急に気分が悪くなり、ぐったりしてました。
悪いものを食べた覚えはないけど、
なんだか気持ち悪くて吐き気がして頭痛もします。
一晩眠れば治るかも・・と横になりましたが、
なかなか寝付けませんでした。
そんな時、ふと思い出したのが、
NHK「あさイチ」でやっていた『脱水症』の話題。
この厳しい暑さで懸念されている「熱中症」
その「熱中症」を防ぐためには、まず、
十分な水分補給で「脱水症」にならないように
気を付けることが大事だと言っていました。
あ、そういえば、このところ水分補給が少ないかも・・・
脱水症かもしれないとピン！ときたのです。
このような症状が出てから、
慌てて " 水 " を飲んでも症状は改善しないそうです。なぜなら、
身体から出る汗はナトリウムなどのイオンを含んでいるため、
水だけを補給しても、身体のイオンバランスが崩れたままなのです。
こんなときに有効なのは、いわゆるスポーツ飲料。
経口補水液なんてものも最近よく目にしますね。
身近なものでは、 ポカリスエット などががなじみ深いです。
ちなみに・・・同じスポーツドリンクで、
比較の対象になるこのと多いポカリスエットとアクエリアス。
当然ですが、少しずつ含まれている成分に違いがあります。
専門家ではないので詳しいことまでは分かりませんが、
ポカリスエットは、緊急時の水分補給や身体が弱っているときにおススメで、
アクエリアスは、スポーツ後に疲労回復したいときなどにおススメなのだとか。
慌てて ポカリスエット を買ってきて、飲んでみたら・・・
あら、不思議！
たちまち体調も回復して、元気復活！
・・・したような気がします。単純？！
この時期、冷蔵庫にはスポーツ飲料は忘れずに常備して、
早め早めの水分補給を心がけましょう！
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