[美容・健康] カテゴリの記事
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プロテインで悩む
ずっと同じソイプロテインを飲んでいるのだけれど自分に合っているのかどうかが分からない。ずっと飲んでいるのは↓袋の中にスプーンが入っているのが気に入らないのだけどそれ以外は気に入っているので飲み続けている。そもそもがタンパク質を取らないといけないのかどうかと疑問にもなるのだが……50代のプロテインは普通の運動量でも食事だけでは足りないとか不足しがちだとか書いてあるところが多いから。ただ飲むタイミングは運動の直後とかじゃないのだよね。そういう時間に作って飲むのは邪魔くさいしそもそもが上がった血糖値を下げる目的の運動なのに飲んだら元の木阿弥じゃないかとか思う。難しいよね。深く考えると。
2023.03.14
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暖かい日の足湯（レイノー症）
昨日は暖かいからと思って日中は足湯をしなかった。毎日、朝一番に洗顔しながら足湯をしているのでそれ以降はしなかったのだ。何気に一日、忙しかったし。そうしたら、夜のお風呂で足先が冷えていると実感したため今日は冷えている感覚はないけれど15時頃の暖かな時間に足湯をしてみた。結果としては室温が暖かいためお湯の温度が下がりにくい。つまり足を温める時間が長くても平気になる。いくら暖めても取れない足先のシビレを感じながらゆっくりと足湯をして、皮膚科から出されているクリームを塗っておいた。やはり暖かな日でも足湯をしないとだめだ。私は シェーグレン症候群の可能性がありドライアイとレイノー症を症状として実感しており抗核抗体も陽性反応が出ている。冷やしたらダメなんだそうだ。まぁ治療というより対処療法しか今は受けていないのでダメージが大きくなる前に対処できたらいいなぁという……血管がボロボロなのは分かったので今以上には壊れないようにマメに血流を良くしてあげることにしているのだ。足湯くらいで何とかなるならしておくべきだと思っている。
2023.03.11
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大学病院への通院日
今日は毎月一度は行く大学病院への通院日。相談したいことは大きく分けて２つあるので忘れないようにメモを書いておいた。どうにも相談する話をまとめられそうになくてだからと言って手紙にする程の事でも無いように思えてダラダラと担当医に話す順番を考えていたりする。相談したからと言って何かがあるわけじゃないのだけど一応、病状は細かく変化を報告しておこうというただ、それだけなのだ。それだけなのに、どうも上手く話せなさそうで困っている。いや、まぁ、上手く話せなくてもいいんだけど。状況の説明だけでもいいんだけど。なんというか……困ってしまうんだよね。いやいや行くからには少しでも楽しみをと思っているけどせいぜいが会計待ちの時に行くコンビニカフェくらいで自由に行けばいいんだよねとか思っている。このところ、コンビニカフェに行くたびにコンビニスイーツを買う癖が付いちゃったのでそれはどうなんだろうとは思うのだが。月に一回のコンビニスイーツくらいは大丈夫かな？血糖値が上がるのは確実だからなぁ。体重は今以上には落とせないから血糖値は気にしてしまう。まぁ、医師に上手く話せなくても仕方がない程度で構えないようにして行く方が良い様な気がしてきた。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝行ってきた。思ったよりスムーズに話したかったことを話せたと思う。たぶん。コンビニカフェは行ったけど甘いものは食べなかった。……家にあるのが分かっていたので二重に食べるのは止めておいた。食べてみたいスイーツがあるわけでも無いしね。病院そのものは空いていたし、順番待ちもしなくて良かった。ただ、何故か道が混雑していた。物凄い渋滞を起こしていたので送迎タクシーの運転士さんが混雑を避けるための迂回を申し入れてきたくらいだ。それは良いのよ。迂回くらい。ただ何があったのか、今日は行きも帰りも運転が荒かった。普通に怖かった。そう急がなくても私は慌てていないし、病院なんだから送迎は丁寧にして欲しい。基本的に元気で荒い運転でも気にならない人は病院それも大学病院なんか行かないと思う。暖かで春めいた日の通院だから走りながらでも見える梅の花などを見ていたかったのにそれどころじゃあないほどに運転が荒くて怖かった。まぁ天気がいいだけで気分は良くなるから嫌なことはさっさと忘れることにしよう。
2023.03.01
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皮膚科の通院と息子の虫歯
昨日のことになるのだが午前中に息子は数日前から痛み続けていた虫歯にとうとう我慢が出来なくなって歯医者に行った。そうとう放置していたので（かかりつけの歯科医が転居してしまったせい）私がかかっている歯科医に行くように勧めても足が向かなかったのだ。それが悪化して痛みで何もできなくなり、やっと処置に行った。皮膚科の午後からの診療は15時半開始なので慌てることも無く午後から用意して出かけて行った。経過としては良いのだが、足指の痺れを伝え忘れていたので伝えたところ、新しい薬を出すけれど聞かなければ痺れに良く効く薬にするという。今回の薬の追加は静脈だけでなく動脈にも効く薬を追加だと仰っていた。帰りにスーパーによってハイカカオのチョコを買ったのだが（バレンタインに食べられなかったから）ハイカカオだから糖質は安心なんだけど脂質が高いらしい。確かに体重は減っていても体脂肪値は減らない。まぁ、少し太った方が良いくらいだから構わない。しかし困ったのは息子の治療後の痛みだ。普段してくれていることを全くできないので出来ないならできないと早く言ってくれればいいのにそれすらも出来ないほど悶絶していたらしく久しぶりに夕食を私が作った。作ると言う事になっても痛みからくるイライラできつい口調で話してくるのには本当に参ったし、困った。なんとか歯の治療後の痛みがあっても食べられるものを作ったが息子の話によると今回の治療が済んだら逆側も治療に入るらしい。早く治療に行かないから一気に両側になってしまったのだ。痛みがあれば、家事は私が出来るだけやるけれどやり方に文句を言われるのは少し困っているのである。
2023.02.16
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シェーグレン症候群？
先日の大学病院でのことを思い出していた。「レイノー症」だということを報告して「抗核抗体」の血液検査の結果を見せた。それから医師から色々と言われた中の一つに目のことがあったので「視力がガンガン落ちている」といったら「ドライアイですか？！」と尋ねられ肯定すると抗核抗体の検査などを大学病院でも行うことになったのだ。大学病院では、より詳しいことを検査するらしい。色々と言われすぎて頭が付いて行かなかったのだけど医師が疑っているのは「シェーグレン症候群」みたいだ。レイノー症のほかにドライアイとかドライマウスとか症状が当てはまる。抗核抗体の検査結果は最初に検査した皮膚科の医師からは「グレーゾーン」と言われていたが大学病院の医師に言わせると「陽性」なのだそうだ。つまりグレーであるというのは陽性だと……難儀だなぁ。一つ一つの症状は些細なものだから大きな病気とは思わない。そもそもレイノー症だって長く「しもやけ」だと思っていたのだし「しもやけ」だと思ったから皮膚科にかかったのだ。血管がボロボロだとは言われたけれどここまで難儀な症状が出てくるとは思っていなかった。最近は薬が増えて困惑している。
2023.02.09
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今年初めての美容室
