検索

他ジャンル
⇒ エンタメ!一覧中(集)

》サービス一覧《 [PR/広告]




全般ランキング
<< 2024年12月 >>
1
2 3 4 5 6 7
8
9 10 11 12 13 14
22
23 24 25 26 27 28
29
30 31
ジャンル
メニュー(カテゴリー) (58)
なんでも・その他(ニュース) (3132)
色々・コレクション(ニュース) (112)
外国ニュース・出来事 (306)
翻訳ニュース分析(真相探求) (898)
世界の支配者・奥の院・監視 (243)
軍・兵器・戦争 (503)
日本(破壊・害虫・改善)問題 (77)
政治・政府・公務員 (798)
選挙・政策・議員・公務員 (630)
組織・団体・集団・教会 (437)
憲法・法律・政治 (69)
行政・公共・施設機関 (61)
迷惑・混乱・非常識 (10)
陰謀・都市伝説・真相(探求) (356)
社会分析(真相探求) (780)
メディア・チャンネル・番組 (212)
情報発信・受信(連絡・通信・マスメディア) (222)
人物・キャラクター (497)
有名人・芸能・エンタメ (217)
災害・防災・危機 (307)
予言・預言・予測・未来 (311)
ひふみ(日月)関連 (1)
宇宙、異次元、異常現象 (130)
洗脳脱却・新時代・新異次元 (156)
雑談・メッセージ (298)
ウイルス・ワクチン・利権 (3388)
病気・薬・医療・病院 (175)
美容・健康 (71)
健康・病気 (243)
AI・人工知能・ロボット・サイボーグ (59)
美容 (8)
金融・投資・保険 (517)
企業・会社・業界・組織・団体 (245)
ファッション・ブランド (29)
食べ物 (83)
経済・経営・社会・ビジネス (456)
社会・文化・歴史 (132)
グルメ・食品 (354)
事件・犯罪・詐欺・事故 (128)
料理編 (8)
詐欺・泥棒 (7)
エネルギー・資源 (136)
自然・環境・気候 (145)
祝い・イベント・行事・お祭り・ギフト・プレゼント (136)
サバイバル・自然生活 (17)
こよみ・出来事・行事 (406)
自給自足・DIY・備蓄 (6)
旅行・宿泊・レジャー・遊び場 (11)
住宅・家・不動産・引越 (18)
仕事・仕事関連・ビジネス・サポート (79)
生活・暮らし (86)
住まい・暮らし (86)
ゲーム (176)
雑学・ネタ (62)
笑い癒し・ネタ事 (4)
コンピュータ・IT関連 (68)
アニメ・漫画 (35)
コンピュータ(ソフトウェア・アプリ) (53)
科学・技術・テクノロジー/ (17)
WEBとインターネット (296)
音楽・サウンド・音図鑑 (14)
映画集・ドラマ (29)
乗り物・移動手段・交通機関 (157)
ギャンブル・ゲーム (21)
アフィリエイト広告・サービス (1)
生き物(動物、植物) (2)
動物・ペット (31)
料理編 (6)
家庭菜園・農園 (588)
植物 (10)
便利ツール・サイト・用語 (9)
