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posted by fanblog
2016年04月26日
チアシードで小腹サポート！ー?B
DHCのチアシードが届きました。
ひと箱に1袋3グラム入りが20袋入っています。
水分を含んで膨れ上がった姿はあまり好きではないので、
ヨーグルトに混ぜた後は、ササッと食べました。
プチプチ感は、キウイのつぶつぶと似ている気がします。
チアシードは、人の体内で作ることのできない、
オメガ３脂肪酸（αーリノレン酸）や食物繊維を多く含み
スーパーフードと言われています。
水分を含むと10倍に膨らみ、満腹感を得られることから、
ダイエットフードとしても話題です。
ならば、１食置き換えダイエットが可能なのか？？、
もしかして、チアシードを摂ることで空腹を感じずにいられるのなら、
災害時の非常食として用意しておいてもいいのかも・・
など考えつつ早速試してみました。
写真の様に、朝、ヨーグルトに混ぜて摂ったあと外出し、
お昼抜きで過ごせたらいいなっと期待しましたが、
普通にお腹はすきました。いつもと同じように昼食も摂りました。
摂取の目安は１日３袋なので、３袋摂れば、空腹感も感じないようになるのかも。
次は１日３袋を試してみます。
オメガ３脂肪酸（αーリノレン酸）や食物繊維を多く含み
スーパーフードと言われています。
水分を含むと10倍に膨らみ、満腹感を得られることから、
ダイエットフードとしても話題です。
ならば、１食置き換えダイエットが可能なのか？？、
もしかして、チアシードを摂ることで空腹を感じずにいられるのなら、
災害時の非常食として用意しておいてもいいのかも・・
など考えつつ早速試してみました。
写真の様に、朝、ヨーグルトに混ぜて摂ったあと外出し、
お昼抜きで過ごせたらいいなっと期待しましたが、
普通にお腹はすきました。いつもと同じように昼食も摂りました。
摂取の目安は１日３袋なので、３袋摂れば、空腹感も感じないようになるのかも。
次は１日３袋を試してみます。
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