担当の美容師さんから年始のあいさつをされて「あ、今年初めてでしたっけ」と挨拶し返しておいた。長い間、どうしてもショートにしてくれなくて今回は「トップにボリュームが出やすい髪型にしたい」とそれだけを要望していたのだが……美容師さんの中で何があったのか知らないが今日は思ってもみなかった長さまでカットしてくれた。久しぶりのショートだ。それは嬉しいのだけれど肝心のトップのボリュームは出ていない。仕上げのスタイリングの時点でトップどころか全体がペシャンコでこれどうするの？と思ってしまった。仕上げに髪の分け目を変えてボリュームを出したけどこの方法だとヘルメットを脱いだり被ったりしているうちに元の分け目に戻ってペシャンコになっちゃうのだ。案の定、帰りに役所に寄ったらヘルメット脱いだ途端に髪型がメチャクチャになってしまってスタイリングして貰ったかいが全くなかった。今日は珍しく担当の美容師さんがスパもしてくれた。久しぶりにして貰ったけど丁寧で好きなんだよなぁ。今日はエアクロの服を着て行ったのだけれどボトムのピンクを美容師さんに「いいですね」と言われたので一応「ありがとう」といっておいた。私の選んだ服じゃないからね。借りものだし……言わないけど。美容室に行くついでにデパートに寄って開催中のバレンタインのフェアをやっているところで娘と息子にチョコを買って来た。娘には郵送だ。普通郵便で届くならいいよね。生チョコじゃないから常温で良いし。美容師さんにも渡そうかなと悩んだけど全員分ないと困るだろうし、そこまでする意味が分からないから何も贈らずにしておいた。髪型は気に入るようにしてくれたけど何故、いきなりショートにしてくれたのかが分からない。そもそも最初のカウンセリングの時はショートにするとは言ってなかったのだ。なんでかなぁ。意味が分からないから他所に変わろうかと悩んでしまうのだ。
2023.02.08
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今月二度目の大学病院
今月は3カ月に一度の血液検査と内科受診がある。血液検査のために朝は食べていいけど、昼は食べないで採血なので朝も早めに食べるように指導されている。いつも起きる時間の割に朝食が遅いんだよね。採血は別に怖くもなんともないし昼食を抜くのは辛いので少しでも早く食べられるように早めに病院に行って採血をして貰っている。今日は内科だからレイノー症の報告とかもしないといけない。皮膚科の薬と足湯で随分と見た目は治っているのだけれど毎日、夕方頃から膝下が痺れ始めて寝る頃まで足指が痺れている。昨日は近所の総合病院の整形外科に通院だったし今日は大学病院だし、病院尽くしで中々不健康なのだと思い知る。今日はエアクロのスタイリストさんお勧めのコーデで行こうと思う。上着はいるかなぁ。先週、寒いと困るからと思って持って行ったけど邪魔だったんだよね。送迎タクシーで移動だからいらないかなぁ。昼は病院内のコンビニで済ませる予定。野菜が取れないのがネックかな。↑と言っていたら家族が野菜の蒸し物をパッキンに入れて持たせてくれた。有難い。行って来たので報告的メモ。まずレイノー症の事と共に抗核抗体の検査結果を見せると今回の血液検査の残りの血液で検査して貰えることになった。リウマチなどは言われたことはないけど視力がガンガン落ちている事とかも報告したら関係があるらしい。とにかく血管の病気だから視力とドライアイは避けられないのだとか。なのに病院に行くのに気を取られていて点眼薬をささずに出てしまい病院でも目が乾いて仕方がなかった。いつも麻子仁丸を出して貰うのだが、今 市場から消えているのだそうで替わりの薬として大建中湯が出た。今日はなんだかんだと時間がかかって帰りが遅くなってしまった。いつもは会計を待つ時間にコンビニカフェでラテを飲むのだが今日は閉店時間になってしまったので下の階にあるコンビニまで行ってラテとスイーツを買って休憩所で飲んできた。何かしたわけでも無いのに時間がかかると疲れる。病院は本当に体力がない時は行けないと思う。
2023.02.07
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リップモンスター
今回のマットタイプは前回に比べたらまだ店頭で買えるチャンスはあった。通販なら余計に手に入り易かった。私が選んだのはM０２01と悩んで大人し目にした。若い頃はシリーズの中で一番赤いものを選んでいたのだけど今は肌馴染みとかも考えるようになった。ブラウン系は少し前にセザンヌのを買っているので避けた。ピンク系って最近は全くつけていないしマットのリキッドなら使いやすいかもと思って買ってみたのだ。マスクを外す予定のある時しか使わないけれどそれでも持っていると安心だ。いい年になって口紅は大事だとしみじみ思うようになった。
2023.02.06
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変形性股関節症・整形外科への通院
3カ月に一度の整形外科の通院を済ませてきた。3カ月前に予約を入れるので朝早いのが困る。ちょっと早起きしたけど毎日の運動をこなせず朝食を食べてからエアロバイクはいつも通りに漕いだ。着替えて、化粧をしてから少し時間が余ったけど慌てずに予約の時間に着いただけだった。今日は診察の前にレントゲンを撮り少し待って診察となった。レントゲンの結果は去年の4月と比べて悪化もしていないのでそれで良いのかと思っていたら「MRIを撮りましょう」と言われた。何が分かるのか教えてくれたが、よく解らないまま予約を入れた。朝の9時にはMRIを撮るために着いていなくてはならないらしい。しかもMRIって1時間もかかるというではないか。一応「狭い所が怖いとかはないですか？」と尋ねられたがそういうのはないので平気だと答えるしかない。MRIそのものは邪魔くさいので受けたくはないのだが（前に同じ病院で顔面麻痺を起こしてかかっているときも予約を入れられたがキャンセルした）今回は、いつかは手術となると言われている股関節の撮影だから諦めていくつもりでいるのだ。変形性股関節症と言われてから1年以上経過したが腰痛とか背中とか肩の痛みが酷くなる一方で痛み止めの薬も貼り薬も、ほぼ全くと言っていいくらい効かない。それでも、一応は飲み薬と貼り薬を出して貰って来た。何もないよりはマシだからである。次の診察は6月の末。暖かくなっても痛みは変わらないのだろうなぁ。
2023.02.06
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眠い時・アイマスクとか
最近、目を休めるつもりで目を閉じていることがある。そうすると毎度のように転寝をしてしまう。昼寝をしても1時間で起きるようにしているため横になっているのが1時間だから寝たりないのかもしれない。夜の睡眠時間は短めだから眠くなるのは仕方がない。特に昼食の後は眠くて仕方がないので部屋を薄暗くして寝ることにしているわけだ。それでも寝付くまで時間がかかる理由は五月蠅い事と明るいことだと思う。夜でも照明を全部消して布団に潜り込むので明るさを感じると眠れない性質なのかも知れない。そういうのはアイマスクで何とかなるのだろうか？
2023.02.04
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UVミルクに悩む
ずっと使っていたけれどメイクの邪魔になっていた。UVミルクが昼頃になると浮いてきて少しの摩擦などでポロポロと剥がれてしまうのだ。スキンケアは起きてから数十分後には済ませてしまうしその仕上げにUVミルクを付けているのだけれど10時を回った頃には摩擦があると剥がれてくる。つまり朝のスキンケアの直後にメイクをすることは無いので丁度メイクする頃になるとUVミルクが浮いてきているわけだ。毎回、剥がれてくるのを誤魔化しつつメイクしていたがどうにも綺麗にメイクできないのでUVミルクを変えようと思っている。拘っているのはノンケミカルと決めているのだがノンケミカルだと浮きやすいのだろうか？メーカーによるのかな……。楽天でノンケミカルのＵＶミルクを探してみると沢山あった。
2023.02.02
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毎月の大学病院