スポーツ・アウトドア (82)
占い・風水・血液・スピリチュアル (11)
心理・思想・哲学 (66)
趣味 (1)
商品・物品・電化製品 (42)
時代の流れ、流行 (3)
取引・物品・物流・売買・リサイクル (9)
資料・データ (1)
学習(教育・学校・資格・講座) (31)
地理・地学 (25)
学習(内容) (3)
写真・美術・絵画 (1)
玩具(おもちゃ)・ホビー、子供 (47)
ショップ・商業施設・飲食店 (99)
ショッピング (31)
その他 (4)
結婚・恋愛 (38)
CM・広告・宣伝 (139)
終末・終了・END (9)
最新記事
(12/15) なぜ?米国次期大統領トランプ氏は石破総理に会いたがらないのか?ゲスト:ジェイソン・モーガン先生、2025年トランプ政権がスタート!どうなる日本?(参考)
(12/15) 日本農業・産業を守れ!「安いから」で買うのは農家を潰します 鈴木宣弘氏・吉野敏明、対談(参考)
(12/15) 兵庫県・斎藤知事問題の原点、公益通報者保護法について消費者庁に聞いてみたら、とんでもないことがわかった!(分析・参考)
(12/15) 人間のクズ4人が踏切事故に見せかけておこした許せない事件について(分析・参考)
(12/15) 日本国民の生活崩壊する要因のローンと国民負担増からの生活苦について(分析・参考)
(12/15) 玉木雄一郎が103万の壁をドヤ顔で自慢してる裏で次々決まる増税地獄!玉キンなんてグルバレバレ(分析・参考)
(12/14) 国民民主:品位ないSNS投稿をしたとして、離党処分へ【玉木雄一郎103万円の壁】(分析・参考)
(12/14) 玉木雄一郎/年収103万円の壁、国民民主党:自公幹事長同士の合意は意味なかった(分析・参考)
(12/14) 2ch馴れ初め:大雪の中立ちんぼするボロボロの女子大生が心配になり家に泊めた結果(参考)
(12/14) 奈良公園のイベントにkpopを起用すると炎上しているニュース(分析・参考)
(12/14) トランプが安倍昭恵を食事に誘う関係の裏には思惑や要求があるはず?(分析・参考)
(12/14) 維新と国民民主とれいわ、国会で何してたん? 補正予算案が衆院通過(分析・参考)
(12/14) 情報公開で浮上する折田楓さんの謎!リハックはN国や立花孝志に近づくな(参考)
(12/14) 斎藤元彦のヤバいエピソードがまた出てきました(分析・参考)
(12/14) 河野太郎カード: トラブル止まらず(分析・参考)
(12/14) 年間約20万店閉鎖 中国起業家の悪夢となったタピオカティー(参考)
(12/14) 三菱貸金庫横領事件の真相と背後の某グループの動機について(分析・参考)
(12/13) 倒産が止まらない中国の電気自動車産業、巨額投資の結末(参考)
(12/13) 直撃質問!国民民主党の矛盾。手取り増やすどころか手取りを減らす提案?重要な薬の価格を安くしない?(分析・参考)
(12/13) 兵庫県の違法状態が続く。斎藤元彦知事の公益通報は一体何が問題?ハラスメントが渦巻く県庁(参考)
ファン

