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2023年09月27日
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対象サービス
・Netflix プレミアム
・Netflix スタンダード
・Netflix ベーシック
引用：Netflix 爆アゲセレクション（ドコモ公式サイト）
各プランの特長
Netflixの料金プランには「広告付きベーシックプラン」月額790円（税込）という最もリーズナブルなプランもありますが、ドコモからは申込みできません。
同時に視聴可能な機器数は1台、ダウンロード機能が使えず標準画質（HD）、1時間に4分程度の広告が挟まれるので、どうせなら「ベーシックプラン」（HD画質、広告なし）にした方が良いかと思います。
「スタンダードプラン」は同時に視聴可能な機器数が2台となるので、家族2人が別々の機器で同時に視聴できます。画質も高画質フルHD！一番コスパが良いと思われるのでおすすめです。
「プレミアムプラン」は超高画質（4K）！同時に視聴可能な機器数は4台までになります。
画質にこだわりたい方にピッタリです。
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タグ： ポイ活
2023年09月21日
【確立】ストレスフリーな掃除ルーティン
毎日ちょっとずつ小掃除しとけば楽とは分かっているものの
サッと拭いたりするのさえ面倒くさい…やりたくない…って日もありますよね。
私はそんな日が積み重なって、ふと見るとホコリがたまってるということがしょっちゅうです。
テレビ台や棚などのホコリは「気づいたら」ハンディモップでササッと取ります。
インテリアはおしゃれより掃除のしやすさを優先！
ココだけは小掃除を継続
人によって気になる場所、キレイにしておきたい場所は様々だと思います。
私の場合は、台所のガス台まわりとトイレは汚れをためたくない場所なので小掃除を継続できてます。
ガス台まわりの油汚れは、料理後にアルカリ水を吹きかけてペーパーでサッと拭くだけでキレイを保てます。
油汚れはためないのが一番！大掃除しなくて済みます。
トイレは汚いと金運が下がると聞いたので…。
夫と2人暮らしなので2日に1回トイレシートで拭いておけばキレイを保てます。
曜日を決めてルーティン化
床はルンバにおまかせ♪
水曜か木曜と決めて週1で拭き掃除してます。
嫌いな掃除の後にはご褒美を
一番嫌いなお風呂掃除と水まわり排水口掃除。
土日のどちらかではやる！と決めています。
台所の流しの排水口も1週間以上放置は怖いので最優先で。
使い捨てのポリ手袋をして掃除。
せっかくポリ手袋をつけたので、お風呂の排水口も掃除しようっと自然となります。
やり始めるとついでに床も、壁も…って感じで進みます。
お風呂の壁の拭き上げで使った雑巾を洗うついでに洗面台も掃除。
これで水まわり掃除完了です！
終わってしまえばこっちのもの(/･ω･)/
気持ちスッキリ♪
用意しておいたご褒美スイーツとコーヒーを一段とおいしく味わえます。
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2023年09月20日
【5日分】40代夫婦2人暮らしの夕食献立＆まとめ買い食材
まとめ買い食材
豚ロース薄切り 200g
鶏もも肉 1枚
豚ひき肉 200g
茄子 ピーマン キャベツ トマト オクラ かぼちゃ
カニカマ 豆腐 卵 ウインナー
ストック食材
豚こま肉（冷凍） 玉ねぎ にんじん しめじ（冷凍） 油揚げ（冷凍） 乾燥わかめ ツナ缶 カレールー
日々の献立
カレーライスとオムライス以外は白ご飯付きです。
1日目
麻婆茄子
カニカマのせ冷奴
卵スープ
使用食材
豚ひき肉 茄子 玉ねぎ カニカマ 豆腐 卵 乾燥わかめ
2日目
チキンカレーライス
