2010年02月01日
体脂肪が落ちるトレーニング
とにかくタイトルがものすごい気になりました
どうしても、おなか周りのお肉ちゃんが落ちないんですよね・・・
内容としては
全身に筋肉をつけて、基礎代謝をあげていこうというものです
基本的には男性向きのトレーニングが多いですが
おなか周り、腹筋系だったら女性にもおすすめです
表や計算式、科学的根拠をもとに説明されていて
写真は全部カラーで、文章もわかりやすくていいです
1部、ダンベルなどが必要なトレーニングがありますが
ほとんどのトレーニングが自分の体重で行う内容なので
自宅ですぐに始められます
僕は定期的に運動をしているので
なんとかこなせていますが、運動を全然してない人はすこし キツイ かもしれません
運動をしていない方は、まず
スロトレ
をやってからこちらの本でトレーニングすることをおすすめします
夏に向けて引き締まったかっこいい身体になるため
トレーニングあるのみです
体脂肪が落ちるトレーニング—1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造
関連商品
5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド
30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド
体脂肪を減らす、筋肉をつける スロー&クイックトレーニング新版(DVD付)
リージェント・ファーイースト フィッツベル (3.0KGx2本) グリーン 39273
スロトレ
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