2024年09月29日

寿命が縮む:朝に絶対やってはいけないこと(参考)


》全サービス一覧《


寿命が縮む:朝に絶対やってはいけないこと(参考)

情報・話題・検索・動画・画像・履歴
<真相探求>


『参考動画』


寿命が縮む:朝に絶対やってはいけないこと(参考)
2024/08/15

00:00 朝起きてやってはいけないこと
02:09 ?@二度寝
04:06 ?A飛び起きる
05:54 ?B朝風呂
07:24 ?C運動
08:53 ?D水分を取らない
10:33 まとめ



良かったら!評価お願いします
[詳細・外部リンク]


【類似・参考・関連・検索】

【検索一覧集(中)】

》duckduck検索《

》》Bing検索《《

》》google検索《《


【動画一覧集(中)】

》duckduck動画集《

》Bing動画集《

》Google動画集《

》youtube動画集《


【画像一覧集(中)】

》duckduck画像集《

》Bing画像集《

》Google画像集《


『適当機械文字起こし』

※機械なので文字起こしが間違っていることがあります。それから検閲によりワザとNGキーワードを避けるために他の表現や文字が使用されてる場合もあります。

寿命が縮む:朝に絶対やってはいけないこと(参考)

朝起きてやってはいけないこと
0:00
谷です今回は寿命が縮む朝起きてやっては
0:05
いけないことというテーマで気象してすぐ
0:08
にやってしまうと長生できなくなって
0:11
しまうことをご紹介します動画の冒頭で
0:14
少しお話をしてから朝起きてやってはいけ
0:18
ないことをご紹介します途中からご覧に
0:21
なりたい人は概要欄の目次からスキップし
0:24
て見ていただければと思い
0:28
ます皆さんは毎朝どのように起きています
0:32
か朝は1日のスタートを決める大事な時間
0:36
ですでも実はその朝の過ごし方次第で寿命
0:41
が縮まってしまうかもしれないとしたら
0:44
想像するとちょっと怖いですよね最近長生
0:48
の秘訣について様々な研究が行われてい
0:51
ますが朝の過ごし方が私たちの健康に
0:54
与える影響は本当に大きいんです特に高齢
0:58
者の皆さんにとは朝の過ごし方がその日の
1:02
体調だけでなく長期的な健康にも影響を
1:06
与える可能性がありますもしかしたら皆
1:09
さんがいつもやっている朝の過ごし方に実
1:12
は寿命を縮めてしまうことが隠れているか
1:16
もしれませんそこでこの動画では寿命が
1:19
縮むので絶対朝にやってはいけないことを
1:22
5つご紹介しますこれを知るだけでより
1:26
健康で長生できるヒントが得られるはず
1:29
です毎朝やっている何気ないことが実は
1:33
健康にとって大きなリスクになっている
1:36
ことがあります今回はその隠れたリスクを
1:39
皆さんと一緒に確認していきたいと思い
1:42
ますので是非動画を最後まで見ていただい
1:45
て皆さんの健康作りに役立てていただき
1:48
たいと思いますこちらのチャンネルでは
1:51
毎週金曜日の夜8時に健康に役立つ情報を
1:55
分かりやすくご紹介していますお見逃しの
1:58
ないようにチャンネル登録をしてご意見や
2:02
ご感想はお気軽にコメントしていただけれ
2:04
ばと思いますそれでは早速ご紹介していき
?@二度寝
2:11
ましょう朝起きてやってはいけないこと1
2:14
つ目は2度ねです2度をすると体内時計が
2:18
乱れます体内時計とは生物に備わっている
2:23
24時間周期のリズムのことです特に高齢
2:26
者は若い人に比べて体内との調整が難しく
2:31
朝に2度を繰り返すことで昼夜のリズムが
2:35
狂いやすくなりますこれが続くとまず夜の
2:39
睡眠の質が低下します2度は通常質の悪い
2:43
睡眠につながります1度目の睡眠で深い
2:47
眠りノンレム睡眠が終わっているため2度
2:51
は浅い眠りレム睡眠になりがちですこの
2:55
浅い睡眠は体力を十分に回復させる効果が
2:59
少なく逆に疲労感を残すことが多いです
3:03
睡眠の質が低下すると免疫力の低下や認知
3:07
機能の悪化につながり寿命にも影響を与え
3:10
ますまた朝は体が活動を開始するために
3:15
エネルギーを必要とする時間です二度を
3:18
