食習慣に関してはあったんですが、頭がよくなる食べ物にぴったりした本はありませんでした。
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ただ、部分的に雑誌に書いてあるものがありました。
?@ まぐろ、イワシ、さば、さんまなどの青魚。
含まれているDHAが脳神経の発達や機能の維持に必要な栄養素です。
また、オメガ3脂肪酸も大切です。
?A 大豆製品、ピーナッツ、卵黄、穀類。
レシチンという成分が、脳内での情報伝達をスムーズにしてくれます。
記憶力の向上や頭の回転がよくなるなど、脳のパワーアップに効果があるそうです。
?B ココアやチョコレート
カカオに含まれているテオプロミンが大脳皮質を刺激し、集中力、記憶力、思考力を高め、やる気を引き出します。
普段塾生に勧めているものです。
?C ブルーベリーなどのベリー類
抗酸化物質を豊富に含み、記憶を向上させてくれます。
このような食品を積極的にとると、脳のパフォーマンスが高まるわけですね。
タグ： 頭がよくなる食品
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