小まめにストレッチをしたり、休憩を入れたりしていますが、それでも追いつかないくらいに、身体のあちらこちらに痛みが出ています。
肩や首には、ロキソニンジェルを塗ったり、ロキソニンテープを貼ったりしていますが、どうしても辛い時は、やはり頭痛薬に頼ってしまいます。
今年に入ってから既に、3,4回は頭痛薬のお世話になっていますが、このペースだと、月10回を超えそうなので、薬物乱用頭痛の心配も出てきそうです。
緊張型頭痛は、首や肩を温めるのが良いので、明日は近所のスーパー銭湯に行ってゆっくり身体を温めて来ようと思います。
ただし、いつも心配なのが、お湯に浸かって身体を温めると、偏頭痛が出ることがあります。
また頭痛薬に頼ってしまいそうで不安ですが、いくつか予防策を用意して、偏頭痛が起きないようにしてみたいと思います。
対策としては、
・寝過ぎず、平日通りに起床
・カフェインを摂取
・熱吸収シートを準備
・サプリメント
果たして無事にこの週末を乗り切れますでしょうか？
後日改めて、ご報告したいと思います。
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