することでエネルギー消費が抑えられ代謝
3:21
が低下しますこれが続くと肥満や糖尿病の
3:25
リスクが増加しこれらの病気が寿命に悪
3:28
影響を及ぼすことがありますさらに2度を
3:32
繰り返すと中や逆転の生活リズムが定着し
3:36
やすくなりますこれにより日中の活動が
3:39
減り運動不足や社会的な孤立が進む可能性
3:44
があります運動不足や孤立はうつ病や認知
3:48
症のリスクを高め健康状態を悪化させる
3:51
原因となりますこのように高齢者にとって
3:55
二度は体に負担をかけ寿命を縮めるリスク
3:59
があるとと言えます朝は規則正しく気象し
4:02
て健康的な生活リズムを保つようにし
?A飛び起きる
4:06
ましょう朝起きてやってはいけないこと2
4:10
つ目は飛び起きることです朝起きた直後は
4:14
体がまだ急速モードから覚醒モードに
4:17
切り替わっている途中ですこの時に急に
4:20
立ち上がったりすると血圧が急激に上昇
4:24
することがあります特に高齢者は血圧調整
4:28
機能が弱まっているためこれが心臓や血管
4:32
に大きな負担をかけ真近梗塞や脳卒中の
4:36
リスクが増加しますまた睡眠中は血液が体
4:40
の中心部に集まり血圧が下がっています急
4:44
に立ち上がることで血液が下半身に急激に
4:48
移動し脳への血流が一時的に不足すること
4:52
がありますこれが起立性低血圧を
4:55
引き起こし目まいやふらつきを感じ点灯の
4:59
リスクがが高まります特に高齢者の場合
5:02
点灯した表紙に骨折をしたり頭をぶつけ
5:06
たりして命に関わることもありますさらに
5:10
飛び起きることで体がストレス反応を
5:12
起こしコルチゾールなどのストレス
5:15
ホルモンが急激に分泌されますこれが朝
5:19
から体に過剰なストレスをかけ長期的に
5:22
見ると免疫力の低下や慢性的なストレス
5:26
状態が健康に悪影響を与えますストレスは
5:30
寿命を縮める要因の1つであり特に高齢者
5:34
にとっては注意が必要ですこれらの理由
5:37
から朝はゆっくりと体を目覚めさせること
5:40
が重要です飛び起きるのではなくまずは
5:44
布団の中で軽く体を動かしたりゆっくりと
5:48
深呼吸をしたりして体が完全に目覚める
5:51
まで待ってから起き上がるようにし
5:53
ましょう朝起きてやってはいけないこと3
?B朝風呂
5:57
つ目は朝風呂です朝朝起きたばかりの体は
6:01
夜間の睡眠中に多くの水分を失っています
6:05
この状態でお風呂に入るとさらに汗をかい
6:09
て体内の水分が失われます高齢者は体内の
6:13
水分バランスを維持する働きが弱く脱水
6:17
症状に陥りやすくなります脱水症状は血液
6:21
が濃縮されて血戦のリスクを高めるため
6:25
真菌梗塞や脳卒中の危険性が増加します
6:29
また朝起きたばかりの時間帯は体温が低く
6:33
血圧も安定していないことが多いですこの
6:37
状態で温かいお風呂に入ると体が急激に
6:41
温まり血管が拡張して血圧が急に低下し
6:45
ますこれらにより目まいや出身を
6:48
引き起こす可能性があり特に高齢者にとっ
6:51
ては非常に危険ですまた逆にお風呂から
6:55
出る際に急に冷えると血圧が急激に上昇
6:59
することもあり心臓や血管に負担をかけ
7:03
真近梗塞や脳卒中のリスクを高めることが
7:06
ありますこれらの理由から特に高齢者は
7:10
朝風呂は避けた方が良いです朝は体がまだ
7:14
十分に目覚めていないため無理にお風呂に
7:17
入るのではなく朝食を取って体をゆっくり
7:21
と目覚めさせてから入るようにしましょう
?C運動
7:24
朝起きてやってはいけないこと4つ目は
7:28
運動です朝朝起きたばかりの体は夜間の
7:31
睡眠中に多くの水分を失っていますこの
7:35
状態で水分を補給せずに運動すると体内の
7:40
水分がさらに失われ脱水症状を引き起こす
7:44
可能性が高くなります脱水症状は血液が
7:48
濃縮され血圧が不安定になり真菌梗塞や脳
7:53
卒中のリスクを増大させる要因となります
7:56
また筋肉の痙攣や意識障害を引き起こす
8:00
危険性も高まり特に高齢者にとって危険
8:03
ですさらに朝起きてすぐの運動は血圧を
8:07