1日早々に月に一度の通院だった。1日だから道路も混雑していて中々に刺激のある道行となった。といっても大学病院へは契約しているタクシーで行っているので私が運転するわけじゃないから気が楽だ。今日は珍しく病院に図書館で借りたばかりの本を持って行って待ち時間に読むという時間の潰し方をした。いつもならネットにつないでスマホとにらめっこなのだが今日は少しでも目に優しい方が良いと思ったのだ。いや、まぁ……何もしない方がいいのだけど何もしないと周囲の人を観察してしまって気になって仕方がないので周囲の人に失礼にならないように本を読んでいたのだ。実のところ、今日はメンタルヘルス科で来週は内科に受診するので今月は２回行かなくてはならない。来週と言えば月曜日の朝一番に3カ月に一回の整形外科の予約を入れておりその翌日が先述した大学病院の内科に通院と血液検査で更に、その翌日に美容室の予約を入れてしまった。3日連続で冬場に外出するなんて我ながら驚いている。本来なら冬季性鬱になって引きこもっている時期なのだ。どうも時期的に考えて父を亡くしてから躁状態が続いているみたいだ。今日は愛猫を失って丸一年の日でもあり本当なら鬱になっても不思議はないのだ。鬱にならないばかりか予定を入れて忙しいと思っている。連日メイクをしていると鏡の中の自分の見え方が変わって来る。少しでもメイクが上手くなればと思っているけれどちっとも上達しないばかりか手を抜く方法だけは覚えていく。診察でもコレといった話題は無く、あえてというか先月相談して説明して貰ったレイノー症については尋ねられた。かなり改善している事とか、気を付けて足湯をしていることを告げておいた。あとは朝の起きる時刻で悩んでいることも言っておいた。別に早起きしなくてはいけないわけじゃないのだ。ただ朝のうちに動きたいだけの運動量を動こうとしたら5時半には起床しないと動ききれない間に朝ご飯の時間になってしまう。医師からは「二度寝とかしないんですか？」と尋ねられたから二度寝はしないけど昼間にPCの前で寝てしまうという事は言っておいた。あと気が向いたら一時間だけ横になっていることも告げておいた。どれも悪い事ではないようなので自分なりに考えて過ごすしかないのだろう。とりあえず運動していることは褒めて貰える。運動はしないと体中が痛みを覚えるので仕方なく動いているのだが朝からの運動は何故か止める気になれないから続けているのだ。
2023.02.01
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割れた爪
爪が割れてしまった。このところ足湯を頻繁にしているせいか手先が乾燥しているので気にはなっていた。ただ、何も対策をしていなかったため今日になってパキっと爪が割れてしまった。まだ切ると少し深爪になるような位置だ。「これはネイルサロンに行くしかないかな」と2月8日に予約を入れている行きつけのサロンに電話した。とにかく割れているので早い方がいい。明日の夕方5時以降なら開いているという。かなり暗くなってしまうけど、そして寒くなってしまうけどこの際仕方が無いだろう。予約を入れて、割れてしまった爪を今以上に酷くならないように気を付けている。こんなことなら家でもパラフィンパックしておけばよかった。 家でもしておけば少しは違っただろうに。ネイルサロンに通っていると言ってもハンドケアしかして貰っていなかったのだが今回のように割れた時は「すぐ来てください」と言われていた。時間は遅いけど明日に施術して貰えるのは助かる。
2023.01.29
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アラ還からの運動意識
痩せてから運動が習慣になった私だけれどそれでも、今日のように雪が積もって寒かったりするとまず外に出たいとは思えない。そもそも普段から外に出る習慣は無い。つまり室内だけで運動しているので雨だろうが雪だろうが休まない。習慣化しやすい運動内容だと思っている。まずは早朝に起きたらYouTubeの決めてある動画に合わせて動く。内容はエクササイズとストレッチとヨガ。 １つあると便利なのだろうなと思いつつ未だに買えずにいる。なんとなく敷く習慣を作るのが面倒で。普段の運動の主なものはエアロバイクだ。何か食べたら20分乗っている。 私が持っているのは折り畳み式で毎朝出してきて夜には仕舞っている。変形性股関節症を患っているので安直には運動が出来ない。そもそも素人判断でＹｏｕＴｕｂｅの筋トレなどをやっていたら歩けないほどの股関節痛を患い、病院に行ったら「変形性股関節症」と診断されたのだ。股関節が悪いと重心を股関節で支えることは避けたいので水中運動とかエアロバイクになるわけだ。運動は出来る限りで良いからした方が良いと思っている。若い時ほど無茶が出来なくなっている分余計に運動はした方が良いだろう。
2023.01.28
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レイノー症と暮らす
レイノー症候群と診断されてから気を付けていることがいくつかあるのでメモ的に記しておく。まずは足湯。これは一日に3度くらいやるので足湯用のバケツが無いと不便だと思う。 私はリアル店舗で購入したが税込み1500円くらいだった。あとは5本指ソックスである。これはレイノー症と診断された時に医師から勧められたもので履き慣れると解るのだが、普通の靴下だと足の指が圧迫されてしまう。そうすると血の巡りも良くないので余計に冷える。私の場合は朝夕の運動をするのに滑り止めの付いたものが欲しかったのでたまたま持っていたのだが、毎日履いていると3足でのルーティンになるので足裏の滑り止めの消耗が激しく今週中に買い替えようと思っている。足の方が症状は酷いが手にも症状は出ている。時々、冷えすぎると手の指が真っ白になって動かなくなる。少しでも防げたらと思って購入したのが木綿の手袋だ。 手の方は冷えすぎると湯につけるとか、暖めると言う事を何年も前からやっていたので、その頃から既にレイノー症だったわけだ。今は飲み薬も服用しているので効き目は出ていると思う。かなり見た目も改善されてきたのだ。
2023.01.23
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目の周囲の皺
最近になって使い始めたレチノールクリーム。主に気になっているのは目の周囲だ。朝に使うとUVケアをするようにとの注意書きがあったが元から私は年中、家を出なくてもUVケアをしているので特に気にしないで朝も使っているのだが……困ったのがファンデーションを使う時だ。何故だかレチノールを塗った所はファンデが馴染まずレチノールであろう膜と共に剥がれてくるのだ。それでなくても目の周囲は過敏だから擦ったりしたくない。したくないけど、ファンデが浮いてくると仕方がないから擦って取り払う。ファンデを塗らずにアイカラーだけをのせても同じことで結局、目の周囲だけモロモロと薄い膜が剥がれてくる。UVミルクがいけないのか。レチノールがいけないのか。あるいは両方か。とにかく朝からレチノールを使うとメイクは出来ない。目の周囲の皺は痩せて鏡を見るようになってから気付いた。それまでは暗い部屋で小さな手鏡を覗くだけだったから皺の有無など見もしなかったし、気付くことも無かった。それだけ自分に向き合っていなかったし、自分に時間を割くことを恐れてもいた。自分の顔なんぞ40、50を過ぎたら興味を持つのが難しい。ただ私は少しだけ自分に興味を持つようになったのだ。放置していた自分自身のケアをするようになっていった。そうして皺だらけの顔をどうにかしようと今になって格闘しているのだ。どうにか目立たなくする方法は無いものだろうか。
2023.01.20
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当帰四逆加呉茱萸生姜湯
レイノー症と診断されて飲み始めた漢方の1つがコレだ。ツムラ38 当帰四逆加呉茱萸生姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）物凄く飲み辛くて、薬に慣れているつもりの私が難儀していたものだ。もう１つの漢方は小太郎漢方の炮附子末こちらは味らしい味がしないので辛くはないのだがとにかく粉末が細かいもので封を開けて口に運ぼうとしても落ちるのに時間がかかるのでオブラートに包むようにしている。一方、当帰四逆加呉茱萸生姜湯の方は量が多いのでオブラートが足りない。仕方ないから直接飲んでいるうちに味に慣れてきた。この当帰四逆加呉茱萸生姜湯を常飲するにあたって気になっているのは副作用として「脱力感、筋力の低下、頭痛、むくみ、体重増加、筋肉痛」などが現れたら即座に医師に報告することとあるのだ。それでなくても筋力の低下は年齢的に気になっている。薬で余計に低下などされてたまる物か。毎日、軽い運動を朝は1時間以上、夕方は40分ほど何か食べたらエアロバイクを20分漕ぐという運動をしているが筋トレらしい筋トレはしていないので何かした方が良いのかと考えているのだ。いずれにしても当帰四逆加呉茱萸生姜湯と小太郎漢方の炮附子末でかなり改善されていることは確かだ。一日に何度も足湯することも効果にはなっているのだろう。レイノー症は、ただの末端冷え性とは違うのだ。根本的な所を治療しないと良くはならない。冬だから仕方がないと思っていた昨年までの自分を叱りつけたい。もう少し自分の身体を観察しなくてはいけなかったのだ。
