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2008.10.27
カテゴリ： I experienced
明日から、普通のご飯が食べられます。
って、医者に言われて粥生活をしていたわけではないのですが。
いろいろ調べたら、2週間くらいは普通の食事をしてはいけないという
ようなことが書かれてあったので、それに準じただけなのです。
絶食4日、重湯3日、五分粥3日、全粥3日（実際は、七分粥2日、全粥1日）を
クリアしました。
摂取カロリーは、重湯期：400kcal、五分粥期：900kcal、全粥期：1,300kcal
ですが、糖質と野菜（果実）中心の食事ですから、頻繁に食べないと
いけません（頑張ったのですが、いずれも目標熱量に届きませんでした）。
朝、10時、昼、3時、夕、夜食と、6食体制です。
20年ぶりくらいに重湯や葛湯、缶詰のフルーツなどを食しました。
本当に病人の気分になりました。
歯の不要な食事は、「食べる喜び」を減退させます。
時間があいたら横になるようにしていたのですが、そんなときに限って
電話がかかったり、来客があったり。
結局、1日も仕事を休むことなく、半養生生活を続けました。
こんな食生活をしていると、思わぬアクシデントに見舞われます。
最初は痛みがあったので、おそるおそる動いていたのですが、
痛みが消えると、いつものように動いてしまいます。
歩く速度や、持って歩く荷物の重さ、身のこなし方は元気なときと
変わりなしといった状態でいると、ちょっとした障害物をよけるときに
よろめいたり、立ち上がったときにクラッと来たり、
急に血糖値が下がって視界が狭まったりと、不意をつかれて症状が
あらわれるので、びっくりします。
明日は、普通のご飯と、ホタテ貝柱とキノコ、小松菜を添えた湯豆腐、
茄子の煮浸し、炒り卵、小松菜と薄揚げ煮、白和えなどをつくって
食べようと思います。
私としては、ぜひともお酒と食したい肴たちなのですが、ご飯のおかずに
することにして。
豆乳、青汁、フルーツは必須アイテム。
季節の鳴門金時は焼き芋にしました。
内臓が健康に、きれいになると、肌がよくなります。髪もしっかりします。
これを機に、内臓の若返りを図るぞ！
お酒を抜くと夜が長い。秋だから余計夜が長い。
趣味を楽しむのにうってつけです。
が、……ない。何かを始めよう。
何がいいかしら。
学生のころよくやった編み物でも再開するか……、
ビーズ、ジグソーパズル、パッチワーク、刺繍……。
しっくりこないなぁ。
何かいい趣味、ありませんか？
って、医者に言われて粥生活をしていたわけではないのですが。
いろいろ調べたら、2週間くらいは普通の食事をしてはいけないという
ようなことが書かれてあったので、それに準じただけなのです。
絶食4日、重湯3日、五分粥3日、全粥3日（実際は、七分粥2日、全粥1日）を
クリアしました。
摂取カロリーは、重湯期：400kcal、五分粥期：900kcal、全粥期：1,300kcal
ですが、糖質と野菜（果実）中心の食事ですから、頻繁に食べないと
いけません（頑張ったのですが、いずれも目標熱量に届きませんでした）。
朝、10時、昼、3時、夕、夜食と、6食体制です。
20年ぶりくらいに重湯や葛湯、缶詰のフルーツなどを食しました。
本当に病人の気分になりました。
歯の不要な食事は、「食べる喜び」を減退させます。
時間があいたら横になるようにしていたのですが、そんなときに限って
電話がかかったり、来客があったり。
結局、1日も仕事を休むことなく、半養生生活を続けました。
こんな食生活をしていると、思わぬアクシデントに見舞われます。
最初は痛みがあったので、おそるおそる動いていたのですが、
痛みが消えると、いつものように動いてしまいます。
歩く速度や、持って歩く荷物の重さ、身のこなし方は元気なときと
変わりなしといった状態でいると、ちょっとした障害物をよけるときに
よろめいたり、立ち上がったときにクラッと来たり、
急に血糖値が下がって視界が狭まったりと、不意をつかれて症状が
あらわれるので、びっくりします。
明日は、普通のご飯と、ホタテ貝柱とキノコ、小松菜を添えた湯豆腐、
茄子の煮浸し、炒り卵、小松菜と薄揚げ煮、白和えなどをつくって
食べようと思います。
私としては、ぜひともお酒と食したい肴たちなのですが、ご飯のおかずに
することにして。
豆乳、青汁、フルーツは必須アイテム。
季節の鳴門金時は焼き芋にしました。
内臓が健康に、きれいになると、肌がよくなります。髪もしっかりします。
これを機に、内臓の若返りを図るぞ！
お酒を抜くと夜が長い。秋だから余計夜が長い。
趣味を楽しむのにうってつけです。
が、……ない。何かを始めよう。
何がいいかしら。
学生のころよくやった編み物でも再開するか……、
ビーズ、ジグソーパズル、パッチワーク、刺繍……。
しっくりこないなぁ。
何かいい趣味、ありませんか？
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