サラダ（ゆで卵トッピング）
使用食材
鶏もも肉 玉ねぎ にんじん しめじ キャベツ トマト 卵
3日目
オクラの肉巻き
かぼちゃサラダ
豆腐とわかめの味噌汁
使用食材
豚ロース薄切り オクラ かぼちゃ 豆腐 乾燥わかめ
4日目
オムライス
ツナサラダ
使用食材
卵 玉ねぎ にんじん ピーマン ウインナー キャベツ ツナ トマト
5日目
チンジャオロースー
冷やしトマト
キャベツと油揚げの味噌汁
使用食材
豚こま肉 ピーマン 玉ねぎ にんじん トマト キャベツ 油揚げ
かぼちゃの塩蒸しが便利でおいしい！
奥薗壽子さん流のかぼちゃの塩蒸しが便利でお気に入りです。
作り方はこちら⇓
万能塩蒸しかぼちゃ｜奥薗壽子のなべかまぺえじ
かぼちゃサラダにしてもよし、バターを乗せてもよし、かぼちゃもちもすぐ作れちゃいます。
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タグ： 献立
2023年09月08日
【5日分】40代夫婦2人暮らしの夕食献立＆まとめ買い食材
まとめ買い食材
豚こま肉 300g
鶏もも肉 1枚
豚ひき肉 300g
オクラ ピーマン なす キャベツ トマト
油揚げ 豆腐 卵
ストック食材
玉ねぎ にんじん エノキ茸（冷凍） 冷凍ブロッコリー
ツナ缶 乾燥わかめ カレールー
日々の献立
すべて白ご飯付きです。
1日目
ポークカレー
ツナサラダ
使用食材
豚こま肉 玉ねぎ にんじん トマト キャベツ ツナ
2日目
照焼きチキン
オクラの胡麻和え
キャベツとエノキ、油揚げの味噌汁
使用食材
鶏もも肉 トマト オクラ キャベツ エノキ茸 油揚げ
3日目
ピーマンの肉づめ
なすの焼き浸し
豆腐とわかめの味噌汁
使用食材
豚ひき肉 ピーマン 玉ねぎ なす 豆腐 乾燥わかめ トマト（付け合わせ）
4日目
とん平焼き
ピーマンとにんじん、ツナのめんポン和え
豆腐とわかめの味噌汁
使用食材
豚こま肉 キャベツ 玉ねぎ 卵 ピーマン にんじん ツナ缶 豆腐 乾燥わかめ
5日目
そぼろ丼
トマトとブロッコリー
なすと油揚げ、わかめの味噌汁
使用食材
豚ひき肉 卵 トマト 冷凍ブロッコリー なす 油揚げ 乾燥わかめ
ピーマンとにんじん、ツナのめんポン和え
4日目の「ピーマンとにんじん、ツナのめんポン和え」
ピーマン2個とにんじん2cmくらいを千切りでにし耐熱容器に入れてラップして2分ほどレンチンし、
めんつゆをまぶして下味をつけ、油（汁気）を切ったツナとポン酢しょうゆ小さじ1〜を加えて混ぜ合わせ、いりゴマを適量ふって完成です。
初日は「ごはん作りエンジン」が温まってないからカレーにしがち。
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タグ： 献立
2023年09月02日
【5日分】40代夫婦2人暮らしの夕食献立＆まとめ買い食材
まとめ買い食材
豚こま肉 250g
鶏むね肉 1枚
甘塩鮭 2枚
茄子 オクラ キャベツ ピーマン トマト
切れてる叉焼 カニカマ 豆腐 卵 冷やし中華麺セット
ストック食材
冷凍餃子 冷凍ブロッコリー 蒸し大豆 豚ひき肉（冷凍）エノキ茸（冷凍）
玉ねぎ にんじん 乾燥わかめ
日々の献立
冷やし中華の日以外は白ご飯付きです。
1日目
ポークカレー
サラダ
使用食材
豚こま肉 玉ねぎ にんじん トマト キャベツ カニカマ
2日目
鶏むね肉と茄子の甘酢炒め
オクラのおひたし
豆腐とわかめの味噌汁
使用食材
鶏むね肉 茄子 オクラ 豆腐 乾燥わかめ
3日目
冷やし中華
カニカマとキャベツの玉子焼き
使用食材
冷やし中華麺セット 叉焼 トマト ピーマン にんじん 乾燥わかめ キャベツ カニカマ 卵
4日目
焼き鮭
焼き餃子
野菜と豆腐の味噌汁
使用食材
甘塩鮭 冷凍餃子 玉ねぎ にんじん キャベツ エノキ茸 豆腐
5日目
茄子とピーマンのひき肉みそ炒め
ブロッコリーとカニカマ、お豆のサラダ
玉子スープ
