真ん中におにぎり詰めて、
そしてブロッコリーとかつお節の醤油和えを入れたけど
まだ隙間が残ってる・・・
彩りも足りない・・・
いつもならプチトマトを入れるところだけれど
プチトマトもない・・・
ということで朝から即席キャロットラペを作ってみました。
ニンジンを千切りにして、すりごま、すし酢、ごま油を和えただけ。
簡単なのにとってもおいしかったです。
ニンジンはベータカロチンが豊富で、ゴマはミネラルが豊富！
これらを組み合わせると美容効果の高いおかずになりそうです＾＾
作り置きで1週間ほど持つようなので
もっとたくさん作っておきたいなと思います。
先日行ったギャラクシティのお弁当作り体験キットの
お弁当箱の中にはこんな参考になるものが入っていました。
黄・・・エネルギーをつくる物（お弁当箱半分くらいの量）
赤・・・体をつくる物（お弁当箱1/6）
紫・・・食後のおたのしみ
緑・・・体の調子をととのえる
だそうです。
これは参考にできますね。
食べ物紹介カードにはカロリーまで表示されています。
ギャラクシティのお弁当作り体験もぜひやってみてください！
けっこう楽しいですよ＾＾
人気ブログランキングに参加しています。
クリックしていただけると励みになります。
人気ブログランキングへ
