どーも。ネガ美です。

妄想です。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

子どものぐずりや

癇癪 に大人だって困ってる。

そんな時に「共感」を！

でも、共感なんて、本当に効くの？

そんなあなたへ

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

昨日は、共感を体験して…

子どもがグズる時は、

大人も困ってるという

気持ちを感じました。

困ったときは、

共感をしたら良いよって言われても、

「はい！やってみまーす」とは、

ならないそんな方へ

私も同じでした。

今日は、私の体験をお伝えします。

私も、

子どもがぐずったり

癇癪 を起こしたり、

泣いたり騒いだり。

ヒートアップして傷付くような

「お母さんのせいだからね！」

「お母さん、大嫌い！」

なんて言われて…

そんなとき、ショックで言葉が出なかったり、

外ではすごく周りの目線が痛くて

余計慌てたり、焦ったり、困ったり。

行き場のない気持ちを

子どもにぶつけ返すしか

出来なかった。

「やめなさい！」

「いい加減にして！」

「もう、知らないからね！」

などなど・・・。

子どもにぶつけ返すのは

いけないとも自分で分かってるから

あとで自分を責めて、余計に苦しくて。

でも、全てが悪循環。

もがけば　もがく程、

子どもに

「なんで出来ないの？」

「何度言ったらわかるの？」

と、言う事が増えて、

可愛さよりも憎さが増すばかり。

子どもがご機嫌取るように（私には感じた）

こんなの出来たよ！見て！

と、言われても褒められず。

親子関係は、悪くなるばかり。

もう、打つ手がない！と、

ワラをもすがる気持ちで、

一度習った共感（オウム返し）を

してみました。

正直言って、効果なんか期待もなく。

返す言葉も棒読みで。

でも、そうしたら

棒読みにビックリしたのか？

いつもと違う事に気づいたのか？

子どもが、キョトンとした顔をしたんです。

とりあえず、ぐずりや

癇癪 が一瞬でも治まった。

これに私はビックリしたんです。

一緒に「？？」って顔になりました。

これって本当に効いてるのかしら？と、

何度か試してみようと思ったきっかけです。

● 棒読みで、下手だって良い。

● 効果なんてあると思わなくても良い

　（効果があるか、無いかは、やってみて判断）

● とにかく一回、二回くらい、やってみてほしい。

● 合わない。効果が無いと思ったら

　無理してやらなくて良い

（あー、、、本当、、この頃のこと、

色々と忘れてるなぁ。

この頃の辛さは苦しいから今でも見ないように

記憶の奥にしまってたんだなぁと思います）

昨日の体験がきっかけで思い出せて良かった。

長男とテストの点数が良かったら買う約束をしてたものがあるんです

まずは8日の話。

この日はかな〜り前から職場に休暇申請を出し、予定を決めていた三重県某有名河川で初のトップチヌの日！！

めちゃくちゃ楽しみで、コツコツ貯めてきたチヌ用ポッパーを使い。とうとうTDT(トップチヌ童貞)卒業やな〜とワクワクしておりました。

がしかし、今ニュースになりまくってる大雨で川は大増水、とても釣りが出来る状況ではありません・・・

幸い雨が降ってなかったので、誘って頂いた先輩アングラーが車の停める場所、ポイントの入り方など、いつでも一人で行けるように案内してくれました。

増水してカフェオレ色ではありますが、晴れてきていたので、安全な場所から少しだけ釣りもしました。

何投げても反応なかったでですが、干潮間際になんとなく投げたバス用バイブレーション(レベルバイブブースト)に突然アタリ！！

ドラグ出まくりで、遠くで何かエラ荒いしてます！！

おそらくいい感じのシーバスですが、真ん中らへんまできたところで外れてしまいました！！

そんな感じで童貞卒業は持ち越しへ・・・

なんせ遠いのでどうやって行こうか計画を立てなおす事になりました・・・。

帰りは津にある先輩オススメの家系ラーメンを！！

で、週末

今週は荒れてるので釣りに行かないつもりでしたが、土曜にSNSを見てるとゴミは多そうやけどぼちぼち釣れてそう・・・。

どうしてもチヌが釣りたくなって、日曜の朝まずめに行ってきました！！

明け方にポイント到着！！

人気ポイントやし、週末やしで人も多いです。

濁りもゴミも多いですが、生命感はありそうです。

開始早々、何かヒットします！！

30センチくらいのシーバス君でした！！

写真撮らずにリリースして、すぐに釣りを続けます！！！

すると、トレイシーにガツンと激しいアタリがでますが、こいつはフッキングしません・・・

さらに続けていると再びトレイシーにガツンとイイアタリで、今度はしっかりフッキング！！

流れにのって引きまくりで、ドラグ出されまくって上がってきたのはグラマラスなチヌ！！

もうこの1匹で大満足！！

あとは 惰性 で釣りして家に帰りました( *´艸｀)

