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2016年02月01日
便秘とダイエット
便秘で困っているわたしは、順天堂大学医学部教授で、便秘外来を受け持っている小林弘幸先生の本を引っ張り出してきました。 
私の便秘歴はかなり短いのですが、長年困っている持病の原因が自律神経を整えることで改善するかもしれないと考えて、自律神経を専門に研究している小林先生の本を集めていたのです。 便秘は自律神経が深く関係してます。今の私にもピッタリの書籍です。 読み始めた段階でビックリしたのですが、 この本によると、便秘してるとダイエットできないと書かれています。 「えっ！」っと思いました！便秘とダイエットって、ダイエットが成功できるかどうかまで関係があるみたいです。 便秘しているのは、腸内環境が悪いという意味ですよね。 本来は口にした食べ物の栄養素は、ほぼ腸で吸収され、その後に全身の細胞にまんべんなく送られるようです。 ですが、腸内環境が悪いと、その栄養素がすべて腸に吸収されることなく脂肪に流れてしまうそうです。 「そんなに食べてないのにすぐに太ってしまう」という人は、このパターンのようです。 腸内環境が整っていると、食べた栄養素がきちんと全身の細胞にいってくれるので、皮下脂肪や内臓脂肪には溜まらないようです。 「特別なダイエットをしなくても痩せられた」「いくら食べても太らない」という人はこのパターンらしいのです。 本当に痩せる体質に変わるためには、カロリー制限や運動をするだけでなく、腸内環境が整っていることが大前提であると、この本の最初の部分に書いてありました。 便秘改善のために腸内環境を整えると、ダイエットまで効果があるなんて、すごくいいですよね♪ さっさか腸内環境を整えようと思いました！ 他にも、アンチエイジング等についても書かれてあります。小林先生は、無理な事は書いてなく、日常生活で少し意識するポイントを教えてくれていますので、取りかかりやすいです♪ 幻冬舎から出版されています♪ 何回か読んでみようと思います♪
私の便秘歴はかなり短いのですが、長年困っている持病の原因が自律神経を整えることで改善するかもしれないと考えて、自律神経を専門に研究している小林先生の本を集めていたのです。 便秘は自律神経が深く関係してます。今の私にもピッタリの書籍です。 読み始めた段階でビックリしたのですが、 この本によると、便秘してるとダイエットできないと書かれています。 「えっ！」っと思いました！便秘とダイエットって、ダイエットが成功できるかどうかまで関係があるみたいです。 便秘しているのは、腸内環境が悪いという意味ですよね。 本来は口にした食べ物の栄養素は、ほぼ腸で吸収され、その後に全身の細胞にまんべんなく送られるようです。 ですが、腸内環境が悪いと、その栄養素がすべて腸に吸収されることなく脂肪に流れてしまうそうです。 「そんなに食べてないのにすぐに太ってしまう」という人は、このパターンのようです。 腸内環境が整っていると、食べた栄養素がきちんと全身の細胞にいってくれるので、皮下脂肪や内臓脂肪には溜まらないようです。 「特別なダイエットをしなくても痩せられた」「いくら食べても太らない」という人はこのパターンらしいのです。 本当に痩せる体質に変わるためには、カロリー制限や運動をするだけでなく、腸内環境が整っていることが大前提であると、この本の最初の部分に書いてありました。 便秘改善のために腸内環境を整えると、ダイエットまで効果があるなんて、すごくいいですよね♪ さっさか腸内環境を整えようと思いました！ 他にも、アンチエイジング等についても書かれてあります。小林先生は、無理な事は書いてなく、日常生活で少し意識するポイントを教えてくれていますので、取りかかりやすいです♪ 幻冬舎から出版されています♪ 何回か読んでみようと思います♪