使用食材
茄子 ピーマン 豚ひき肉 冷凍ブロッコリー カニカマ 蒸し大豆 卵 乾燥わかめ
冷やし中華の具材は何でもいい
今週は冷やし中華を食べよう！と張り切って麺セットと叉焼を買ったものの、きゅうりを買い忘れました。
まあ緑の野菜なら何でもいいか、ということで我が家のスタメン！ピーマンの出番。
ピーマンを千切り、ついでにニンジンも千切りして彩りと栄養をプラス。
耐熱容器に入れラップして2分ほどレンチン。
ポン酢しょうゆで薄めに味付けして炒りゴマをかけて完成です。
きゅうりの代わりに冷やし中華にトッピング。普通においしかったです。
ブロッコリーとカニカマ、お豆のサラダ
5日目の「ブロッコリーとカニカマ、お豆のサラダ」は
解凍した冷凍ブロッコリー、さいたカニカマ、蒸し大豆をマヨネーズで和えて、塩こしょうで味を整えただけのサラダです。
簡単なのにおいしくて栄養満点！
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タグ： 献立
2023年09月01日
タイパとは？〜“何にもしない”は贅沢？〜
タイパ
タイムパフォーマンスの略
かけた時間に対する満足度を表す俗語
同じ時間を使うなら、いかに効率的に満足できることをするか、みたいな感じでしょうか。
映画やYouTubeを倍速で見る人はタイパを重視しているからなんだとか…。
You Tubeもそうだけど、Netflixとかアマゾンプライムビデオとか、面白い配信番組や
スマホで読めるマンガとか、昔とは比べ物にならないくらいエンタメがあふれていますもんね。
以前ニュースで見た20代の男性は
お笑い番組をテレビで倍速再生、パソコンでYou Tubeを倍速再生、
スマホでツイッターやLINEを絶え間なくしながらご飯を食べる、というツワモノでした。
全部頭に入ってるのかな？と思いきや、好きな芸人さんの出番が来ると
テレビを通常再生にして集中して見たり…把握できてる様子でした。
あんなに色々しながらご飯食べても食べた気がしないんじゃないかと思うのだけど…。
そんなに生き急がなくてもいいような気もするけど。
もし自分の夫がそんな過ごし方をしていたら
「ちょっと落ち着こうぜ」と言ってしまいそう。
あと、私が作ったごはんを片手間で食べるのは許せないね。
集中して食べぃ！と張り手する（冗談です）。
人に迷惑をかけないんだったら、どうやって充実した時間を過ごすかは自由だけれど、
たまには何にもしない時間も良いんじゃないかと思いますよ。
何もしないが一番贅沢な時間の使い方だったりして…。
好きなスイーツとコーヒーをゆっくり味わう時間も良いものですよ。
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以前ニュースで見た20代の男性は
お笑い番組をテレビで倍速再生、パソコンでYou Tubeを倍速再生、
スマホでツイッターやLINEを絶え間なくしながらご飯を食べる、というツワモノでした。
全部頭に入ってるのかな？と思いきや、好きな芸人さんの出番が来ると
テレビを通常再生にして集中して見たり…把握できてる様子でした。
あんなに色々しながらご飯食べても食べた気がしないんじゃないかと思うのだけど…。
そんなに生き急がなくてもいいような気もするけど。
もし自分の夫がそんな過ごし方をしていたら
「ちょっと落ち着こうぜ」と言ってしまいそう。
あと、私が作ったごはんを片手間で食べるのは許せないね。
集中して食べぃ！と張り手する（冗談です）。
人に迷惑をかけないんだったら、どうやって充実した時間を過ごすかは自由だけれど、
たまには何にもしない時間も良いんじゃないかと思いますよ。
何もしないが一番贅沢な時間の使い方だったりして…。
好きなスイーツとコーヒーをゆっくり味わう時間も良いものですよ。
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