おまけ

かえってのんびりしてお昼ご飯食べてから、再び息子と三重県へ！！

エントリーしてきました！！！

さてさて、次回は師匠と再び筏です！！

まだ場所は決めかねてますが楽しみですね！！

まずは8日の話。

この日はかな〜り前から職場に休暇申請を出し、予定を決めていた三重県某有名河川で初のトップチヌの日！！

めちゃくちゃ楽しみで、コツコツ貯めてきたチヌ用ポッパーを使い。とうとうTDT(トップチヌ童貞)卒業やな〜とワクワクしておりました。

がしかし、今ニュースになりまくってる大雨で川は大増水、とても釣りが出来る状況ではありません・・・

幸い雨が降ってなかったので、誘って頂いた先輩アングラーが車の停める場所、ポイントの入り方など、いつでも一人で行けるように案内してくれました。

増水してカフェオレ色ではありますが、晴れてきていたので、安全な場所から少しだけ釣りもしました。

何投げても反応なかったでですが、干潮間際になんとなく投げたバス用バイブレーション(レベルバイブブースト)に突然アタリ！！

ドラグ出まくりで、遠くで何かエラ荒いしてます！！

おそらくいい感じのシーバスですが、真ん中らへんまできたところで外れてしまいました！！

そんな感じで童貞卒業は持ち越しへ・・・

なんせ遠いのでどうやって行こうか計画を立てなおす事になりました・・・。

帰りは津にある先輩オススメの家系ラーメンを！！

で、週末

今週は荒れてるので釣りに行かないつもりでしたが、土曜にSNSを見てるとゴミは多そうやけどぼちぼち釣れてそう・・・。

どうしてもチヌが釣りたくなって、日曜の朝まずめに行ってきました！！

明け方にポイント到着！！

人気ポイントやし、週末やしで人も多いです。

濁りもゴミも多いですが、生命感はありそうです。

開始早々、何かヒットします！！

30センチくらいのシーバス君でした！！

写真撮らずにリリースして、すぐに釣りを続けます！！！

すると、トレイシーにガツンと激しいアタリがでますが、こいつはフッキングしません・・・

さらに続けていると再びトレイシーにガツンとイイアタリで、今度はしっかりフッキング！！

流れにのって引きまくりで、ドラグ出されまくって上がってきたのはグラマラスなチヌ！！

もうこの1匹で大満足！！

あとは 惰性 で釣りして家に帰りました( *´艸｀)