急激に上昇させてしまいます特に激しい
8:11
運動や負荷の高い運動を行うと血圧が急激
8:15
に変動し高血圧や低血圧を引き起こす可能
8:19
性があります高齢者にとって血圧の急激な
8:23
変動は心臓や脳の血管に負担をかけ脳卒中
8:27
や真近梗塞のディスクを増大させますこの
8:31
ように朝起きてすぐに運動することは多く
8:35
の危険が伴いますので避けた方が良いです
8:38
特に高齢者の場合運動前にはしっかりと
8:42
水分補給を行い体を十分に温めてからまず
8:46
は軽いストレッチやウォーキングなどを
8:49
することで健康を維持しリスクを軽減する
8:52
ことができます朝起きてやってはいけない
?D水分を取らない
8:56
こと5つ目は水分を取らないことですです
9:00
人は睡眠中に汗をかいたり呼吸をすること
9:03
で水分を失いますそのため朝起きた時点で
9:07
は体内の水分量が減少しており軽い脱水
9:11
症状になっていますこの状態で水分を補給
9:15
せずに放置すると血液が濃縮されて
9:19
ドロドロになりますドロドロの血液では
9:22
血流が十分に維持できないため心臓や脳へ
9:26
の血流が不足したり血戦ができやすくなる
9:29
ので脳卒中や真近梗塞のリスクが増大し
9:33
ます特に高齢者は動脈効果が進行している
9:37
ことが多いためこのリスクはさらに高まり
9:40
ますそして水分不足は消化器系にも悪影響
9:44
を及ぼします水分が不足すると腸内の水分
9:48
量も減少し便が硬くなり配分が困難になり
9:53
ます高齢者は元々腸の動きが鈍くなって
9:57
いることが多く便秘になりやすい傾向が
10:00
あります慢性的な便秘は生活の質を低下さ
10:04
せ食欲不信や栄養不足を引き起こし結果的
10:08
に健康寿命を縮めることになりますです
10:11
から朝起きたらまずコップ1杯の水を飲む
10:15
ことを習慣にしましょうこれにより体内の
10:18
水分バランスが整い血液循環が改善され
10:22
ます特に高齢者は水分を意識的に摂取する
10:26
ことで多くの健康リスクを軽減
10:29
1日のスタートを健康的に切ることができ
まとめ
10:34
[音楽]
10:35
ますそれでは最後にまとめをしておき
10:38
ましょう朝の過ごし方はその日の体調だけ
10:42
でなく長期的な健康にも影響を与えます
10:47
二度は体に負担をかけ健康状態を悪化させ
10:51
ます飛び起きると様々な病気や怪我の
10:55
リスクが増大します朝風呂は脱水症状や
10:59
血圧の急変動を引き起こし真近梗塞や脳
11:03
卒中のリスクが増大します朝起きてすぐの
11:07
運動は脱水症状を引き起こし真菌梗塞や脳
11:12
卒中筋肉の痙攣や意識障害のリスクが増大
11:16
します朝に水分を取らないと血液が
11:20
ドロドロになり真近梗塞や脳卒中便秘で
11:24
健康寿命を縮めることになります朝起き
11:28
たらコップ1杯の水を飲んで1日の
11:31
スタートを健康的に切るようにしましょう
11:34
それでは今回の動画は以上となりますこの
11:38
動画が良かったよという人はグッドボタン
11:41
押していただいて高評価それから
11:44
チャンネル登録もよろしくお願いし
11:47
ますそれではまた次回の動画でお会いし
11:50
ましょうさよなら


【サービス】

》全サービス一覧《


◆[一覧・リスト]真相探求ニュース
》》一覧情報《《

情報!一覧中(集)
◆全メニュー◆



◆[一覧・リスト]真相探求ニュース[ミラーサイト]
》》一覧情報《《

なんでも!一覧中(集)
◆◆全メニュー◆◆



↑画面TOPへ↑


---以上

この記事へのコメント
コメントを書く

お名前:

メールアドレス:


ホームページアドレス:

コメント: 必須項目

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。

この記事へのトラックバックURL
https://fanblogs.jp/tb/12724214
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。

この記事へのトラックバック
Build a Mobile Site
スマートフォン版を閲覧 | PC版を閲覧
Share by: