今回紹介するのは、
俳優、歌手として活躍している 山Pこと
山下智久 さん
甘いルックスとは裏腹に
分厚い胸筋をまとったマッチョ体型(;゜∇゜)
イケメンでマッチョて…ズルいよ
映画「明日のジョー」での役作りの際に
身体を作って以来、マッチョになった山P
山下 智久
生年月日： 1985年4月9日（30歳）
出生地 ：日本・千葉県
身長 ：174 cm
血液型： A型
職業 ：俳優・歌手
事務所： ジャニーズ事務所
もともと、華奢(きゃしゃ) な身体つきをしてた
山P なんですが
てか、かなりガリ だったはず
役作りとはいえ、よくぞここまで身体を
作ったもんだと感心してしまいますね
アイドルとはいえ 役者魂 は凄いです
当時の体脂肪率は 5% だったとか！
鍛えまくって、絞りまくらないと絶対無理
な数字です…ボクサー並みの絞りようです…
そんな山Pの筋トレメニューとは？
・腕立て伏せ60回を週２回
・腹筋、背筋 は100回
・週１回はジムでランニング
・プロテインも摂る
・１日の摂取カロリーは1200キロカロリーまで
これであなたも山Pになれる！かもw
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ランキングから来ました。
俳優さんの体作りは本当にすごいですよね。
かなりストイックにやっていると聞いたことがあります。
筋トレ頑張ってください！
私も頑張ります。また来ます。