おまけ

かえってのんびりしてお昼ご飯食べてから、再び息子と三重県へ！！

エントリーしてきました！！！

さてさて、次回は師匠と再び筏です！！

まだ場所は決めかねてますが楽しみですね！！

釣れたとラインで回すと…

先週の私の誕生日、いちkanaさんからの誕生日プレゼントは鰻。（笑）

赤羽の川栄まで行ってきました。左は鰻や鳥の販売店。



左の販売店も大人気のお店のようです。（昼食後に撮影）



それでは、右側のお店に入りましょう。



１階は、テーブル席、２階は座敷になっているようです。（１階に着席）



ビールのお通しは、鴨の燻製。脂が甘く、美味しい〜。



ホロホロ鳥の鶏皮ポン酢。



左奥は、ホロホロ鳥の砂肝串（１本から注文ＯＫ）。新鮮な砂肝でした。



このお店の名物ホロホロ鳥の盛り合わせ。＋キンカン(300円)。



刺身は山葵醤油、たたきはニンニク醤油、真ん中のキンカンは漬けになっているので、そのまま頂きます。これは鳥？と思える位　凄く、凄く美味しい〜！



お酒を楽しんでいたので、鰻重を待ってもらっておりました。

ここで鰻重の登場、蓋を開ける瞬間ってワクワクしますよね。（笑）



鰻の名店って、店員さんの態度がイマイチなことが多々ありますが、このお店の接客は丁寧で気持ちいいです。



そして、飲み物は同じく名物「山椒 ハイボール 」飲む価値があります。



予約時に鰻の大きさを「大・中・小」で聞かれるのですが、中をお願いしましたら、この日は特上（3500円）になりました。



もう少し厚みがあるとうれしかったのですが、、、、（笑）



せっかくなら大を注文すれば良かったです。中を注文してしまった私が悪いのですが、感動は程々でした。（笑）


目黒不動前の「にしむら」に行ってみたいなあって思ったのは内緒です。

メニューにはないのですが、鰻肝串も注文できるので追加で注文しました。



鳥好きのいちkanaさんも楽しめたようで、素敵な誕生日となりました。

お酒はそれなりの値段がしますので、ちょっと予算オーバーだったようですけど、ご馳走様でした。（笑）




川栄  うなぎ、鳥料理  
050-5869-0614 　　19時までは予約可
東京都北区赤羽1-19-16 
[月・火・木・金・土]
11:30〜13:00(L.O)
16:30〜20:30(L.O) 
[祝]
11:30〜17:00(L.O) *鰻売切れの際、閉店になります。
定休日：日曜日と水曜日
カード不可　電子マネー不可
34席（1Fテーブル14席、2Fお座敷20席） 

ＨＰ：  

食べログ：

今回は、CoD:MW 新SRのRytec AMRをマルチで使ってみた感想や、パッチ1.23適応後の武器の事。

よく使っている武器の紹介などを書いていこうと思います。

まずはRytec AMRについて

解放条件が結構苦行で、「15回の異なるマッチで、SRまたはMRを使用して、クイックスコープキルを3回達成する」と言うもの。

つまりQSして敵を倒していかなければなりません。

QSの判定がイマイチわかりませんでしたが、体感ではADSでスコープを除いてから0.3秒以内あたりかと思われます。

CoDシリーズのSRはBO2以降から全然使っていなかった私にとってそれなりに大変で、AX50のレベリングも兼ねていたので4〜5時間ほどかかりました。

気がつけば、サブ武器で持っていたデザートイーグルの迷彩がかなり空いていて、エイム力も上がっていったような気がします。

余談ですが、最近のシューターゲームのキャラコンは、エイム力並に重要なプレイヤースキルとなりつつあるので(特に apex は顕著)、敵との距離感などの立ち回りの練習にもなったと思います。

こだわりが無ければ、今のプレイリストにある「Shipment」か「ShootHouse」のどちらかで、Mk2カービンかKar98k、ドラグノフを使っていくとチャレンジを進めやすいと思います。

特にKar98kとドラグノフは、アプデでADS速度が強化されて使い勝手が良くなったので、マルチをやっていてKar98kでQS凸砂してるプレイヤーが多い印象でした。

