張って行きましょう！！
ではでは。
2021年06月26日
来てますわぁ・・・
こんばんは
やっぱり腹筋ローラーはすげえや！
腹筋痛くてしょうがない・・・。
今日は仕事の疲れもあるので筋トレ
お休みです。
しっかり休んで明日に備えましょ。
動画編集頑張るぞい！！
それではでは。
やっぱり腹筋ローラーはすげえや！
腹筋痛くてしょうがない・・・。
今日は仕事の疲れもあるので筋トレ
お休みです。
しっかり休んで明日に備えましょ。
動画編集頑張るぞい！！
それではでは。
2021年06月25日
久々腹筋ローラー＆アームバー
こんばんは
最近は肩の調子も良くなってきたので
また道具使っていこうと思います。
とりあえず今日は
腹筋ローラーを立ちコロで10回3セット
アームバーを普通に10回3セット
片腕ずつ10回3セット行いました。
ちょっと間が開いてしまったので
軽めにやりました。
今度時間あるときにガッツリやりたいですねぇ。
ただ休み少ないんだよなぁ・・・。
まぁタイミング見てやっていきますかねぇ。
筋トレもしたいけど動画編集もせねば・・・。
頑張ってこ！
それでは今回はこの辺で。
ではでは。
最近は肩の調子も良くなってきたので
また道具使っていこうと思います。
とりあえず今日は
腹筋ローラーを立ちコロで10回3セット
アームバーを普通に10回3セット
片腕ずつ10回3セット行いました。
ちょっと間が開いてしまったので
軽めにやりました。
今度時間あるときにガッツリやりたいですねぇ。
ただ休み少ないんだよなぁ・・・。
まぁタイミング見てやっていきますかねぇ。
筋トレもしたいけど動画編集もせねば・・・。
頑張ってこ！
それでは今回はこの辺で。
ではでは。
2021年06月24日
2021年06月23日
ホント不安定・・・
こんばんは
今日も雨が降ったり止んだりでした・・・。
一時えらい気温が下がった時間があって
非常に寒かったです。
下手すりゃ1桁だったんじゃないか！？
明日からずっと天気悪くなるそうなので
本格的に梅雨入りになるかもしれませんね。
ほどほどにしてくれよ〜。
さて今日も足パカ運動横開きだけ行いました。
体の疲労感がやばい・・・。
特に腰が痛いです。
仕事の都合上しょうがないんですが
辛いなぁ・・・。
軽くストレッチでもして寝ますかねぇ。
やっとこ週中、頑張りましょ。
それではでは。
今日も雨が降ったり止んだりでした・・・。
一時えらい気温が下がった時間があって
非常に寒かったです。
下手すりゃ1桁だったんじゃないか！？
明日からずっと天気悪くなるそうなので
本格的に梅雨入りになるかもしれませんね。
ほどほどにしてくれよ〜。
さて今日も足パカ運動横開きだけ行いました。
体の疲労感がやばい・・・。
特に腰が痛いです。
仕事の都合上しょうがないんですが
辛いなぁ・・・。
軽くストレッチでもして寝ますかねぇ。
やっとこ週中、頑張りましょ。
それではでは。
