きのう寝過ぎたのに夜は夜で眠れるので寝ましたが
夜中に激しい動悸に見舞われて起きました。
そしてすぐ寝ましたが・・・
眠りが浅いのか夢はよく見るし
特に怖い夢の時はよく起こることなので
あまり気にしてもいなかったのですが
今回は、かなり強烈で死ぬんじゃないかって勢いだったので
きになって調べてみたら
yahoo!知恵袋に親切な回答がありました
ちなみに質問しているのは、私ではないですよ
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1453348424
レム睡眠時、自律神経のアンバランスによって
起こるらしいですね
レム睡眠は、いわゆる浅い眠りで夢を見たりする状態
いつも寝過ぎゆえに熟睡ができなくなっているのかもしれません
生活のリズム、睡眠のリズムを徐々にならして
自律神経も正常に戻さなければと思いました。
これらの現象と自身の高血圧も大いに関係している気がしてきました。
上の知恵袋の記事で「パニック障害」という言葉が出てきましたが
その可能性も否めません
自分の本質の「ぐうたら」とは裏腹に
仕事や人間関係では、考え過ぎや完璧主義がでて
とてつもないストレスを感じているのは事実です。
長い間夜勤勤務の仕事をしていたのも
マイナス要因になっていると思いますし
食生活の改善も大事なことですが
生活のリズム、すいみんの質の向上
焦ってもストレスになるだけなので
のんびり改善を続けましょう
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