そんな解放が大変だったRytec AMR。

HDRの上位互換的な性能で、1ショットキル範囲は変わらないのにセミオート連射が可能。

連射速度もそれなりにあるのでゴリ押しも出来るマルチ、WarZone共に活躍できるSRです。

中でも面白いのが、マガジンの項目にある炸裂弾とテルミット弾。

炸裂弾は弾速が上がったクロスボウのように銃弾+爆風で倒す事ができ、UAVやCUAVを1撃で破壊するほどの威力。

更にトロフィーシステムに検知されない点から、WarZoneでの車両破壊用としても使えます。

テルミット弾は、壁や地面、人に当たると持続ダメージを与えると言うもの。

足に当たっても持続ダメージで確殺出来るようになるものの、EODで対策されますし持続ダメージなので微妙な印象。

とりあえず武器レベル最大まで使った感想を書くと、使い勝手が良くなったHDRと言う印象で、連射は出来るものの反動が大きくて2発目を当て辛い。

ADS速度に全振りしても、先ほど書いたKar98kやAX50には劣るので、個人的に苦労した割には微妙、、、

WarZoneで使ってみた感想は、近いうちに追記したいと思います。

Rytec AMRとデザートイーグルだけでKD2近く取れて好成績だったマッチがあって嬉しかったです。

パッチ1.23適応後の弱体化した武器や、最近使っている武器について

• MP5

特に10mmオート弾に対する弱体化が入ったMP5ですが、全体的に弱くなって撃ち合いに勝ち難くなった印象。

と言っても検証動画では、今まで10mmオート弾が25mまで4発キルだったものが、数mほど短くなっただけなので何とも言えない様子です。

後述するストック無しで運用していたせいかもしれません。

• Grau 5.56

主にロングバレルのアークエンジェルとネクサスに対する弱体化が入ったものの、マルチでは基本4〜5キルが取れるのでまだ安泰だと思います。

ちょっと横ブレが気になると感じるくらい。

• AX-50

私個人としては1番使いやすいSR。

Kar98kとHDRの中間的な性能で、ADS速度も比較的早いので最近使っています。

地味に上方修正されている点も有難い。

• AUG

最近YouTubeなどで強いと実況者やプロの方が推してる銃。

MP5が弱体化した分、相対的に強さが認知され始めたのかもしれません。

私としては弱体化したと知っていながらも、5.56mmの方が装弾数が多くて敵から弾薬を補充しやすいので入れています。

最後に、ストックなしの弱体化

ついにストック無しの弱体化が入り、全体的に反動が大きくなった印象です。

M4、Grau、MP5、MP7で運用してみましたが、フルオートで撃ち続けるとブレが目立つようになりました。

特にMP5は10mmオート弾に対する反動増加も相まって、25m以降の撃ち合いがかなり辛くなったと感じました。

以上で、CoD:MW 新SRのRytec AMRをマルチで使ってみた感想や、パッチ1.23適応後の武器の事。

久しぶりのマルチプレイに関連した内容でした。

また取り上げられそうな内容があれば書いていきます。

-＊ ＊ ＊ ＊ ＊- ＊プロフィールは ＊ ----------＊---------- こんにちは＾＾

また新しい1週間が始まりましたね


節目節目は自分に目を向ける とてもいいタイミング♪


自分の望みにフォーカスする ?W癖付け?Wができるからです。


思考は癖ですので 意図的に望むものを 思考する 癖を付ければ


勝手に前向きな思考を 拾うようになります
昨日までがどうであったかは 関係なく、


この1週間をどんな1週間にしたいか どんな気分を感じたいか 先に決めて味わってみてくださいね＾＾

1週間後の 気分を先取り するんです。


ホッとする、喜び、ワクワク、幸せ。 感じたい気分を今、味わう。


不安や絶望で頭がいっぱいの時は
「こんな気分を感じてみたいな」 「安心を感じていたい」 「ホッとしていたい」 「有難いという気分を感じたい」
という風に?W気分を望む形?Wに するだけでも大丈夫。


