全594件 (594件中 101-150件目)
私は毎朝、朝食の1時間以上前にプロテインを飲む。プロテインの種類は色々と変えるが、溶かすのは無調整豆乳だ。今、飲んでいるソイプロテインは気に入っている商品がたまたまホエイもソイも両方とも売切れていたので仕方なく買ったのものだ。初めて買ったものだけどビックリするくらい変なニオイがする。豆乳のニオイでは誤魔化しきれない妙なニオイ。段ボールのようなニオイが飲むたびにするので苦痛で仕方がないから抹茶風味の青汁を混ぜて飲んでいる。私的には青汁を混ぜれば美味しく飲めている。家族からは「豆乳にプロテインと青汁って罰ゲームだ」と物凄い言われようなのだが、私には美味しいものだ。青汁を混ぜないと美味しくないプロテインも底が見え始めてきたので数日前から新しく買おうと思いながら、ついつい忘れていた。そうしたらプロテインを触りもしない家族がプロテインの話題を振ってくれたので「なぜ、そろそろ無くなると分かったのか」などと驚いた。せっかくの家族の気遣いなので今日は忘れる前にと購入履歴から「美味しい」と思った記憶の有るソイプロテインを購入した。 これはソイの中ではお気に入り。とにかく香料と甘味料が入っていると駄目なのでコレは何のフレーバーも無いし、甘味料も入っていないから気に入って居る。ついでに、このソイプロテインは食物性繊維が豊富なのでちょっと多めに入れたりすると膨れ上がってシェイカーで振れなかったことがある。適量を守らないといけないほどの食物繊維なので私には嬉しい成分だ。まだ抹茶風味の青汁は残っているから使うけどこれは何も風味をつけなくても十分美味しい。「あす楽」対応なので、そこまで急ぎじゃないけど間に合わないと困るものでもあるので「あす楽」指定にした。豆乳はたまに近所のドラッグストアで値引きされていることがあるのでリアル店舗の方が安いから重いんだけど、リアル店舗で買うことにしている。原付しか乗れない私には、重いし嵩張る6パック梱包の無調整豆乳は大変な買い物になる。今日もアプリから通知が来て安いと分かったので走ってきた。けっこうな重さだから本当にネットで安く出ていたらいいのにと思っている。そう都合のいいことばかりではないから重くてもリアル店舗に行っている。無調整豆乳はあると料理にも使えて便利なのだ。だから安い時に何度もドラッグストアまで買いに行く。プロテインを水で溶かすという選択をしないので無調整豆乳は欠かせない。安い時に纏め買いするのも仕方がない。頑張ってまた買いに行こうと思っている。
2023.10.19
昨日ネイルサロンに行って来たことは既に書いたが施術中にネイリストさんとの会話で有益な情報があったのだ。普段なら話さない内容のはずだが私が通っている(いた)ネイルサロンは全国展開のチェーン店の1つで私が通っている店舗は今月末日で閉店だと聞いている。つまりは同じチェーン店の別店舗に行くか、近所で良い店を探すかなのだ。その辺を分かっているから別店舗の噂というか別店舗からやってきたお客さんの施術されていた状況からの感想あとは物凄く近所故に外から偵察した結果の感想も聞かせてくれた。私が探していたのは”ホットペッパービューティ”から口コミや施術例の画像を見たり、あとは料金で探していた。今行っているお店は最寄駅に物凄く近いデパート内のテナントである。デパートだから近所にもテナントはあるわけでそういうお店の中にマツ毛とネイルの両方をやっている店があった。私としてはネイルに特化した店を探していたのだがこの店が良いという話を聞いたのだ。悪い店というのも教えていただいてサイト内でビックリするくらいに安いお店を一応チェックだけしていたら「どういう種類を使っているのかジェルネイルが当店ではオフできないくらいで 爪は痛んでいるし、技術も高くない」という話を聞かせて貰った。「営業妨害ですよね」などと枕詞は使っていらしたが実に有益な情報で閉店前のネイリストさんの話としては有難かった。あとはネイリストさんから見ても相性はあると言っていた。そうだよね、技術だけじゃないのよ。ネイリストさんとの相性は絶対にある。ただ、まぁ、この話をしてくれたネイリストさん自体一番安いハンドケアだけで通っていた時は物凄く不愛想でついでに話をしても何だかマウントを取るような発言があった。それがジェルネイルをするようになったら一変して愛想が良くなった。なので相性は選ぶ施術内容で変わることもある。あと今までのお店は全国展開のチェーン店だからネイルアートを考えた本人ではなくても復元可能な程度は練習しているぽい。見本を見ながらでも老眼に近眼で乱視まである私には見えなかった線とか細かいラメとかを使ってくれているので出来上がりは大満足なのだ。ただお話によると「アートを考えた人」と「施術する人」が別の場合復元が下手な人もいるという話を聞いた。このネイリストさんが「良いお店だと思う」と教えてくれたデパートの近くのテナントのお店を一応という気持ちで予約状況を見たら初めての来店限定のクーポンを使う施術が予約だらけだった。恐らくは私と同じような人が流れたのだと思う。『これは早く予約を入れないとネイルが剥がれてきてしまう』と病院などと予約がかぶさらないはずの曜日を選び昨日から数えて3週間目で予約を入れることにした。時間は午前と午後で悩む余地はあったのだが午前で選ぶと忙しいことになるかもしれないので午後で予約を入れておいた。予約を入れたお店には「他店のネイリストさんから良いお店と聞いた」としっかり書かせていただいた。大きなサロンが閉店してすぐの予約だから勘付くだろう。他店オフと季節のアートのコースにしてみた。季節のアートってどういうのか行ってみないと見れないわけだけどメニューにあるくらいだし、誰でも書けるアートだと思っていいのかな。これからの季節は爪が割れやすいからネイルサロンをサボるという選択肢はない。ネイリストさんの見立てを信じて違う店に行ってみようと思っている。
2023.10.18
今日はネイルサロンに行って来た。前回が生まれて初めてのジェルネイルだったのだが4週間楽しませてもらったが、4週間は厳しかった。途中で剥がれて爪の先が引っかかったりした。だが、今月末で行っているサロンが閉鎖されるため何処かへ変わるか、同じサロンの他店舗に移るしか無い。色々と近所のネイルサロン情報を施術しながらネイリストさんが話してくれた。「あの店は良さそう」とか「あの店は良くない話聞く」とかなかなか聞けない内容だったのでサロン探しの参考になった。とりあえず今日のネイルアートはこういう感じ。前回のお花とラメとストーンのキラキラが嬉しかったので今回も花とラメでストーンも大きめの物を付けて貰った。ネイリストさんによるとアートの方が技術を誤魔化せるのだとか。シンプルなものほど技術を誤魔化せないため上手いか下手かが出てしまうと聞いた。うーん。派手なアートが好きな私としては嬉しいようなでも店を変えるとしたら嬉しくないような情報である。今日は今月末で閉店だからと言う事でプレゼントも貰った。ハンドクリームと色が選べるマニキュアのどちらかだったのだがハンドクリームは皮膚科から出して貰っているためマニキュアにした。あまり派手ではないけどラメの入った薄いピンクベージュのような色だ。ジェルネイルしてたら不要と言えば不要なんだけどまた剥がれかけたらマニキュアで押さえるという手があるし?足は誰にも見せないけど、自己満足で塗るのも良いかもと思っている。
2023.10.17
白湯を飲む季節がやってきた。私の場合は暖かい季節は500mlのペットボトルの水を毎朝、朝食の後の運動後に飲んでいる。これを涼しい~寒い季節は白湯にして飲む。ペットボトルの水だとレンチンで済むから楽だ。しかし日中に飲む分も白湯が欲しくて昨シーズンからステンレスボトルが欲しいと言っていたら家族が買い物のついでに「安くなっていたから」と買ってきてくれた。やった!言っておくもんだね。嬉しい。手に入れたステンレスボトルと同じものが楽天市場にもあった。リアルショップだとお買い得品になっていてもネットより高いのね。いいのよ。そこは。早速、使うべく色々貼られていたシールも家族に頼んで剥がしてもらい(ネイルがね、明日予約だけど爪も痛めるしシール剥がしとかしたくない)しっかり洗っておいた。その一方で水道水を沸かす。ペットボトルだと簡単なんだけど水道水で作ってみたかったのだ。沸騰してるなと気付いてから10分のタイマーをかけて放置グツグツ沸かして水道水のカルキとかを水蒸気と一緒に飛ばす。冷ます時間が惜しくて鍋を2つ使ってあっちに入れたり、こっちに入れたりして冷ました。そろそろかなーと温度を測りもせず、試し飲みもせず買ってもらったばかりのステンレスボトルに注ぐ。しばらくしてから飲んでみたら温度が高かった。火傷するほどじゃないけど、ごくごく飲む温度じゃない。白湯としては高めの温度。しかし味というか匂いというか……10分やそこら沸騰させ続けて水の量がかなり減っていたとしてもペットボトルの水とは大きく違う。なんだかんだ言っても水道水は水道水の味がする。それなりの値段出して買っている水は、それだけの味なんだと思い知った。沸かす燃料代を考えたら買った水のが安上がりなのかな?今は水温もさほど低くないし燃料代もかからないはず。真冬になればペットボトルの方が安くなるかも?=========================水道水の味だとか何とか文句を言いながら1回目の分は数時間後には無かった。800mlだからね。飲み始めたら無くなるんだよ。こう、ほら。私って水依存だった過去があるから……今も飲む量は多いんだよ。2回目はカルキ臭を除くべくヤカンではなく、鍋で沸かして沸騰しだしてからは蓋を外していた。おかげで量は、びっくりするくらい減っていた。これも最初の時と同じように、鍋を行き交いして覚ましてステンレスボトルに入れた。味とニオイは改善されていると思った。やはりヤカンで蓋をしたままだと水道水は水道水なのだ。白湯として楽しみたいなら鍋で沸かすべきなんだな。これなら味は大丈夫だし、時間も沸騰10分ちょっとだから燃料は少し?とにかく真冬になって燃料代が気になるようになるまでは鍋で沸かして白湯を作ろうと決めた。ステンレスボトルがあるだけで違うなぁ。室温の麦茶より、身体が温まるし、何より余計なものが入ってない。白湯はアンチエイジングにもなるらしいし。続けようと思う。
2023.10.16
昨日一昨日あたりからマズイことになってきた。初めて施して貰ったジェルネイルの爪の先の部分がわずかながら剥がれて爪そのものにも負担がかかっていたらしいのだ。浮いているなーと気付いたのは10日ほど前からだろうか?とりあえず害も無く、ただ浮いている状態はかなり前から気付いていた事象である。しかし、昨日一昨日あたりから爪が割れやすい左の人差し指その爪の先の方に細い繊維などが引っかかるようになった。まだ髪が引っかかるほどは割れていない。モコモコした布の繊維とかが引っかかるだけなのだがここを放置したら間違いなく爪が割れてしまう。ジェルネイルを施してあるので削るのもためらわれどうしたものかと検索をかけたら「マニキュアを塗る」とあった。なるほどクリアなマニキュアなら見た目も問題ない。問題はマニキュア1本を買うために外出する気になれないことだ、いや、本当はUVミルクも買いたいし、ビューラーも見つからないから買い直したい。コスメ関係で3つもあるんだから出かければ良いと思う。思うのだが、出かけたくない。これは間違いなく持病のせいであり、昨日は病院だけど外出したわけで一度外出すると数日は引きこもりたくなるというのは持病ゆえだ。ここ最近、気温が下がってきたので躁状態の上限が下がっている。油断すると鬱状態になりそうになるのを意識して上げている。つまりは躁状態ではなくなっている。躁のときなら外出が続いても大丈夫なのだが今は物凄く難しい。しかし爪の状態は宜しくない。ネイルサロンの予約は17日である。それまで、どうにか……室内を何かないかと探していたら冬場にPC作業するときに使うナイト手袋が出てきたので「これは良いのでは」と履くことにした。手袋をしていたら爪の先が引っかかることもないし爪への負担も減るような気がする。とりあえず手袋で対処して、17日まで持ちそうになかったらその時は諦めてマニキュアを買いに行こうと思う。
2023.10.12
今月はメンタルヘルスと内科の両方で通院するので2回通院日がある。今日は1回目のメンタルヘルス。相談したいことはメモするようにしているが今回は、これから書くつもりという程度に具体的な悩みはない。いや、あるにはある。整形外科の病院が変わったこととか、そこでの診察内容とか。それに伴う精神的なショックとか、負担とか。まぁ色々とあるので相談しておきたいことだ。あとは、そうだなー。家事かな。家族が骨折してから私が家事をやるようになり今は完治に近い状態なんだけど何故か私の担当の家事が今もある。それは、まぁ、いいちゃあいいんだけどなんで私がやる羽目になっているんだ程度には思っている。一応ね。一応だけど、医師の見立てでは私は介助無しでは暮らせない。家事はできないということなのよね。つまり、やっているから出来ると思われているのは困るんだ。無理したらできる程度の理由で、普通ならできないんだ。やりたいことはやるからいいんだけどね。家族が起きてくるのを待っているより自分で用意した方がさっさと食べることができるから朝食は用意している。でも骨折を機に起きるのが早くなっても私が用意している。結果として朝食を食べる時間が早くなった。だから、まぁ、それはいい。それで昼食の時間と夕食の時間が前倒しになるなら構わない。でないと寝る時間が遅くなる。朝が早くなった分、夜も早くなったのだから良いとも思える。出来るとは言えないが、実際にやっているんだから文句はない。文句は他の家事だ。でも私がやった方が早く寝ることに繋がるから無理でもやっちゃうんだよねぇ。とりあえず医師に愚痴を聞いてもらう。====================================行って来た。家事については家族が負担になっているという見立てで私が出来るならやればいいということだった。まぁ……やれる範囲で良いならやるけど。今日は診察時間も短く、会計や薬もパパっと終わったのでわりと早く帰宅できた。それでも待ち時間に無印良品のアプリから買い物をする程度は待っていた。私が去年買って今も愛用している暖かい靴下を買い替えることにしたのだ。足なり直角 再生ポリエステル ボアフリース ルームソックス去年の真冬にリアル店舗で買って以来ずっと愛用している。買った当時は「いらない」と拒否していた家族が最近の気温の下がり方に怯え「買おうと思う」と言い出したのだ。ネットストアに『先行販売』と書かれているからリアル店舗にはまだ未入荷だと思われたのでネットで買うことにした。私もヘタってきていて新しいものが欲しいし、何よりリアル店舗より色もサイズも豊富である。家の中でしか履かないのだから私用には可愛らしい色を選んだ。なんだかんだと可愛いものを好むようになってきている。アラ還にして、ようやく乙女回路が発動している気がする。家族にはシックな色で同色を2足購入。他にも足なり直角 履き口やわらか 両面パイル編み ルームソックスを試しに家族と1足ずつ購入してみた。秋の間は活躍するのではないかと思っている。何より湯上りに履くのに丁度良さそうだと思ったのだ。一応、決済だけ帰宅後にすることにして家族のサイズと色の好みを確認。結果的に買い物カゴに投入したもので良いとなり決済をしようとしたら一悶着あった。支払いをクレカにしようとしたが何故だか上手く認識してくれなかったのだ。わけがわからない。仕方がないから、d払いを選んで支払いを完了。届くのが楽しみである。
2023.10.11
知らなかった。毎年10月10日は世界メンタルヘルスデーなのだそうだ。あまり周知されていない気がする。今日のYouTubeのTOPに関連動画が出てきたから知ったのだ。何度か書いているが私は精神障碍者である。2級の障碍者手帳も持っている。それでもメンタルヘルスデーのことは知らなかった。メンタルヘルスって最近まで、いや、最近でも?病気になることが恥ずかしいとか、病気であることを隠したりとかわりと報せちゃいけない病気のように扱われている気がする。まぁ私だって手帳まで持っているのに言いふらしたりしない。だから介護タクシーの運転士さんに「あれ?おひとりですか」などと介助人がいないことに疑問を持たれたりする。介助人が居ないから何故利用しているのかが分からず「タクシー代も馬鹿にならないでしょう。勿体ない」などとバスや電車を利用しないことを嫌味っぽく言われたこともある。そういうときでも精神障碍者だとは言いにくい。私の場合は1回だけだから!と頑張れば年に一回くらいなら乗り換えなしの短距離程度は電車に乗れる。バスは無理。市営の小型バスとか便利そうだけど乗る勇気はない。何が無理なのかというと誰かが居るから無理なのだ。本当はタクシーも苦手なんだけど(運転士はいるから)病院には行かないといけないから(特にメンタルヘルスは!)一番の妥協点として介護タクシーに乗っている。むろん介護人は必要ない。パっと見て健常者に見えるのに介護タクシーを利用しているので「ああ、精神障害かな?」くらいに気付いてくれたら助かると思っての利用だ。よくヘルプカードなどの利用も言われるけど私の場合は電車とバスは利用できないのでヘルプカードも持っていない。そもそも動けない状態になったら放っておいて欲しい。誰かが声をかけてきたりしたら無理にでも平静を装うとする。むろん、平静になれるわけはないから奇妙な言動となる。最悪、声をかけてくださった方に暴言を吐きかねない。そういう意味でも電車やバスは利用できない。多くの人が精神を病んでいる人がどういう状態なのか少しでも知ってくれたらとは思う。そうして知ることで精神の病気を初期の段階で治療出来たら良いわけだし。私の場合は初期なんて自覚も出来ない状態で過ごしてしまいかなり重症になってから「私の考え方はおかしい」と自覚して精神病院にかかっている友人の紹介で病院にかかり始めた。この最初の病院が当時としては当然だったのだが出せるだけの薬を大量に処方するという恐ろしい病院だった。いや当時の精神病院は何処も似たり寄ったりだったのだ。自己判断が出来にくい患者ばかりなんだから「あなたには必要です」と強く言われたら副作用で色々と不都合が出ていても飲み続けてしまう。私は大量の薬のせいでホルモンバランスを崩して生理も止まるし妊娠してもいないのに母乳は出るしで明らかにおかしいのに自己判断が出来ないまま何年もかかっていた。幸い物理的に遠い病院だったので「電車に乗れない」が出て近所の大きな病院に移ったのだ。その時の医師が「こんなに薬を飲んでいるんですか?!」と驚嘆したのを覚えている。それ以来、転院しなければいけなくなっても大きな病院にしかかかっていない。私は治療で治る程度の病気ではない。軽度のウツとか不眠症ならいざ知らず、私の場合は完治しない。それでも鬱状態より、躁状態が続くと心身が楽である。あくまでも私の場合は躁鬱を繰り返すタイプだからということだ。世の中には私のような精神障碍者がまぎれていて見た目は健常者にしか見えないし、少し話す程度じゃ分からない。分からないから詐病だとか思う人もいる。それが分かっているから障碍者だと言えなくなる。もっと病気について周知して欲しいと思う。
2023.10.10
一昨日の午前中に受けた新型コロナウィルスへのワクチン接種。7回目とあって副反応も恐れていなかったのだが今日になっても鈍い筋肉痛がある。前回は筋肉痛に加えて「なんだかダルい。眠い」と一日中、転寝をしていた記憶があるのだが今回はそういうこともなく普通に接種した所が筋肉痛なだけだ。ただ筋肉痛だからと言って運動して治るものでも無かろうと運動の時に無理に動かさない程度には気を付けている。毎朝夕、軽いストレッチとヨガのようなものをYouTubeの動画に合わせて動いているだけなのだが腕を高く上げる時は無理をしない程度に上げるようにしている。今朝などは単純に上げるだけなら苦も無くできるようになっていた。流石に昨日の朝は上げることも難しかったのだが一日で随分と楽になった。ついでに昨日は念のため程度の意味合いで昼寝というかとりあえず横になって目を閉じているという時間を日中に取った。この昼間に横になって目をとしているという時間はわりと普段でも行うようにしている。最近は夜に就寝する時間が早くなったので昼寝は必要ないはずなのだがどうにも日中にも眠気があるため椅子に座ったまま寝てしまうとかをしないために横になる。副反応は軽いから心配はないのだけどやはり接種してから2日目程度だと安心はしてはいけないと思っている。何も起こらないと思うけど、何も起こらないように安静にしている。普段通りの運動はするけど、それは無理をしない程度だから大丈夫という判断でできるだけ外出とかは控えた方が良いと思って大人しくしている。何事もないとは思うけどね。7回目だしね。
2023.10.08
必要かどうかと悩みつつ……まぁ流される性質なので打ってきた。7回目の新型コロナワクチンの接種である。実は今日がワクチン接種だと、すっかり忘れていたのだ。予定時間の1時間以上前にスマホのスケジュールアプリからあらかじめ設定していたワクチン接種予定の通知が来てビックリした。通知を見て時間も覚えてないから慌てて着替えテキパキと急ぎ気味に化粧をして、それから時間の確認をした。化粧を終えたのが9時45分ごろで、ワクチン接種の予約は10時半。それなりに時間があったので余裕を見て体温測定とか持って行くもののチェックを済ませた。到着時間は予約時間より早かったはずだが、来ている人も少なく入口の担当の方が「お入りください」というので入って待つことに。今までと同じように本人確認とか、おくすり手帳とかを確認後さらに本人の確認をされて接種する所に移動。全く待つことなく、次から次へと摂取前の確認作業を済まされた。ちょっとビックリ。さすがにご時世的に打つ人が少ないと思われた。ドクターとの問診も、今まで副反応が筋肉痛くらいはあったこととかあとは日々飲んでいる大量の薬をおくすり手帳でみて貰う。最近になって飲み始めた痛み止めについて「効いてますか?」と何故だか尋ねられた。変形性股関節症で痛いことを告げると(いや実は腰が悪いから痛いんだけど腰は検査前で病名が分かってないから)納得顔で無事に摂取OKになった。接種そのものは7度目だし、そもそも注射の類は怖くないし怖がるというより、左に打つから股関節とかのせいで筋肉の緊張を解くのが難しい。頑張って力を抜いて打ってもらって来た。とにかく打つのは一瞬で終わるから注射が怖い人でも大丈夫じゃないかと思っている。15分の待機をするために椅子に座ると係の人が何時何分まで待機と書いた紙を渡してくれる。この渡してくれる女性が、私のネイルを凄く褒めてくれて嬉しかった。ジェルネイルしてから初めて褒めてもらった。「女性なら気付いてますよ」ともいわれた。うん、派手なネイルだからね。両方の手はシンメトリーだけど、3本が派手なネイルアートをして貰っていて残る2本も細くキラキラ光るラインを入れて貰ってる。親指と中指にはストーンやパールも乗せている。会場の照明でキラっキラ光っていたから確かに目に留まると思う。しかしネイルに気付いて一言でも言ってもらったのは初めてなので本当に浮かれてしまった。これは嬉しい。アートネイル辞められそうにない。帰りに昼食の持ち帰りの寿司を買ったり郵便局に寄ったりしてから帰ってきた。接種後は激しい運動は控えると注意書きにあったので食後のエアロバイクは10分にしておいた。新しく処方された痛み止めは朝夕の2階だが、しっかり効いている。痛み止めが効いているから運動したくなる。しかし、今日は大人しくしていよう。前回は翌日だけ妙にダルくて寝て過ごしたのだが今回はどうなるか……まぁ筋肉痛と少しダルい、眠気がある程度なら問題はないと思っているが油断は禁物。今日は大人しくなのだ。
2023.10.06
3カ月に一度の歯科検診に行って来た。今回は歯石とか歯垢があるだろうなと覚悟はしてた。だって家族が足を骨折して家事を私がしていたから普段のように時間をかけて隅々まで磨く余裕が無かったのだ。時間とか、物理的な何かは関係ない。単純に忙しいから精神的に余裕がなくなって磨くのを疎かにしてた。そのツケはキッチリ数値に出た。このところ頑張って歯垢を残さないようにしていたのに今回は手を抜いたんだから当然である。まぁ「お変わりはありませんか?」といわれて「今回は歯磨きをサボッてました」と正直に言ったしその辺りも含めてだろう。それでも口内の掃除の時間が普段の何倍も長かった。特別痛みとかは無かったので、頑固な歯石などはなかったようだ。一部にはあったと言われたが取る時に痛みがあるほどじゃなかった。気になったのが歯石ほどじゃないけどの汚れを取り除く作業。これが普段なら数分ほどで終わるのに今日は「顔を右に向けてください」とか「左に向けてください」と隅々まで診て貰いながらの歯垢取りになったのだ。歯垢というのは、日々の歯磨きの積み重ねだと思う。きちんと磨いていれば取れているし手を抜いたり、急いで磨いたりしたら残ってしまう。次回の検診には数値が戻るように頑張って磨こう。
2023.10.04
前々から悩みまくっている整形外科、変形股関節症の事である。今までの近所にある総合病院の整形外科に嫌気がさしたので紹介状を書いて貰ってネットで調べた評判の良い病院に行く。整形外科の専門病院ではなく、こちらも総合病院である。通える範囲だと、この病院が一番評判が良かった。ダントツで。今日は初診になるため、あまり話は聞いて貰えないかもしれない。やはり気になる所はメモを持って行くべきだろうか?スマホのメモ機能にはメモしたのだが、やはり物理的にある方がお医者様に手渡して見て貰えるから話がはやいかもしれない。今日の為だけと言ってもいい買い物もした。〇ニクロでデニムパンツを買ったし、楽天市場では紹介状などが履いた封筒を入れるために大きなショルダーバッグも買った。不安はある。慣れない電車での通院。慣れない病院への通院。知らない医師への緊張感。どれも行ってみないと仕方が無いことなので行くしかない。帰ってきて、元気が合ったら報告を書くかもしれない。======================================行って来た。行ってきてビックリしている。私が歩けないのは変形性股関節症のせいじゃないぽい。今日は股関節のレントゲンしか撮影しなかったからついでに股関節が専門の医師だったにもかかわらず(いや、だからこそ?)「悪いのは腰ですよ」だそうだ。だって初診用の問診票に色々と気になる所を書いておいたらそれらも含めて腰が悪いと。決め手は「歩き方」だった。前の病院の医師は「普通に歩けない」って言ったら口頭で質問しただけで歩いて見せろとか無かった。今日の医師は診察で話す前に「とりあえず歩いてみて」だった。その歩き方を見て「悪いのは股関節より腰、股関節なら今のような歩き方にならない」そして今月内にMRIと診察の予約を入れてくれた。正直なところ、これだけ痛いんだから人工股関節の手術を考えようとか真面目に思い詰めていたのだが、杞憂だった。手術は股関節は今はしなくてもいい。これから検査だけど腰を治療しないといけないわけだ。あと朝のストレッチやヨガもどきは言わなくてもいいだろうと思ったが毎食後20分のエアロバイクは言った方が良いと思って話したら「痛むときはエアロバイクは止めた方が良い」だった。いや、習慣化してるし?血糖値下げたいし?でもダメなら20分はやめて5分とか……前の医師が勧めてくれた運動方法だっただけに本当に……ああ、腹が立つ。さらにロキソニンが効かないと言ったら別の薬を処方してくれたし!副作用に吐き気を催すことがあると言う事で吐き気止めも処方された。えーと。ツートラム 50mgドンペリドン 5mg(サワイ)タリージェOD錠 2.5mgこれらを朝と夜の食後に飲むという処方。そうよね、これが普通よね。効かないから何も出さないっていう今までの医師がオカシイのよっしかも腰が痛いのも股関節のせいだと力説してたけど股関節がそこまで悪くないのはレントゲンとかMRIとかCTとかで解っているのにそれでも腰を診てくれなかったんだから今までの医者はヤブだと分かった。あのまま手術とか受けなくて良かった。ホント、医者を変えるのは勇気が要ったけど変えて良かった。少なくとも私は今までの医者にかかり続けていたら大変なことになっていた。腰が悪いなら腰を治療して貰わないといけないわけでそう気付いてくれない医者に頼っていたなんて恐ろしい。痛みを訴えているのに「そうでしょうね」しかなかったんだからやはりヤブだったんだ。それが分かっただけでも今日の通院は意味があった。
2023.10.03
最近は身体の不調についてばかり書いている気がする。とにかく朝から寝る寸前まで変形性股関節症による痛みがある。新しい病院に行ったら、手術の時期が早まるかもしれないとか何か良い痛みを取る方法があるかもしれないとか今までの医師に勧められてエアロバイクを漕いでいたけど実は良くないかもとかとにかく色々と考えてしまっているのである。考えたところで何も変わらないのでいや、まぁ?疑問に思うなら試しにエアロバイクは休んでもいいんだけどそうすると食後の血糖値が気になるから運動はしたいわけだ。(私は境界性糖尿病だからね)股関節に負担をかけずに股関節と腰の痛みを取るようなそんな動きが出来ないものかと考える。ストレッチは負担が少ない場合もある。こういうのは使い勝手もよさそうな気がする。あれば便利だと思いつつ……どれがいいのかが分からない。そういえば真夏の間も靴下と一日に一回の足湯は欠かさなかった。足指が痺れている感覚があるので冷やさないように努めた。運動の時に履いていて便利なのが5本指ソックス。それも裏に滑り止めがあるものが動きやすくていい。 毎朝、足湯を済ませたら5本指ソックスを履く。それから朝の運動に入るので、履いていないと足が安定しにくい。元々は素足くらいに滑らなければと言う思いで買ったのだが今は素足より滑らないからという理由で履いている。
2023.09.30
どうやら今の私はネイルの事が物凄く気になっているようだ。でなけりゃあ夢にまで出てこないと思うのだ。夢の中でネイルが剥がれて爪の先がボロボロになっていた。施されているジェルネイル?は実際のモノとは全く違うもので夢だからこそというデザインだったが、それでもストーンは配置されていた。私の中ではストーンの存在は大きいらしい。夢の中ではあったが爪がボロボロになっているのは悲しくて目が覚めた時に爪が無事なだけで嬉しかった。あまり爪が丈夫ではない私にとって爪を飾るのは物凄く効果があるようだ。今のジェルネイルを施してくれたサロンは10月末には閉店になる。個人の店ではないからこその閉店だろう。全国展開のチェーン店だから遠出したら同じ技術は保証される。しかし私が求めているのは気軽さだ。手指を美しく見せたいが故のネイルサロンだけど遠出したり、敷居の高い店だったりは無理なのだ。いっそ自分で単色だけならできやしないかと考えてもみた。自分で出来たら気軽ではある。道具を揃えて技術を身につける。自分だけの為なら良い気もする。お買い得な間に買い揃えたらいいんじゃないだろうか。自分でネイルを施せたらボロボロにならずに済む。それだけ自分にかまえたらという前提ではあるけども。
2023.09.26
跛行(はこう)というのは別に変形性股関節症だけのものじゃないけど変形性股関節症を患ううちに出てくる症状の一つとでも言おうか。私の場合は悪い方を引きずるというより両足ともヨタヨタとなる。医師(もうすでに見切りをつけた近所の病院の医師)によると「老化して筋肉が衰えたんだから仕方がない」だそうだ。その医師によると変形性股関節症の症状そのものが「もともと先天性股関節脱臼があっても若い頃は筋肉で支えられた。 年を取って筋肉が衰えたから痛みを感じている」だそうで老化による変化を気にしている私を諭すように告げられた。しかし、それなら筋トレとか考えるじゃない?でも筋トレは悪い股関節に負荷がかかるから駄目だとも言われた。できるのは水中歩行とか水泳とかエアロバイクだった。だからエアロバイクを頑張っていたのに筋肉は落ちて普通には歩けなくなった。今までの医師の指導の結果が跛行である。つまり「普通に歩きたい」と思ったから受診した時から間違っていたわけだ。私が変形性股関節症と診断された病院は総合病院で整形外科には長くお世話になっていた。太っていた時期から腰痛が酷くなると受診して痛み止めを処方してもらっていたのだ。その頃から腰の骨には異常が見つからないため「痩せれば治りますよ」などと言われていた。痩せたから腰痛は無くなったと思った時期もある。無くなったと思って運動していた。YouTubeでのスクワットが引き金だった。毎日続けるうちに足の付け根が痛くなっていったのだ。数週間で足を引きずるようになり普通に歩けなくなった。それで整形外科を受診したのだ。この時は腰痛も再発していた。股関節のレントゲンで「変形性股関節症」と診断され股関節専門の医師に担当して貰って3カ月に1回という間隔で通院していた。だが医師は「60を過ぎたら人工股関節にしましょう」というだけで何処が痛いと訴えても「そうでしょうね」で済ませて痛み止めが効かないと訴えたら、痛み止めさえ処方されなくなったのだ。つまりは放置であり通院する意味が見出せない。放置の結果が跛行であり、それを訴えても「老化だから」で終わらせられた。そういう話ではなく、私は普通に歩きたいだけなんだ。60にもなってないのにヨボヨボと歩くのは嫌である。確かに手術したから治るというものでもない気がするけど放置していても治らないのは分かっている。誰でも跛行になっても「老化だから仕方がない」で終わらせられたら困るだろう。医師が患者に寄り添っていないと大変だと思ったのだ。そういう理由もあって転院することにしたが跛行には出来るだけ早くに手を打ちたい。新しい病院に行く前に何かできないか。ネットで見つけた筋トレを少ししてみるも、続けて大丈夫かなという不安がある。何しろネットの運動が原因で痛みが出てきたわけだから。だけど医師の指導だけで信じられるわけじゃないというのも痛い経験になった。跛行になるまで放置され、あげくに老化だからで済まされた。いっときでも早く、普通に歩きたいと思っている。
2023.09.26
まともに歩けないと記事に書いてから自覚が変わった。筋肉の衰えはあるにしても普通じゃない。普通の人と違うとしたら変形性股関節症のせいじゃないか。だとしたら何も処置してくれない病院に通い続ける意味は?今までは転院を考えても「言い出しにくい」が一番にあり2番目に家から近いから長期になっても通いやすいという点があった。だが、しかし……2年ほど通い続けてきて症状が悪化しているのに放置。さすがに考えが変わってきた。だが、それでも、医師に言う勇気が足りない。実は朝の9時半などという忙しい時間に、ほぼ強制的に予約を入れられたのでこの記事は予約投稿なのである。あとで報告は書き足すけれど、あえて事前に書いた理由は「転院したい」と言い出す勇気を振り絞るためだ。なんとか言えたとしよう。紹介状とか、今までの記録とかは即もらえるのだろうか?できれば火曜日が担当だという次に診て貰いたい医師の元に急ぎたいのだ。しかし、まぁ、事務的なものでもあるし時間が必要か。そうなると次の医師にかかるための気力が必要である。伊達に精神障碍者手帳などという厄介なものを所持していないのだ。そういうメンタルは非常に厄介な人間だと自覚している。整形外科だろうが何だろうが、私が精神障害者だと理解が無いとそこんとこ困るんだよ、ほんとにもう。今の医師は、たぶん忘れてる。カルテに書いてるわけじゃないから、おそらく精神の件は忘れてる。でなきゃデリカシーが無いどころじゃなく、ハラスメントの領域だと思う。だって不機嫌にしか見えないし。何を訴えても「そうでしょうね」しかいわないし。次の医師が今の医師より整形外科としては腕が良くても性格がアレだと私は難しいのだ。ああ、ほんとに行く前から何故に悩むのか。そりゃあ、今の医師が怖いからだ。そんな医師に一生ものの手術を任せちゃダメだ。うん、言わなきゃ。頑張って転院するのだ。転院先の医師が優しいといいなぁ。========================================頑張って転院の話をしてきた。言った途端の声の変わりようが凄かった。一気に余所行きの声になって営業トークになったと感じた。しかも転院だと思ってもらえなかった。言葉を選んで「他のお医者様にも診て貰いたく」と言ったので「一度、診察を」と紹介状に書かれた。それだけではなく行く予定の病院名を聞かれたから答えたら「もしかしたら、すぐ手術になるかもしれないけど」と脅された。転院先の病院はサイト上に温存療法と人工股関節の情報を載せている。何もしてくれない今の病院より、切るなら切るし切らないなら温存療法という手を用意してくれているだけ良いと思う。確かに怖い医師なら困るのだけど……嫌な医師なら別の病院を探せばいいか。
2023.09.25
先日の記事にも書いた不味いプロテイン。あれから毎朝マズイと思いながらも欠かさず飲んでいる。飲めてはいるが苦痛である。どうにかできないかと検索をかけたくらいに苦痛だ。検索の結果、プロテインクッキーとかプロテインバーのレシピも見つけたがそもそもの飲み方としてフレーバーを加えるというものがあった。そういえば一時期は青汁を混ぜて飲んでいた。当時のはソイプロテインもどきで独特の香料と甘味料が入っていた。そこにお高めの青汁を混ぜて「美味しい」と思って飲んでいた。当時の青汁は定期便で購入していたので今から1か月分だけだと遅くなるし、何より割高だ。無調整豆乳をドラッグストアに買いにくいくついでに何か似た感じの青汁は無いかとコーナーを覗いた。値段も内容も様々な青汁が置いてあった。その中の1つに決めて買ってきてみた。とにかく今のプロテインはニオイがマイナス点だ。無香料を謳っているのに何かがにおう。何のニオイが原因かは分からないがソイプロテインなのに限りなく段ボールにしか思えないニオイがする。味も僅かに苦みがある。だから抹茶味の青汁を混ぜたら分からなくならないかと僅かな期待をして買ってみたのだ。青汁というもの自体が世間的にはマズイものの代表みたいだが私の認識の中では美味しいはずなのだ。味覚がおかしいのか?いや、まぁ……プロテインを美味しいと思うかどうか自体がおかしい。でも長く美味しいと思って毎朝の楽しみにしてきたのだ、今回のプロテインだけが例外なのだ。青汁で誤魔化せたらいいのだけどなぁ。これで青汁も口に合わなかったら、どうしてくれよう。============================何も明日の朝まで「どうしよう」と悩むことも無かろうと思って15時過ぎあたりに買って来た青汁入りでプロテインを作ってみた。普段、起き抜けに近い状態で作って飲んでいてそれでもミスはしないのに、なぜか計量用スプーンを袋に放り込むという痛恨のミスをやらかしてスプーンと拾い出した手が粉まみれになった。いつもより短めにしかシェイクしなかったが青汁の粉末のおかげかプロテインのダマは無く、青汁も綺麗に溶け込んでいた。味は……少し塩味を感じたのはなぜだろう。苦みは無くなっているし、においも青汁のニオイで消されていた。上手い具合にプロテインのマイナス点は打ち消してくれた。とにかく私は甘いプロテインは好まないし、フレーバーも人工的だと受け付けない。抹茶風味の青汁くらいなら丁度いいフレーバーになるようだ。明日の朝からは苦痛にならずに済む。良い結果になって、ほっとしている。
2023.09.24
痛い、痛いと喚いている股関節と腰だが色々とネットで病院を調べている内に分かってきたことがある。まずは簡単に調べられる「評判」である。ネット上での評価のランキングなどは気になる所だ。在住の県内に絞ってランキングを見ているとなんと3位に先日、電話で診察を断られた上に手術先を勧められたあの病院が入っていたのだ。私が考えていた別の科で診察を受けている大学病院よりはるかに口コミ評価が高い。この病院について調べてみると確かに病院のサイト内で既に変形性股関節について書かれており、温存方法、人工股関節手術について図入りで詳しく丁寧に書かれていて一気に理解できた。今の病院は総合病院ではあるし、整形外科の股関節を担当する医師に診て貰っているが簡単に言えば、ここまで難儀な病気というか、身体の事だと思っていなかったからとりあえず家の近所の総合病院の整形外科で診て貰っただけなのだ。それが納得できるとか、できないとかはおいといて近所だし?入院するなら近い方が良いよねーくらいでズルズルと。しかし、しかし!よく考えたら人工股関節の手術をするって一生ものじゃないの?手術の良し悪しで術後の人生が変わるわけでしょ?普通に歩けるようになるか否かは医師の腕はあるんじゃないの?てか、あるよね!そういうわけで転院に心は動いた。次の月曜日の朝一番に予約を入れてあるので(これも嫌な理由の一つなのよ。3カ月前に予約を入れるのに毎回朝一番を指定されるのよ! ちょっとは、こっちの都合に合わせてくれてもいいじゃない)しかも今回は腰痛の具合を見るために腰のレントゲンを撮ってから診察なので非常に言い出しづらいが、紹介状を書いてもらおうと思っている。あからさまに不機嫌オーラを出す医師だからなぁ。言いにくいなぁ。でも、そんな医師に手術任せるのは嫌だな。うん、頑張るぞ
2023.09.22
何カ月ほど前からか……いや1年ほど悩んでいるか?何かフラつくと感じていた。フラフラするから内科で相談して眩暈の薬を飲んだりもした。だが実感として眩暈とは違うと思っていた。頭の内部でフラフラしているのではない。物理的にフラついている。歩き方がおかしい。ヨタヨタというような歩き方しかできない。もっと姿勢よく歩きたいのにできない。何故なのかと考えたら腰痛のせいだと思えたし腰痛の原因でもある左股関節が変形しているせいだとも思えた。主治医には変形の度合いが手術するほどではないため痛みは「変形しているから痛みはあるでしょう」としか言われない。痛み止めは全くと言っていいほど効いていない。つまり股関節と腰が痛いから庇う。歩くのに股関節と腰を庇っていたら綺麗な姿勢で歩けるわけがない。結果的にヨタヨタという無様な歩き方をしてしまうわけだ。なんとかならないかとネットを徘徊してみたが信じ得る情報に出会えない。とある整体師を名乗る人は筋トレを促しとある、やはり整体師は姿勢の改善を促している。元患者の動画も見たが、やはり「信じられるトレーナーについて」という。しかも元患者は人工股関節の手術後の話しかしていない。まぁ参考にはなった。「人工股関節になっても歩き方が治るわけではない」と教えてくれた。身体が、オツムが、痛みのある時期の歩き方を覚えてしまっているので人工股関節になっても普通の人のようには歩けないのだそうだ。主治医からは痛みが引く可能性があるならマッサージなどに通うのもいいとは言われたが何しろネットに溢れている整体師を名乗る人の情報が怪しすぎる。整体に行っていいものかと悩んでしまう。そもそもが股関節の痛み自体を取るのは無理だと思うのだ。だって手術してないもの。セカンドオピニオンも考えに入れて近所の小さな病院に電話で相談したら電話で受け付けてくれた女性が院長に話を聞いてくれて「今ロキソニンが効かないほど痛いならウチでできることはない」と受診を断られたのだ。しかも近場にある病院の名前を出して「人工股関節の手術をよくしているから」と行って手術することを勧められてしまった。今の主治医は60歳を越えるまでは現状維持だと言っている。確かに痛みの件は放置に近いけど、手術は先の話だ。だが手術しないと歩行のクセは悪くなる一方だろう。だって痛みは酷くなるんだから。今でもひどい痛みなのに放置するわけだから痛みの具合は想像を越える。さっさと手術する病院に行くべきか否か普通の人のように歩きたいだけなのに歩けない悩みをネットを徘徊して見つけた答えは人工股関節という簡単には受けたくない手術に行きついた。普通に歩きたいだけなんだけどなぁ。
2023.09.21
何があったのか昨日のアクセス数が多すぎる。今は楽天ブログに設置されているアクセス解析しかないのでどういう経路できていただいたのかが分からない。アクセスされている記事も統一されておらず分かりかねる。たまにアクセス数が伸びる日があるけど昨日の数字は4桁だ。そんなのペット情報を載せていた頃でも無かったと思う。どうしてなのかが分からないから今日も今日とて通常運転に書くことにする。かなり前から悩んでいるけど医師に相談し損ねている。まともに歩けなくなってきているのだ。何処かが痛いのかと言われたら常に左半身が痛い。それは股関節が変形性股関節症だと言われているから医師に言っても不思議でもなんでもなく「痛いでしょうね」で終わる。そのせいもあるけど筋肉の衰えでもあると思う。なんというか臀部の筋肉が完全に馬鹿になっている。筋トレはしたいのだが意識して効かせたい部位に力を入れると漏れなく変形している股関節が痛む。変形性股関節症だと下半身の筋トレが症状の悪化になるから出来ないのだ。できるのはエアロバイクでの足の運動と水中歩行くらいだ。エアロバイクは一日に何度も乗っているからそれで鍛えられるはずの筋肉は毎日筋肉痛を起こしている。左半身が痛むのは午後から夜にかけてで朝は痛みが少ない。毎朝1時間ほどの運動をしているのは股関節痛のためだが朝だと痛みが少ないから動けるというものがある。夕方あたりになると筋肉痛と股関節痛と腰痛ととにかく痛い所が大量発生する。しかしながら普通に歩けないのは起きた時から始まっている。前日の痛みを引き継いでいるからなのか、筋肉が落ちたからなのかは分からない。とにかく真っすぐに立てないし、歩けない。無駄なタタラを踏みながらフラフラと歩く。靴はヒールの低いものほどふらつくので少しだけヒールがあるものしかはけない。ふらついているのは歩いているときだけではなく常にフラフラと揺れを感じているので何処かがおかしいのだと思う。眩暈ではなくフラフラと感じる。まっすぐに歩けない。どうにかしないといけないのだが……股関節の問題を放置されて経過観察だけの今は悪化する一方だ。どうにかできないものかとセカンドオピニオンも考えるのだが今の医師が言うように手術しか解決策が無いなら入院は近い今の病院にしたいわけだ。結局それで暗礁に乗り上げている。劣化していく自分の身体を修正できないのは辛い。せめて筋トレくらいできればなぁ。
2023.09.18
今日の午後3時に予約を入れてある。今までネイルサロンに行ってもハンドケアしてもらうだけで色を乗せたりすることは無かった。単純に季節的に爪というか手が傷んでいたから素人のケアじゃ追いつかないからネイルサロンでケアして貰ってた。でも夏の間に爪も伸びたし(折れたとこも多いけど)これからの季節に二枚爪やひび割れを防ごうと思ってジェルネイルをしたら大丈夫かなと思ったのだ。ネイリストさんにもジェルネイルは爪の強化に効果があると言われた。だから手入れをして貰ってから色を乗せて貰おうと思っている。問題は色なのだが。何色系が良いとかさえ分かってない。普段から爪に色を乗せない性質なので何色が良いとか分からないのだ。そりゃあまぁ、強化だけが目的ならクリアでもいいんだけど。せっかくだし色を乗せる挑戦がしたい。実は濃い色の爪は苦手だったりする。どうしても綺麗とか、可愛いとかより「怖い」と感じてしまう。でもなぁ、せっかくだしなぁ。濃い色でプロに施術して貰いました的な?そういうのに憧れていたりする。==========================================行って来た。見本をズラリと並べて貰って悩みに悩んだ。お勧めされたものをリクエストするつもりだったのだがケアしてもらいながら見本を見ている内にコロコロと気が変わり……結果的に「秋」をテーマにしたネイルアートの2つで悩んで最後に色を実際に爪にのせて貰って1つに決めた。デザインや色を変更することも出来ると言われたがその想像力が追いつかないので見本通りにして貰うことにした。でも実際に塗ってもらうと見本より赤みが強い色で気に入ったんだよね。ストーンだのパールだのと色々と乗せてもらった。けっこう派手目のネイルアートだけど気に入っている。爪は自分でもよく見える所だから気に入って居ると凄くテンションが上がる。というか施術して貰っているときからテンションが上がっていった。ストーンを乗せて貰った時のトキメキ!?というか施術中にストーンを配置して貰ったとたん「かわいい」と自分の爪を見て漏らしてしまったのは自分で驚いている。自分に「かわいい」とか私にあるんだってビックリしている。いやぁ、こんなに気分が良くなるものなんだね。せっかく挑戦したのにお店は10月末日で閉店なんだという。まぁ全国展開している店だからこだわりがあるなら追いかければ遠くになるだけで同じ店があるわけだけど遠くにまで行こうと思えない。近所だと個人経営の小さな店ばかりだしせっかくジェルネイルにトキメキを覚えたのに続けられないのは残念だ。とりあえず次回は、まだ店があるうちに予約しておいた。
2023.09.16
先日、ようやく買ったと記事にも書いたプロテイン。「あす楽」対応だったが注文したのが土曜日だったので届いたのは火曜日の昼間だった。まず梱包は簡素なものだし、箱も楽天市場の物だしこれなら大丈夫かなと思っていたのだ。箱を開けて中身を見たら「お!」となった。この付属のスプーンが良い!よく中に同梱されていて粉まみれになっているのだ。こういう風に外付けしてくれているひと手間がいい。好感上がりつつ、いつものように無調整豆乳に入れてシェイカーで溶けるまで振ってから一口。びっくりするくらいマズイ。今までプロテインで「甘すぎる」とか「香りが強い」とかはあったけど純粋に「マズイ」は初めてで単純にビックリした。まず口に含むとダンボールのようなニオイがする。無調整豆乳の青臭さを打ち消しての段ボール臭である。味は僅かに苦い。プロテインが苦いって何?たかだか150mlを飲み切るのに恐ろしく苦痛に感じた。これ1kgあるんだよ?これから毎朝コレ飲むの?こんなにマズいのなんでなの?なんか悪い物でも入っているんじゃないかと思うくらいマズイ。今までも甘味料、香料の添加されていないものを選んで来た。それでもマズイと感じたことは無かった。今は販売されていないから販売元も評価が良くないことは分かっていたのかもしれない。前に他社のソイプロテインで無添加の物を飲んだけどひたすら大豆の香りに大豆の味がするだけで美味しいと思っていた。気に入っているホエイプロテインも無添加で甘みはない。ホエイ由来のニオイなのかミルクのような香りがする。それにひきかえ今日のはダンボールだ。何故に段ボール。とんでもないものを探し当てた気分だ。今までが運が良かったのだな。
2023.09.13
薄毛というほどなのかどうかは微妙な所だ。若い頃は髪が細いし、ネコ毛なので「多いのに多く見えない」と美容師さんに何度も言われていたものだ。その多いはずの私が髪が減ってきていると気付いたのは40代も後半になった頃だっただろうか。その頃から10年くらいは完全にセルフケアが出来ていなかった。とにかく自分に何もしてあげられない。髪を気にするどころか乾かすのも億劫、切りに行くのも億劫。だから気が付いたら髪が異常に減っていた。今は美容師さんから薄毛だとしてケアの方法とか教えられている。いきなりの話題で薄毛の話題になるから薄毛なんだろう。気にしていないというのは無理があって気にしているからと言って何かができるわけでも無い。美容室から勧められた高いシャンプーリンスを使っていた時期もあるけど効果も感じられずに買うことをやめてしまった。しかし、やはり気にはなるので薄毛対策を謳っている様なシャンプーにしてみようと思った。これの定期便に申し込んだ。1回きりだと効果は分からないだろうし送料もかかる。他の商品もセットで使った方が良いのかどうかは悩んでいる。全体の髪の量が問題なのであってハゲがあるわけではないし髪の根元が見えすぎるほどでもないから微妙な所だ。シャンプーを使ってみて何かが変わったらセット使いにしようかな。
2023.09.12