2023.01.19
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ネイルサロンの日
今日は午後からネイルサロンに予約を入れてある。今回は手の荒れ具合が酷いのでハンドケアで修正したい。ネイルサロンと言ってもネイルアートを施してもらうわけではなくただハンドケアを受けているだけなのだ。手もレイノー症のせいで血液が潤沢には巡らないので指先が冷えるし、荒れてしまうのだ。ただ皮膚科で治療するほどの荒れ方はしないので指先だけネイルサロンで手入れして貰っている。先月施術が終わった後に予約を入れる時に空気が読めずネイリストさんの担当しない日に予約を入れてしまったのだ。まぁ、気に入っているというより話しにくいというか話題に困る相手だったから変わっても別にいいんだけど……ただ、まぁ、腕は良かったと思うんだよね。分からないけれど。他の人と比べようがないから。そういう意味では色々な人から施術してもらう方がいいのかも。=================================行って来た。まずは予約の時間に間に合わず遅刻の電話を入れてから急いで向かった。今日は幸いにも予約が混雑していなかったので遅れても施術内容の変更はしなくても良かった。ただ、いつもの手の甲から手首までのスクラブマッサージより指先の乾燥対策としてパラフィンパックに変更して貰った。ささくれがあった指先を丁寧に整えてもらい爪の伸びたのも綺麗に切って磨いて貰って来た。今日の施術中はネイリストさんには忙しい時間だった。ともかく電話が鳴るとか施術以外の来客があるとかで施術をやめて他のようを済ませ、私の前に戻ってきてはまた電話が鳴るというようなことが連続して起こった。次回の予約も入れてきた。最近は「何曜日だから空いているとは言えない日が多い」と言われたので私の病院の予約が入っていない日を選んだ。病院と重なると面倒だ。昨日みたいに病院のはしごとかしたくてするわけじゃない。
2023.01.17
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歯医者と眼医者と皮膚科と
午前中に歯医者に行って定期健診を受けてきた。ついでに顎関節が痛いことも相談してきた。顎関節については時間が直してくれると……つまり放置と言う事か。無理をして開けないようにとは言われた。一番痛かったときに比べてマシなのは動かしたからだと思っていたのだが動かすのは良くないらしい……じゃあ、なんで治ってきた？やはり時間経過しかないのか。歯垢は前回は55%まで減っていたのに今回は58%と少し悪化してしまった。なんとなく手を抜いているという自覚はあった。それでも何か食べるたびに磨いて糸ようじも使っていたのだが。午後からは皮膚科に行った後、そのまま同じビル内の眼医者に。皮膚科は当日になれば予約が入れられるが眼医者は予約ができない。それに午後の診療開始時刻も皮膚科の方が30分早い。皮膚科に行ってから眼医者に行く。皮膚科はレイノー症の経過と薬を貰うため。眼医者はドライアイの経過と目薬を貰うため。今日はエアクロの服を着たけれど今回のボトムはカジュアルすぎるような気がする。============================皮膚科と眼医者に行って来た。まずは皮膚科。ヘルペスは見るまでも無く私が「かさぶたのようなものはある」と言ってもマスクを取ってまで見ようとはしなかった。レイノー症は靴下を脱いで症状の酷かった右足だけ見せた。こちらも、症状が良くなっているので飲み薬と塗り薬を続けるようにと言われた。あっさり待ち時間も短く皮膚科が終わったら眼医者へ。こちらも混む前に入れたので早く呼ばれた。誰もいないから視力検査を何度もやり直されてしまった。何度やり直しても見えないものは見えない。今の眼鏡が合わないことは分かっている。試しに入れてくれたレンズで視力検査をしてみたら今の眼鏡の度数の2倍以上の度数にならないと見えていないと言われた。そういわれてもねぇ。医師には「目を酷使しすぎ」と原告な注意を受けた。今の私はPCを触っているか、スマホを触っているか、本を読んでいるかだから始終、目を酷使していることになる。「40分PCを見たら10分休む。それを繰り返してください」かなりキツメの言葉で言われたのだが40分かぁ。難しいなぁ。薬は貰って来たけど、根本的解決にはならないんだよね。
2023.01.16
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目薬と漢方薬の残量
困った。つい、眼医者に行きそびれていたら土日になってしまった。月曜日に行こうと思ったら、月曜日は歯医者を予約してある。歯医者の後に時間があれば行けるか？でも半端な時間だから受付時間に間に合わないと思うんだよね。火曜日はネイルサロンに予約を入れてある。こちらは午後からなので午前中に行けば間に合うか。けっこう忙しく動く羽目になるけれど……眼医者に行かないといけないのはドライアイだからで行くたびに視力とか、緑内障とかの検査を受けている。小さな個人病院だが、けっこう混んでいることが多い。行かないといけないことは分かっていたのに伸ばしていた。いよいよ目薬の残りが少なくなって急に焦っているのだ。いつもなら早めに行って余裕をもっているくせに何故だか今回は伸ばしに伸ばしてしまった眼科。特に理由はない。あえていうなら予定外の皮膚科受診で医者に行きたくなくなったのだ。（ヘルペスのせい）皮膚科と眼医者は同じビルの3階と2階にあるのでいっそ同じ日に行っても良かったんだろうけれどどちらも混雑していたので皮膚科には皮膚科だけで帰ってきてしまったのだ。目薬が心もとないというだけでも焦っているのにその皮膚科の飲み薬である漢方薬が残りわずかだ。これは歯医者を予約を入れ直して眼医者と皮膚科に行く方が良いのか？どちらも混雑するから両方に行くのは物凄く面倒なんだけど薬が無くなって困るのは私だけである。行くしかないのか。歯医者、ドタキャンで予約変更してくれるかな。目薬をさすときに、たまたま見つけた皮膚科の「担当医のお知らせ」月曜日は午後からも私の担当医が担当だ。ついでに眼科もネットで調べると、こちらも午後からの診察がある。午前は歯医者で午後から眼科と皮膚科に行くか。一日に3件も医者に行くことになるけど……まぁ仕方が無いか。
2023.01.15
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食後の眠気
毎日の事なのだから見直せばいいのだけどどうにも改善しようがない気もするのが昼食後の血糖値スパイクⅡ型糖尿病で今は投薬も何もされていなくて血糖値は少し高めだけど正常値内にある。あるけど気を付けないといけない状況だ。気を付けているとはいえ、血糖値や中性脂肪値をさげようと大々的なダイエットをしたおかげで今は痩せすぎである。医師からも今以上に痩せないようにと言われている。なので脂質とか糖質も多くない程度には食べてしまう。特に消費されるはずの昼食では炭水化物を食べる。ここで食べないと翌日の体重と体脂肪率が下がる。炭水化物なんか食べたら血糖値は爆上がりするので当然のことながら眠いわけだ。無論、食後は20分ほどエアロバイクに乗るしいきなり炭水化物ではなく野菜から食べているのだけどそれでも食後の眠気は防げない。眠気は血糖値スパイクによるものと分かっていてもなかなか、どうにもできないのだ。今日なんか雨だけど、久しぶりに暖かい。こうも暖かいとウトウトと眠気がやって来る。眠らないようにするには退屈な動画を見ないことくらいだろうか。気を付けないといけないのが興味がある動画でもちょっと単調なおしゃべりが続いただけで寝落ちしてしまう。いくら暖かでも椅子に座ったままで寝落ちすると身体によくない。主に首凝りなんかを起こして痛みを増やしてしまう。眠らないように気を付けないと夜の睡眠にも良くない。解っているけれど、つい、うっかり数十分ほど意識が無くなってしまったりするのが午後の食後だ。
2023.01.14
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皺に効く？レチノクリーム
エリクシール シュベリエル・エンリッチド・リンクルクリームを買ってみた。レチノールは副反応が出る場合があると聞いていたから今まで避けてきたのだけど、ふと魔がさして買ってしまったのだ。昨夜から使い始めて、今朝と2回使っただけだから何も分からないのだけど……少なくともレチノールに過剰反応しないことだけは分かった。初めて使う場合は２～3日間をに1度という具合に使うと副反応が出にくいらしい。でも、それだと効果も出にくいんじゃないかなぁ。むろん、使い続けることに意味があるわけで1本や2本で既に出来てしまった゛ちりめん皺”が消えるとは思っていない。今よりも深くならなければいいなというのはあるが今の皺を取ってくれるのは無理だろう……このクリームを買うことにしたのはインスタのアンケート方式の広告がきっかけだ。「しわに何か対策はしているか」「何もしない理由はなにか」などという質問が続き試す価値はあるんじゃないかと思うようになったのだ。そう、見事に広告の罠にはまってしまったのだ。とにかく目の周りの細かい皺が気になって仕方がない。UVケアクリームとか皺に入り込んでしまうから目の周りだけ白く痕が残る。少しでも改善されたら嬉しいし、そうでなくても今より深いしわにならなければいいと思う。そのための気休めがレチノクリームだ。
2023.01.11
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口唇ヘルペス
昨日唇のただれ をレイノー症のせいかと書いたのだが今日、皮膚科に行ってみたら全然違った。レイノー症とは全く関係なく「たぶんヘルペスでしょう」という診断が出た。聞いたことはある程度に知っているつもりだったが唇に赤く腫れあがるような症状まで出るとは知らなかった。患部をライトで照らして観察しながら診断してくれた医師によると「たぶん膨れていた箇所が潰れて今のような状態になったのでは？」そういわれると少し前に唇が破れて痛い目に遭った。あれがヘルペスだったのか。昨日に比べると今朝から既に変色している箇所が小さくなっていて放置していても治るんじゃないかとは思いながらもやはり痛いのは痛いので医師に診て貰って来たのだ。相変わらずの混雑で、連休明けだから仕方が無いかと大人しく待合室で待っていたのだが……何故か今日は小さな患者さんが多くて賑やかだった。未就学児の少女が置いてある絵本に飽きたのか一緒に置いてある週刊誌を持ってきて、平仮名の拾い読みをしていてなかなかに見ていて面白かった。マスク生活だからヘルペスで変色していても解らないからいいようなものの本当に見るからに痛そうで、実際に痛いから見えなくて良かったと思う。処方された薬は内服薬5日分と塗り薬だ。どちらも抗ウイルス性のものらしい。ヘルペスってウイルスなんだね。他人に伝染する可能性があるのか。難儀な病気だなぁ。てっきりレイノー症の症状だと思っていたけど関係ないなら抵抗力が落ちているのだろうか。レイノー症の方も診て貰ったけれどこちらは少しずつ良くなっていることを確認して貰って来た。冷えた状態で診せたから足指は紫色だったけど赤黒い腫れた状態に比べたら、かなり改善されていると思う。それでも出かけたせいで冷たくなってしまったからしっかり足湯をして塗り薬を塗って保温している。ヘルパスは一週間もしたら症状は消えるらしいから（治りはしないらしいけど……死滅しないウイルスらしい）大人しく唇を保護して過ごすことにしよう。
2023.01.10
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レイノー症のせい？唇のただれ
昨日あたりから「唇が荒れている」くらいに思っていたが今日になって、ちゃんと鏡を見て驚いた。上唇の中心部分、皮がめくれているような感覚があるのだがその辺りから口内にまで続いて赤く、ただれたような腫れあがったかのような変色があった。検索をかけたらレイノー症のせいかもしれないらしい。唇なので、動かすだけで皮が破けそうで痛む。口内にまで変色があるので、ただの口内炎ではないと思う。とにかく明日にでも皮膚科に行くしかないらしい。まさか、こんなことになるとは思わなかったので今朝からエアクロの服を返却してしまった。次が届くまで放置というわけにはいかないので太っていたころの服だけど自前の物を着ていこう。冷えなければ大丈夫だと思っていたレイノー症だけど唇なんて場所にまで症状が出るなんて恐ろしい。
2023.01.09
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レイノー症・症状の軽減
足の指に出ていたレイノー症の症状。私は「しもやけ」だと思って皮膚科に行ったのだけど痒みは全くなかったから「しもやけ」だったわけじゃないのだ。そう考えると作冬の「しもやけ」も違っていたのだろう。レイノー症と診断されてから気を付けていることがある。まずは冷やさないこと。冷えてきたら暖める。だから足湯を一日に複数回行っていた。足湯で温めた後は皮膚科から処方されている塗り薬を塗って皮膚科で勧められた5本指ソックスを履きその上から指を圧迫しないゆったりサイズのルームソックスを履いている。これに加えて朝夕に飲み薬がある。飲み薬の効果なのか、足湯の効果なのか、その両方なのかとにかく足指の見て分かる程度の悪化は消えてくれた。皮膚科に行ったときには所々に赤黒い斑点ができ指は赤く腫れあがっていた。その腫れが引き、斑点が次第に消えていった。足指の痺れは残っているけれど、それも軽減されてきている。とにかく冷たくなってしまったら出来るだけ早く暖める。家にいるから出来ることで、外に出なければいけない生活ならできなかった。そもそもが家の中にしかいないのに足指に異常が出るほど冷えるような身体の状態が不味い。血管がモロくなっているとは看護師さんから何度も言われていたけれどこんな症状が出るとは思っていなかった。あまり酷い状態になる前に受診して良かったと思う。
2023.01.08
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資生堂オイデルミンエッセンスローション
昨日ファンデーションを買いに行ったときに美容液はアルテミューンを使っていると話してしまった。別に悪いことは無いと思ったのだ。完全に情報不足だった。今度アルテミューンのシリーズでオイデルミンエッセンスローションという化粧水が出ると言う事でサンプルを戴いた。＠コスメの口コミも既に書かれていて何気に前評判は良さそうだ。まぁ価格が価格なので効果はあるのだろう。サンプルを朝夕の二回使った感想としては2回くらいじゃあ分からないと言う事だけが分かった。まずトロミのあるテクスチャーは苦手なので考えてしまう。ついでにポンプ形式ではないのも残念である。確かにトロミがあるものにしては浸透は早いと思う。可愛くないお値段を引っ提げてやって来るだけのことはやっぱりあるのだろう。保湿に重点を置きたくてアルテミューンを使って来たけれどオイデルミンはどうなのだろう。１瓶使い切るくらいしないと効果は分からないし可愛くないお値段を試す勇気があるのかと自分に問いかける。確かに化粧水はジプシーなんだけどこれはどうなんだろう。あー、香りは気に入ったんだよね。そのくらいかな。分かったのは。
2023.01.07
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ファンデーションを買いに行く
実はファンデーションを購入するのは約2年ぶりである。ファンデーションって何年くらい使っていいのか分からない。薄く塗るようにしてから減らないから使い続けていたんだけど先日、いつものようにファンデを乗せていたら「色が合っていないじゃん」と気付いた。今までのは肌荒れが酷い時期だったし、おまけにダイエット前なので今の肌色とは激しく違うはずなのだ。以前のファンデーションを購入したデパートの店頭に古いファンデを持って相談に行ってみた。新しく出ているクリームタイプと両方試させてもらったけどクリームタイプはカバー力があるとBAさんが言うだけあって透明感が全くなくなってしまう。少々カバー力がなくったって透明感がある方がいい。結局、今までと同じ商品で色だけ変えて購入してきた。色は時間経過でくすんでくることも考慮して貰った。かなりトーンアップしたし、色もピンク寄りになった。ファンデを買うために行ったのでノーファンデでアイメイクと眉だけ描いて出かけた。実は口紅も買ったのだがこちらはドラコスで安価なのである。デパート内にドラッグストアのコーナーがあってそこで買えるので悩みつつも買って来た。マスク生活になって口紅は滅多に使わないのだけど時々は必要なので、やはり無いのは困るのだ。今まで使っていたのは楽天市場でオンライン限定色などという似合うか分からない色を使い続けていたので少しでも年齢に合いそうな色を選んで来た。図書館のついでで寄ったデパートだけど実質デパートが主で図書館はついでだったかもしれない。
2023.01.06
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新年早々の通院・レイノー症候群
今日は午後から毎月の大学病院に通院。先月、予約を入れる時に「火曜日が祝日なので水曜日で良いですか？」と担当医に言われた時に何も考えず「はい」と答えたのだ。……祝日というより正月休みじゃないか。新年早々だから流石の大学病院も空いていると思いたい。……まぁ、年末年始も病気には関係ないから混雑している可能性もあるんだけど……この予約があったのでエアクローゼットの借りている服を交換に出せなかった。エアクロが年末年始で休んでいる間に出かける予定が入ると困る。今回は病院の予約と分かっていたから返さなかったのだ。そうしたら「そろそろ交換しませんか」とアプリに通知が来た。年始で休みなのにアプリの通知は来るらしい。病院は冬季性鬱が出ていないに近いのでどちらかというと不便を感じているレイノー症の相談だ。治療は皮膚科で任せていくつもりだけどレイノー症であるがゆえに困っていることは相談しておきたい。=================================行って来た。メンタルヘルス科なのに「レイノー症候群」について尋ねたら詳しく判り易いように教えてくれた。いや、まぁ、皮膚科でも説明してくれたはずなんだけどどうにも頭に入っていなかったんだよね。だから１から教え直してもらって来た。何しろ冬季性鬱が出ていないし、運動は続けているしメンタル面で相談するべきことは少ないのだ。だから今、最も悩んでいるレイノー症について聞いてきたわけだ。飲んでいる薬についても説明して貰って来た。とにかく分かっていなかったのがレイノー症だからと言って、何に気を付ければいいのか。何をしていくべきなのかが分かっていなかった。処方されている薬は飲んでいくことが大事なのだそうでまぁ、薬を飲みなれている私は飲み忘れたりはしないけれど今まで以上に気を付けていこうと思ったのだ。飲み薬は慣れているとはいえ、本当に飲みにくい漢方なんだよね。それだけは苦痛だけど仕方が無いんだよね。見た目は驚くくらいに改善されてきた。とにかく足指が赤く腫れあがっていたのが治ったのだ。それだけでも大したものだと思う。ただ感覚はシビレたままだから治して行かないと。抗菌抗体についても教えてもらったから血液検査を定期的にして貰う必要があると教えてもらった。たぶん皮膚科でやってくれると思うんだけど皮膚科が駄目なら、大学病院の内科で3カ月に一回は血液検査をやっているからその時に一緒に調べて貰えば良いかなと思っている。まぁ、どのくらいの頻度で検査が必要なのか私には分からないんだよね。
2023.01.04
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美容は健康あってこそ
今年はこのブログのジャンルを「ペット」から移動した。移動してから早くも年末がやって来る。移動しようと思ったとき移動先には悩んだ。今は一応「健康・ダイエット」に登録しているのだけれど「美容・コスメ」と悩んだのだ。この年になるとダイエットは健康とつながるとは限らない。まぁ、私の場合は医師から摂取カロリーを減らすように消費カロリーを増やすようにという指導があったので結果的にダイエットしてⅡ型糖尿病の状態は極端に良くなった。しかし、痩せた後遺症でレイノー症候群になっているし変形性股関節症だと分かったのも痩せて運動していたからだ。痩せるために運動したというより痩せて身体が軽くなったから運動できるようになった。おかげで運動は習慣になっているけれどそれだけで健康になれるとは限らない。変形性股関節症でも運動を勧められているしⅡ型糖尿病でも運動は勧められている。何も言われなかったけれどレイノー症候群も運動は良いらしい。つまり運動はしているけれどダイエット目的ではない。あくまでも健康維持のためだ。美容に関しては時々スキンケア関連のレビュー的なことを書く程度には私なりに興味があるし、日々続けていきたいことでもある。ただ美容は健康あってこそなんだよ。最近は顔面全体がピリピリと痺れを感じることがある。多分、レイノー症のせいだ。内服薬は飲んでいるけれど毛細血管のアチコチが壊れてしまっているのだろう。健康ではなくなったけれど再び太りたいとは思わない。何しろ太る前に糖尿病が悪化するのは目に見えている。今は「痩せすぎ」と注意を受けているので少しは太った方がいいのだろうけれどその丁度いい体重に成れないから健康的ではないのだ。急なダイエットで余った皮膚は未だに弛んでいる。本当に急なダイエットなどするものじゃない。
2022.12.30
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酒粕レーズンを
先日から作って漬けていた酒粕レーズン今日は食べごろになっていたのでお茶を淹れて茶菓子代わりに食べてみた。すっかり酒粕の水分を吸ったレーズンは柔らかく一方、水分を吸われた酒粕は粘度が上がっている。食感は粘度のせいでネットリしている。かなり歯にクッツク出来上がりだけど味は良い。柔らかになったレーズンに酒粕の味が絡んで酒粕とドライフルーツが好きな私には好みの代物だ。ただ酒粕の味が苦手な人には美味しくは無いだろう。家族にも食べて貰ったが、酒粕を好まないので食べ辛そうにしていた。家族は酒粕が好きではないから粕汁なども長く食べていない。子供の頃は冬場には必ず出てくる定番の汁物だったので私しか酒粕を受け付けないのは酷く寂しいと思うこともあった。ただ今回の酒粕レーズンは一人で食べきってしまうと思うので酒粕好きが一人で良かったと思っている。食べる美容液などと言われている動画を見てかなり美容に良いのかと効果を期待しているけれど実際のところ、味は甘いし美容に良いと思って食べるわけじゃあない。ただただ酒粕が好きだから食べるわけだ。年末になって慌ただしい気配がするけれど私は酒粕レーズンを少しずつ食べてみたりして年末の空気を感じることも少なく過ごしている。
2022.12.29
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木綿の手袋・レイノー症候群
レイノー症候群と診断されてから冷えないように気を付けているものの室内でも寒い我が家なので冷えてしまう。PCの前でマウス操作しているだけで手が冷たくなる。指先が冷えて動かなくなってしまう。何とかせねばと思い、手に入れたのが木綿の手袋だ。アクリルやウールだと厚手になってしまうから手を使うのに不便だと思ったのだ。本当は寝ている間のハンドケア用として売られていたものだけど昼間の方が辛いから昼間から着けている。少し布があるだけで冷えが治まる。外に出る時も、この布手袋とレザー手袋の二枚履きにしてみようか。指先が冷たいんだよね。毎日の足湯の度に手も温めているのだけれどモコモコに防寒している足先は何もつけない手指よりは冷えにくい。冷えにくいというだけで冷えてくるのは仕方がない。今朝からの足湯で気付いたけれど酷い症状が出ていた右の足指が改善されてきていて赤紫の斑点が消えてきて、あと少しで無くなりそうだ。飲み薬と塗り薬を欠かさず、その上での足湯だからこれだけしていれば改善されるのだろう。……血液検査の結果はグレーゾーンだったけど……今時のサッシ窓とか壁だったらココまでは寒くないはずの地域なんだけど我が家は築年数が60年近いからボロボロなのは仕方がない。ひたすら寒いと思いつつ、なんとか冷えを改善したいと思っているのだ。
2022.12.28
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食べる美容液（酒粕レーズン）
先日から甘酒を作るのに使っていた練り酒粕。これは、そのまま食べても美味しいんだよねーとかそういえば酒粕レーズンなるものがあったぞ……と思って調べた。練り酒粕とオイルコーティングされていないレーズンがあれば物凄く簡単に出来てしまう。昨日、家族がレーズンを買ってきてくれたので私は午前中に図書室に行って、帰りに隣のデパートで酒粕とついでにスパイスの類も買って来た。（スパイスは先日から色々と気になっているレシピ本から作るため）帰ってきて昼食を食べて、運動もしてから「じゃあ、作ってみるか」とYouTubeの作り方動画を見ながら作業に入る。レーズンの量と酒粕の量を見比べて「これは両方とも全部入れたらいいのでは」となり全部を合わせたら結構な量になったけど、たぶん一人で食べきってしまうので問題ない。……酒粕もドライフルーツも大好き。本当は3日間くらい放置するのだそうだが混ぜ合わせたばかりの物を空気を抜く作業の途中でスプーン１杯だけ、すくって食べてみた。凄く美味しい。3日間、放置しなきゃいけないのに食べてしまいそう。酒粕は体内に入るとコラーゲンを作ってくれるのだそうで一日おおさじ3杯程度を食べるのが良いらしい。酒粕レーズンにしたら簡単に食べられる量になる。食べる美容液などと言われているらしい。ドライフルーツには少なくない糖類が入っているから食べる量をセーブするには丁度いい理由だ。食べ過ぎないようにしながら食べていこうと思ってとりあえず今日の日付を書いて放置に入った。3日後から食べられるなら年越しして食べられるはず。……食べ過ぎて無くならなければ。食べすぎちゃう可能性もあるんだよね。
