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posted by fanblog
2015年09月20日
「お粥ダイエットのその後」・・と「骨ストレッチダイエット」
昼・夜とお粥ダイエットを続けていましたが、とうの昔に断念。
体に合いませんでした。
仕事がハードな時期。若さで乗り切れる年齢ではなく、栄養不足、睡眠不足のダブルパーンチで口内炎を立て続けに発症×××！
豚肉を使った料理やサプリでビタミンB群の補給をしましたが、
治りが遅いし、やっと治った〜と思っても、またちっこいのができたりして・・・・
で、夜お粥をやめました。
揚げ物は引き続き禁止、夜はおかずだけを食べる・・に変更。
前述したチューブでのストレッチや、筋膜リリースダイエット等で、体を動かしています。
歩き方を変える（一本の線の上を歩くようにイメージして歩くと、太ももの内側の筋肉が鍛えられるらしい）
職場では、背筋を伸ばし、お腹を引っ込めて、椅子に座る・・など、
ネットで紹介されてるものを日常の生活に取入れています。
自宅では、バランスボードの上に乗ってバランスを取って体幹を鍛えたり、座ってゆらゆらしたり。
これ、今年買った、フラフープと同じメーカーのものでした。奇遇ねえ。
新たなダイエット法も発見・・・
先日、金スマで放送していた「骨ストレッチダイエット」
これがまた、簡単なわりに効果抜群のようでした。
両足を肩幅に広げて立ち、親指と小指で鎖骨を挟んで固定し、顔は正面を向いたままで、
右に左に、３０秒体をひねる。(ねじる？)
これだけで、おなか周りがスッキリするというもの。
鎖骨をつかむことで、肋骨、鎖骨、骨盤が固定され、一緒に動くので、効果が高いのだそう。
番組では、三船美佳さん、橋本マナミさんがチャレンジし、効果を上げていました。
痩せるクビれるだけでなく背も伸びる？？？
年一の健康診断で、少しづつ縮み始めた私でも？？？
骨ストレッチで、走るのも早くなる？？
これは、試してみる価値あり！簡単だもの！
私には、食事制限のダイエットは無理なので、甘いものも適度に摂りながら、頑張ろうと思います。
自分に合う、効果抜群のダイエットを探す旅はまだまだ続く・・・
体に合いませんでした。
仕事がハードな時期。若さで乗り切れる年齢ではなく、栄養不足、睡眠不足のダブルパーンチで口内炎を立て続けに発症×××！
豚肉を使った料理やサプリでビタミンB群の補給をしましたが、
治りが遅いし、やっと治った〜と思っても、またちっこいのができたりして・・・・
で、夜お粥をやめました。
揚げ物は引き続き禁止、夜はおかずだけを食べる・・に変更。
前述したチューブでのストレッチや、筋膜リリースダイエット等で、体を動かしています。
歩き方を変える（一本の線の上を歩くようにイメージして歩くと、太ももの内側の筋肉が鍛えられるらしい）
職場では、背筋を伸ばし、お腹を引っ込めて、椅子に座る・・など、
ネットで紹介されてるものを日常の生活に取入れています。
自宅では、バランスボードの上に乗ってバランスを取って体幹を鍛えたり、座ってゆらゆらしたり。
これ、今年買った、フラフープと同じメーカーのものでした。奇遇ねえ。
新たなダイエット法も発見・・・
先日、金スマで放送していた「骨ストレッチダイエット」
これがまた、簡単なわりに効果抜群のようでした。
両足を肩幅に広げて立ち、親指と小指で鎖骨を挟んで固定し、顔は正面を向いたままで、
右に左に、３０秒体をひねる。(ねじる？)
これだけで、おなか周りがスッキリするというもの。
鎖骨をつかむことで、肋骨、鎖骨、骨盤が固定され、一緒に動くので、効果が高いのだそう。
番組では、三船美佳さん、橋本マナミさんがチャレンジし、効果を上げていました。