今週1週間を終えた あなたは どんな気分で 振り返っているでしょう？？＾＾ 1週間後の自分にアクセスしてみましょう。


「どうせ先週と同じように 過ぎていくんだ」と あなたが決めればそうなりますし


ただ 惰性 でなんとなく過ごせば なんとなくな1週間になるでしょう。


節目節目で立ち止まって 本当はどういう現実がいいかな どんな自分でいたいかな 望みや希望にフォーカスしてみてくださいね


私は愛と感謝を たくさん感じる1週間にします！ 今在るものに目を向けて 先に気分も感じちゃいます


いつだって 未来は今、 あなたが選んでいること、 今この瞬間から全てを変えていけること 忘れないでくださいね


それでは 今週も自分に優しく 感じて、味わって 素敵な1週間を！

Rita

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まずは8日の話。

この日はかな〜り前から職場に休暇申請を出し、予定を決めていた三重県某有名河川で初のトップチヌの日！！

めちゃくちゃ楽しみで、コツコツ貯めてきたチヌ用ポッパーを使い。とうとうTDT(トップチヌ童貞)卒業やな〜とワクワクしておりました。

がしかし、今ニュースになりまくってる大雨で川は大増水、とても釣りが出来る状況ではありません・・・

幸い雨が降ってなかったので、誘って頂いた先輩アングラーが車の停める場所、ポイントの入り方など、いつでも一人で行けるように案内してくれました。

増水してカフェオレ色ではありますが、晴れてきていたので、安全な場所から少しだけ釣りもしました。

何投げても反応なかったでですが、干潮間際になんとなく投げたバス用バイブレーション(レベルバイブブースト)に突然アタリ！！

ドラグ出まくりで、遠くで何かエラ荒いしてます！！

おそらくいい感じのシーバスですが、真ん中らへんまできたところで外れてしまいました！！

そんな感じで童貞卒業は持ち越しへ・・・

なんせ遠いのでどうやって行こうか計画を立てなおす事になりました・・・。

帰りは津にある先輩オススメの家系ラーメンを！！

で、週末

今週は荒れてるので釣りに行かないつもりでしたが、土曜にSNSを見てるとゴミは多そうやけどぼちぼち釣れてそう・・・。

どうしてもチヌが釣りたくなって、日曜の朝まずめに行ってきました！！

明け方にポイント到着！！

人気ポイントやし、週末やしで人も多いです。

濁りもゴミも多いですが、生命感はありそうです。

開始早々、何かヒットします！！

30センチくらいのシーバス君でした！！

写真撮らずにリリースして、すぐに釣りを続けます！！！

すると、トレイシーにガツンと激しいアタリがでますが、こいつはフッキングしません・・・

さらに続けていると再びトレイシーにガツンとイイアタリで、今度はしっかりフッキング！！

流れにのって引きまくりで、ドラグ出されまくって上がってきたのはグラマラスなチヌ！！

もうこの1匹で大満足！！

あとは 惰性 で釣りして家に帰りました( *´艸｀)

おまけ

かえってのんびりしてお昼ご飯食べてから、再び息子と三重県へ！！

エントリーしてきました！！！

さてさて、次回は師匠と再び筏です！！

まだ場所は決めかねてますが楽しみですね！！

2019.5

▼ランキングに参加しています。応援していただけたら喜びます…！

こんにちは　＾＾

本日もご訪問頂きありがとうございます　?

昨日更新した

早速たくさんの方にご覧頂きとっても嬉しいですーーー！

フォロワーさんの中にも

「これ私も大好きです！」

という方がたくさんいらして　?

やっぱり〜 ?

と嬉しくメッセージを読ませていただきました　

好みもあるけど、大容量のコストコなのでお買い物の参考になれば嬉しいです。

そして、週に１度の限定企画！

"週末スイーツ"

嬉しいメッセージをたくさん頂き、嬉しすぎます　

インスタへのコメントやDMも本当にありがとうございます　?

お返事遅れていてすみません、早めにお返しします　＾＾

今回は文明堂のカステラだったこともあり、

長崎の方からもたくさんメッセージをいただきました。

フォロワーさんの週１の楽しみになれるように、美味しいスイーツをご紹介できたらいいなぁと思っています。

お時間ある際にチェックしてみて下さい　

・・・・・・・・・・・

さてさて、今週も始まりました　＾＾

毎週月曜日は、息子たちを送り出したら布団カバーやシーツを洗うのがルーティン。

本当は晴れた休日に洗ってしまいたいのですが、

平日の疲れが一気に押し寄せる休日。

息子たちはベッドでゴロゴロの時間が長いので、月曜と決めています　

雨の日が続いているので、洗濯をしてシワを取ったらそのまま乾燥。

パシーマのキルトケットは乾きが早いので、ランドリールームに干しておけば

かなり短時間でカラッと乾きます。

シーツをパシーマのキルトケットに変えてから

格段にシーツ洗いのハードルが下がりました。

寝るのが大好きな私が　笑

本当に気持ちがいい〜と思った極上寝具　?

ブログの驚きの反響でした　

↓↓

● パシーマキルトケット　

一時は注文もできないほどでしたが、

ようやく注文ができるようになっています　

それにしてもすごい人気・・・・

ジメジメの季節から、さらっと眠りたい夏。

そして温かい布団が恋しい冬まで。

１年中活躍してくれるので、待つ価値がありますよ　?

今日の朝ごはんは、いつも以上にパパッと済ませるために

簡単だけど美味しい混ぜご飯　

コストコで購入した大好きな

アトランティックサーモン

を使って、息子も主人も大好きな朝食でスタートです　

【 今日の朝のせごはん 】

サーモンとコーンのバター醤油混ぜご飯

材料を準備して、ごはんと混ぜるだけで おかず要らず　＾＾

サーモンがとっても美味しいので、食材や調味料が少なくても

間違いなく美味しくできる　?

