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posted by fanblog
2022年10月31日
かぼちゃ粥をつくってみた! 
こんにちは
クーミンです
先日、かぼちゃを買ってきたので かぼちゃ粥を作ってみました
とっても簡単に作れたので、ぜひ皆さんも身体が疲れたときに、試してみてください
材料は、かぼちゃ 1／2、 ご飯（2膳）、水400CC、塩少々 、はちみつ大1
お好みで塩やはちみつは調整してください
かぼちゃを切ったら、耐熱容器に入れラップをかけ、レンジで500W 8分程度加熱 箸がささればOKです
ご飯と粗熱が取れたかぼちゃ、水200CCをフードプロセッサーに入れ、なめらかになるまで撹拌します
我が家のごはんは、雑穀米を入れているので白くないです
白米で作ると、かぼちゃの色が引き立つと思います
鍋に入れ、はちみつ、塩、残りの水200CCを加え、火にかけます
15分程度、焦げないようによくかき混ぜます
出来上がりです
かぼちゃは、夏野菜ですが、 ビタミンが豊富に含まれ血行不良、冷え性、肩こり、頭痛などの改善に役立ちます
胃が弱っていたり、風邪を引いてしまったときにもいいですね
お米から土鍋で炊くのは、大変ですが・・これなら簡単に作れますね
もし、よかったら試してみてください
クーミンです先日、かぼちゃを買ってきたので かぼちゃ粥を作ってみました
とっても簡単に作れたので、ぜひ皆さんも身体が疲れたときに、試してみてください
材料は、かぼちゃ 1／2、 ご飯（2膳）、水400CC、塩少々 、はちみつ大1
お好みで塩やはちみつは調整してください
かぼちゃを切ったら、耐熱容器に入れラップをかけ、レンジで500W 8分程度加熱 箸がささればOKです
ご飯と粗熱が取れたかぼちゃ、水200CCをフードプロセッサーに入れ、なめらかになるまで撹拌します
我が家のごはんは、雑穀米を入れているので白くないです
白米で作ると、かぼちゃの色が引き立つと思います
鍋に入れ、はちみつ、塩、残りの水200CCを加え、火にかけます
15分程度、焦げないようによくかき混ぜます
出来上がりです
かぼちゃは、夏野菜ですが、 ビタミンが豊富に含まれ血行不良、冷え性、肩こり、頭痛などの改善に役立ちます
胃が弱っていたり、風邪を引いてしまったときにもいいですね
お米から土鍋で炊くのは、大変ですが・・これなら簡単に作れますね
もし、よかったら試してみてください
タグ： かぼちゃ粥