2022.12.27
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抗核抗体・皮膚科に行ってきた
一週間前に血液検査を受けたので検査結果を聞きに、あと飲み薬も貰うために午前中から皮膚科に行ってきた。日にちから考えたら当たり前の事なのに予約を朝から取るのにのんびりしていたら、びっくりするくらいの順序番号だった。家で時間を潰しつつ、それでも早めに出かけてきた。案の定、受付で「時間がありますから何か用があれば出かけてきてくださっても」とかなり待つことを宣告されたけれど、少しの用事は済ませてから受付に行ったので待つほか方法はないので待っていた。最初は待合室内はギュウギュウ詰めに混雑していたのでビル内の廊下で椅子に座って待っていた。しかし、流石に冷える。冷える。冷えが原因の症状なのだから冷えるのは避けたい。少し人が減ったのを合図に待合室に入って待っていた。やっと呼ばれて診察室に入って言われたのが血液検査の結果である。それが「抗核抗体」なるもので私の場合は「４０」だった。医師曰く「グレーゾーン」だそうだ。足指に赤紫の斑点が出来ているから症状はあるのだ。シビレも感じているわけだし無症状ではない。医師に皮膚の状態を診て貰ったが「少し良くなっている」ので処方されている薬はキッチリ飲んだり、塗ったりしなくてはならない。今日から朝夕の食後の錠剤は「症状の酷い時」だけになり毎日飲むのは漢方だけになった。しかし、この漢方が飲みにくいことこの上ないので帰りにドラッグストアによってオブラートを買って来た。塗り薬の塗り方も説明を受けたのでキッチリ塗って行こうと思う。皮膚疾患で血液検査とか考えなかったけど自分で思っているより難儀な状態なのだろう。
2022.12.26
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気温と足指の冷え
一昨日、昨日に比べると今日は少しマシだけどそれなりに寒い冬の日ではある。ただ……付けっ放しだったエアコンを一時的に切るくらいはしてみた。昼食後に運動して、少し休憩してから唐突に甘酒を飲もうと作って飲んだら身体が温まったのだ。それでエアコンを切ってみた。しかし、切ってみると寒いなと分かって来る。何より甘酒を飲んでも変わらないのが足指の感覚だ。冷たいとか以前の問題でシビレていて感覚がない。足指の方が手指より症状が激しいだけで末端の血管が壊れてしまっているのだとは知らされている。レイノー症候群なのだから、そういうものなんだろう。足湯に浸かれば暖かくはなるし、一時的に感覚も戻る。だけど数十分もしたら足指の感覚が無くなる。足湯に浸けていて、足指を観察していると皮膚科に行くのが遅かったなと言う事だ。皮膚科で処方された塗り薬は血行を良くするものと傷薬だった。つまり皮膚が損傷を受けているわけだ。そこまでになる前に皮膚科に行くべきだったなと感じている。指が痺れている感覚しか無くて、冷えを実感していたのだからもっと早くに治療していれば、もっと軽くすんだと思うのだ。気温は少しくらい上がった所で足指の感覚は戻らないのだ。今期に入って手に入れて良かったなと思っているのは無印良品のルームソックスだなぁ。これは締め付けが無いし、暖かいし……何より安いのがいい。これからは毎年、買い替えていこうと思っている。
2022.12.25
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イブだって冷え対策
イブですねぇ。この年にもなると何もしないのだけど。いや、朝まではカットケーキでも買いに行くつもりだったのだけど家族に言ったら「いらないなぁ」と言われてしまいそれなら昨日のワクチン接種のせいで打った箇所辺りが筋肉痛で痛いし何も無理して出かけなくても良いかなと予定を潰した。昨日のワクチン接種の時からそうだったけどとにかく急に冷え込んできて寒いったらありゃしない。家の中に居ても足の指が冷えて感覚が無くなって来る。これは足湯だなーと午前中の足湯をする。最近は余程暖かい日でもない限り、午前と午後に足湯をしている。足湯の後は皮膚科で処方された塗り薬を2種類とも塗る。皮膚科に行ったばかりの頃と違って少しは改善されているのか皮膚の損傷が赤紫になっていて判り易くなってきた。以前は指全体が赤く腫れあがっていたから触らないと悪化しているのが分からなかった。今は足の指全体の状態は良くなりつつあるので特に足湯をして血行が良い状態だと皮膚の悪化した箇所が目視で解る。この状態を良くしたければ全身の冷えを避けなければいけないのだそうで朝から甘酒を作って飲んでみたり、足湯をしてみたりしているわけだ。冷え対策に着込んでいるのでモコモコ状態だが気にしない。外に出たら冷えるのは分かっているので大事をとっておこう。ワクチン接種の翌日でもあるのだし……家族がクリスマスらしいことはしないというなら私もそうしよう。
2022.12.24
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5回目のワクチン接種日
予約を入れるための封書が届いていることに気づくのが遅かったため予約に空きがほぼ無かった。空き待ちをしたくないなら今日しか無かった。それも18時に空いているだけ。一瞬悩んで「なんとかなるか」と行くことにして予約を入れた。しかし、それでも18時に会場に行くのは億劫だ。何が億劫って寒い時期の18時なんて寒いに決まっているのにワクチン接種の為には半袖でないと受けにくい事だ。何を着ていけばいいのやら。あと、先日の皮膚科でレイノー症候群と診断されてから朝食後に毎日飲んでいる薬の注意書きに「ワクチン接種の際は医師に相談すること」とあるのだ。むろん、今までも「おくすり手帳」は持って行って相談していたけど今回は薬の説明書も持って行った方がいいのかもしれない。せっかく行って受けられないのは嫌だから出来れば受けたいけど何か不安があるなら受けるのは止めた方がいいのだろうし……難しい所だ。4回打って、一度も副反応は出なかったのでそこは甘く見ている。今回はオミクロン対応だから何か違うかもしれないんだけど。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝打ってきた。とにかく寒かった。時間は早めに家を出て、予想通りに道は大混雑していて車だと普段の何倍も時間がかかるのは分かり切った渋滞だった。原付だから、ある程度は細い道でも抜け道を通って行くことが出来たしタクシー利用を考えたけど、そうしなかったのは渋滞が分かっていたからだ。半袖でないと受けにくいと思って半袖を2枚重ねで着て行ったけど他の方々は普通に長袖姿だった。半袖2枚の上にニットカーディガンを羽織り、その上にダウンブルゾンを着込んだ。念のため首元にはマフラーも巻いた。困ったのは足先と手先だ。タイツだけでブーツを履いて行ったら滅茶苦茶冷えてしまった。手袋もしていったのに手先の感覚がマヒして困った。会場に入る前の検温で体温が低すぎて測定できなかったくらい寒い思いをしながら受けてきた。思案していた飲み薬はステロイド系だと言う事で説明を受けた。会場にいる医師によると受けても大丈夫とのことだったので受けてきた。ワクチンそのものより寒いことの方が辛かったな。
2022.12.23
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ネイルサロンと買い物
