真剣に体質改善に取り組んでます。
このひと月、仕事帰りは、会社の最寄り駅から電車に乗るのをやめて、
４つ先の駅まで早歩きで３５分ほど（約４キロ）歩き、
休みの日も、必ず、ウォーキングに出るようにしました。
これまで、休日は、用事がない限り、食べて、お昼寝して、また食べる・・
の繰り返しだったので、昼間にウォーキングに出ることで、
この怠惰な生活習慣を止めることができました。
外食やカフェ巡り、美味しいパンやケーキなどを探すのが好きだったけど、
外食の回数もぐっと減ってしまった。しばらく我慢。
体重は、３キロほど減少。
目標にはまだほど遠いですが、
ウォーキングと、晩御飯の量を減らす、21時以降は食べない、だけでも
効果が出ているので、もう少し頑張ってみよう！
さて、これから、これをやって寝ます。
筋肉は落とせないので、筋トレ！今日は左右２０回！ファイト！！
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