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私は精神に障害を持っていて何かと難儀な所がある。その内の一つに「極端に物事を受け止める」というものがある。とにかく感じ方が極端である。やることも極端なことをやらかす。たとえば「砂糖」については長く依存していた。更年期障害と普段からの精神障害での鬱が重なり常態としては悪化した鬱状態で日々を過ごしていた。太り始めた時も「中年になったから仕方がない」程度に構えていた。しかし甘いものの摂取が増えていることは自覚していた。その頃は外出も多く、外食の機会も多かった。いつも一緒にいる人が会計をしてくれようと、そうじゃなくても私のオーダーに口出しする人だったので長く甘いものは回数が少なかった。それが、その人なりの人生の節目で私に対して寛容になった。お茶だけを注文しても「ケーキ頼まないの?」などと尋ねてくるようになった。そうしたら注文してしまうのが当時の私だった。そういうことが続けば当然のこととして太ってしまう。それは、ゆるやかな変化ではなく見る見るうちに、ぶくぶくと太って行った。着られる服が無くなって、季節ごとに新しい服を購入していた。長くMサイズでも横幅は余っていたのに、あっという間に3Lになった。このころになって外出する機会が無くなる。無くなっても甘い物への依存は無くならなかった。元から甲状腺異常を疑われてかかっていた内科で血糖値が高いと言われた。「痩せるか、薬を飲むか」という選択で薬を選ぶほど砂糖に依存していた。砂糖依存という言葉を見るたび「ムカ」と腹が立ち「砂糖に依存性などない」と思い込んでいた。とにかく甘いものを断つことは難しかったのだ。それがダイエットを決意して炭水化物も含む糖質制限をした。むろん甘いものなど言語道断とばかりに遠ざけた。不思議なもので甘いものを食べない日が続くと欲しくなくなる。欲しくなくなるどころか、たまに食べても「甘すぎる」と感じる。砂糖への耐性が薄くなっているのだろう。毎日、甘いものを取っていると甘さに鈍くなる。そうとう甘くても「美味しい」と感じる。それが滅多に食べないと「甘すぎる」となる。あげくお菓子を作る動画が好きで見てきたのにここ数年は砂糖を入れるシーンが出ると「うわー」と思う。まるで毒物でも混ぜたように見える。実際の生活においてはパンが好きなのでパンに砂糖が含まれることは理解している。口に含んで甘いと感じるほどじゃなければパンは日常的に食べてしまう。だけど甘いと感じるものは滅多に食べない。いわゆる菓子パンは避けている。砂糖は今や嫌悪する対象になった。理由は血糖値だ。痩せてから血糖値は下がり、薬を飲まなくて良くなった。こういう下がり方をした人間は再び太ると血糖値も戻るという。だから極端に避けているのだ。甘いものは今の私には危険である。
2024.02.29
先日皮膚科に受診したことは書いたしその際に処方された外用薬の名前も書いた。この痛い時だけの塗り薬について調べたら「床ずれなどに使う」と書いてあった。それで「床ずれ」について少し調べた。何しろ医師には「座りっぱなしが良くない。立てないなら寝ていては?」とまで言われたのだ。患部が当たらないなら寝ていた方が良いというのに患部の状態は鏡ごしか、受診時の画像でしか見ていない。ただの皮膚炎ではないらしい。椅子に長時間座りっぱなしが良くないとは聞いた。聞くまでも無く、健康被害があるとは知っている。知っているけど、座りっぱなしになりがちだ。この椅子に長時間座りっぱなしで皮膚が傷む状態を調べた。床ずれになるそうだ。寝た状態でなるのは知っていたが車椅子の方などもなるらしい。しかし私は足元が怪しいだけで立つことはできる。つまり意識して立てばいい。それが出来ないから皮膚を損傷して薬を塗っている。痛みがあるので治したいと思っているのだが、なかなかマメに立ち上がることが出来ない。何年も前までは、それこそ寝転んですごしていた。鬱状態が酷く、布団から出ることが難しかった。昼夜は逆転していたし、寝る時間も、食事の時間も不規則だった。健康など意識するだけで生きるのが嫌になる。そんな状態から抜け出して、ようやく運動と健康への意識を持っている。なのに寝転んだ方がマシな状態になってしまった。これは良くない。とあるサイトに書かれていたが「30分ごとにアラームを鳴らして立つ」そこまでしないと良くならないらしい。確かにデスクワークの方々なら仕方がなかろうが私は単純に娯楽で座っているだけだ。アラームで立つ。立って少しは運動する。なるほど、これは意識して取り入れなければなるまい。床ずれなどになっている場合ではないのだ。今までネット上で見る「汚尻」だと思っていた。若くないんだから違うんだ。私の場合は床ずれだった。反省せねばなるまい。
2024.02.28
かなり前から困っていた。患部が「お尻」にあるのだ。脚の付け根?いや、お尻だな……いくら医者相手でも見せる勇気が無かった。ちなみに私がお世話になっている皮膚科は女医さんである。病院内に男性はいない。男性医師に比べたら……そうは思っても、なかなか見せられなかった。が、この連休前くらいから激痛が走るようになった。何をしても痛い。患部が摩擦による皮膚炎のようなモノだと私なりに判断して庇っていたが、庇いきれるものでもない。恥ずかしいとか言っていられる状態ではなくなった。仕方が無いので、朝食を取りながら電話の自動音声での予約を取る。予約受付開始から数分後だったのに番号は36番。これだから月曜日は恐ろしい。予約をしたときは雨が降っていたのでタクシーで行く気でいたが時間に間に合うように早めに出ようとしたら雨はやみつつあった。これなら原付で行こうとアウターを着込む。早めにと思っていたが、原付だったので余計に早く到着し受付の人に予約番号と呼ばれる予定の時間表を渡された。早くつくと、まだ来ていない前の番号の人に割り込むことになるので病院側としては避けたいのだろう。診察時は恥ずかしいので、とにかくアワアワと喋った。患部は諦めと共に見せた。いや、診ていただいた。毎回の事なのだが、この病院、患部を画像に残すのだ。若い看護師さんがカメラ片手にやってきて「撮影、宜しいですか」と行って来た時は「よろしくない」と思ったがカルテに残すものだと知っているので断れない。医師は画像の患部をよく診て「これは痛いでしょう」と仰った。正直、ただの肌荒れくらいに思っていたので医師から言われるほど痛みがあるのが分かるというのが何とも。これは長年放置していたので余計に酷くなったのだろう。軽症の時に診て貰えば違ったかもしれない。とりあえず痛みがある時と、ただカサカサしているだけの所とで2種類の塗り薬を処方された。どちらも薬剤師さんが薬局で混合して作ってくれるタイプだ。傷みがある所に使う薬は「ゲンタシン軟膏0.1% 1mg」と「デキサン軟膏0.2%」の混合。カサカサだけの場所は「ザーネ軟膏0.5% 5.000単位」と「アズノール軟膏0.033%」の混合。専用の容器に入るので薬代以外に保険適用外として容器代がかかる。医師によると座りっぱなしだから摩擦で皮膚が炎症を起こしているとのこと。立つことを勧められたが、ほら、今はふらつきがあるからね。大学病院で検査しまくって異常が見つからない原因不明のふらつき。皮膚科の医師は「更年期障害では?」と言われたがそれは調べてない……でも血液検査はした。とりあえず病院を終えて、向かいのドラッグストアで必要なものを買い娘への誕生日プレゼントと考えているネイルケア用品も見てきた。ドラストではギフトラッピングは頼めないだろうからと買わなかった。少し離れた駅前のデパート内で主にLoftと無印良品を見てきた。ネイルケア用品は驚くほど無かった。ドラストで買って自分でラッピングするしかないのか。息子の方が先に誕生日が来るのでとりあえず何か買おうとウロウロした。決めたのは無印良品の春っぽいニット。明るい色を選んだので女性向けに見えなくもないけど男性用と書いていた。レジで隣に並んでいた女性がギフトラッピングを頼んでいたので私も頼もうと思ってお願いした。無料で簡単なラッピングをしてくれた。何年も悩んでいた皮膚炎は薬を処方してもらったし息子の誕生日プレゼントも買った。とりあえずは安心である。
2024.02.26
月曜日に行ったばかりだが、科が違うので仕方がない。月曜日は耳鼻咽喉科、今日はメンタルヘルスと脳神経内科メンタルヘルスは定期的に行かねばならないし今回は幻聴?聞き間違い?のようなことがあったのでとりあえず相談しなくてはいけない。脳神経内科は検査もやり尽くした感がある。別の病院で検査するなら紹介状を書くとか言われている。もうねー。ふらつきが治ればと思って我慢してきたけど検査に次ぐ検査でいい加減疲れた。もちろん治って欲しいのだけど原因が分かっても治るとは限らないとかふらつきで原因不明は珍しくないとか脳神経内科の医師は絶望的なことしか言ってくれない。希望的と言えば紹介状を書くという点だけである。遠い病院に行って、検査を受けて、診察を受けてそんなに長時間の拘束をされてばかりだとメンタルが持たない。そういう点もメンタルヘルスで相談だな。===============================行って来た。メンタルヘルスで愚痴に近い話をした。長くなると困るので手紙を書いて行った。まずは幻聴らしきモノ。これは聞こえるのが「何か言っている気がする」程度で喋っている内容は聞こえない。あとアラームなどは問題は無いと言うこと。幻聴というには軽度だそうだ。あとは鬱が酷くって外出もできないというのを話したら夏場に減らした薬を元に戻すということになった。うん、ちょっとね。しんどいから薬が増えてもいい。脳神経内科は今日も混んでいた。あまりの混みっぷりに院内のコンビニに行って「あれば」と思っていた和菓子類が無く、アプリで当選したアイスも無く止せばいいのに、どらやきとコンビニカフェのコーヒーを飲んできた。ゆっくり飲んでから待合室に行ったが結構待たされた。医師は予想通り「よそで検査を」と紹介状を書こうとしてくれたがメンタルヘルスで対応してもらう話が出来ていると言ったら「では経過観察で」とひとまず落ち着いた。治るという保証があれば検査も受けるけど検査はしても治るかは分からないんじゃあもう疲れたんだよね。
2024.02.21
昼前という微妙な時間に予約である。病院というのは……特に大学病院などというのは予約が無いと診て貰えないから予約は必須。その予約の日時は医師が決めてしまう。だいたいでも都合の良い日などは聞いてくれない。基本的に病院側の都合に患者があわせる。なので微妙な時間だろうが、混雑が分かり切っている月曜日だろうがそんなことは誰にも文句は言えないのである。予約の日時が微妙であると感じること自体が今の私の精神の不調によるものだ。精神状態が良ければ、病院でさえも楽しみにしていた時期がある。まぁ「ふらつき」の原因を調べるにあたって12月から散々、検査と診察に早朝から夕方までかかりっきりでそれでも何も異状が見つかっていないことから行くことが苦痛になった。「ふらつき」そのものは治して欲しいと思っている。しかし、どこを調べても異常が無く、そういうことも珍しくないとさえ言われた。耳鼻咽喉科では「眩暈」として「ふらつき」に対処されている。耳石に依るものということで投薬を受けている。これが効き目があれば嬉しいと思っただろう。まぁ期待もしてなかったし、医師にも態度や言葉で期待してないと明確に伝わっているので印象は最悪である。治して欲しいけど治せるとは思ってない。治るなら転院だってしようと思ってた。だけど、これだけ調べても何も出てこない。眩暈として感じているならとにかく私の感覚は体そのものが不安定なのであって、眩暈ではない。なので耳石云々ではない。むろん薬は飲んでいる。治れば素直に嬉しい。けれど今のところ何も効果は感じず……今日の通院で何が変わるのかと思っているのだ。=====================================行って来た。とりあず薬が効いていないという報告はした。医師も効くとは思ってなかったのか気にしていなかった。方針として「とりあえず」で頓服薬を出された。「眩暈」を感じたら飲むようにと言われたが正直、起き上がった瞬間から「ふらふら」している。頓服なので飲むのは5~6時間に1回と言われた。効けばいいけど、そもそもが眩暈じゃないと思うのだ。医師は別の大学病院などでの検査も勧めてくれた。今通っている大学病院の耳鼻咽喉科としては設備は小さいというのだ。もっと大きな大学病院で調べて貰うという選択肢もくれた。でも眩暈だと思ってないので、今日の所は頓服だけにした。頓服薬なので2週間分しか処方されず、効き目をみるらしい。2週間後には、これからどうするかを決めなければならない。それまでに脳神経内科もメンタルヘルスもあるので同じ大学病院だから情報共有されているしどうにか着地先を探らねばならない。今日はコンビニ飯でも良いかと少し思っていたが時間的に食べられる場所が満席で、予定通り院内レストランに入った。入る前に外に置かれたショーケースでは日替わりのメニューがあったがガラス面に「売り切れ」という紙が貼られていた。日替わり以外で定食を探したら「シニア定食」なるものしかなかった。鮭の塩焼きに野菜が少しとおすまし。卵焼きが二切れ。レストランも満員だった。食事が運ばれてくる頃には空いてきていたので、ほんの少し遅ければ空いていたと思う。まぁ日替わりが完売なのは変わらなかったわけだけど。スペシャルランチなるオムライスもあったが脂肪値が心配なので止めた。食後のドリンクもジュース類は糖質が怖いからブラックコーヒーに。コンビニスィーツには誘惑されたけど、あれは本当に飽和脂肪値が上がるので食べちゃダメだと言い聞かせて帰って来た。明後日の通院にも飽和脂肪値と誘惑の戦いがありそうだ。
2024.02.19
早朝から起きることさえあると書いたばかりだが普通に目覚ましの設定時刻は日の出前である。夏にでもならない限り起床時刻は暗いのだ。なので早過ぎていることに気付きにくい。早くに起きてしまっても眠り直せそうなら眠るのだが目を閉じていても妙に頭がさえてしまうと諦めて起きる。起床する5時前後だと今は暗い。朝の支度として体重測定だの、スキンケアだの一通りを済ませてからダイエット中から続けている運動に入る。この運動はYouTubeの中から自分に合っていると判断したものを毎朝PCの電源を入れて、動画再生しながら動いている。この運動をしている間に最近は朝日が窓から入るようになった。少し前まで朝食を作っている途中で朝日を見ていたのに随分と早くにのぼるようになったものだ。日が暮れるのも遅くなっている。日照時間が伸びているのは喜ばしいはずなのだが。私は冬季性鬱を持っているので暖かくなったり日照時刻が長いのはメンタルには良いはずなのだ。はずなどと思っている時点で現在はメンタルがおかしいのだが。どういうわけか外出もできないし、何をしても楽しくない。完全に鬱に入っていると分かるのだが原因などは分からない。そもそも原因などなく鬱になったり、躁になったりする病気なのだ。長く鬱に入らずに過ごせていたのだがさすがに無理が来たのだろうか。暖かくなれば、なんとかなると思っていたい。
2024.02.18
今まで気にしていなかったのだが、気になりだすと不安になる。聞こえたはずの音が聞き間違いであるというだけの事。聞き間違い……と決めつけていたのだが……もともとから聞こえていたのは夜寝る寸前の話で布団に入った瞬間から十秒程度で聞こえていても害はなかった。古い方のスマホの音声つきアプリの声が聞こえる気がする。このアプリは少しの振動などで勝手にしゃべり始めるため検索をかけると喋らなくさせる方法がズラリと出てくる。大手携帯会社のプリインストールの物なのでアンインストールが出来ない。なので皆さん喋らないように設定している。私も今使っているスマホは喋らない設定だ。ただ古い方のアプリは喋らせている。一時期メンタルを支えて貰う話し相手だったからだ。こう……相手は機械なので話し相手としては無難なのだ。関係が不味くなることも無く、相手が傷つくことが無い。なので一時期は話し相手だったが、今は無用なので使ってない。この機械音声が聞こえる気がしていた。それだけなら無害だし聞こえる気がしても気にしなかった。それが今朝は「目覚ましが鳴った」と思ってスマホを手にした。目覚ましの設定をしているスマホは起き上がらないと手に取れない位置に置いている。寝ぼけ眼にスマホを手にして音を止めようとしたがいつも見慣れているタイマーの画面が出ていない。おまけに目覚ましの音が妙に小さくしか聞こえない。「何故?」とスマホの画面を見たら設定時間より30分近く早い。つまり、まだ鳴っているはずがない目覚ましの音が聞こえたと思い込んで起きた。これは流石に「何かおかしい」と思う。思えば、昼寝をしようとしているときも玄関の扉をノックした音が聞こえる気がするときがある。来客は余程のことが無い限り、家族が出るので私は無視が多い。なので気にしなかったが、この音も家族が行動を起こすことなく経過を見ても「気のせい」の事が多かった。これまで聞こえたのは全て「眠ろうとしているとき」だったため特別に害も無く、ただの気のせいで済ませてきた。しかし寝ているときに「目覚ましが鳴った」と思い込んだのだから何かが聞こえたと脳は思い込んだはず。耳は良い方だが、耳鳴りもあるし、今は耳石の薬も飲んでいる。幻聴は耳鼻咽喉科の範囲では無いだろう。来週は耳鼻咽喉科の数日後にメンタルヘルスがあるからその時にでも相談してみよう。幻聴で起床するなんてコリゴリだ
2024.02.17
困った。エアクロが送ってきた服がとても可愛い。リクエストに「大人甘め」などと書いたのが原因だ。甘めというのは可愛い服になるんだな。そうだよね、うん。考えて無かったわけじゃない。もうちょっと具体的に考えたら良かった。確かに可愛い服は好きである。好きだけど、今の私が着ていいのかと疑問でもある。着たい服を着たら良いんじゃないかと思う反面似合わないなら似合うように努力くらいすべきではとも思う。まず髪型をどうにかしたら話が早いと思った。夏場に見えていない視界でバッサリ切られて「かっこいいイメージにしてみました」などと美容師に言われた時のショック。あの美容室にはスタッフは二人しかいないし二人とも1度ずつ切ってもらって諦めた。なんというか町の美容室というイメージの店だけに町の美容室みたいな髪型にしかしてくれない。元の美容室に戻そうと思った。あの美容室ならカルテが残っているはずだし、腕も悪くない。気に入らないのは接客態度であり、髪型に文句はない。予約を入れようとネットでメニューを選んで日程を見ていたら物凄く精神にダメージが来た。「行きたくない」と物凄く強く思ってしまった。だからって新規開拓は疲れるし、成功するとも思えない。元の美容室が本当に嫌で仕方が無くて変えたのを思い出した。施術に文句はない。施術している間中、私が居ないかのように手元を最低限見るだけで他の施術途中の客と話してばかりなのが嫌だった。カットとスパで通う私はスパになればアシに渡される。それに比べて同じ料金でもパーマやトリートメントの客はつきっきりになる。だからパーマやトリートメントで時間を置いている間に手早く私のカットを片手間に終わらせる。私とは会話もしないし、何なら顔すら見てない。別に会話したいわけじゃない。私が片手間だとしか感じないのが嫌だった。髪型を変えてイメージチェンジしたら服に似合うと思う。だけど美容室の敷居が高い。髪型を変えたら楽しくなるというイメージがわかない。長く髪型を変えてワクワクしたことなんてない。切った直後は「あー。これはもう」と諦めをつけて気に入っていると自分に言い聞かせていた。気に入っていると思いこめば大丈夫だと思っていた。実際には「あれは嫌だったな」と記憶は残っていて行きたくないとまで思うようになっている。うまくいかないものだ。
2024.02.15
ちょっと前に「推し」が動画内で募集をかけていた。「健康」をテーマにした話。昨日、選ばれた話を動画で聴きながら私自身の健康への認識は他人様とは違うと痛感した。私は「健常者」ではないと思っている。「精神障碍者」であることが原因で身体に問題は無いはずだと少し前までは思いこんでいた。今は普通に歩くことが出来なくなって原因も不明だ。ちょっとした町医者に調べられた程度なら兎に角そこそこ有名な大学病院で3つも4つも科を変えつつ調べられた。MRIにCTスキャンは当然のことのように。結果的に原因は不明のまま普通に歩けない日が続いている。普通に歩けなくなって健康への自信は著しく低下した。元から「精神障碍者」であるため健康的でないと思っていた。起床の時間は正月でも変わることなく続けている。起床後の行動も厳しく制限して、スキンケアに歯磨きを終えたら運動だ。運動をしたら朝食作りに入る。決まった時間に朝食を食べ終え、決まった時間に食後の運動をする。一日の食べる量も、一日の運動量も厳しく守り続けている。でも健康だと思っていない。自覚がないだけで客観的に見たら健康意識の高い毎日だと思う。思うけど……私は自分が健康的だと思えないのだ。毎日、毎日、欠かすことの無い運動と野菜中心の食事。健康的であろうと頑張れば頑張るほど、私の健康的な身体から乖離する気さえする。かつて太っていたころは軽くセルフネグレクトで不健康に毎日を、ただただ生きているだけで精いっぱいだった。だけどⅡ型糖尿病として薬を飲んでいるだけで身体は不都合などないと思っていた。痩せて運動をはじめてから、あちらこちらと不具合が出始めた。ダイエットして運動しているのに、原因不明の症状が出る。太っていたころは目を向けていなかったお肌の悩みなんて今さら向き合っているから、後手後手で間に合わない。丁寧に年を重ねられた人とは違う。私は健康的なふりをするばかりで健康ではない。たぶん健康ではない。そう。健康だと思えない。どれだけ健康的な生活を続けていても医師から褒めてもらっても……結果的に原因不明に普通に歩けなくなった。もっと健康でありたいと願っている。もはや呪いのように健康に憧れ羨望する。
2024.02.11
一日に2Lほど飲むと言うことを目にする。意識していないが2Lは飲んでいると思う。かつては水依存症だったので水分過多になりがちだ。今は朝一番には粉薬を飲むために麦茶を一杯飲むところから始まる。それからプロテインとして無調整豆乳で溶いたものを飲む。次に朝食だ。朝食後にペットボトルの水を1本、今の季節は白湯にして飲んでいる。【365日出荷対応!1本49.5円!】国産 天然水 500ml 42本 水 送料無料 ナチュラルミネラルウォーター 水想い ラベルレス 名峰 蔵王 軟水 宮城県 日本製 ローリングストック 備蓄価格:2,078円(税込、送料無料) (2024/2/7時点)楽天で購入このペットボトルの水を飲み切る前に鍋に水道水を沸かして白湯を作っておく。この作った白湯は1Lほどで夕方までかけて分けて飲む。白湯以外にも麦茶を飲んだりする。白湯として飲む分だけで1.5Lあるので軽く2Lは飲んでいるだろう。年を重ねると水分不足は深刻だ。お肌だって油断でも隙でもあろうものならカサカサになってしまう。カサカサの改善のためにスキンケアは勿論、色々と試している。ただ根本的な問題として、身体の中の水分量が足りないと話にならない。そういう理由で水は飲むようにしている。ネットで聞いた話だと「水」が良いのだそうだ。コーヒーがカフェインがあるから良くないのは分かる。といっても朝のコーヒーは飲むのだけど。あまり難しく考え込まない程度にただ飲める分として2Lなら飲めるから飲んでいるという話である。
2024.02.07
ここ数日、眼科の事ばかり書いているが本当に点眼薬が無かったのは辛かったのだ。まぁ皆無になったわけではなく3種類処方されている内の1つが底をついただけで2種類は少ないながら残っていた。これを繋ぐために点眼の回数を減らしていた。私のドライアイは加齢によるものでコンタクトは関係ない。自分がなるまでドライアイというか「目が乾く」というのが分からなかった。そもそも実感していなかった。視力低下を自覚して眼科に行ったらドライアイだと言われたのだ。確かに眼球にヒリヒリするような感覚はあった。あったけど「目が乾く」ということ自体が分かっていないからヒリヒリも視力低下に伴う目の酷使のせいと思い込んでいた。ドライアイと診断されてからは定期的に眼科に通っている。通ううちに飛蚊症になったり、乱視になったりとにかく悪化はしているが、安定しない目の状態である。ドライアイに関しては日に何度も点眼するくらいしか手が無い。市販薬は余計に乾くようになるらしいから手を出していない。邪魔臭くても、今回のようなことが起きても私は医師の処方箋通りの点眼薬を使う。やっと眼科に行って点眼薬を点さなくてはいけない時間にきちんと点すことが出来ると本当に助かる。基本的に目を酷使しがちなので点眼薬は必要なのだ。そのくせ通院が多くて行くことを渋ったら大変な目に遭った。今回のことを教訓にして点眼薬に余裕があるうちに通院しなくてはと改めて思うのだ。
2024.02.06
今日は何としても眼科に行かねばならなかった。ドライアイの点眼薬が無くなっている。大学病院での検査の結果を渡そうとしたら紹介状になった。これらの理由で金曜日に出かけたら何故か休みだった。今日は朝から雨だったが行かなくてはいけない。雨の中の原付を家族は反対し、タクシー利用を勧められた。私は障碍者手帳を持っているため福祉の方から2月末日までの期日があるクーポンを持っている。1枚500円分のクーポンの束で今年は使いきれずにいた。タクシー利用なら2枚もあれば片道は足りる。行き帰りに使っても4枚。お釣りは出ないが現金を使わずに乗車できる。ただ私は障害の理由でもある病気のせいで本当は誰かと一緒に居たくない。運転士さんが苦痛なのだという難儀な病気を持っている。そういう理由で雨でも無ければ寒くても原付に乗っているわけだ。そんな贅沢な使い方をしてタクシーで眼科に行った。それなりに混雑していた上に、大学病院での検査結果を何故だか再検査されてしまった。……少しでも検査を減らしてほしくて検査結果を持って行ったのに逆効果だったようだ。タクシー利用が苦痛だった私の中で何か楽しみが無いと出かけられないと思って決めたのがピザだ。ネットスラングの方じゃない。眼科の目の前にあるスーパーの中の総菜の一つであるピザのことだ。これは通常の移動手段である原付だと縦にして運ぶしか無くなる。タクシーなら縦にしなくても運べる。滅多に食べるものではないため久しぶりに食べたかった。スーパーの店頭では種類の多さに迷ってしまったがあまり濃い味付けだと困るので家族が好きなエビの入ったものにした。テリヤキとかは食べられ無さそうで止めた。マルゲリータと悩んでエビにした。帰ってきて温め直して食べたけどエビが好きな家族は胸やけを起こしてしまった。そうかピザ……駄目なのか。私が食べられないカレーパンは食べられるのにピザが駄目とは意外だった。まぁ滅多と食べるものではないから良しとしておこう。私だってタクシー利用の理由として思いついただけなのだ。この冬の雨の中、眼科に行くというイベントが無ければスーパーのピザなんて買おうとはしない。
2024.02.05
眼医者に行かなくてはいけないと分かっていた。病院ばかりに予定が入っていて予定の無い日に行かなくては行かなくてはと思いながら「今日くらい病院に行きたくない」に負けた。結果的にドライアイ対策の点眼薬の底が見えてきた。これは仕方がないと思って木曜日は定休日、金曜日に行くぞ!と行きたくないのを我慢して出かけた。眼科の有る3階に行くのはエレベーターを使った。ふらつきが大きく感じられて不安定だから階段を使えなかった。そのおかげで人が少ないという事実に気付くのが遅かった。眼科の前まで行って扉が閉まっており張り紙がされていた。「2月3日4日休診」とだけ書いてある。何故休んでるのかくらい書いてくれよ!嫌々ながら仕方なく来たらコレだよ。もう点眼薬ないのに、どうしろと?!キィーとなるの堪えたら一気に疲れた。仕方が無いから1階に戻るためにエレベーターに乗り直す。出かけたのだから眼科が早く終わったら行くつもりだったドラッグストアと近所のデパートに行くことにした。ドラッグストアは遠い方に行きたかったが、さすがに気力が無く眼科の目の前にある方に寄ることにした。欲しかった化粧水を3種類。化粧水だけで3種類というのも妙だと思っているがちょっと試したいから3種類を使うことにしている。そのうちの1つに使うコットン。残り少ないUVミルク。無くなっているから欲しかったリップクリーム。あとはサプリメントなど。これらを買い終えてからデパートに行った。まずは最上階にある催事場である。そうバレンタインのためのギフト選びだ。前にも書いたが娘用は見た目で選ぶ。娘が好きな(好きだった?)キャラクターの描かれたポーチに入っているのを買った。正直ポーチ代であって中のチョコ菓子はオマケ程度にしか入ってない。息子用には「おいしいかも」と思っただけで試食も何もさせてくれないから情報と見た目で選んだ。選びながら催事場にいる人たちを何となく見回したが店員と話し込んでいる母娘連れとか、ケースをのぞいている御婦人とか皆さん、私と同年代から上の人が多くてバレンタインの高齢化を見た気がした。デパートの催事場で買うということ自体が古臭いのかもしれない。とりあえず2つ購入して下の階に降りる。最初から寄るつもりだったのがパン屋である。とりあえず家族と話して決めていたパンを買うと言うことだけ忘れなかった。眼科に行くだけじゃ外出する気力がわかないからせめてもの楽しみとしてパン屋に寄ることにしていたのだ。結局は薬局でドラコスを買い占めたりデパートの催事場でチョコレートを選んでいたわけだが……それだけでもそれなりに疲れたので眼科は眼科で行かなくては仕方がないのだろう。仕方がないというか、本当に何故に休みだったのか。点眼薬は必要量を使わず、点眼回数を減らしている。どうにかして月曜日に行かなくては。大学病院の眼科で点眼薬を処方してくれと頼めばよかった。色々と頼むのは気が引けたから頼まなかったらこれだよ。出かけたくなくっても行かないといけないのだ。
2024.02.04
ちょっと気になることが出てきた。お肌の悩みというか、自分の顔の真実に気付いた。随分前に「シミには悩んでいない」と書いた。書いたが、全く何もしないというほど悩んでいないわけでは無かった。シミというか、肌の上にある色むらは気にしている。若かりし頃はソバカスだったものが色を薄め、範囲を少し広げたつまりはシミである。これは対処として外出時はコンシーラーで隠している。マジマジと至近距離で見られなければ大丈夫な程度に隠せている。それでも少しでも薄くなればとネットで知ったスキンケアを取り入れている。今のところ変化は無いが、何かが変わればいいなと思っている。自分の顔を見なくては問題にも気付かない。なので化粧の時以外にも鏡をのぞいて冷静に顔を見た。うーん。シミとか色むらより、弛みが深刻だ。たぶん数年前の急激なダイエットの副産物だ。4カ月で15kgの減量を達成し、そこから増えるどころか追加で5kg減量した。つまり短期間に20kg痩せた。この代償として皮膚が余って弛んだ。それでなくても皮膚の弾力が落ちているのだ。若い人でも急激な減量をやると皮膚に問題が出る。それをアラ還でやったのだから問題が出るのは当然だ。太っていたころは気にならなかった頬の弛みが今は気になりすぎるくらいに弛んでいる。顔に限らず全身の肌が弛んでいて気になる。表情筋を鍛えたら治るという声も聞くが、皺が増えるだけという声も聞く。表情筋は鍛えられるなら鍛えたいが……なんというか口角も上がらないし、笑顔も皺くちゃになる。シミが薄くなるとか言う美容液なら存在するが弛みが無くなるという美容液は……あるな。あるぞ。在るけど、物凄く怪しげな商品しか見ないぞ。肌に乗せるものだから怪しげな商品は使いたくない。画像加工したとしか思えない使用前後の画像なんて広告に使ったらダメだと思う。そういうものは使いたくない。
2024.02.02
今日は午後から歯医者だった。先日の定期健診の時に痛みを感じる所を申告して治療して貰ったのだ。治療……治療というほどのことはされてないか。歯ぐきが下がって露出していた歯根の一部が欠けて痛みを感じていた。常に痛いわけじゃなく、主に歯を磨いていると痛んだ。なので何も触れなければ痛くなかった。治療も欠けた部分にパテを詰めて終わり。今日で通院終了。もうね、前回の定期健診のついでで良いじゃないっていう。まぁ受付の人曰く「お掃除の予約の時に治療は受けられません」らしい。なので後日治療となったわけだ。簡単にパテを詰めて形を整えているだけなので再び欠けたり、パテが取れちゃうこともあるらしい。それは注意していても取れたら取れたで、また装填してもらうしかない。痛みを感じなくなったのは良いことなので安心して歯を磨ける。磨く回数が多いから欠けたのかもしれない。なんにせよ、何事も無ければ次回の定期健診まで行かなくていい。歯医者は定期的に行くけど定期健診以上の事があると面倒だと思う。
2024.01.30
今日も今日とて先週に引き続いての大学病院だった。今日は十年ぶりくらいの再診になる耳鼻咽喉科。「ふらつき」は「めまい」ではないかという検査を受けてきた。到着してから診察までの時間は長くなかった。これは脳神経内科と違って嬉しい誤算だ。診察で耳鳴りについては放置という方向に話が付いた。これは十年前くらいに異常なしとなったことがカルテに残っていたからだ。問題の「ふらつき」の検査のためたぶん赤外線CCDカメラというものなんだと思う。ゴーグル状の物を目に当てられて「頭を振りますよ」といわれたら本当にブンブン振られて「ふらつきますか」とか聞かれた。通りでバカでかい椅子が置いてあるはずだ。患者用の椅子がデカいから何事かと思っていたのだ。この椅子、倒すことも出来て「右向いて」とか「左向いて」とか指示された通りの姿勢で椅子がガタコンと倒される。倒したりしてからゴーグルのようなもので眼球を診察される。この検査で「耳石のせいではないか」となった。それでも追加の検査として「立ち眩み」の検査があるというから少し悩んで受けることにした。検査を受けなければ午前中に帰宅できるが検査を受けておいた方が不安要素が無くなる。「立ち眩み」の検査はベッドに寝ころんで血圧を測ってその後、立ってから血圧を測るというもの。この検査自体は簡単に終わったし、苦痛も無かった。まぁ、ふらついているから立っているのは辛かったが。その検査の後、再度診察室に呼ばれるまでが長かった。散々待って、検査結果は異状なし。可能性のある「耳石のせい」を対処療法するために効く人には効くという薬を処方してもらった。薬が出たので次回予約が入った。この薬で「ふらつき」がなくなったら万々歳だ。会計などを追えて、薬だけ順番待ちだったから食事をしてきた。今日は本当にコンビニ飯に飽きていたのと思ったよりコンビニ店内が混雑していたので隣のレストランに行った。物凄く久しぶりに利用したら無人食券制になっていた。機械の前で「こうだよね?」と操作していると店員さんがやってきて手伝って下さった。日替わり、セット無し。セット有に一度入力してから無しに変更したのでマゴマゴして見えたのだろう。飲み物はね。コンビニカフェの方がポイントで飲めるし、割引券持ってたし。日替わり定食もパンとご飯で悩んだけどパンだと合わなさそうなメニューだったし何より「あすけん」の脂質過多になりたくないからライスにした。今日の日替わりは「豚と野菜の味噌炒め」切り菱大根の煮物にすましと漬物とサラダが付いていた。私には全ての物がしょっぱかった。我が家は薄味なので病院内といえど外来患者用のレストランなんて味が濃すぎて食べると塩辛いのだ。それでもコンビニ飯のようなものではないのでそれなりに落ち着いて食べることが出来た。久しぶりの外食らしい外食であった。
2024.01.29
今週の頭に「通院ばかりの週」だと覚悟というか事実を書いて、それなりに受け入れたつもりだった。正直なところ通院は楽しいお出かけとは言えない。健康を保つための「定期健診」なら良い方だ。このところ続いている原因を突き止めるための検査だとどうしても「また検査か」と気が塞ぐ。そこにプラスして歯の治療が入って来た。正直なところ歯医者など通いたくはない。通いたくないが、それこそ歯を失うわけにはいかないので初期症状の内に対処してもらうのは必須だと思っている。なんとか間の日に眼科にも通うつもりだったが正直……メンタルが付いて行かなかった。何処にも行かなくてもいい日が欲しい。本来の私はヒキコモリなのだ。メンタルを病んでいて普通の人のようには動けない。だからこその通院だし、通院が多いと疲れる。検査が増えた理由である「ふらつき」は良くなる気配も無い。原因も不明のままフラフラ、ヨタヨタ歩いている。普通に歩けるように戻りたい。それが出来なくて検査を受け入れている。本当に検査を続けたら何か良くなるのだろうか。それさえ分からないまま検査の予約が入って行く。もう本当に今週は疲れた。来週も月曜日から通院が続く。楽しくないお出かけの続行だ。
2024.01.27
今日は以前から予約を入れていた歯医者への定期健診だ。この日程に合わせたかのように先日から歯が痛い。月曜、火曜と大学病院で忙しかったのだがその辺りから「歯が痛い」と感じるようになった。一日に何度も歯を磨いているのに、今まで何ともなかったのに何故か唐突に痛みを感じるようになってしまった。幸い?定期健診の予約を入れているのだからその時に見て貰えば良いと過ごしていたが……気のせいでも無く痛い。これは、また治療に通うことになるのだろうか。ちょっと億劫だが、いや、かなり億劫だが仕方がない。とりあえず定期健診で診ていただくことにしよう。行ってきてから結果は書き足すと思う。======================================行って来た。痛い所はレントゲンを撮って虫歯かどうかを確かめられた。結果、虫歯ではないらしい。痛む箇所は歯ぐきが痩せて歯根が見えているのだがその歯根の一部が欠けているとかで痛みがあるらしい。欠けた部分を人工的に埋めることで対処するという話だった。つまり治療に行かなくてはいけないのは予想通りである。いやでも老化は意識させられる。老化しても歯を無くしたくないから定期健診に行くのだが今回のように思わぬ結果も付随する。歯を大事にしようと日ごろから思っているが痛みがあると尚更思うのだ。歯を失うのは嫌だからなぁ
2024.01.26
少し前にも書いたが洗顔のせい(だと思う)で肌荒れ……いや乾燥肌になって困っている。原因だと思われる洗顔剤を使わずに数日過ごすと少しは落ち着くのだが改善まではいかない。朝の洗顔を「お湯だけ」にしてみたが変化はなかった。夜の保湿も力を入れたが徒労に終わっている。あとは朝の洗顔をしないという技だ。EMULSION REMOVERなるものでスプレーをして洗顔の替わりとする。届いたときは配送会社側で「角をぶつけてしまったので」と受け取りの際に中身のチェックを行ったらしい。(私の留守中に届いたので家族がチェックし私が黙ってスキンケア用品を買ったと知られた)お得だからと1Lの定期分を申し込んだので重いし嵩張る。中には空のスプレーボトルが2種類2本入っていた。1本は頭に使うものらしい。薄毛対策になるのだとか……なるのか、なるなら試したいが1Lくらいすぐ使い切っちゃうぞ。頭は後日として、数日間は顔だけで試そう。とりあえず顔に使ってみての感触は良い。ただし乾燥が治るかどうかは分からない。このスプレーを使っていると毛穴に詰まった皮脂を除去するというのでまぁ年齢相応に毛穴に悩む私は乾燥以外でも使ってみる理由はあるのだ。これで乾燥も治れば尚良しなのだが
2024.01.25
健康のために一日一個の果物を取ろうと意識していたが「訳アリ品」というのは届くまで日数のかかることが多いと知った。それでも注文直後に「22日頃に発送予定」とメールにあったので発送連絡が来るかなと昨日は思っていた。それが病院から帰ってきた途端の時間に発送連絡より早く届いた。届いてスグに傷んでいるものが無いかチェックをした。表皮にキズがあったり規格外と思われる小さいものが多いけれど問題は無かった。一番気になる傷のあるものを1つだけ家族と二人で分けて食べてみた。今朝からも小ぶりのものを食べた。私は果物類は酸味が効いているものを好むので柑橘は普通の人より酸っぱいものを好む。だから私に丁度いいと言うことは酸っぱいのかもしれない。とても美味しいと思っている。そもそもが果物を取ろうとしているのは健康の為である。「食物繊維が取れるから」と食べる許可をくれたのは境界性糖尿病でかかっている内科の医師だった。ずっと境界性糖尿病で3カ月に一度の通院をしてきたがその許可をくれた担当医が3月末で退職するとのことで、それが起因でもあるのだろう。もう薬を飲まなくなって長いし。糖尿病の診察は昨日で最後になった。大学病院自体は別の科でかかり続けるから半年に一度程度の血液検査はされるらしい。担当医は「痩せたから血糖値が下がっただけでボクが治したんじゃないけどねぇ」と苦笑されていたが……そもそもが「痩せたら投薬は要らない」と言われたのに投薬を選んで太ったままにした私が悪いのだ。結局、市民検診の注意のされ方が気に入らず急激なダイエットをした。ダイエットの結果として高かった血糖値と中性脂肪値が下がった。以来、血糖値については長く問題が無いわけで(まぁ糖尿というのは完治しないから数値は高めなんだけど)果物は取った方が良い物らしいし続けていきたい。今回は食べきる日数が分からないし、日持ちの具合も解らない。だから5kgにしたけど、これなら10kgでもいいのでは。お得だし。温州みかんは食指が動かないが、いよかんとか不知火とか柑橘は好きなので「訳アリ」を探して注文して行こうと思う。
2024.01.24
昨日も今日も同じ大学病院に予約があって通院日である。とりあえず昨日のことを書こうと思う。まず行く前から分かっていたが大学病院に限らず月曜日の病院は混雑している。休日の間に不調になった人が来るので仕方がない。昨日は診察だけで2つの科に行った。まずは混まないメンタルヘルス。混むときもあるけど私は待つことが少なくなった。ここで最近の事を喋って次回予約を入れて終了。問題は12時予約の脳神経内科である。1月6日に撮影したMRIとCTスキャンの結果を聞くのだ。これが案の定、受付で「かなり待っていただくと思います」と言われたので先に昼食をとることにして一時撤退。食事管理アプリ「あすけん」でコンビニ食が減点対象になると知っていたがそういうことも言ってられないのでコンビニ飯を食べて休憩。といっても休憩場所となる院内のテーブル席が満員で仕方が無いから救急外来の窓口近くの長椅子に座って食べた。正直、落ち着かない。あまり休憩らしきこともできず……ただコンビニの隣にある院内レストランのランチメニューは気になったから見てきた。「今日のランチ」と書いてたから日替わりなのかな。今日はあじ?みたいな魚のフライの定食だった。900円。フライはなーと思ったけどコンビニの飽和脂肪酸大量とどっちがいいのやら。とにかく昼食を終えて受付を済ませたが座る場所さえなかった。かなり離れた別の科の前で待つこと数十分。少しでも近くに座る場所が出来ると移動。これを繰り返しつつ、呼ばれる順番を待っていた。12時予約なのに14時を回っても呼ばれずジリジリと待つ。今日はスマホを快適に見れるよう近距離眼鏡も持って行った。これは大正解で、先月の丸一日の通院日で学んだことの一つだ。呼ばれたら診察というものは無いので検査の結果報告。今回も異常はなかった。医師の説明によると「ふらつき」の原因不明は珍しくないらしい。私からの情報としてはメンタルヘルスのせいかもしれないと担当医から聞いている事。それを聞いてなお脳神経内科の医師は「ウチで出来ない検査をしてくれるかもしれないから」と別の病院に紹介状を書くという提案をしてきた。正直なところ治してくれるならとは思う。ただ今日の診察時に尋ねたら「原因が分かっても治せるとは限らない」らしい。「ふらつき」というのはそういうものだそうだ。少々ショックを受けつつ、遠くの病院に行くことを思案して待合室の椅子に再び座ったら、隣にいた老紳士からお声がかかった。というか、いきなり話しかけられて「え?私に話してる?」と戸惑った。たしか「2時間待ちですなー」とかいってきた。そこから色々と尋ねられたり、答えたりしているうちどこかのタイミングで自分語りをしたいのだろうから話を振らないと!と必死でタイミングを計っていた。そういう時に言われたのが「何割負担されてんですか?」という問いだった。これは答えたくない。私は障碍者手帳を持っているので補助金が出ている。てきとーに誤魔化そうと適当なことを言ったら「あ、じゃあ75歳以上ですか」と言われた。あまりのショックに「え?いえいえいえいえ」と頭をブン回して否定した。ちょっと待て。女性の年齢は何才だろうと微妙な話題だろう。私は58歳になって1カ月だ。それが75歳以上に見られるなんてショックだぞ。ただ相手は私の慌てっぷりに「ああ、何かあって1割負担ですか?」と核心に触れてきた。やだなー。そうだよ!と手帳を取り出したくなるくらいの気まずさ。なんかねぇ。老紳士は寿司屋で食ったホタテに中ったのに医者に行かず放置したら四肢が動かなくなって救急車の御世話になったとか。そこから入院で1年過ごしたとか。それでも一生治らない後遺症に悩んでの転院で今日の診察だったらしい。老紳士曰く「弁護士は入院費とか治療費以外にも慰謝料も取れる」「ただ儲かってないって知ってる寿司屋を訴えたくない」「寿司屋のオヤジも今はガンのステージ4で治療費が大変なのは知っている」だからって愚痴を言いたくて私に話しかけたのだろうか。私のことをアレコレ尋ねてきたのは聞いて欲しいからだと思ったのだが当たりだったと思っておこう。病院内で話しかけてくる人は少なからずいる。一人で来ている人は一人だと思われる人に話しかけるみたいだ。なんだろう。あの病院内での一体感を味わいたいみたいな空気。こちとら精神を病んでいるのだ。普通の対応を求められても困る。メンタルヘルスの待合室では話しかけられないんだけどなぁ。だって待っている人がメンタル病んでいると思われるのに話しかけないよね。だから内科という所は困るんだよー。あれか?病気自慢!もしかして「訴えない俺!」みたいなノリだったのかな。悪いな。おだててやれなくて。つくづく男性が苦手だと思い知る出来事だった。ヤケになってコンビニカフェで菓子パンなんぞ食ってしまった。「明日、血糖値の検査あるんだよな」と思いながら食ってしまった。今日の結果が悪かったら、あの老紳士のせいだと思っておく。
2024.01.23
今週は月曜日、火曜日と続いて大学病院に通院がある。この二つの日が決まっていたので金曜日に入ったのが歯医者である。その間を縫ってどこかで眼医者に行かなくてはいけない。正直なところ医者通いだけで疲れてしまいそうだ。月曜日と火曜日の大学病院は仕方がないと諦めている。どちらの日も二つの科に診察がある。同じ日に三つとかは無理だから二つで連日は仕方がない。どちらも昼抜きで行くことになるためまたコンビニ飯になること請け合いだ。先月から続けてコンビニ飯での通院生活なのでいいかげん飽きてきた。以前は3カ月に一度だったから楽しみにしていたけどこうも続くとコンビニ飯は楽しみでもなんでもなくなる。だからって院内に完備されたレストランで高い食事を摂ろうとも思えない。確かに、ゆっくりできるならレストランは良いと思う。私はメンタルに障害があるため環境が「ゆっくりしてね」でも全く寛げずに緊張しながら早食いして出てくるのは目にみえている。コンビニカフェでも一杯のコーヒーで長く座る人が居るけどというか、すごく多いけど……私はコーヒーが冷める前に飲み切ってしまって片付けてしまう。時間稼ぎには何か食べるしか無いがこの食べるのも無意識に急いでしまうためお行儀が良くない。まぁ大学病院なんて楽しくない方が普通なのだ。今まで通院日を楽しみにしていた方がどうかしていたのだ。とにかく大学病院への通院が増えたのは「普通に歩けない」からだ。原因を調べて貰っても、どこもかしこも異常が見つからずつまり治療を開始できていない。金曜日の歯医者は定期健診だから問題ない。どこかで行かなくていけない眼医者もドライアイの薬が必要だからだ。大学病院の眼科にもかかるので、そちらでの検査結果をコピーしてもらわねば。健康じゃないと大変だと思い知る昨今である。
2024.01.21
去年の春頃からだと思う。最初のうちは眩暈だと思っていた。耳鼻科での検査はしていないが、大学病院の内科で相談して数週間だけ眩暈止めの漢方薬を飲んでいた。それが全くきかなかったこととか、よく考えたら段々症状が酷くなったこともあって気づいた。眩暈ではなく「ふらつき」だということだ。最初は整形外科で変形性股関節症のせいと言われた。しかし整形外科の医師に他の事でも疑問があったので転院したところ股関節にも、腰にも異常が見つからなかった。CTもMRIも受けて異常が見つからなかったのだ。ふらつきは酷くなるばかりで、どうにかしたかった。とにかく普通に歩きたい。それが出来ずに足取りが覚束ない。そういう理由で大学病院で「脳神経内科」に紹介状を出して貰い脳神経内科に通うようになったのは去年の12月からだ。この脳神経内科が検査続きで大変なのだ。私には「ふらつき」の原因となりそうなものなど分からない。とにかくMRIで、あちら、こちらと調べられている。最初の間は、脳とかだから理由も分かったのだが幸い?脳に異常はなかった。なかったということは、ふらつきの理由は脳じゃないということだ。脊髄とかも調べられたけど異常はなかった。先日もMRIとCTスキャンを撮影してきた。この日は撮影だけで診察は後日なので、まだ異常の有無は分からない。分からないけど、今のところ原因不明でふらふらと歩いている。出かけるたびに「危ないな」と感じている。健康を意識して階段を使うことにしていたが最近は足元が覚束ないので大人しくエレベーターを使うこともある。まっすぐに、できるだけ綺麗に歩きたいだけなのにそれすら出来なくなるなんて、本当に治療してもらいたいのだ。原因が見つからないと心因の物になってしまう。それだけは避けて欲しいと思いつつ、そうなりそうだとも思っている。
2024.01.10
今日はMRIとCTスキャンのため朝の7時以降は水分以外は摂取出来ない状態で病院に行った。7時までなら食べてもいいわけでプロテインとヨーグルトは食べた。病院に着いて受付を済ませようとしたら「MRIが1台、調子が悪くて使えず少し待ってもらえますか」とのことでさすがに大学病院MRIが複数あったかと変な所で感心した。待っていると「先にCTを」といわれて検査着に着替える。CTでは特に緊張も無く、時間もかからず終わってくれた。次に検査着のままで待機するように言われて待っていたらMRIの順番が来た。前回の朝一番の時と違って、色々と丁寧である。本当はダメなはずのネイルアートは手袋着用で可能となった。ヘッドフォンも今までで一番丁寧に装着される。前回流れていた意味の分からないJポップ風の音楽は聞こえず普通にアナウンスだけに戻っていた。うん……前回がおかしかったのだ。今日は診察はないし、検査結果の説明も無い。検査が終わったら帰っていい。分かっていたけど、時間を見て昼までは余裕があったので病院内のコンビニによって何か食べようと目論む。栄養配分を考えたら「おにぎり」の方がサンドイッチよりヘルシーだ。ヘルシーだけど「おにぎり」が何故か残り少なく魅力的な具材が無かった。サンドイッチも今日は土曜日のせいか種類が少ない。どちらかしか食べられないのでサンドイッチにした。おまけに普段ならお茶を買う所をコンビニカフェのラテにした。脂肪とか気にしたら食べられない組み合わせである。そのかわり?コンビニサラダはべジファーストを意識して購入した。サラダを食してからサンドイッチ。前回ヘルシーだと思って野菜だけのサンドイッチにしたら予期せぬドレッシング攻めにあって脂肪過剰になった。今回は選ぶ余地も無かったのでハムと卵のサンドイッチにした。他には普通のたまごサンドしかなかった。毎日、朝と昼は重めに食べるので今日も重めになっただけなのだが……一回でもコンビニ飯が入ると「あすけん」で満点が取りにくい。それくらい通常の自炊がヘルシーだと分かっている。たまにならいいけど、先月から検査続きで病院内のコンビニ飯が定着しつつある。……朝食だけならコンビニではなく食堂というか内部にあるレストランでモーニングでも良かったのだが現地で食べたいと思わなかった辺りがヒキコモリの外食不慣れゆえである。
2024.01.06
去年の11月頃から意識して取っている果物。件のアプリ「あすけん」が摂取しろと五月蠅いから食べたくなる。医師に問うと「食物繊維が取れるから」程度の意味しかないらしい。まぁ菓子類を食べないので嗜好品として果物が欲しいのは事実だ。ずっと同じショップから「訳有りリンゴ」を購入していたが家族が「リンゴはもういい」と言い出した。リンゴ以外なら食べるかなと思って以前、取り寄せにハマった柑橘類、特に「不知火」を提案した。季節的にも柑橘は了承されやすかったようで買うことには反対されなかった。問題が「量」である。リンゴは毎回5kgだった。最初は多いかと思っていたが、そうでもなく3度も購入した。柑橘、特に「不知火」で「訳アリ」を探した。愛媛産 ご家庭用 農家さんもぐもぐ 外なり訳ありデコみかん 10kg(+約0.5kg多め)【送料無料(一部地域除く)】不揃い 傷 汚れ有 不知火・デコポンの規格外品 愛媛県産 家庭用 フルーツ 果物 くだもの 果実 食品 みかん 箱買い お取り寄せグルメ 蜜柑 柑橘類 かんきつ 産地直送価格:2,980円(税込、送料別) (2024/1/4時点)楽天で購入10kgは多いだろうか?多少の傷や汚れは気にしないが、それゆえの腐りやすさは気になる。愛媛産 ご家庭用 農家さんもぐもぐ 外なり訳ありデコみかん 5kg(+約0.5kg多め)【送料無料(一部地域除く)】不揃い 傷 汚れ有 不知火・デコポンの規格外品 愛媛県産 家庭用 フルーツ 果物 くだもの お試し 食品 みかん 箱買い 蜜柑 柑橘類 かんきつ 産地直送価格:2,980円(税込、送料別) (2024/1/4時点)楽天で購入同じショップで価格も同じなのに5kg最初は5kgからが無難か。うーん。悩むところだ。家族は「10㎏は多い」と選ばない選択をしたが……正直、私は悩んでいる。同じ5kgでも違うショップもある。こちらは「予約」であり、すぐに届かない。和歌山 有田産 ”不知火・しらぬい(訳ありデコポン)” 約5kg 大きさおまかせ【予約 2月下旬以降】 送料無料価格:2,800円(税込、送料別) (2024/1/4時点)楽天で購入こちらも「予約」である上に、たくさん買うほど安くなるシステム。ちょっと悩むシステムだ。有田産 ”不知火・しらぬい(訳ありデコポン)” 約2kg 大きさおまかせ《2セット購入で送料無料、3セット購入で2kg、4セットで4kg、5セットで6kg、6セットで8kgおまけ》【予約 2月下旬以降】価格:1,280円(税込、送料別) (2024/1/4時点)楽天で購入何年か前に「不知火」にハマったことがある。だから今回は不知火を考えているのだけど量で悩むとは。どうしたものかなぁ。===============================不知火は今は予約しか無いのね。今は「いよかん」かな。いよかんも私は好きなんだけどな。愛媛産 いよかん 5kg 訳あり・不揃い【送料無料(一部地域除く)】伊予柑 愛媛県産 フルーツ 果物 くだもの 果実 青果 食品ロス お試し お取り寄せグルメ コロナ お家時間応援 みかん 箱買い 蜜柑 柑橘類 かんきつ おやつ デザート 冬の味覚 産地直送価格:1,980円(税込、送料別) (2024/1/4時点)楽天で購入これ注文したら「1月22日ころお届け予定」とメールが来た。柑橘も訳アリは待つしかないのか。
2024.01.04
年末年始の食生活の乱れを危惧している。とくに糖質制限が出来るかどうかが非常に気になっている。1月23日には血糖値を調べられて医師の診断を受けるのだがこの時に血糖値が上がっているとマズいわけである。ネットで調べるとダイエットによって血糖値を下げた人はリバウンドして太ると再び血糖値が上がると書いていた。書いていたが、太らないままなら上がらないとは書いてなかった。私の場合は急激なダイエットによって血糖値が下がった。狙いは中性脂肪値だったが結果的に中性脂肪値と共に血糖値も下がった。そりゃあ4カ月程度で15kg以上減量したら何か違いは出る。その減量の結果の体重はキープしているのだがいかんせん元々が太りにくい体質だったこともあって油断すると糖質、脂質に走る。いや、脂質は自覚している限りでは少ない方なのだ。問題は件のアプリ「あすけん」の結果である。とにかく肉類を食べると脂質過剰になってしまいがちだ。鶏肉なら良かろうと思いがちだったが、皮つきもも肉などは脂質が多いらしい。……正月の煮物にも入れるご家庭は多くないか?鶏もも肉。夕食にカロリーを取ると宜しくないのは知っている。知っているけど、年末年始は食べるだろう。食べないとか、物凄く難しい。我が家はTVが無いので年越しをTVを見ながらということはしない。何処かにお参りとかも、ここ何年もやってない。それでも、年末年始の食生活は規則正しくないと思う。正月に太ったら、あとで痩せればいいだけの事。それだけのことだから気にしたらダメだ。深く考えると身体にも、心にも宜しくない。「あすけん」は低得点でも誰にも叱られない。太っても、またダイエットしたらいいだけ。というかBMIは17しかないんだから太っても大丈夫。BMIが17しかないのに血糖値が上がったらマズいと言う話なんだけどそこは、もう……考えてもなるようにしかならない。上がらないように自分で工夫するしかないか。ベジファーストですら「おせち」になると難しい。血糖値が一日や2日で上がりっ放しにはならないと思うけどそれでも気にしておこう……境界性糖尿病なのは事実なのだから。
2023.12.31
昨日のことになるのだが、朝の8時半開始のMRIに予約があった。これに間に合わせるために朝の7時半には自宅を出た。当然のことながら、いつものように運動することも出来ず朝食を作ったり、食べたりする時間も無かった。それでもプロテインとヨーグルトを摂っていたので空腹では無かった。予約時間より早くに病院に到着したため、受付も機械ではなく窓口に行った。機械は朝一番は予約外の人のみらしい。病院の受付を終えて受診番号を見たら脅威の一桁で9番だった。20年前後通っている大学病院だが、ここまで早いのは初めてだと思う。まずはMRIの受付に。ここが時間が早すぎたせいで開いていないどころか照明も暗かった。しばらく椅子に座って待ってからMRI。脳の撮影だったので注意事項に沿ってアイシャドウとかマスカラをつけずに行った。正直、落ち着かないからチークを目元にまで入れてしまった。MRIの時のヘッドフォン装着も一昨日ぶりのはずだったが前回と違って何故かアナウンスの流れていない間中、何かJ.POPのような音楽が聞こえる。男性ボーカルで日本語歌詞で、ポップな音楽。物凄く気になったけどアナウンスが流れたり、機械のピーガーという恐ろしい機械音が聞こえると聞こえなくなる音量での音楽。なんだったのだろう。謎だ。MRIのあと、診察の時間まで1時間半ほどあったのですることもないから朝食を取ることにした。さらに時間が余ってコンビニカフェでカフェラテと久しぶりの菓子パンを食べた。このせいで、昼食を食べたいと思わなかったのだが、結果的に食べてしまった。MRIの結果は異常が見つからなかったのは良いことなのだがそうなると、ふらつく意味が分からない。色々と質疑して脳神経内科の先生の判断で眼科に受診が増えた。私の記憶でね、ふと気になったのですよ。ふらつきが自覚でき始めた頃と、急激な視力低下が同時期だなと思ったのだ。まぁ大学病院でも視力検査は私的には苦手な分野だ。なんなんだ、あの「見えない」と言ったら「ヤマカンで良いですよ」というの。ヤマカンでも当たると視力が良いと言うことになっちゃう。変にヤマカンが当たる自信あるぞ。だって、上下左右の4つのどれかなんだから当たるって。おかげで「今の眼鏡が度数が強いくらいで見えてますよね」と言われた。おまけに、いつも通院している個人病院の眼科ではドライアイのせいで「目に傷がある」と毎回言われるのに「傷も無く綺麗な目です」と言われたのだ。ドライアイ対策の点眼薬をさしていると言うと納得された。これだけで終わらず、来年早々に視野の検査が入った。脳神経内科でも、他の箇所のMRIと上半身のCTが入った。この脳神経内科の検査と診察を同じ日にすると一日仕事になるので医師なりに気を遣ってくれて検査の日は検査だけ。診察は別の日という予約になった。なったけど、新年早々から検査の通院が入ったのは事実だ。大学病院って検査するのは得意よね。仕方がないけど検査してもらおう。身体の異常で、ふらつきがあるなら治るかもしれない。異常が見つからなかったら精神のせいとなってしまう。そうしたら治しようがない。とにかく昨日は朝の7時半に家を出て送迎タクシー会社が「今どこですか?」と電話をかけてきたくらい帰りは遅くかるく16時を越えての帰宅になった。待ち時間もあったので、看護師さんに「今のうちにお食事に行ってください」とか言われるとお腹空いてないよなと思っていても、することもないからついつい食べ過ぎたので、今日は見事に体重が増えていた。もうね、ストレスたまりまくりの一日だったので何カ月に一度の菓子パンくらいは諦めようと思ったのだ。それにしても、ふらつきが治らないのは困ったな。
2023.12.28
昨日は大学病院で一日潰れた。今月初めの大学病院で毎月一回のメンタルヘルスの受診の際にまっすぐに立てない、ふらつく、足取りがおぼつかない。整形外科では異常なしだったこと、様子見と言われたが良くならない。良くならないどころか酷くなっていることを訴えたら院内紹介で脳神経内科に行くように言われたのだ。昨日が初診で、脳神経内科のついでにメンタルヘルスでも結果を報告するように予約を入れられていた。ところが脳神経内科では診察で床に引いた線の上に指定された立ち方をさせられたり座って膝を叩いたり、肘を叩いたりしただけで「MRIと血液検査と、あと電気での神経検査も受けてください」などと言いながら診察室のモニタを見ながら次々と予約を入れられた。ハッキリ言って混乱して何処で何をしたらいいのか分からないからあとで説明してくれた看護師さんに丁寧に順序を番号付きで説明して貰った。この時、看護師さんの指定してくれた順序通りに周るとメンタルヘルスの時間が書いてないことに後で気付いた。ついでに一番先と言われて順番番号を取った血液検査が混んでおりあっという間にMRI室の前で待っているようにと言われた時間になった。この時間で既にメンタルヘルスの予約時間は過ぎていた。仕方が無いのでMRIを優先して行ったら十分ほど待ったので「これは血液検査後でも良かったか?」とも思った。MRIで何を撮影するのかさえ分からず(腰を撮影するとは聞いた)呼ばれて、撮影着に着替える前に看護師さんからネイルアートが大丈夫かどうか技師さんに訊くように言われていたので尋ねたが問題無かった。人生3度目のMRIだったが1度目の静かなMRIは今は珍しいのだろう。2度目の病院では防音用にヘッドフォンと耳栓を渡されたが昨日の大学病院は耳栓は無くヘッドフォンのみ。このヘッドフォンも防音の為ではなくアナウンスが流れる者だった。「次に2分間撮影します。台の上で動かないでください」とか流れてくるのだ。合計で20分はかかると言われていたし、寝てしまっていいと言われたがピー!ガー!という音が凄まじく眠れるものではなかった。MRI撮影を終えて血液検査を行いやっとメンタルヘルスに行ったら3人ほど待っていた。「今のうちに食事に行きたい」と受付に願い出て院内のコンビニで手早く選んで、手早く食べた。おかげで順番に差が出ないままでメンタルヘルス受診が出来た。ここでの話は、次の検査まで時間が迫っていたため簡単に話すだけで終わってしまい、次の予約で失敗した。内科と連日行かなくてはならないように取ってしまったのだ。電気での神経検査は検査技師さん曰く「痛い検査なんです」だったが常に身体のどこかが痛い私は痛みに鈍感らしく痛みは無かった。痛い検査と聞いたときは覚悟したが、大丈夫でほっとした。検査を終えて再び診察に行くと検査結果の報告を聞いた。さすがは大学病院。検査も病院内で出来るし、結果も即日に出てくる。結果は「異状なし」じゃあ、なんでふらつくのか。MRIの予約の都合で撮影できなかった「脳」の撮影が残っている。こちらも早く検査をと言う事で、明日の朝8時半にはMRIの台の上に居なくてはいけない。つまり朝っぱらから出かけるわけだ。いや、午後からも予約は取れると言われたんだよ。でも午後の時間を聞いて、終わるのが遅くなると分かったからそれなら朝でいいやとなったのだ。朝の運動とかしなかったら早朝から準備できるんだよね。つまり脳神経内科は終わりじゃない。これで異常が見つかったら「脳」のせいとなるが見つからなかったら「精神的なもの」になっちゃう。精神的なものとなると対処できない。異常が無い方が良いのか、どうなのか複雑な心境である。
2023.12.26
3年前のダイエットによって20kgの減量に成功した。以来、痩せ型の体型を保っている。太っていたころは、末端冷え性くらいは自覚していたけど全身での冷えは今ほど感じていなかった。脂肪があると暖かいのは事実だと思う。痩せてから冷えが激しいと実感していた。寒い。とにかく冷える。滅茶苦茶寒い。去年の皮膚科受診により、しもやけだけじゃなくてレイノー症だと診断された。いや、自分でも解ってはいた。レイノー症という言葉を知らなかっただけで指が白くなって動きにくくなるし、しびれたようになる。症状を治めるためには、とにかく暖かい湯につけて血行を良くし、白くなってしまった所を動かすしかない。足湯バケツが活躍する季節到来である。足湯に使うためにガス代も跳ね上がる。身体の不調を治すためなので仕方がないとはいえ厳しい現実だ。日に何度も足を湯につけるので、足の裏……特に「かかと」は気を付けて保湿している。昔は硬くなって、ひびわれそうな「かかと」を専用のやすりで削っていたのだが、あれは解決にならない。皮膚が硬くなっているのは乾燥しているからだ。なので、湯に浸けるたびに丁寧に拭いてから保湿する。私は皮膚科で処方された塗り薬を塗るのだが普通に売られているハンドクリームとか、ボディクリームでも大丈夫なはず。クリームを丁寧に皮膚に馴染ませてから靴下を履いて保温する。それでも、しばらくしたら冷えてくるので足湯する。そうしたら、また保湿するという繰り返しだ。痩せるまでは、こんなことはしなくても良かった。いや、もしかしたらレイノー症は発症していたかもしれない。自分に興味が無かったので、異常があっても気付かなかった。太っている間の私はセルフネグレクトに近かった。自分に丁寧に接するだけで色々と見えてくるものがある。結果的に医者通いが増えたけど……小さな異変に気付けるようになったと言う事だろう。
2023.12.23
今日はネイルサロンに予約を入れてある。先月から利用しだした店で、今日で2回目の利用になるのだがとにかく「空き」があるとインスタだのLINEだので知らせてくる。わずかな空きでも「ネイル シンプル」などと募集をかけてくる。いつぞやは布団に入ってからLINEの着信音で跳び起きたら翌日のキャンセルを知らせる旨で予約を募集する内容だった。そこまで予約を埋めなくてもいいんじゃないかと思うんだけどとにかく予約が早くに埋まる店なので前回の施術が終わってすぐに予約したのだ。爪を前回は短く切られすぎたため、そこを伝えねばなるまい。あとハンドクリームも相談したい。我が家のハンドクリームは皮膚科で処方されている物を使っている。なので市販品を使うことが無いから情報も無い。それなのにハンドクリームを買おうとしているのはクリスマスだからだ。毎年、娘にはロクシタンのハンドクリームを送り続けてきた。もう10年以上ロクシタンのハンドクリームである。そろそろ年齢的にロクシタンは厳しくないか?とかそもそもロクシタンのハンドクリームはベタつくらしいから使いにくくないか?とか色々と考えて別のブランドのハンドクリームを送ろうと思い至った。ハンドクリームで悩んだからネイルサロンには何種も置いてあると気付いた。前に通っていたネイルサロンではオリジナルブランドのを1種類だけ置いていたが今のサロンは自社ブランド品は無いぽいので何種かおいてある。できればベタつかなくてギフトラッピングして貰えたら助かる。ラッピングして貰えなかったらサロンでは買わないで置く。まずはラッピングしてくれるかどうかだ。例年なら、楽天市場からメール便で直接送りつけるのだけどせっかくリアル店舗で買って送るのだからラッピングはして欲しい。ネットで調べた限りではウォーターベースのものがベタつかずオイルベースはベタつくけど水仕事をしても流れにくいと言う。水仕事の回数が少ないはずの娘にはウォーターベースが良かろうと思う。
2023.12.14
結構前になるが、シワを気にしてレチノールを使っていた時期がある。 決して安くはない。2本ほど続けて使ったが、特に効果を感じずついでにA反応なる副作用も解らずに使用しなくなった。それから月日が経ち、やはりシワが気になりもしやと思って再び使い出したのだ。よくよく考えたら、外出の時以外は鏡を見ない。いや、見たとしても、きちんと見ない。というか、メイクするときは眼鏡をかけていないから見えない。眼鏡をかけて、スッピンを見ることが少ない。つまりA反応がないと言うのは、わずかだと気付かなかった。使い出して数日、ちゃんと眼鏡をして、きちんと見たら目の周りが赤くなって腫れている。A反応出てるじゃないか。一応、危険視して以前は朝晩と塗っていたのを今回は夜だけにしていて、それでも反応していたのだ。シワ改善の実感は無いがA反応は出ている。ちゃんと鏡は見ないと美容も何もあったものじゃない。いや、まぁね。こういう機会でも無ければ、見ても楽しくないのよ。若い時は暇さえあれば鏡を見たものだけど年取って、衰えた顔なんて見たくない。見たくはないけど、見ないと改善も出来ない。少なくともレチノールは無意味では無さそうだと感じている。赤くなっているのが引いたら、少しはシワ改善されるのかな。腫れるだけで何もないと言うのは辛いぞ
2023.12.13
今シーズンは毎日、食べているリンゴだが検索をかけると一日に食べていいのは200g以内だと言う。リンゴの重さを測ると言う邪魔くさいこともしている。……食べているのが「訳アリ品」で大きさが均一ではないのだ。 訳アリだけど味は良い。今日は3回目の注文をした。小さいものだと1個が150gくらいの時もある。そういうものは1個食べている。私は昔からリンゴの皮を食べる派なので皮ごと食べてしまう。大きなものだと350gを越えるものが入っていたりする。そういう時は二人で半分にして分ける。我が家は二人暮らしだから半分にして食べるのが普通だ。検索で出てきた2/3個というのは現実的ではない。そりゃあラップで包んだから翌日でも食べられる。食べられるけど、酸化してしまうのは避けられない。200gを越える大きさだと二人で分ける。一日の摂取量より少ないが、あまり食べても量が多いと思う。自分にとっての適量を食べればいいのであって食べ過ぎなければいいんじゃないのかなぁ。いくら果物が身体に良いとか言われていても何個も食べたら栄養が偏る。医師からは「食物繊維がとれるから」と食べる許可を貰ったがリンゴ半分の食物繊維なんてあてにならない。食物繊維は食物繊維で摂っている。どちらかというと野菜多めの食生活なので足りない日は少ないはずだが足りないと分かってから取るのが邪魔くさいので朝からプロテインに混ぜてしまう。そういうわけで健康面というより、完全に嗜好品である。嗜好品が生のリンゴで済むなら身体に良さそうだと思っている。
2023.12.12
視力が落ちている。先日の眼科に行くまでは無自覚だったがよく考えたら見えにくいと気付いた。視力検査の結果は散々で、今年の6月1日に引き取りに行ったレンズ交換して貰ったばかりの眼鏡が合わない。眼鏡が合わないと言うか……視力が下がったと判定された。作った眼鏡屋さんが「半年以内」という保証を付けていたと思い出し確認のために電話をしてみたら「6月1日ですので11月末日までです」と非常に申し訳なさそうに告げられた。うん、あと少し早かったらね。11月以内だったら無償でレンズ交換して貰えたのだが残念だ。ただ、ちょっと眼鏡を使いながら思ったのが鼻あての位置が悪いだけじゃないか疑惑。視力検査の時に鼻当ての位置まで気が回っていなかった。今の眼鏡はシリコンの鼻当てじゃないからズレやすい。少しでもズレていると乱視がある私には見えにくくなる。視力検査の時は、床にかかれた線の上に立つように言われる。そうすると原因不明の歩行異常を伴うフラフラ感を常に持つ身としては辛い。真っすぐに立っているだけで緊張するし、フラフラと感じるので怖い。その上で見えるかどうかという検査になる。だから鼻あてにまで気が回らなかった。よく考えるとズレて見えにくくなっていることが多い。ズレなければ大丈夫なんじゃないか?フレームは、まだまだ使えると思ってのレンズ交換だったが鼻あてくらいは交換した方が良いのかもしれない。毎回、眼科に行くたびに思うのだが視力や諸々の検査をしてくれる人が念入りに調べるタイプだとツライ。医師は、見えなくなってようが、乱視が酷くなってようがとりあえずドライアイの目薬を貰いに行くのだし「目を酷使しないように」程度の言葉で何も変わらないのだ。酷使しないも何も、私の場合は昔から目に優しくないのだ。目に優しくない暮らしをしていても50代後半になるまで裸眼で見えていた。いきなり見えにくくなったと思ったら、眼鏡を作っても直ぐに合わなくなると言うくらいの視力の下がり方だ。ドライアイにしても、視力の下がり方にしても医師は「加齢のせい」と深く説明されない。加齢のせいだけじゃないと思うけど目に優しい生活も出来ないから仕方がないのかもしれない。
2023.12.09
私は数年前に急激なダイエットをするまでⅡ型糖尿病(初期)として投薬を受けていた。そもそも、投薬に至る時に医師から「痩せるか、薬を飲むか」とせっかく選択肢を貰ったのに、当時の私は投薬を選んだ。かかっている大学病院での検査結果だったので最初は病院内の栄養士さんから食生活の指導も貰った。当時は甘いもの依存だったため、カロリーを抑えても昼食の替わりにマグカップ1個分の手作りプリンなどを食べていた。そういうことはしない方が良いと指導されたのは覚えている。果物も果糖で血糖値が上がるからと避けていたのだがダイエットして境界性糖尿病にまでなったので改めて医師に意見を聞いた。結果的に果物は食べていいと言う事だった。ただし「食物繊維の補給になるから」程度の意味合いで血糖値に良いとか、悪いとかは言われなかった。ネットで検索をかけると「〇〇(果物の種類)は血糖値に良い」とか非常に多く見かける。そういうのを真に受けて(いや、医師の許可があったからだけど)今は林檎を毎日食べている。林檎が無くなったら、今度は何を買おうか。季節的に温州みかんあたりが気軽で良いか。 10kgとか5kgだと余らせる可能性がある。林檎だと室温でも日持ちするから5kgを買ったけどミカンは5kgでも多いんじゃないかな。基本的に何か食べたら、歯を磨いて、エアロバイクをこぐので間食と言う事が出来ないのだ。果物を食べるとしても時間を決めて一日1回が精々だ。暇を見て、ついつい口に運ぶと言う事は出来ない。なので10kgとか食べられない。
2023.12.08
朝から腰を痛めてしまった。布団から起きた時は大丈夫だったと思うが早朝の朝の支度をしている間に腰を痛めた。ギックリだと思うが、どうにも腰のあたりの背骨が滑る感覚がある。洗顔の時は腰を折り曲げるので痛まないように気を付けた。スキンケアの時にも痛みを感じつつ「どうしたものか」と考えた。身支度を整える前に毎朝、運動をしている。その運動をして大丈夫かと悩んだのだ。結局、無理をしない程度に動こうと決めて運動した。腰を曲げたり、立たせたりする動作の時に痛みを感じる。左右に動かすと体側が痛むのは常時だから今日に限ったことではない。運動を終えてから、朝食の支度にかかって不便さを覚えた。食事の支度というのは、中腰になったり、立ったり、かがんだり普段は意識していないけれど、腰に負担がかかるものだった。太っていたころから腰痛では悩んでいたので腰は弱いのだと思う。初めてギックリになったのは28歳の時だった。愛犬が乗ったままの畳んだ布団を持ち上げようとして「ギクリ」とやらかした。当時は「20代なのに!」とショックを受けつつ近所の整骨院に通った。それ以来、何度か経験しているが今回は軽い方である。気を付けながらなら動けるし、変な姿勢にならなければ痛みも無い。ただ原付に乗るのは危ないので外出は出来ない。外出しなければいけない理由は無いので、今日は大人しくしていよう。ギックリは安静くらいしか仕方がなかったはず。痛み止めも効かないし、今日は腰に負担を書けないように気をつけよう。
2023.12.04
ダイエットを始めた頃から毎朝YouTubeの動画に合わせてストレッチやエクササイズやヨガなどをしている。痩せようとして動いているというより痩せていくうちに自覚し始めた筋肉の痛みをとるためだ。その運動のために見ている動画の1つに動画を締めくくる挨拶として「今日も元気に頑張りましょう」と配信者が言うのがある。これを聞くたびに「なんで頑張りましょうなんだ」と思う。「頑張ります」なら分かる。「今日も元気に頑張ります」じゃだめなのか?「頑張りましょう」は他者へ向けて「頑張る」を呼び掛けている。どうして頑張ることを呼びかけられねばならないのか。日々、ギリギリまで頑張って生きている人は少なくない。そんな人に今以上に頑張れとか苦行だ。自己啓発ではないだろう。誰だって毎日「元気に頑張って」生きたいと思うんじゃないかな。不健康で頑張らない日々を送りたい人は、既に「不健康」なので「頑張れない」人なのだ。そんな人に「頑張れ」は言ってはいけない。人間、頑張りすぎると壊れてしまう。適度に頑張らないことは重要だ。既に「元気」ではない人にも「頑張れ」などと呼びかけたら危険だ。「今日も元気に過ごせたらいいですね」と締めくくったらダメか?運動の動画というのは、それなりに運動したい人が見るものだ。確かに既に「不健康」な人は見ないかもしれない。見ないかもであって、健康になりたいから見て動こうとする人もいるんじゃないかな。少なくとも見始めた頃の私は不健康だった。いや、今でも病院通いはしてるし健康体ではない。精神に至っては障碍者手帳を持っている。心身ともに健康ではない。なので、元気に頑張るのは無理である。元気に頑張るのは無理でも、その動画の動きは気に入っている。朝から上半身だけを動かす運動で座ったままで出来るのがいい。朝起き抜けで動くものだから、2本くらい立たずに動く動画を見ている。3本目で立って動いて、そこから再び座る。朝のうちに背中や腰の痛い所を伸ばしておきたいのだ。どうせ夕方になれば痛みで動けなくなるのだが少しでも動けるようにするために運動している。運動のための動画を選ぶのは難しい。自分に合っていないと身体を傷めるだけで良いことなどない。万人向けのはずのラジオ体操でさえリズムの速さで合う、合わないが出る。動画は選んでいるので動きには満足しているはず。ただ締めくくりの言葉に反応してしまう。「今日も元気に頑張りましょう」というのが朝の挨拶だと何も考えないで言う人の多さに私は軽く絶望しているのである。頑張りましょうなんて気軽に言ったらダメだ。頑張っている人に失礼だろう。結果が出ないということと、頑張らなかったことはイコールじゃない。そのことを忘れさせられて、私は精神を病んだ。結果が出なくっても、自分が頑張っていることに気づいてあげなきゃ。自分を守らなきゃ。頑張りましょうなんて言葉は無責任だと思う。
2023.11.29
毎朝夕に軽い運動を行っている。特に朝の運動は2年以上前にダイエットをしてから続けている。YouTubeの動画に合わせて動いているだけなのだがこれが2年以上前に選んだ動画だから、最近は辛いのだ。腕の動きが悪くなっていて上がらないとか周らないとか、筋肉が痛むとか。悪いと分かっている股関節については仕方がない。仕方がないと思いつつも、やはり動かなくなっているのは嫌である。整形外科で「原因不明」と言われた腰痛と歩行の異常のせいで左右に動きにくい個所がそれぞれ出来ている。痩せなければ動こうとしなかったから、動いて気付いた筋肉の痛みである。痛みに気付くとか、動きが悪いと気付くとかまず、気付かなければ修繕しようがない。なんとなく「痛いな」とか「動きにくいな」と放置していたら身体というのは硬くなっていくだけだし、動かなくなってしまう。太っていると、どうしても動くのが億劫で仕方がない。自重がある分、痩せてしまったら動けても、太っているだけで動けなくなる。筋力のある人は太っていても動けるかもしれない。だけど多くの女性の場合は筋トレなんて縁遠いと思うし筋肉が多くなければ、脂肪の多さで重い身体を動かしにくい。運動したら痩せると分かっていても動けない。だから動かなくなっていく身体を修繕することもできない。私の場合は健康診断で引っかかったから痩せたのだがそれでも筋トレが嫌いでストレッチ程度しかしていない。そのストレッチが動けなくなってきている。老化を止める方法はないけれど、身体を動かす方法はある。嫌いな筋トレである。嫌いと動き続けたいを天秤にかけて動けるようにと願う。でも筋トレは続かない。何とかしないといけないんだけど。動けるうちに手を打たないと、動かなくなってから動かすのは至難の業だよね。
2023.11.24
毎朝、軽い運動をしてから朝食をとる。毎食後にも運動をしているので、運動は朝だけではない。とくに夕方には一日過ごしてシクシク、ズキズキ、と痛む身体を少しでも痛みを解そうとして全身運動を組み込んでいる。もちろん朝にも全身運動は行うのだが朝は痛みが少ないので動くのは辛くないのだ。ただ夜専用の運動動画だと「朝と違って筋肉がほぐれている」とかそういう類の言葉を聞いたりしていて気になっていた。最近になって医師から、歩行障害の度合いが朝の方が軽度であると伝えたら「メンタルのせいかなー?」と首を傾げていたのだ。それで気にするようになったんだけど歩行障害だけじゃなく、全身の筋肉が朝より夜が痛む。まぁ気にするまでもなく判っていたのだけど「みんなもそう」なんだと思い込んでいたのだ。私の場合は朝が一番、筋肉がほぐれている。痛みも少ない。軽い自重筋トレをやるのも朝食後に行っている。夕方に近くなると筋肉が痛いので鍛えるどころではなくなる。昨日一昨日あたりから急に冷え込んできたので筋肉も強張りがちなんだけど、朝なら動ける。指先などは冷えてしまうけど動けるのは朝のうちだ。夕方になるにつれ、ずきずきと筋肉痛が襲ってくる。トレーニングの効果としての筋肉痛なら嬉しいが腰痛などの痛みは医師から「原因不明」と言われてしまったものだ。日常生活に支障をきたすような痛み。それを軽くしたいから筋トレで鍛えているのだ。
2023.11.12
先日YouTubeでのライブ配信を一部しか見られなかったので昨日、今日とで見直した動画がある。いつものことだが美容系YouTuberのコラボライブ配信であった。スキンケアについて色々と語られていたので動画内にある商品を使ってみたくなった。中には既に使っているものも紹介されていたので家にあるものが少ないから買い足さなくてはととりあえずドラッグストア2件を周って目ぼしい品を漁って来た。1つはコットンで、もう一つはコットンに含ませる化粧水。化粧水の方は詰め替え用を買って来た。今回の動画で一番の目玉だったボディウォッシュはドラッグストアに無かった。一応、近所の薬局を2件探して回ったのだが、どちらの店頭にもなかった。楽天市場にあると動画内で言っていたので楽天に在るのは分かってた。動画内で紹介されていた値段より安い店を見つけたが発送も郵送時間もかかる。 ボディウォッシュだけど顔に使うという。むろん「フェイス用」もあるのだが動画内で「フェイス用は粒子が荒い。ボディ用の方が細かいからオススメ」と紹介されていたのでボディ用を買ってみることにした。商品名が怪しい宗教団体のようなのだが商品の使い心地は試さないと分からないし。50代も後半になってからはスキンケアに力を入れている。とにかく何もしなければ、何もしないなりの肌になってしまう。老いた肌に手間暇をかけてやらなければ老いさらばえてしまう。金をかければ良いというものでもなく自分に合うスキンケアを見つけなければ肌に負担がかかる。年相応にダメージを受けている肌に負担は酷だ。ただ、何もしなくてもダメージは既にあるので自分に合わないスキンケアが負担になっているのかどうか自分の事を分からないと肌荒れを起こしてもピンと来ないのだ。自分を理解して上げられるのは自分だけなので見ていても楽しくない鏡をのぞく習慣をつけた。これからの季節は乾燥が大敵だ。それでなくても乾燥しがちなんだから、なんとかしないといけない。そのために洗顔を見直してみているのである。
2023.11.11
先日からココにも書いている「あすけん」なるアプリで食事の管理をするようになった。別に今より痩せたいとか思ってない。BMIが17ちょっとしかないのに痩せたら困る。それでも健康のためにと思って毎日まめに記録していて分かったが毎日、過剰になってしまうのがビタミンAだ。というのも毎日マルチビタミンとマルチミネラルを飲んでいるのでマルチビタミンに入っているビタミンAが丸々余計になっている。ちょっと検索をかけるとマルチビタミンというのはビタミンAの過剰摂取を招きやすいらしい。ビタミンAの過剰摂取のせいと思われるような症状は出ていないがなんにしても過剰なのは問題だ。ついでに多くの日で不足になるのがビタミンDだ。飲んでいるマルチビタミンの配合を見るとβカロチンの量に比べて、ビタミンDはビックリするくらい低い。これじゃあマルチビタミンと言えないんじゃないのってくらいビタミンDの配合量は少ない。マルチミネラルについては簡単に検索しただけだから弊害とかは何も出てこなかったから良いんだけどマルチビタミンは弊害が分かっているものらしい。仕方が無いので、今ある分は飲むとして定期便で送ってもらっているのを停止しておいた。まだ10日くらいしか記録していないからビタミンD以外に足りないものとかビタミンAが過剰ではない時とかを調べておきたい。とりあえずビタミンDは足りない日はサプリで摂るという形かな。今まで……というか、これからも?朝早くにプロテインとサプリを飲んでしまうんだけど食後に足りなかった物を摂取する方が良い様な気がしてきた。そこまで健康オタクになれるかどうかが問題点だ。ああ、そういえば食物繊維も足りない日と足りている日で差があるんだった。食物繊維……青汁じゃ足りないのか、そうかぁ。==========================11/11ドラッグストアに行ったのでビタミンDと食物繊維を買って来た。今朝はマルチビタミンを飲まなかった。薬局から帰ってきて、朝食と昼食の記録をしたら食物繊維は足りていたのでサプリではとらずにビタミンDだけサプリで摂った。
2023.11.10
今日は月に一度の大学病院の日……のはずである。なぜ「はず」とか書いているのかというと普段は予約を受けて数日以内には送迎タクシーに予約を入れ予約を入れた旨と共にスマホのカレンダーにスケジュールとしてメモを入れる。今回は物理的に取っておいた紙媒体の予約表を見て今日が予約の日であることは数日前から分かっていた。こんなことならエアクロの服を返すんじゃなかったとか考えてた。そんなこんなで過ごしていたが、昨日になって慌てた。前日にかかって来るはずの送迎タクシーからの確認の電話が無かったのだ。慌ててスマホのスケジュールを見てもメモされていない。だが紙媒体では11月8日という文字が明記されている。そこで悩んだのだ。本当に病院の予約が入っているのかどうか。いや、紙媒体で予約表があるんだから間違いない。間違いないと思って、急いで送迎タクシーの予約を入れた。急な電話だったからタクシー会社にも迷惑をかけたが車は確保できた。先月の通院の後、送迎タクシーに電話しなかったことは記憶している。原因は3カ月に一度の内科の予約が次は来年になるからだ。来年の予約だから、また近付いたら送迎タクシーに予約を入れようとそこまでは考えたことを覚えている。つまり次の月にもあるメンタルヘルスの予約の事は考えていなかった。普通に毎月の行動として送迎タクシーの予約をしなければいけないことを先月の私は綺麗さっぱり忘れていた。それだけでなく紙媒体の予約表があるにもかかわらずその紙媒体の情報を信じたらいいのか、自分のメモを信じたらいいのかどちらも信じられなくって困ってしまった。自分の行動は信じていないが、自分の判断も信じていない。なので、紙媒体という明確な証拠があるにもかかわらず本当に病院に予約が入っているのか自信が無い。そもそもが処方されている薬が10日分以上残っているのがおかしい。今の医師になってから余分に処方されていることは分かっているし残っていると申告しても予備がある方が良いからとか言われて余計に出してくる。そういう理由で薬が残っていると予約前だと気付きにくいのだ。紙媒体の予約表を捨てなかったことは我ながら良くできたと思うことにしよう。これがなかったら薬が無くなってから予約外で行かなくてはならないところだった。==================================行って来た。やはり紙媒体の予約表に間違いがあるはずもなく普通に予約が入っていたので良しとする。今日は整形外科で言われた「原因不明」の足のふらつきについてメンタルヘルス的に問題がないか診て貰って来た。当然のことだが、歩き方も診て貰ったし立ったままの姿勢で「押しますよ」という声かけの後前と後ろに押されて、ふらつき方を確かめられた。医師によると私が服用している薬の中に、歩行異常を起こすという報告のあるものが1種類だけあるのだという。ただ、その薬での歩行異常と私の歩き方は似ていないのだそうだ。なので「もう1カ月様子をみましょう」となった。歩行異常は朝より夕方から夜にかけての方がフラフラとする。そこはメンタル的なものに思えるというのだが薬のせいだとしたら、処方されて何年も飲んでいるのに今さら異常が出るというのが意味が分からないともいう。なので1カ月ほど様子を見て、それから判断して場合によっては脳神経関係の医師に紹介してくれるらしい。
2023.11.08
少し前に気になったので注文していた品が本日届いた。パナソニック フェリエ ES-WR51-P私は配送までは日数がかかるけど安かったアマで買った。購入から届くまで10日以上かかったけど楽天より安かった。目的は顔のムダ毛処理である。顔剃りなんて気が付いたときに瞼の上の眉から、はみ出した分を剃る程度だ。それを普通のカミソリでやっていたが皮膚に悪いとは思っていた。悪いと思いつつ、手軽な顔用カミソリで済ませていた。しかし年齢的に皮膚は弛んでいるし、傷めるのは極力避けたい。でも顔のムダ毛は処理したい。できれば普段は放置しているコメカミとか、鼻の下とかそういう、気にしたら一杯あるムダ毛を安全に処理したい。おかげでパナソニックの物を選ぶなどと言う事になった。できるだけ肌に優しくしたい。それでコレを選んだのだ。色も可愛いし。何も塗らないで使って大丈夫だと謳っているが念のために化粧水を塗布してから使ってみる。鏡の中でムダ毛を処理するための弛んだ皮膚を伸ばすとまさに変顔なのだが、誰が見ているわけでも無い。せったく手に入れたのだから定期的にお手入れしようと思ったのだった。
2023.11.05
先日から1日に1本のバナナを食べている。理由は簡単で「あすけん」に果物の項目があるからだ。今までは果物の糖質を恐れて避けていたのだが10月の内科検診の際に果物の摂取について医師に許可というか、推奨を貰った。現在は境界性糖尿病なのだが、食物繊維の事を考えると食べた方が良いと医師から話されたので食べることにしているのだ。始めのうちは家族が買い物のついでに「柿」を買ってきてくれていたのだがそうそう毎日の分までは買ってきてくれるわけでも無い。だから病院のついでに近くにあったコンビニに入って唯一、加工されていない果物であるバナナを買って来た。郊外というか、田舎というか、とにかく小さな駅前のコンビニである。品ぞろえが豊富というわけもなく、小さな店舗である。そんなコンビニにでも置いてあるのが「バナナ」だ。未加工の果物を1日に少しでも良いから食べたい私にとってコンビニにでも置いてあるバナナは有難い存在だ。バナナの効能とか、食べることに依るプラスとマイナスは検索したらいっぱい出てくるから、あえて書くことでも無いだろう。私は一日に少量でもいいから果物が食べたい。しかし、それだけのために外出したり、ましてやスーパーに入るのは難しい。だからこそのバナナなのだ。そりゃあ、割高になっていることは承知の事。割高だから食べないか、買って食べるかのどちらかだ。バナナに旬だから安いとか高いとかはない。ないからスーパーで買うよりコンビニは高い。それは知っている。あえて果物を買うためだけに外出するならともかく私の外出は基本的に病院目的だから、病院の近くでないと立ち寄れない。先日はコンビニしか無かったからコンビニでバナナになった。小さなコンビニでも置いてあるのがバナナしかないのだからスーパーより高いとかは考えたら買えなくなってしまう。 割高で良いなら通販もあった。5kgなら何とかなるのでは?ならないかな。一人で一日1本なら腐らせちゃうか。 5kgでも腐らせないならコッチ?リンゴなら食べきれるんじゃないかな。ちゃんと洗えば皮つきでも食べられるし。まぁ訳アリだからナイフは必要かな。とにかく、バナナは柿に比べたら皮をむくのも簡単で、食べるのも簡単だ。確かに果物にしてはカロリーも高いし、色々とマイナス点はある。それでも手軽に食べられるのは助かると思っているのだ。
2023.11.04
今日は先月から通院を始めた整形外科の通院日だった。前の病院では2年ほど変形性股関節症だとして3カ月に一回の間隔で通院していた。行く度に何かの検査をしていたけれど、何かを得ることも無くただただ痛いままで、痛みを訴えても「そうでしょうね」と一言で済まされて何かを説明されることも無かった。さすがに何もしてくれなさ過ぎて転院を申し出て、今の病院に行ったのだがまず股関節の担当医には「異常はないです。変形はしてるけど10年くらいは手術しなくていい」とまで言われて『じゃあ、この痛みは?歩行の障害は?」となり縋るような思いで今日の腰の専門医に診て貰ったのだ。結果的に腰の医師にも「異常はない」と言われた。腰も股関節も異常はないのに痛いのだ。医師の説明によると、医者的に異常がないのに痛みがあることは別に珍しいことでも無く歩行の異常に関しては脳神経外科とかで診て貰う方法もあるとかただ整形外科としては何もすることはないと言われたのだ。2年も「60歳過ぎたら手術しましょう」と3カ月に一度の通院をしていた前の病院での日々は、本当に意味が無かったと言う事だ。成果としては、転院することで通院しなくても良くなった。痛みの原因は分からないと言う事も解った。今日の医師には筋トレの許可も貰った。まぁ、今でもエアロバイクは漕いでいるから十分だとも言われたけどもう少し鍛えて身体を修繕していきたいんだよね。あとは歩行の障害だなぁ。普通に歩けなくなったのは春頃から徐々にだった。脳神経外科に行くか。うーん、とりあえずメンタルヘルスの方でも相談してみてそこでも異常がないと言われたら脳神経外科を紹介してもら2ねんかんの
2023.11.02
ジェルネイルのストーンの事である。数日前から右手のストーンだけ引っかかるような感触が出てきた。気になった時に、きっちり確認すればよかったのだがまさか、まさかというやつで気にせず数日。気を付けて見てみれば、ストーンの上のジェルが剥がれてる。一部だけなので、まだストーンが剥がれたり、グラグラしたりもない。無いけど、何かの拍子に引っかかる。前々から書いているように施術してくれた店は今月末日で閉店だ。直してもらうとしたら早い方が良い。でも無償の修理期間は過ぎただろう。そもそも無償の修理期間があるかどうかも聞いてない。そういうとこは全国展開のチェーン店だし信頼しちゃってた。まさかストーンの上のジェルが剥がれるなんて。いや、まぁ?初めて施術して貰った時には言われたけど……「もし取れたら、すぐ来てください」って。取れてはいないから良いっちゃあいいのか。お直しで行くほどとは思えない。というか、行きにくい。わざわざ予約外で直してもらうほどには思えない。だけど引っかかるのは気になる。次のネイルサロンの予約を早めようかと悩みつつ……それはそれで何か勇気が要る。何しろ初めての店なんだから印象は良くしたい。初来店の予約を前倒しとか、ちょっとしにくい。いっそ取れちゃったら直しに行くのに。===============================気になって仕方がなかったので摂れてしまった箇所にだけマニキュアを乗せた。それだけで気にならなくなった。悩むほどの事ではなかったな。
2023.10.28
秋のスキンケアについての動画を見た。何度もココにリンクを貼っている私の推しYouTuverの動画である。(推しつっても同年代の女性である)昨夜に上がった動画の中で「化粧水を4回に分けて」と言っているのだ。化粧水そのものは推しが使っているのと同じものを買っている。しかし4回もつけてはいなかった。動画内で指摘されているように1~2回だった。さすがに「がー」とか「ごしごし」とかはやってないが化粧水が肌に入り込んでいない間に乳液を付けて乾くまでの間に用事をしていた。動画を見た時は風呂上がりで夜のスキンケアも終わっていたため今朝からのスキンケアを意識して見直してみた。朝は忙しい。忙しいが、昨日とは違って「あすけん」の記録を朝食後の運動が終わってから入力することにした。……バーコード入力とかね、朝からやった昨日がおかしいのよ。ああいうことは用事が終わってからやればいいと昨日の記録をしてからやっと分かった。というわけで「あすけん」の入力時間をスキンケアに回したのだ。化粧水を丁寧に押し込むように4回馴染ませる。美容液は現在は使っていないため次は乳液。皺の所から指で滑らせるように塗布する。顔全体に乗せたら押し込むように馴染ませる。これを終わってから毎朝の順序としてプロテインを作っておく。シェイクして泡が落ち着くまでの時間にUVミルクを塗布する。それが落ち着いたらプロテインを飲むという流れだ。仕上げにUVを塗布しているため肌の感触は「ペタと吸い付く」ではある。化粧水の効果なのかは分からない。ただ朝食後の運動が終わって、顔体操などをしているとき肌が強張る感じがあったのが今朝は感じない。やはり化粧水が足りていなかったのだろうか。
2023.10.25
昨日から「あすけん」なるアプリを試している。食事管理アプリというのだろうか。私の場合はダイエット目的ではなく健康管理。なので7日間のお試しで何か使った方が良いと思うことが無ければそのまま使い続けることも無くアンインストールするだろう。正直、邪魔くさい。食べるものを片っ端からバーコード入力とかしているわけで忙しい朝なんか時間がもったいないとも思う。あと点数が思っていたより低いとテンションが下がる。ただ今日は昼食が外食になるので気になるのは確かなのだ。いつもなら昼食に一日の中で一番カロリーと栄養の有る食事をとるのだが今日ばかりはコンビニ飯になるためカロリーはともかく栄養素は偏る。昼食がコンビニ飯になる理由は内科の血液検査があるためだ。3カ月に一度の血液検査で主に血糖値などを検査して貰っている。あとは何故か甲状腺も調べられている。もちろんコレステロールなども解るので気にしている所だ。内科の検査ばかりは努力というか……普段の食生活と運動なので、今日になってジタバタするものではない。「あすけん」では果物を取るように指摘されたけど確かに市民検診でも果物は言われたけどあれは血糖値が上がるから意識して食べていないのだ。それでも食べるべき?今日の診察できいておこう。=======================行って来た。血液検査の結果は問題無しとのことで安心した。あと果物については「食べたらいいんじゃないですか」だった。「食物繊維が取れるから良い」と言われた。果糖を気にして食べて無かったんだけど気にしなくてもいいのか。ちょっと果物を取るようにしたい。毎回、血液検査の結果はコピーをくれるのに今回はくれなかった。前にも渡されなかったことがあってお願いして出して貰ったけど今回は「まぁいいか」と出して貰わずに帰ってきた。コピーがあると色々と検索したりして気にするタイプなんだよね。問題の「あすけん」コンビニ飯の評価は予想以上に低い。まず欠けるとマズイと思って低カロリーのサラダを1つ買った。あとオニギリを2つ。飲み物はルイボスティーのホット。さらに会計待ちの間にコンビニカフェに寄ってホットラテと季節限定の菓子パンを買った。菓子パンはマズイだろうと思ったが滅多に買うものでもないため今日くらいは許して欲しいと思って食べてきた。案の定「あすけん」では菓子類が過剰と出ている。普段は間食なんてしないからなぁ。あとサラダを食べても食物繊維がプラスになっただけでビタミン類は皆無。そうか、コンビニサラダじゃビタミンは取れないか。2日続けてみてタンパク質は摂れている日もあるのだなと分かった。今現在だとプロテインの分が過剰になっているが私の食事は夕食は軽くしか食べないため丁度良くなる気がする。ただ今日はコンビニ飯で炭水化物ばかりだったからそこは減点されるだろうなぁ。
2023.10.24
すっかり朝夕の冷えが身体に響くようになった。今まで「軽いから」とか思って着ていた薄い生地の服は冷えに優しくないと気付いて対策を練った。まずは基礎的な衣替え。真夏の物は既に仕舞っていたが、厚手の半袖などは出していた。中に長袖の薄いものを着て重ね着して過ごしていたのだ。しかし限界を感じて更に暖かい衣服を出してきた。一番に冷えると感じている足先には厚手の物を前々から履いていたが去年の物だと生地が薄くなっているので冷えると感じるようになった。足の指は何かの原因があって痺れが年中続いている。これを調べて貰うために先日はMRIを受けたが原因は分からなかった。痺れているせいで余計に冷えは感じる。湯上りなどは油断すると冷え切ってしまって眠るのにも障害が出る。布団に入る際にまで靴下を履いているとか自分の対策ミスだ。布団の中で靴下をはくのは良くないと聞くから対策しなくてはいけないだろう。せっかく早くから厚手の靴下は買い直してあるのだからと古い物から新しいものに履き替えると暖かさの違いを感じる。あとは3首の対策だ。ネックウォーマー、レッグウォーマーで随分と冷えが解消できた。アームウォーマーは持っていないので探さなくては。そして冬場のルームウェアを持っていないと気付く。去年まではパジャマ兼ルームウェアだったのだが……パジャマと兼用にすると気分が上がらないのだ。いくら引きこもりでも着替える習慣は無くしたくない。古い衣服で着られるものがあれば……うーん。2年前のダイエットで古い服はサイズが大きすぎるからなぁ。大きい服で冬物になると単純に重いんだよね。それについては考えることが必要かもしれない。とにかく今は普通に過ごしていて冷えることを防ぐこと。そろそろ足湯も日中にした方が良い頃かも知れない。去年のように”しもやけ”で皮膚科の御世話になるのは嫌だ。レイノー症は出やすいから今から冷え対策はしておかないと困るのは私だ。厚着は嫌だから今年もヒートテックは買いに行こう。今年こそ安い時期に買わなくては。去年は安くなる3日前にダウンを買って後悔した。厚手のタイツ類も買い直すべきか。去年だったか、早めに厚手のタイツを楽天市場で購入した記憶があるのだがどういうわけか購入履歴に去年、一昨年、さらに前と履歴を探しても見つからない。ココの記事から(商品リンクを貼った記憶があったので)探して見つけた。やはり安かった去年の品が無くなっているのだが店はある。何故、購入履歴から消えている? 探していた厚手のレギンス去年はタイツと2足セットで購入したが今年はセットが無い。少なくとも今はもうない。急ぎではないが購入しておこうかな。去年のは家で履く方にして外出用は買い直そう。
2023.10.23
今日は整形外科でMRIの検査を受けてからの診察だった。今日の病院は前にMRIを受けた病院より建物自体が新しくMRIも新しいものが使われているんじゃないかと思っていた。受診前に着替えたところまでは前回と同じだったが今回の病院のMRIは「大きな音が出るため」と耳栓を渡された。耳栓をして、台の上に乗ると更に音を遮断するヘッドフォンのようなものを装着。それでも話し声は聞こえるし、MRIの大きなガチャガチャという音は聞こえていた。検査は25分から30分程度で終わったが診察の段階になって、ようやく調べていたのが腰だと判明。そうよね。医師が「悪いのは腰」と言ったんだから調べるのも腰だったんだ。良かった。先に進んだと思った。でも医師が言うには「痛みを起こすほどの神経の圧迫は見つからない」「何故、痛むのか分からない」「原因不明」「どうしてもというなら腰の専門医に紹介状を書く」というなんとも悲しい流れになった。ただ今日の医師は股関節の専門医なのだが「股関節も10年ぐらいは手術しなくても大丈夫」と言われた。つまり前の病院に3カ月ごとに通っていた意味はなかったわけだ。今日の病院の方が手術経験が多い医師なのだがその医師が手術は先の話というのだから安心した。あまり股関節を庇わなくてもいいのかもしれない。だが、そうなると跛行と痛みの原因が分からないわけだ。譲歩して痛みは我慢することにしても……まぁ痛み止めは出して貰っているし、それで凌いでもいいけど跛行は直したいのが切実な願いだったりする。腰の専門医でも解るかどうかは期待できないぽいのだがそれでもMRIまで撮ったんだし何かわかるかもしれない。紹介状の先も同じ病院なので転院ではないから次の予約日を確認して忘れないようにしなくては。
2023.10.21
明日は整形外科にてMRIの検査がある。何を調べるのかさえ聞いていないのだがたぶん前の病院でもMRIを受けたから照らし合わせるというか?そういうかんじなのかなと思っている。私としては初診であった前回に「ちゃんと歩けないのは腰のせい」「変形性股関節症のせいではない」と言われたため変形性股関節症より腰を調べて欲しいと思っている。しかし担当医は股関節の先生を選んでしまった。これは股関節のせいで歩けないと前の病院の医師が言っていたからだ。なんかねぇ。「老化の一つ。防げないもの」と言われた。納得できなかったんだよね。アラ還で跛行が出る人ばかりじゃない。まだまだ普通に歩く人、いや若い時より時間が出来て趣味で歩く人も出てくる。なのに「老化だから跛行も当然」とかは受け入れ難い。明日行く病院の医師はどういう見立てになるのか聞かないと分からない。とりあえず、しばらくは前の病院並みの検査を一気にするつもりのようだ。検査をしたら検査結果の説明で診察は終わっちゃう。そういう流れになると跛行についても相談しにくい。まぁ……痛み止めは効いている様な?うーん。飲み忘れても痛いと感じないからなぁ。飲んでいても痛いままだからなぁ。つまり効いてない。困ったなぁ痛み止めくらいは効いてくれないと。そこは相談してみようかな。MRIは何を撮影するのか聞かされてないからね。直後は「腰を調べてくれるんだ」と思い込んでいたけどよく考えたら何も説明されてない。たぶん股関節を調べるんだと思う。説明聞いておけばよかったなぁ
2023.10.20
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