材料（１人前）

● ごはん　お茶碗１杯分

● アトランティックサーモン　50g

● コーン缶　1/4缶

● バター　10g

（サーモンを焼く時用と、完成後に乗せる分を5gずつ分けて下さい）

● 塩胡椒　少々

● 醤油　少々

（食べる前にお好みの量をかけます）

作り方

準備：サーモンの両面に塩胡椒をしておきます。

コーン缶は水切りをします。

?@ フライパンを熱して、バター、サーモンを入れて両面しっかり焼きます。

?A フライパンの中でサーモンを荒くほぐします

?B ?Aにコーンを加えて、１〜２分ほどさらに炒めます

?C ?Bをボウルに入れて、ごはんを入れざっくり混ぜます

?D 器に盛り、残りのバターを乗せて食べる時にお好みの量醤油をかけていただきます

サーモンの焼けた美味しい香りと、溶けはじめたバターを見て

「めっちゃ美味しそう！！」

と息子たちも月曜の朝には珍しくテンションが上がっていました　笑

これが１番好き！

と家族からは１番好評で、１番ラクな混ぜご飯が好評です　

身も柔らかく、骨もないので安心して食べられるコストコのサーモン！

コストコの中でも１、２位を争うほどの人気商品は

やっぱり我が家でも人気者です　?

食欲が低下気味の蒸し暑い季節。

混ぜご飯はたくさん作っておいて、おにぎりにしておくことも可能　＾＾

今朝はおにぎりを作ろうと多めに作ったのですが

息子たちの "おかわりの嵐" によって、私の昼食おにぎりは阻止されました　笑

＋汁物

＋サラダ

で昼食や夕食にもオススメ！

是非試してみて下さいね　?

まとめ買いが便利なコストコ商品　?

買って良かったもの、人気記事を集めてみました！

お時間ある際にご覧頂けたら嬉しいです　

コストコといったら誘惑のスイーツコーナーですよね　?

次々売れていて驚いた！！

人気商品を買ってみたら、やっぱり最高に美味しかったです　笑

↓↓

夏休み前にも行列ができそうな予感・・・・・

長期休み前にみなさんが挙って購入しているものを買ってみた結果？！

↓↓

試食コーナーでたまたま一緒になったコストコ通の方　＾＾

コストコ通が必ず買うオススメ品とは？！

↓↓

最新のコストコ購入品はこちら！

5ケ月ぶりの購入品の紹介記事 ?

本当にたくさんの方にご覧頂き嬉しすぎますーーー

ブロガーさんたちの 大量買いレポートがどどん！！

大容量のコストコ商品ならではの美味しい保存方法が紹介されています　?

↓↓

夏にオススメの楽天市場で買えるオススメ品　?

● BOS 防臭袋

すごい人気の驚異の防臭袋！

生ゴミやペットのトイレなどに愛用されている方がすごく多いですよね　?

我が家でも生ゴミ処理に使っていますが、

これ驚きます　

特に夏は手放せません！！

● 吉田養真堂　クーリングミスト　

ひんやり気持ち良すぎのボディミスト！

シュシュっとするだけでクールダウンできるので、シートタイプよりも手軽です　?

● 虫除けプレートカバー

近々レポートしようと思っているんだけど、

これすっごくいい！！

虫コナーズなどの虫除けプレートの生活感がすっかり無くなるんです　?

ベランダ用に絶対買い足そ　＾＾

● SKIO VC ホワイトピールセラム

楽天市場店先行販売！！

しかも驚きの 50%OFFクーポンが出ています　

凄すぎない？！

● 鹿児島 ブランド　うなぎの蒲焼　

7月21日は土用の丑の日！

楽天で人気のうなぎは、大きくて肉厚〜?

夏へ向けてスタミナをつけたい！！

送料無料！

購入する個数でどんどん値引きされるというお得すぎるうなぎです　

日に日に感染者が増え続けるコロナウイルス

まだまだ"必需品"の状況が続くのがマスクです。

楽天でお得にマスクが購入ができます。

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感染者が増え続けているコロナウイルス。

マスクは安く買えるうちに備蓄しておきたい！！

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たくさんの方にご覧頂いた人気記事はこちら！ NEW

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それでは素敵な１日を