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痩せるクビれるだけでなく背も伸びる？？？
年一の健康診断で、少しづつ縮み始めた私でも？？？
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骨ストレッチで、走るのも早くなる？？
これは、試してみる価値あり！簡単だもの！
私には、食事制限のダイエットは無理なので、甘いものも適度に摂りながら、頑張ろうと思います。
自分に合う、効果抜群のダイエットを探す旅はまだまだ続く・・・
みんな大好き！ラバーダック【水都大阪フェス2015 水辺のまちあそび】
世界中を旅する黄色い子アヒル『 ラバーダック
』が、
今年も大阪･中之島に帰ってきました！
中之島公園中心部にあるバラ園に繋留されるのは3年ぶりだそうです。
【 水都大阪フェス2015 水辺のまちあそび 】でのラバーダック展示です。
展示期間：平成27年9月18日（金）〜10月12日（祝）
※ライトアップは日没から22:00の予定
展示場所：中之島公園 バラ園・ばらぞの橋南側の水面
京阪中之島線「なにわ橋駅」の４号出口のエスカレータを上りきると、
ラバーダックの愛らしいお姿が、すでに目の前正面に見えちゃっています。
横断歩道がないので、目の前の堺筋を渡ることができませんが、
この４号出口のすぐ右手後方にバラ園に降りていく階段があるので、
ここを降りれば、バラ園の展示会場へは最短の近道です。
遠くから眺めると、まるでバラ園の中に展示されてるよう・・・
バラの季節ではなくてとても残念。バラが咲いていたらどんなに素敵な光景でしょうか。
お馴染みの「ばらぞの橋」越しに眺める『ラバーダック』ちゃん！
手が届きそうなくらいの場所に居て、ものすごく親近感が感じられます。
今年も帰ってきてくれてありがとう！
そのふっくらお腹に抱き着いて、ボヨヨ〜ンってしてみたいです。(≧▽≦)
もちろん公式グッズの販売もいつも通りです。品揃えは特に変化なしかな。
中でも「ラバーダック・レプリカ」が大小問わず大人気で、飛ぶように売れてました。
そして、こちらもお馴染みのおもしろ車。
次はどこを旅してくるのでしょうか。大阪にもまた来てねー！
今年も大阪･中之島に帰ってきました！
中之島公園中心部にあるバラ園に繋留されるのは3年ぶりだそうです。
【 水都大阪フェス2015 水辺のまちあそび 】でのラバーダック展示です。
展示期間：平成27年9月18日（金）〜10月12日（祝）
※ライトアップは日没から22:00の予定
展示場所：中之島公園 バラ園・ばらぞの橋南側の水面
京阪中之島線「なにわ橋駅」の４号出口のエスカレータを上りきると、
ラバーダックの愛らしいお姿が、すでに目の前正面に見えちゃっています。
横断歩道がないので、目の前の堺筋を渡ることができませんが、
この４号出口のすぐ右手後方にバラ園に降りていく階段があるので、
ここを降りれば、バラ園の展示会場へは最短の近道です。
遠くから眺めると、まるでバラ園の中に展示されてるよう・・・
バラの季節ではなくてとても残念。バラが咲いていたらどんなに素敵な光景でしょうか。
お馴染みの「ばらぞの橋」越しに眺める『ラバーダック』ちゃん！
手が届きそうなくらいの場所に居て、ものすごく親近感が感じられます。
今年も帰ってきてくれてありがとう！
そのふっくらお腹に抱き着いて、ボヨヨ〜ンってしてみたいです。(≧▽≦)
もちろん公式グッズの販売もいつも通りです。品揃えは特に変化なしかな。
中でも「ラバーダック・レプリカ」が大小問わず大人気で、飛ぶように売れてました。
そして、こちらもお馴染みのおもしろ車。
次はどこを旅してくるのでしょうか。大阪にもまた来てねー！