実に7回目になる接種申込書が届いた。7回目。世はマスクすら外す傾向にあるのに?そもそも私がワクチンを打つことにしたのは誰かに感染させたくないからだ。誰かから感染させられることを恐れての行動ではない。ただ持病の都合もあって何度も打ち続けてきた。感染したら重篤化しやすい持病を持っているからだ。しかし7度目ともなると悩み始める。さらに申し込みをしようとしたら予約が取れなかった。どういうことだろう。今になって摂取する人が再び増えているとか?接種用のワクチン数が少なくしか用意されていなかったとか?理由は分からないけど予約はとれなかった。こうなると予約しないのが気になってきてしまう。予約すべきでは?でもなぁ、さすがにご時世が許してくれるのでは……今さらながら感染することもあり得ることだしでも、それはワクチンを打っていても感染する人はするわけで。うつことそのものに躊躇いはない。注射が怖いとかは全くない。まぁ翌日以降数日間は筋肉痛になる程度の副反応はあるがその程度で済むのだから気になるほどではない。やはり打った方が私的には良い気がしてきた。でも予約が取れないんだよなぁ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~予約サイトから予約できないからアナログにコールセンターに電話してみた。予約開始は明日からだそうだ。それで取れなかったのか。いや、それは考えたし予約申し込みの紙を何度も確認したよ?確認したけど分からなかったのだ。うーん。とにかく明日以降に予約サイトに入ってみようと思う。
2023.09.11
ダイエットで痩せるまではⅡ型糖尿病として投薬されていた。今は境界型糖尿病と言うヤツで血糖値が高めでも投薬はない。私の血糖値の高さは遺伝のせいだと思っている。父親と祖父が糖尿だったからだ。もちろん生活習慣のせいでもあるだろう。痩せて血糖値が下がったのだから、太っていたのは原因の一つだ。そして太るほどの甘いもの依存も原因の一つだ。長年、夕食の後の就寝前にホームパックのアイスを毎日食べていた。多い時は日に3つも食べていた。ケーキだの和菓子だのと甘い物には目が無かった。完全に砂糖依存だったわけである。これに遺伝的な原因が加われば発症しても不思議じゃない。2年前の急激なダイエットで食べない日々を送り当然ながら甘いものも完全に断っていた。そうしたら体重も下がって血糖値も落ちて行ったのだ。今は果物でさえ躊躇するほどに糖質を控えている。むろん完全に断つわけじゃなく、たまには甘いものも食べる。食べるけど、食べたら運動するし回数も量も控えめにする。そういうわけで普通の人より甘いものが食べられない私は甘いものばかり食べている人を見ると不安になる。SNSに食べたものの画像をのせる人が居るけれど朝食がシロップをかけたフレンチトーストだったりそのうえで間食にケーキを食べていたり、夕食も脂質が高かったりすると大丈夫かな、こんな食生活で大丈夫なのかなと思ってしまう。日中YouTubeを見ているけれどオススメ動画に大悔いが出てくるとチャンネルを非表示に登録してしまう。大食いなんて見ても楽しいと思ったことが無いからこれに関しては血糖値と関係ないのかもしれない。ただ太っていたころに太った人が甘いものを作っている動画などを慰めのようなイメージで見ていたことはあるから大食いだって一面ではあると思う。自分が食べられないからって他人様まで同じ目で見てはいけないのだろうけど年齢が同年代とか、年上で甘いものが好きと公言されたりすると定期検診しているのかなと思ってしまう。甘いものは突然やってくることもある。景品のような形で貰う飴玉などは本当に迷惑だ。食べ物だから捨てるのは忍びないし、だからって食べたくもない。一時期は喉を傷めていてのど飴を常備していたものだがあれも血糖値を高くした原因の一つなのだろうなぁ。飴玉を持ち歩くなんて血糖値に良くないのに当時は分からなかった。本当に病気にならないと分からないことって多いものだ。
2023.09.10
今日プロテインが無くなってしまった。今までなら何日かは余裕を持って探すのに今回は無くなるまで探さなかった。というか無くなるということに気づけなかった。しかも購入歴から前に買ったものを買おうとしたら現在は販売されていない。土曜日だし「あす楽」を使っても明日には届かない。リアルショップは日々探していたけど無香料で甘くないものは無かった。とにかくプロテインは売っていても香料が入って居たり、甘かったりする。一番気に入っていたプロテインは何度目かの販売停止になっている。ホエイプロテインで甘味料と香料が無いのが決め手だ。これが無い時に飲んでいたのはソイプロテインで甘味料と香料が無いものこちらを飲んでいた時期もある。これも現在は販売されていない。朝から楽天内を散々探した。タマチャンショップのピュアプロテインは品は良いのだがオリジナルの包装ボックスで紙媒体を大量に送りつけてくる上に一度買ったら広告が追跡してくるから辟易しているので買わないことにしている。そういうわけで他店で探したら本当に香料無し、甘み無しは少ない。人工甘味料が入っていなくても何か甘味料が入っている。人工フレーバーが入っていなくても何か香りを付けている。私は長年、人工甘味料に人工フレーバーの安いプロテインもどきを飲んでいたがなんて無駄なことをしていたんだろうと悔やんでいる。そういうわけで現在販売されていない2種類は気に入って居るのにうっかり買い置きもしなかったので無くなってしまったのだ。新しい品は何時間も探していた。何とか見つけたのが下記である。【100円OFFクーポン】 ソイプロテイン プレーン 1kg 人工甘味料不使用 ザプロ 武内製薬 ソイ プロテイン ダイエット 女性 男性 植物性 プロテインダイエット 無添加 着色料不使用 筋トレ たんぱく質 甘くない 栄養 THE PROTEIN 送料無料楽天で購入これも画像が表示されないあたり常時販売ではないのだろうなぁ。
2023.09.09
今日は朝から水道料金の口座引き落としの手続きに行ったり役所に書類を出して来たり、帰りに嫌いなはずのスーパーにも行って来た。スーパーは行きたくはなかったのだが足を骨折した家族が今は未だ本調子ではないので買い物は負担だと嘆いていたから少しは手伝おうと思ったのだ。今日のスーパーは役所から近い所なので家からは少しだけ遠い。隣にあるドラッグストアに入ると探していた拭き取り化粧水を見つけて思わず詰め替え用と両方を持ってレジに行った。レジでは凄く自然な流れでお店のアプリをインストールするように言われて仕方が無いからインストールして割引を受けてきた。この買ったばかりの拭き取り化粧水でスキンケアをするつもりだ。家族が家事をやってくれない時期は最低限しかできなかったがようやくスキンケアにも変化をつけられる程度にはメンタルが戻ってきた。推しのYouTuberが動画で紹介していた方法を試そうと思っているのだ。久しぶりにネイルサロンにも行きたいから予約もした。今までのようにハンドケアだけではなくジェルネイルに挑戦しようと思っている。電話で予約するときに一応確認したのだが私のように割れやすい、二枚爪になりやすい乾燥しやすい爪だとジェルネイルしていた方が綺麗に伸びてくれるというのだ。補強にもなるし爪が綺麗だとテンションも上がる。今は左手の爪が伸ばせなくて割れてばかりなのだが右手は何故か割れずに結構な長さに伸びている。せっかく伸びているならカラーを乗せてみたい。自分に構えるようになると切ってしまった髪が残念でならない。まさか、ここまで切られるとは思っていなかったのが本音で髪型も気に入ってはいない。正直、今の美容室は2回しか行っていないけど2回とも髪型には満足していない。何処か他所に移ろうか。移るにしても短くされすぎたから伸ばさないとなぁ。ネイルサロンの予約日までは10日ほどあるというのに今から何色にしようかと悩んでいる。なかなかに楽しみな時間である、
2023.09.07
昼寝をしていたら携帯電話が鳴って飛び起きた。見知らぬ番号でも出てしまうのが悪癖で今日もセールストークを聞く羽目になった。かけてきたのはニッセンなので以前に電話勧誘で購入したのが未だに記録されているから仕方がないのかもしれない。今回のお勧め商品は医薬部外品に認定を受けた美容液だった。これのセールス電話は2回目である。以前も話を聞くだけ聞いたが心惹かれるものはなく断った。というか「シミが薄くなる」「肌のトーンが上がる」などという個人の感想を、さも全員に効果があるように言うので薬理法違反だよなと思って聞いていた。今回も同じ轍を踏んでくれて断ろうとしたが今日の人は一筋縄ではいかなかった。「だってシミが薄くなるんですよ?」「私はシミに悩んでいません」「お肌のトーンがアップするんですよ?」「私は肌のトーンに悩んでいません」「え?でもっ」でもじゃないだろうと思いながら言葉をさえぎって断りの言葉をつづけた。確かに一時期は肌質に悩んでいた。スキンケアには今でも情報を求めてウロウロしている。求めているからこそ、いまどきナイアシンアミドで医薬部外品になったからという売り込み文句に惹かれない。そもそもがシミで悩んでいる前提は失礼だろう。私だって肌の色むらくらいはあるし、ソバカス程度はある。このソバカスをシミだと思っていた時期もある。だが本当のシミで悩んでいる人から見たら私のはシミじゃない。そんな失礼なことは言えない。だからシミではないから悩んでいないのだと言ったのだ。ベースメイクだってファンデ無しでソバカスにだけコンシーラーで隠す程度でポイントメイクだけしているようなものなのだ。シミがあるとは言えないと思っている。肌のトーンは一時期よりかなり明るくなったので今より明るくなりたいとは思っていない。スキンケアは丁寧にやるけど美容液はジプシーになっていない。お試し程度で変わるほど今の肌の状態は悪くない。断っているのに何度もかけてくるなら仕方がない。私にしては珍しく着拒否にしておいた。本当に迷惑な話である。
2023.09.05
相変わらず私が作る朝食だけが早めになっている。足を怪我しているせいで家族は1階で寝起きしている。おかげで夜も早寝するようになったし、朝も早くなった。つまり私は朝食の準備を大忙しでやっている。まぁ、それはいい。朝が早いのは良いことだ。問題は昼と夜である。私が作っていた間は物凄く時間を早めにしていた。全ての食事の時間が早いと結果的に眠るのが早くなる。早起きの私としては夜は早く寝たいのだ。しかし怪我の程度が軽くなって私の負担を減らすために怪我した家族が昼と夜を作ってくれるようになった。むろん感謝はしているし、楽になったと思っている。買い物は私が行くけれど、何を買って来るのかは家族がメモしてくれるようになった。これがあるのと無いのとでは買い物へのストレス具合が違う。だから良いことのはずなんだけど昼と夜の食事開始が遅くなったのには困っている。むろん夜を食べ終えてから物凄く急いで入浴を済ませることにしているので今のところ寝る時間までは変わっていない。しかし、できれば食後に少し時間が欲しい。夕食後に運動して、バタバタと風呂に入るのが忙しくてかなわない。昼食も早めにして、夕食を早めにしたらもっと入浴までが気楽になるのだけれど。……作ってもらっておいて文句は言えないから仕方がない。私の夕食は早すぎると言われていたものなぁ。家族は家族なりに過ごしたい時間配分があるんだろうなぁ
2023.08.30
非常に困ったことになっている。長く患っている腰痛が日に日に酷くなって真っすぐ立てないのだ。いや、なんとか立とうとすれば出来るが座った姿勢から立ち上がってすぐには腰を曲げた状態になる。腰が痛くて、そろそろとしか腰を真っすぐには出来なくなっている。ここまで腰が痛いのに医師には「まぁ仕方がないですね」と痛み止めしか対処されていないのだから病院に行く気もうせる。そもそもが太っていたころは「痩せれば治りますよ」なんて言っていたのに痩せてから運動の仕方が悪くて歩けなくなってから病院に行ったら変形性股関節症で、これが原因で腰痛を起こしているというのだ。股関節不全でもあり外科的手術しか道はないと言われている。言われているけど手術するほど変形していないから様子見だというのだ。私は腰が痛くて仕方がないというのに様子見だというのだ。正直なところ転院も考えた、腰痛の事も考えてくれないと股関節ばかり診られても困る。だが今の医師が言うように、いずれ手術なのなら近い所に入院したい。セカンドオピニオンとして考えている病院は遠い。入院してしまうなら近所の方が精神的に楽だ。いや、まぁ……入院してしまえば近所も何もないかもしれないが。ないけど近所の総合病院で今は診て貰っているのだ。だから余程のことがないとセカンドオピニオンは考えられない。考えられないけど今の状態は辛い。どうしたものかと悩んでいる。
2023.08.27
昨日からだと思う。原因はさっぱり分からないのだが手首が痛いのだ。それも、たかが目薬をさす程度の力加減で痛みが走る。私はドライアイを患っているから医師処方の目薬を日に何度もさすのだが、この時に手首が痛くて仕方がない。もちろん、それ以上の力を入れると物凄く痛い。原因が分からないので放置しているのだがこれは医師に診て貰った方が良いのだろうか?そういえば腰痛対策のロキソニンが無くなったばかりだ。整形外科に行く理由はある。行く方が良い様な気もするし、放っておいてもいい気がする。骨までは傷めてないと思うんだよね。しかし些細な動きで痛みがあるというのは憂鬱だ。骨折した家族の事も思ったが……そういえば痛みが無いから骨折していると気付かなかったんだよなぁ。私は骨折してないのに痛みに悩んでるしなんて理不尽なんだろう。
