以前は、夜仕事だったので、どうしても生活のリズムが狂ってしまう状態でした。
最近は朝６：００過ぎにおきて
２３：００頃には寝ているので、
生活サイクルとしては、理想的です。
そこそこ太陽にもあたってるし
いたって普通といえば普通ですが・・・
普通サイコー☆彡
24時間開いているコンビニなど、いたるところにたくさんありますが
夜に働く人は、想像以上に多いものです
これは、生命のリスクを背負っているといっても過言ではないです。
詳細は、省きますが・・・・
肉体的にも精神的にもよくないことです。
そんで睡眠のことですが、
私個人の経緯を話しますが
昔は、とても活動的な人間でして（気持ちだけが先走るタイプ）
寝てる時間はもったいないと思ってました・・・
ところが、朝起きるのが小学校の時からず〜と苦手で
一度寝たら全く起きられない
こりゃイカンと「頭の良くなる４時間睡眠」とかそんなような本を
結構読み漁りました。
睡眠のメカニズムみたいな知識はついたのですが
いざ実行するとしたら ・ ・ ・無理(-_-;)
一度寝たら全く起きられません
さすがに仕事とかに遅刻するわけにはイカないので
そこだけは、起きますが
休みとかになるともうダメです
学生の頃なんて、まあ今思えば精神的な病気だったのかもしれませんが
２０時間とか寝てました・・・
今でも休みなど身体が疲れていると
寝て起きてをくり返して１８時間は寝てます。
特殊な病気の人を除いて同じ年代であれば、
人生睡眠時間世界一じゃないか？ってくらい寝てます・・・・・ぐうたらです。
なんの自慢にもなりませんが(゜.゜;
で、わかっていましたが長時間睡眠は、逆に体に悪いのです。
むしろ睡眠の深さが充実していれば、短時間のほうがむしろ良いのです。
最近イギリスのケンブリッジ大学の研究グループが、アメリカの神経学会の機関誌『Neurology』
で、「成人が8時間を超えて寝続けると、脳卒中になるリスクがグンと上がってしまう」
と発表したみたいですが
私の今まで読んだ本にも必ず書いてありましたがね、
さらに多くの実際のデータをとったのでしょうか？
1日の睡眠が8時間を超えていたグループは、脳卒中のリスクが平均よりも46%増加したとのこと。
もう一つ重要な事が・・・
途中から睡眠時間が長くなった人は
脳卒中の予兆でもあることがわかったみたいです。
心当たりのある方は、一度検査に行きましょう。
自分は昔から長時間睡眠なので予兆ということはないのでしょうけど
脳卒中になる確率が、普通の人より圧倒的に高そうです。
で、脳卒中ってなんだよ？
と思って調べたら
いいの見つけました。厚生労働省のＨＰです。
→ http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/kenkou/seikatu/nousottyu/about.html
でもって脳卒中を防ぐには、高血圧を予防スべし！！！だそうです。
→ http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/kenkou/seikatu/nousottyu/prevention.html
長時間睡眠に高血圧
わらわは・・・脳卒中か？
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