2023.08.24
今回は早めの美容室だった。といっても前回から変えてみた町の美容室なのでまだまだ馴染みではない故の不便さはある。前回はインスタで気に入った髪型の画像を持って行ってそれを私の髪で再現して貰ったのだが……大変よく再現して貰ったのにもかかわらず、私の癖毛があったためどうしてもスタイリングが決まらずに挫折してしまったのだ。あと夏場になってからは朝の運動後にシャワーを浴びているので朝からシャンプーをする分、乾かすのが面倒でもあった。家族が骨折して私の家事仕事が増えているせいもあり髪に時間を割くのが難しくなっている。そういうわけで前回と同じ美容室に今朝から予約を入れて午後からカットとトリートメントを受けてきた。リクエストは癖を活かした乾かしやすい髪型。当然のことながらショートボブ程度だったのが完全なショートになった。髪型はピンとは来なかったが、そこそこ気に入ったので良しとしている。問題が香りである。たぶんトリートメントの香りだと思うのだが施術されているときは「良い香りだな」程度に思っていたのに……乾かして貰ったら喉に引っかかるのなんの。もう空咳が出て止まらなくなってしまった。トリートメントの香りに喉が負けるとか初体験なので店にいる間は、何故いきなり咳が出始めたのかと考えていたのだが髪を乾かしてから突然出だしたのだから原因は施術の中にあるはずなのだ。帰ってきてからも髪からの香りが気になって仕方がない。さすがに咳は治まったが、あまり髪に残る香りは好きじゃない。次からは別のメニューに挑戦してみようかな
2023.08.22
今日は足を骨折した家族が通院のため居ないので昼食は久しぶりに一人飯だった。前回の一人飯で手を抜きすぎて夕食までに空腹だったので今回は少しでもキチンと食べようと思ってあらかじめオートミールを買っておいた。どうやって食べようかと昨日、一昨日あたりにYouTubeで色々と検索していて見つけたのがベーグルだ。作り方は動画によって色々とあるのだが私が参考にした動画ではオートミールと豆腐のみという滅茶苦茶シンプルかつ簡単なものだった。・豆腐150g(約1丁)・オートミール(クイックタイプ)130gこれらをボウルに入れて手袋をした手で混ぜるだけだ。オートミールと豆腐が馴染んだら3分ほど放置。そこから3等分にしてベーグルのように形を整える。正直なところ穴が無くても良いんじゃないかとか思ったがそこは形だけでもベーグルに似せておきたいので穴を空けた。意外にも整形は難しかった。オートミールが粉状ではないため、ひび割れてきてしまうのだ。整形できたらラップを貼った小皿の上に乗せてレンジで1分。これで出来上がりである。少し冷ます間に冷凍カボチャを、やはりレンジで3分。これで主食と副菜が出来たので良しとした。念のために書いておくと予想できると思うが素材の味しかしない。血糖値が高い私は、あえて何もつけずに食べたが何か味の濃いものを副菜にした方が美味しいのだと思う。オートミールベーグルは形が似ているだけで味は遠いはずなのだが……食感は似ている気がした。こう……モチっとしていて食べ応えがある。小さいが3つも食べて、カボチャも食べたので満腹になった。正直、苦しいくらいで私には量が多かった。私の食事は昼食に一日で一番重い食事をとることにしているので今日は、しっかり食べたつもりだ。栄養バランス的には偏っているのだが豆腐にオートミール。カボチャを少し。わりと身体に良さそうな気がする素材だと思っている。むろんカボチャの糖度が野菜にしては高いので他の野菜にした方が良いのは分かっていたが、そこは目を瞑ったのだ。さすがに副菜の野菜まで何も味付けしない前提なのに味の薄い野菜だと食事が寂しくなってしまう。その分ベーグルに何も糖分を加えなかったので味がシンプルだった。実際オートミールを豆腐の水分でふやかしてレンチンしただけなので味らしい味はしないのが逆に気に入った。また機会があったら作ろうと思う。
2023.08.21
毎月恒例の通院日であった。とにかく今月は精神的に追い詰められているのでただの愚痴になるけど聞いて欲しかった。簡単に不満をメモに走り書きしたのを持って行きそれを読んでもらいながら辛いと思っていることを並べ立ててきた。医師からの言葉は確かに的確で慰めにもなったがそれを守れるかというと別の話になってしまう。今日は朝からシャワーにかける時間がなくって髪を適当に乾かしてしまったために髪型が最悪だった。今の髪型は癖に合わせてカットして貰っていないためドライヤーに時間をかけるしか髪型をセットする方法がないのだがその時間が全く取れなかったのだ。主に怪我人である家族のせいで。髪型が最悪でテンションが下がっていたので化粧くらいはと準備の時は思っていたのに実際に化粧を始めるとついつい手を抜ける所は抜いてしまってテンションは上がらなかった。服はエアークローゼットの物を着て行ったが今月は本当に出かける頻度が高いため着る頻度も高くて困っている。帰ってきて、着替えることなくスーパーに買い物に出かけた。正直なところ、病院に行っただけでもしんどいのでスーパーなど行きたくなかったが行かねばならないから困っている。何か楽しいことを探さねば。このままだと物凄く辛い。
2023.08.16
私は何度も書いているように精神に障害を抱えているので想定外への対処というものが全くできない。だから出かけるときはミスをしないように準備しているのだがそれでも何かしらが起こり得るのが外出と言う奴だ。今日は出かけようとして原付に跨ってエンジンをかけようとしたら通りすがりだったはずの女性から声をかけられた。この女性がセールスとか宗教勧誘等なら対処できたはずだ。だが残念ながら『道を尋ねるために目印の会館の場所を聞いてきた』のだ。聞いた瞬間「あ、その目印の会館は潰れて今は住宅が建っているぞ」と思いつつその事実を伝えないまま過去に会館があった場所へと道を教えた。非常に不親切である。会館が潰れていることを知らないならともかく知っていて教えなかった。正確に言うと女性から声をかけられた瞬間にパニックになっているので平気な顔をして説明できる範囲が『過去に合った場所』なのだ。女性は地図を持っていたため道さえわかれば大丈夫なんじゃないかと思いたくもなるのだが……正直なところ道を尋ねられるのは苦手である。(よく尋ねられるから困っている)あと昨日も記事に書いたが台風である。台風による外出が出来ない事態に緊張が取れない。むろん外出はしたくないので、出来なくなること自体は嬉しい。問題は食料の事なので、いざというときのためといって今日はカップ麺を買って来た。正直なところ買い置きしてあるもので、なんとか過ごせるはずなのだがその『できるはず』の日数分のメニューを把握しきれていないため不安になってカップ麺などを買って来たのだ。家族には「電気も水道も使えなくなるかもしれないから」といっておいた。ペットボトルの飲料水だけで何とかなるだろうというわけだ。そこまでじゃなくても確保しておきたかった。台風一過のはずの日が私の通院日だというのもある。気軽に昼食を済ませて準備できないと困るのである。とにかく起こりうることには対処できるように脳内予行が必須で予想外の事が起きるとパニックになって対処できなくなる。私の脳は動くことは動くのだが大事なことw処理できるとは言い切れない。それが出来ないから健常者ではないと自覚している。
2023.08.13
メンタルが落ち込んでいる。まさに「生きてるだけで褒めて」の状態になっている。しかし今までの「生きてるだけで」とは違って今は化粧をして出かけているし、大嫌いな食料品売り場にも行くしそこで右も左も分からないはずの食料品を買ってきたりしている。帰ってきたらレシートを見て高い買い物をしなかったか怪我をした家族がチェックを入れることもある。高く買っても何も言われない代わりに、安く買って来ると何か言われる。家族としては褒めているつもりかもしれないし単純に「安く買えたね」と言っている言葉通りの意味かも知れない。どちらにしても採点されている気分にはなる。されなければされなかったで、買い物に行った評価が無いことに不満を抱く。つまり買い物は物凄く褒めて欲しい。生きてるだけでも褒めて欲しい状況で嫌で仕方がないけど買い物に行ったら褒めて欲しい。今日は昨日のうちに今日の分まで買い物を済ませてあったのに明日の朝のパンが無いことに気づいたからパンだけ買いに行こうと食パンだけなら今までだってコンビニとかにおつかいに行っていた。それならストレスというほどじゃないと……だけど、それを家族に言ったら「そういう時は備蓄して置けるものを買っておくと」と言われてあまりのショックで拒否ってしまった。食パンだけのためにスーパーとか行きたくない。幸いアプリを入れているドラッグストアから食料品のクーポンが届いていたからドラッグストアに行くことになった。ついでに午前中に出かけてパン屋でパンを買って昼食にした。楽で良かった。気になったのが食べきれないと言って家族がパンを残したことだ。私が家事をするようになってから食事の時は1品は増やしている。増やしていて「足りない」と言われることが多い。だから足りるようにと思ってパンも多めに買ったのだ。そしたら食べきれないと言われて残された。私は分からないなりに一品多く作っているのに。そういう時は足りないと言われて、パンだと残される。私の見積もった量を狂わせないで欲しい。計画通りに進まないと意味が解らなくなる。
2023.08.10
何度も書いているが私は障がい者手帳を持つ精神障碍者だ。今日は毎月恒例の送迎タクシーでの大学病院へ行く。行くのだが、医師に診て貰うのは骨折した家族の方だ。家族は通常なら電車とバスで通院しているのだが足の骨折のために公共交通機関を使えない。そのためタクシー利用となるのだが色々と不便だ。何より大学病院内は広いので慣れない松葉杖での移動が危険だ。そこで私が利用している介護タクシーの利用と私が介助で付いていくことにしたのである。傷害は精神の物なので車椅子を押すことだってできる。足の骨折した家族なら介助が必要と判断した。ついでに近所の整形外科と違って大学病院となると介助に慣れている介護タクシーが望ましいと思った。家族は着替えがギプスのせいで大変になっているため甚平姿で行くと言っているが、私はそうはいかない。この大学病院には何故かお洒落な人が患者として来ることが多い。私だって他人を見ているのだから、他人が私を見ていることもあるかもしれない。幸い届いて間もないエアクロの服があるのでそれを着ていくことにして、時間削減のために朝からメイクも済ませた。いつもなら送迎タクシーが来る前にメイクして待っているのだが食事の用意と片付けがあるため、先にメイクしたのだ。最近はスーパーへ行くのにもメイクしているしなんだかんだと出かける機会が多いのでメイクに慣れてきた。というか手を抜くことが増えた。がっつリメイクではないから手を抜いても良い所は抜く。ベースさえ整えたら好きでやっているアイメイクとアイブロウ以外はわりとどうでもいいのである。===================================病院へ行って来た。タクシー内でも病院内でも慣れないことだらけで軽くパニックになった。まずタクシー利用の契約者は私である。運転士も私が介護タクシーの利用者だと分かっている。分かっているだけに介助側として病院にいると戸惑われた。何しろ見た目じゃ分からない障がい者だ。そこは戸惑われても仕方がないのかもしれない。付き添いではあるものの医師の前まで扉を開く作業があるので私も一緒に一瞬だけ医師の前に入った。すごく、すごく話を聞いて欲しかった。もうね、疲れたのよ。何もしたくないの。なんて嘆いても助けてくれる人はいないから家族の骨折が治るまでは家事をやらないといけないのだけどそれが辛いから愚痴でもいいから話をさせて欲しかったんだよ。本当に愚痴しかならないことではあるんだけど。
2023.08.08
最近スーパーの事と炊事の事ばかり書いているが実際、そのことしか考えられなくなっている。何度も書いているように私は精神障碍者であり障がい者認定を受けている主な理由の一つが自分の身の回りの事さえ自分で出来かねるというものがある。その主なものが家事である。炊事に掃除、洗濯など誰かにやってもらわないといけないのが私である。なのに私の介助をしてくれている家族が足を骨折した。家事どころか立って歩くのも難しい状態になった。ギプスは早くて4週間で取れるそうだが、4週間はとれないということだ。つまり4週間は出来ないはずの家事をやらねばならない。怪我をしたばかりの頃は何かしないと嫌だと言っては私にできる程度の簡単な家事を手伝ってくれていた家族だが最近はスッカリ療養に慣れたらしく大人しくなった。大人しくしていて欲しかったのだから喜ぶべきところだがそうすると「このくらい手伝ってくれたって」とか余計なことを考え始めるのも私の性分だ。手伝ってくれなかろうが、何だろうが、私にとっての最難関はスーパーである。障碍者認定を受ける何年も前から食料品売り場へは入れなくなっていた。家族がシュフ業を替わってくれるようになるまでは私は毎食コンビニなどで食料を調達していた。それが何十年ぶりかで2日に一回とか毎日という頻度でスーパーに行っている。朝から寝る寸前まで考えているのは献立の事ばかりである。短期決戦なのなら少しは楽だったと思う。最低でも4週間は続くのが今回の決戦である。シュフ業をされている方々からしたら4週間ごときと短期に入れられてしまうのかもしれない。しかし私は出来ないと医師から診断を何年もされてきたわけだ。出来ないはずなのに今やれているのは無茶苦茶メンタルを削っているからだ。正直なところ躁状態のはずの夏場だというのに今の私は限りなく鬱になろうとしている。ただ自覚していても鬱になって引きこもることが出来ないため逃げ場をなくした状態だから無理にでも炊事を続けているわけだ。私が家事をやるようになって少しだけ助かっているのは私の生活リズムの家族は会わせるしかないため健康的に早寝早起きの生活が続いている事である。家族が怪我をしても変わらないのは毎朝の運動時間と起床時間だ。朝5時半には起きて運動してから朝食の準備にかかる。家族が家事をしていたころは就寝時間が23時半を回ることさえあったけど今では23時になる前に就寝することが出来る。それでも入眠するまでの間に考えているのは献立だ。長く考えなかった「楽しくない」という言葉がこびりついている。「〇んでしまいたい」などとも思う。たかが家事。されど家事。甘く見たらダメなのは世間の皆さまだって知っている。出来ないという診断を覆すことなく、私がやっているのは無茶であり4週間の長期決戦なのだと思い込んでいる。
2023.08.05
昨日は買い置きした食材で一日過ごせたが今日ばかりは食料の調達に行かなくてならない。行きたくないし、そもそも行ったら危ないのが私である。伊達に精神障碍者手帳を持っているわけじゃない。自分の事さえできないからの障碍者手帳だ。それが自分の事を横に置いておいてでも家事をしなくてはならなくなった。もう逃げ場はないので、家族の怪我が治るまではやるしかない。諦めつつも毎日の炊事に食料品の買い出しは辛い。スーパーという所は私にとっては物凄く怖い所なので勝負服に勝負メイクで出かけていたのだが今月のエアークローゼットの服の交換時期が来たので昨日のうちに借りていた服を送ってしまった。つまり自分の手持ちの服で出かけることになるのだ。スーパーなんだから頑張りすぎなくても大丈夫なんだが私の合戦場に行く気合が入りにくくて困っている。家族が怪我をして家事をやるようになってから自分に構う余裕が無い。スキンケアは最低限しかやれないし髪型も頑張ってブローする気力が無いから困っている。合戦場に行くのにメイクはしっかりしていくけれどスキンケアは朝も夜も手を抜きがちだ。夏で肌は荒れやすいというのに手をうてない。すべては食料品売り場でのメンタルを削られる「買い物」という誰でもできるはずの家事が私には大きな負担だからだ。嘆いても、文句を言っても、誰も助けてはくれないからどうにか頑張るしかないのだが……
2023.08.03
今は精神状態が良いはずの時期で毎年のことながら躁状態で機嫌よく過ごしているはずだ。それが家族の骨折によって家事全般を任されるようになり今日ばかりは何もしたくないぞとか思っている。何もしたくなくても今までの私のように本当に何もしないわけにはいかない。とりあえず楽に作れる程度の食材は買ってきてあるのでそういうもので今日は済ませるとして……簡単に用意できると言っても作らないといけないのは変わらない。変わらないから楽しくはない。あれも、これもと用事ばかりが出てくる。家事というのはマルチタスクで1つの事に集中しているとミスをする。しかし同時に色々と考えることは困難だ。そういう病気なんだから無理なものは無理と自分で諦めないとシンドイだけで解決しないのが分かっている。本来、自分の身の回りの世話さえできないから障碍者認定されている私が1カ月以上もシュフ業をやるとかどれだけ無茶をやるつもりなんだと思ってはいる。今まで通りの家事に加えての、あれもこれもやらねばならない。役所に行く用があったが行きたくないから電話で済ませた。必要な書類は郵送だ。そのくらい今日は何もしたくない。したくなくても、やらねばならないことはあるのは現実で本当に私のメンタルは大丈夫なんだろうかと自問している。鬱に入っても用は減らないので、やらねばならないのが事実である。とりあえず今月の飲料水を楽天市場で買っておこう。……いつもなら運送屋さんから受け取って家に運ぶ家族が動けないから玄関まで運んでもらって、そこからは私が運ぶしかないのだけど。それでも飲料水は……ないならないでなんとかなる?いや、ならないか。
2023.08.02
昨日捻挫をしたのだが、そこが昨日より今朝の方が痛む。痛むが今日はロキソニンテープも貼らずに過ごしている。貼っていても動かすと剥がれてくると気付いたからだ。今の私は家族の替わりに家事をしている。夏だから洗濯は1日に2回行うし、炊事もこなさねばならない。苦手で仕方がない食料品売り場にも行かなくてはならない。食料品売り場に行くのに決戦の覚悟なので毎回、きっちりめに化粧をしてアクセサリーをつけてエアクロで借りている服を着て出かけている。頑張って気合を入れないと入っていくのさえ怖いのがスーパーなのだ。ましてや中で事前に準備しているとはいえメモを見ながら買い物をする。目的のものが見つからないと非常に焦る。焦って右往左往しても大丈夫なようにスーパーの空いている時間に行く。お買い得品がある時間を狙うとかは無理なのだ。空いていないとパニックになって買い物どころではなくなるのだ。掃除は元々は毎日もやらないのが我が家流なのだが私に任されているとなると気になって来るのも事実だ。もはや何かの呪いかというくらいに気にならないはずのものを気にする。道路に毎日、落ちている我が家の植樹からの落ち葉さえ気になる。そもそもが精神に障害を持っているのだから何かさせると色々と不都合をきたすのは分かり切ったことである。家計の事も深く考えずに済むように暮らしていたというのに日々の買い物で1円単位で気にする意識を持ちひと月の食費を考えながら買い物と炊事をやるわけだ。正直に言うと、それが出来ないから障碍者手帳を持っている。やれないはずの事をしなくてはならないからやっている。これで精神が正常でいられるはずがなく家族が怪我をしてから、ずっと緊張しているのが分かっている。そりゃあ私がやっているから、今までより1時間ほど早くに寝られるし朝からの用も時間に縛られながらではないのだけど3食3食、毎日となると障がい者には難しいんだよ。健常者でも大変なことだと思うから。怪我人の介助をしながら家事をしてるって自分でも信じられない。正直なところ、鬱に入る隙を作ったら我が家はつぶれてしまうので今は鬱になる隙を作らないように過緊張に過ごすほかないのだ。
2023.07.31
昨日はドライアイの薬を処方してもらいに眼科に行って来た。一応、気を付けているのだがアイメイクをすると眼球に粉の微粒子が入っていると言って医師から気を付けるようにと注意をされる。眼鏡のレンズ交換をしてから初めての受診だったので眼鏡のレンズが医師の処方箋通りに出来ているかどうかもチェックして貰っての視力検査だったが視力が下がりすぎている右目は新しいレンズでも1.0が見えなかった。ドライアイと普段の目の酷使とそれに加えてのアイメイクでの眼球への負担だ。メイクは毎日するわけじゃないけれど眼球に入らないように気を付けているつもりだったのだ。粉落ちしやすいと思ったからクリームタイプを選んだしアイメイク用のメイクブラシを使っている。それでも目の際まで色を乗せるから眼球に落ちるのだろう。アイシャドウをしなければ眼球に入らないことは確認済みだ。マスカラとアイラインだけなら大丈夫なのだ。でもなぁ。アイシャドウ使ってみたいんだよ。目の健康を考えたらとは思うけど毎日じゃないし……いいよね?良いよねも何も私の身体だから私が決めるわけだけどそこは一般常識とか気にしないで自分で決めてしまうんだよ。
2023.07.27
今日は3カ月に一回の内科に通院。家族が怪我をしたのもあって色々とヤボ用もしてきた。血液検査の結果は問題ないと言う事で市民検診の結果も持って行って担当医からの指示について色々と尋ねたけど「大丈夫」なのだそうだ。検診は受診への入り口だから色々と言われるのであって実際に通院していたら特に問題はないと言われた。今日は院内のコンビニフル活用で家族が動けないからコンビニで弁当を買って保冷剤を持って行き保冷バッグで持って帰って来ると言う事をやった。だけど普段から原付に乗れないのは不便なので送迎タクシーの運転士さんにお願いして原付を出して貰った。せっかく出して貰ったから病院帰りで疲れているくせに役所とスーパーに行って来た。スーパーは必要最低限の物しか買わなかったからまた行くことになると思う。原付は自分で仕舞えば、自分で出せるので(ただし邪魔になるんだけど)家族の骨折が治るまでは仕方がない。スーパーへは本当は眼科のついでのつもりだったが眼科に行ってみたら午後から休診の日だったのだ。眼科の向かいにスーパーがあるから必要最低限を買ったのだ。明日にでも眼科に行かねば。
2023.07.25
家族の怪我で困ったことになっている。いや、既に困っているとは書いたばかりだけど今日は病院に行ったら大変なことになっていたのだ。まず、ただの怪我ではなく大きな骨折だった。しかも患部が足首だから手術を勧められたという。私の事を気にかけたというより純粋に手術が嫌でギプスに松葉杖で帰ってきたのだけど……おかしいとは思って待っていたんだよ。普通に病院行くだけなら帰ってくるはずの時間に帰ってこない。昼も食べずに馬鹿みたいに待っていたらギプスに松葉杖で帰ってきたのだ。そこで、ようやく事の大きさが分かって急いで出来るものを昼食として作って食べたのは14時頃。骨に3.6mm以上のヒビが入っていると言われたというから嫌がる家族に入院を勧めた。とにかく足を怪我していたら私の世話どころじゃない。私が世話する側になるはずだけど、それができる人間じゃない。買い物に行けなくてもネットスーパーでと考えていた家族だけどその買ったものを受け取るのは対人恐怖症の私になるわけだ。それで使えないと分かったのでネットスーパーはなしとなった。とりあえず入院する気にはなってくれたので病院に電話をさせて、次の予約日には入院の用意ができるようにしたら病院側から入院するなら手術した方が良いと勧められたという。そりゃあね、手術した方が結果的には早く動けるようになるしね。私一人なら勝手に何とかなるのだ。家族の許可の元、家族が納得するような家事となると出来なくなる。入院と手術を決めた家族だが、初めての事ばかりだから大変だと思う。思うけど何もしてあげられないんだよね。出来ることはやっているんだけどね。
2023.07.24
昨日の午前中の事なのだが家族が階段で足を滑らせて足首を痛めてしまった。直後は本人の「大したことない」を真に受けてロキソニンテープを貼るように勧めただけだったのだが昼過ぎにはテープの上からでも腫れていることが見て分かった。慌てて保冷剤で患部を冷やすように勧めて土曜日の午後でも受診できる場所がないかと探した。整骨院等ならあったのだが、怪我した本人が行きたがらず時間だけが過ぎていき……結果的に月曜日に病院へ行くことだけは約束した。困ったのが家事のいろいろだ。私は今は調子がいい方だが、それでもセルフケアさえ覚束ない。ましてや家事となると手伝うことは出来ても私が主体で動くことはままならない。無理をしたらできないこともないのだろうが家族がそれはやらせてくれない。朝食の準備は一人で出来るから良い。といっても食材は買っておいてくれないと基本スーパーには入れない。たまに「おつかい」程度に決まったものだけを買う事ならできるが食料品コーナーを何が安いか理解しながら探して歩くとか今は出来なくなってしまったことである。一応スーパーには朝食の為のパンとか、牛乳とか、卵とか調味料なら茹で玉子に使うマヨネーズ辺りは自発的に買いに行ける。行けるけど安いかどうかはさっぱり分からないまま買って来るだけだ。普段シュフ業をしてくれる家族は怪我をして歩くことさえ辛そうだから色々と手助けはしようとするのだが私自身が出来ることが少なくて困ってしまう。私が障碍者認定されているのだって一人では生活の基本さえできないからだ。家族からの助けがないと生きていけない。その家族が怪我をしたら、たちまち生活に支障が出る。自分のことくらい自分で出来たらいいのにと思うがそうそう上手くは行かないから困っている。怪我をしたのが足首だからテーピングしたら痛みが引くのではとテーピング用のテープを買いに行こうとしたのだがよく考えたら「足」である原付を自分で玄関からだせないのだ。車体が重いので毎回、家族に出して貰っている。怪我をした本人に無理をさせてまで買いに行くのは本末転倒だ。おかげで月曜日までロキソニンテープと保冷剤で過ごさせている。ロキソニンテープがあったのは幸いではあるけど私の普段からの病院通いの代物だから情けない限りだ。私の普段の生活というのは、家族の健康の上に乗っかっているのだなぁ。
2023.07.23
私はプロテインの種類やメーカーを変えることはしても割るのは同じメーカーの無調整豆乳一択である。これといってポリシーとか根拠があるわけではなく単純に水で割るのは美味しいと思えないから程度の理由だ。水が嫌なら牛乳というのもあるが牛乳というのは日持ちしない。つまり買い置きが効かない。買い置きできないものを毎日のプロテインに使うのは無理。無調整豆乳を同じメーカーに決めているのだって近所で時々安く6パック1箱を売ってくれる店があるからでそれが無ければ一択になることは無かった。とにかく長く続けようと思えば買い置きくらいできないと無理だし美味しくないと続かないし、そうなると一択になってしまったのだ。それが何気なく検索していて見つけたのだ。『ホエイプロテインを豆乳で割るデメリット』というワードを。気になったから読んでみたら「ホエイプロテインの良い所は吸収の早い所」「それが豆乳によって阻害されてしまう」という話だった。なんだ。筋肉マッチョのお話なら私には関係ないから良いのだ。吸収が遅いくらいは気にしていない。吸収の早さを求めていないからソイを飲んだりホエイを飲んだりする。私がプロテインを買ってまでタンパク質を取るのは単純に年のせいで筋力が落ちていくのを防ぐためと変形性股関節症の痛み緩和のための筋肉をつけたいからだ。2年前のダイエットのせいで筋肉はダメージを受けているはずだ。確かに太っている間も、太る前にも運動の習慣は無かった。なかっただけに元々の筋肉量は少なかったと思われる。それが無茶なダイエットをして減量したのだから筋肉も落ちたはずだ。痩せて運動を始めるのと同時に股関節の痛みが出始めた。一時期は歩くのに支障が出るほど痛みがあったから医者に行って変形性股関節症だと診断されたわけだ。その医師の指導の下エアロバイクで運動している。エアロバイクの運動は別の医師(内科とメンタルヘルス)にも良いことと言われているので続けていきたい。つまり、その程度の運動で付く筋肉量を支えられたらいい。今以上に筋肉が落ちてしまうことは避けたいからタンパク質に過敏になる。摂りすぎると腸内環境が荒れるとか、カロリーオーバーになるとかそれはそれで対処できるはずだから大丈夫だ。そもそもカロリーが足りないから朝食の前にプロテインを飲むのだ。吸収の事を考えていないから運動の前に飲む。考えているのはバランスくらいだろうか。ソイプロテインを豆乳で割っていると植物性ばかりになる。まぁ腹持ちは良くなるらしいが、私は置き換えの為じゃないから関係ない。少しくらい動物性タンパク質をとろうと思ってのホエイプロテインだ。吸収が遅くなっても構わない。運動の前に飲むという頓珍漢なことをやっている時点でお察しだ。
2023.07.22
おかしい。前々から書いているが、私は強力な眠剤を飲んでいる。そのせいで転寝状態も無く、起きているか、寝ているかハッキリ分かれているのが普通で長く過ごしてきたわけだが……この間から朝に転寝状態の時間がある。昨日など転寝状態で股関節が痛いからと足の運動を寝ぼけながらやっていてなんとか痛みが引いて寝たばかりの所にアラームが鳴って起きたのだ。昨日も今日もアラームが鳴っていると気付いても「何の音だろう」と寝ぼける程度に寝起きが悪くなっている。私の場合は朝から運動するためにアラームを鳴らして起きているので運動を諦めたらアラームもいらないし、好きな時間まで寝ていられる。しかし、そうすると心身ともにダメな方向になるのは分かっているので眠くても起きるし、起きたら動画を見ながら動きを真似して運動する。朝食の用意も私がやる日が多いし(かつては手出ししたら文句を言っていたのに今は言わない)なんだかんだと忙しい朝を終えると気が緩むのか眠くなる。午後からなら寝転んで30分~60分ほど睡眠を取るようにしているけど流石に午前中から横になるのはまずい気がする。不味い気がしても眠気はあるので何かしていないと寝落ちする。のんびり動画鑑賞などしていたら間違いなく寝落ちするのでまだ漫画(電子書籍)でも読んでいる方が起きていられる。本当は眠いとか言ってないで行かないといけない所もあるんだけど期限まで日にちがあるとどうしても出て行かなくなる。調子が良いようで実は良くない最近だ。睡眠の質が落ちているのは部屋が暑いからかもしれない。夏だからと諦めてしまうのは簡単だ。元から薬で眠っているというより、意識を失っているだけだ。転寝のあげく体調不良にさえならなければいい。メンタルに響かなければいい。転寝くらいなら大丈夫と思っていたい。
2023.07.21
私がプロテインを摂っているのは筋肉増量の為とかましてや置き換えのためとかではない。いや摂り始めた当初は「置き換え」だった。朝食をプロテインだけにしている期間があったのは事実だ。ダイエットに成功して置き換えをやめてプロテインも止めていたのだが減量しすぎて一日の摂取カロリーを健康的に増やすために再びプロテインを毎朝飲むようになった。ネットで目にした程度の知識だが中年以降はプロテイン必須らしい。そういう事情も含めてプロテインは飲み続けるものと決めたのだ。置き換えをしていた時は「置き換え」を一生続けることは出来ないから成功しないダイエットだと書かれているのを読んだ記憶があるのだが朝食をプロテインにして過ごすことは不可能ではないと思っている。今の私は摂取カロリーを増やすためなのでプロテインも飲むし普通に朝食も食べているので置き換えではないのだがプロテインを続けているという点では無理ではないと思う。ちなみに摂取カロリーを増やしたいからって甘いものを食べたりはしないので食生活は乱れないように気を付けながら体重が減りすぎないようにしているのだ。気に入っているプロテインが何処にも売っていない時期があって仕方がなく違うプロテインで1カ月以上過ごしてきたのだが体調や細かな調子の変化は見られなかった。そのプロテインも無くなりかけているので気に入っているプロテインを見に行ったら再び取り扱いはされていたが値上げがされていた。値上げされてても買ってしまうのがこちら。基本的に無糖、甘みを添加していないことが大前提なのだが出来れば食事からとりにくいホエイプロテインにと思ったのだ。これが無かった間はソイプロテインを飲んでいたけど大豆製品は日々の食事でも食べる機会が多いからプロテインでまでとは思っている。
2023.07.20
今日は毎月恒例の大学病院に通院する日だ。今月は内科でも通院があるので2回行くことになっている。何度も書いているが、この大学病院何故だか通院している人がお洒落をしてくる印象がある。若い女性なら分かるのだが、そういうのではない。同年代から上の世代の女性がお洒落をしていると思う。病院、それも大学病院なんかに通院しているのだから未病などではなく何らかの疾患を持っているはずなのだ。それでも身綺麗にしてくる人が非常に多い。おかげで私も意識して出かけるようになった。以前は気が付いていても自分の身なりまでどうにもできなかったのだが痩せてMサイズが入るようになると色々と試したくなっていったのだ。そもそもメンタルが上向きにならなければダイエットなど出来ない。鬱の時は「今日も生きていたから誉めてほしい」くらいで過ごしてた。躁状態にあるから色々とできるだけなのだ。今日は事務仕事の依頼をしなければいけないので忘れないようにしないと。医師に相談したいことはメモした方が良いのかな。今は特に何かということはないのだけど。=====================================行って来た。メモしておいてよかったー。医師から「よく言ってくれました」と言われたのが耳鳴りだ。もう何年も前から悩んでいるし耳鼻科の検査ではメンタルのせいと言われたので耳鼻科にはかかっていない。それで今日の診察で相談したのだ。今までも耳鳴りはしていたけど、このところ違う音が聞こえる。無論聞こえるというのは語弊があって耳鳴りというのは私にしか聞こえない。その音域が違うものが聞こえるようになった。担当医によれば「根拠となる論文などはないのですが」と前置きしたうえでよくある症例だと言われたのだ。抗うつの薬が効きすぎてくると幻聴や聴こえすぎると言う事があるらしい。あるいは色が無いはずなのに色が見えると言う事も起こるらしい。私は夏場は躁状態の時が多いし、この数年は躁状態のままだ。だから優勝後の薬を1種類無くして貰った。これで変な音が聞こえなくなればいいのだが。そういえば最近PCのファンの音も大きく聞こえてPC壊れるんじゃないかなとビクビクしていたのだがこれのせいだとしたらPCの具合が悪いのではなく私の脳がバグを起こしているだけなのだ。薬を減らしたら症状が無くなるといいな。
2023.07.19
なんというか一般的には「寝苦しい夜」というとなかなか寝付けないとか、寝ても直ぐに目が覚めるとかそういう状態を指すと思うのだけれど私の場合は薬を飲んで入眠するので寝付けないと言う事はない。私の飲んでいる眠剤は結構強い薬なので入眠というより意識を失っているに近い。といっても布団に横になった途端に意識を失うわけじゃあない。それでも寝付けないなどと悩むことなく意識を失う。正直なところ暑くて少々危険な状態の部屋でだって意識を失う。この薬の効き目が長いと問題だが、そう長くは無いので暑い部屋で寝ていると数時間で目が覚めてしまう。普段なら朝まで寝ているはずが深夜帯や起きるには早すぎる早朝の時間帯に目が覚めると「あれ?」となって寝直すことになる。その時は深く考えずに「もう少し寝よう」くらいなのだがこの早い覚醒は寝苦しさから来ているらしいのだ。朝になって起床後のモロモロを終えて昨夜のことを思い出したりすると「ああ、あれは寝苦しかったのだな。本当は」と思い返すのだ。実際には寝苦しいと思いながら布団の上で鬱鬱としたことはない。そんな曖昧な効き方をする薬は飲んでない。バタリと意識を失ったら正常に脳が動くのは翌朝だ。だから深夜帯に起床した所で寝直すのに苦労することも無い。「あれ?」と時刻を見て「おかしいな」と思った記憶だけはあるが起きたままどうこうという間もなく再び意識を失っている。私は4種類の眠剤を飲んでいるが、その中の一種類はあの『知らない人から勧められても飲んではいけない青い色の飲料』というあれに使われる薬である。普通の人が飲んだら昏倒するヤツなので危険極まりない。そんなものを飲んで寝ているのだから寝苦しいという実感はない。無いけど起きた時の汗の具合とかからも分かる。それでも寝起きから汗だくとかは無いからまだ寝るときは冷房を入れていないのだ。朝からの運動で汗をかきたいしね。
2023.07.17
けっこう長い間、宅配して貰っている。明治のヨーグルトLG21という商品で少し前に機能性食品だっけ?そういうのに認定された。そういうのが無い頃から食べていたんだけど食べていた理由の一つに甘味料が砂糖じゃないというのがあった。ステビアと書かれていたために食べ続けていた。しかし機能性食品になった時リニューアルしている。多分その時に甘味料が変わったのだと思う。今は「砂糖、ステビア」と書かれている。つまり砂糖入りなのだ。血糖値が高い私にはショックなことだ。毎朝、運動後のご褒美のような感覚で食べていた。おかしいとは分かっているが私は運動前にプロテイン(甘味料無し)を飲み、運動後にヨーグルトを食べる。本当は甘いものを食べてから運動して、運動後にプロテインだろう。それは解かっているけど、そこは私なりの気分のあげ方と言う奴でプロテインを摂ってから運動しているわけだ。プロテインの飲むタイミングには諸説あるからゴールデンタイムとか無視しているわけだ。まぁ一番の理由は運動して疲れたところにシェイカーで振るというのが邪魔くさい。先にも書いたように甘味料無添加の物を選んでいるせいでしばしば溶けにくいプロテインを飲んでいることも多い。溶けにくいものをシェイクするのは疲れる。だから運動前の元気な、そして寝起きで回り切らない頭で単純な作業をやる。プロテインを飲んだら流れ作業的にビタミンとミネラルのサプリも飲む。ビタミンとミネラルのサプリにも諸説あるけど私は飲む方を選んでいる。とりすぎたって身体の外に出るものがほとんどだし足らなかったらガタの来ている身体に響くと困るからだ。それだけ気にして色々と摂取しているというのに気が付いたら毎日、砂糖入りのヨーグルトを食べていたわけだ。宅配用でなければ無糖の物もあるから宅配に拘らなければいいのだが正直なところ宅配じゃなければ食べるのをやめると思うんだよね。そこまで執着心はない。ただなぁ。配ってくれていて集金もしてくれている担当者さんが年輩の方なんだよね。少ししか話さないけど声は小さいしオドオドしているし真面目に仕事をしているという感じは受けるんだよね。「もういらない」とか言い出しにくい事この上ない。医師に相談……したら食べるなと言われて終わりだろうなぁ。朝の楽しみなんだよねぇ。なんで砂糖入りにしてくれちゃったんだ。
2023.07.15
全594件 (594件中 101-150件目)