今日は午後からネイルサロンでハンドケアをしてきた。私の場合、爪が弱いので色を乗せると言う事はしていない。ただ割れ爪などが酷いからケアしているだけだ。まだ今日で2回目なのだけれど前回、しっかりとプロの手で割れている所を除去して貰ったので1カ月間、そんなに割れることは無かった。全くというわけではないけれど以前のように爪の先が全部割れて白く見えるなどと言う事は無かった。無論ケア用に買った爪の美容液なるものは毎日つけている。今日は届いていたハガキを持って行くとプレゼントとして受けられるパラフィンパックも体験してきた。昨日、皮膚科で色々と言われた通り私の血行は悪い。当然 爪にも影響は出ているわけで割れるのも仕方がないのかもしれない。それでもケアしたら一時的にでも綺麗になるのが嬉しい。前にも書いたが私の行くネイルサロンはデパート内にある。近所に無印があるので気になっていたものを物色してきた。ボアフリース ルームソックスなる物が気になったのだ。レイノー症のために5本指ソックスを履いているがそれだけだと生地が薄いので足が冷たくなる。だからといって普通の厚手のソックスを履くと血行に悪い。ゆったり履けて温かなルームソックス。なんといっても価格がお財布に優しい。ついでだから前々から息子に勧めていたあったか綿 厚手 クルーネック長袖Ｔシャツも買って来た。息子自身に買いに行くように勧めても「高い」の一言で買わなかったから肌に合うかどうかわからないし、ただ身体中が乾燥で荒れているので今着ている化繊のシャツよりはマシではないかと思ったのだ。まぁ息子に値段の見える状態で渡したので「クリスマスプレゼントと言う事にして」と言っておいた。あとは私にしては珍しく食品売り場をウロウロ目的の物をメモしていたのに現地で見直す手間が出来ず結局は買い忘れが発生した。まぁ、あとのものはデパートでなくても買えるから大丈夫。探していた美味しそうな酒粕も見つけたので買って来た。寒い季節は酒粕で甘酒を作る。甘味料は”らかんか糖”だから砂糖ほど気にしない。爪も綺麗にして貰ったし、手足の肌ケアをしたいと思う。
2022.12.20
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冷えからくるレイノー症候群
ずっと患っていたのだが気にしていなかった。手足の指の「しびれ」とか「強烈な冷え」なんとなく「しもやけになってるだけじゃん」くらいでずっと過ごしていたのに、昨日ふと突然怖くなった。糖尿病を患ったことがあるのに手足の指のしびれは怖いのでは？しかし糖尿病での指の症状は画像検索すると物凄く痛ましいものばかりで私のような赤くなっただけとかはない。やはり「しもやけ」か？しもやけだとしても病院に行った方がいいのでは？何しろ風呂に浸かっていても足の指に感覚が無いままで赤く腫れあがっていてマッサージくらいでは何も変化はない。しもやけは皮膚科だと検索で出てきたので今日は朝から皮膚科に行って診て貰って来た。そうしたらレイノー症と言われお医者様の持っている画像入りの分厚い本で画像を見せて貰った。手も左の中指だけ突然、真っ白になって感覚が無くなるのでそれも同じだと言われた。いわゆる「しもやけ」と私の感覚で違うのは痒みは全くない事。見た感じは変わらないけれど痒みは無いからレイノー症候群なのだそうだ。たぶん糖尿とは無関係ではないと勝手に思って持って行った11月の血液検査の結果は役に立ってくれた。糖尿病が悪化して出来た皮膚疾患ではないらしい。ただ他の事も調べるとのことで採血は受けた。結果は一週間後になるそうだ。医師曰く、全身内臓に至るまで全ての血管が傷んでいるから起こっている症状だとのことだった。何だか、ものすごく怖いことを言われた。飲み薬3種類と塗り薬2種類を出して貰って帰ってきた。医師の話で注意点というのがあって靴下は5本指ソックスがオススメらしい。偶然にも私は足裏に滑り止めが欲しくて履いているので5本指ソックスは使い続けると言う事だ。ただ、これだけじゃあ冷たくなるから重ね履きをしている。その靴下が窮屈だとダメなんじゃないかと思うのだ。何か、ゆったりとした靴下ぽいものを探さなくてはならない。あと一日に何回か足湯をして足を温めるということをするといいそうだ。足湯をするなら……と、まずは気になっていた浴室のシャワー部分の栓。どうもコマパッキンが摩耗しているらしく止まらないからこれを機会に皮膚科から帰ってきて着替えもせずに取り替えた。水道工事もコマパッキン程度なら手早く交換できるようになってきた。交換したので早々に足湯をして処方された塗り薬を塗っておいた。足湯用に広めの桶が欲しいな。
2022.12.19
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美容と健康と食生活
若い間は気にしなくてもいい。若いというだけで解決できることは多いのだから。私も、あと数日で57歳になる。美容も健康も、まずは基礎の基礎からだ。とりあえずは食生活。健康的かどうかは別問題だけど目新しい料理を覚えたくて目を付けた本。なかなか気になる内容で、日本で手に入り易い食材で日本人に受け入れやすい味付けに考えられたレシピが載っている。現地の料理を再現というものではないのだ。食生活は大事だと思っている。去年の今頃はダイエットの真っ最中で食生活なんてメチャクチャだった。おかげで体重も体脂肪率も落ちたけれど皮膚は弛むし、冷え性は再発するし(太っていたころは冷えなかった）痩せただけで綺麗になれるのは若い間だけでこの年になると無茶をして痩せると身体を壊す。美容なんて言うのは、まず健康でないと話が始まらない。不健康だと肌も綺麗にならないし、肌が綺麗じゃないと綺麗にはならない。この年になると、それが顕著に出る。高い美容液より健康であること。肌荒れが嫌なら食生活に気をつけること。身体に良さそうなことは何でも試したくなるけれどお金をかけずに、手間もそれなりに省けて、それなりに継続できないといけない。毎日の運動なんて言うのは、まさにそれでお金はかけず、手間もかけず、ひたすら出来ることだけを続けている。変形性股関節症を持っているので股関節に負担はかけられない。そういう運動しかできない。無理に動けば全身に痛みが走る。痩せるまでは全くと言っていいほど動かなかったので良くも悪くも変形性股関節症の症状が出ていなかった。全くなかったわけじゃないけれど、我慢できないほどではなかった。それが痩せて自己流の運動をし出したら股関節を傷めてしまった。今は気を付けながら運動を続けている。運動しているからというわけじゃないけれど一時期のような炭水化物を敵視するような食生活ではなくそれなりに炭水化物も取り入れつつ、甘いものは控えている。
2022.12.16
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やっと切った
美容室に行って来た。今回は「トップにボリュームが出ないのに髪先は広がる」と悩みを予約時に書いておいたし、最初に話した。とりあえず髪型をどうにかしないと落ち着かなかった。美容師さんによるとカットしてから2カ月も経てば髪型が崩れてくるのは当たり前でカットに来るべきなのだという。それにしても髪型が治まりにくい。前から見た感じは同じのままだけど後ろと横を大きく変更して貰って短くしてもらった。やっと飽きていた髪型から脱却したよ。担当の美容師さん的には今までの髪型が私には似合っているから変えない方がいいとのことで前から見た感じは変わらないままになったのだ。何カ月も髪型変更を色々な方法で伝えてきてやっと髪型を変える方向に切ってもらえた。あまりショートぽいショートは似合わないと言われた。……そうなのか。そうなのかなぁ。美容師さんの好みの問題じゃないのかなぁ。ヘッドスパも今日は、きっちり丁寧にしてくれたと思う。時々「時間が短くない？」ということもあるのだ。ああ、だけど今回の残念ポイントは予約の時間の5分前に到着したけれど席に案内されてから20分ほど待たされたんだよね。前の客がパーマかけてて終わってなかったんだよね。こういうのは電話の方が防げるのだけど電話の予約は気が引けるからネット予約にしているのに。うーん。別に待つこと自体は良いけど、待たせても仕方がないという美容室の態度がね。何だかなぁと思うわけですよ。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ヘッドスパの効果？いつも夕方くらいになると頭皮の感覚が麻痺してくる。髪をとかす時のブラシが皮膚に当たる感じとか頭皮マッサージの時の指を感じる感覚とかとにかく痺れている様な感覚があるのだ。それが今日はならない。やはりヘッドスパで頭皮をマッサージしてもらったからだろうか？毎日、頭皮マッサージはやっているんだけどなぁ。自分でやるのとは違うと言う事だなぁ。
2022.12.10
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美容室に予約
行かなければと思いつつ……予約は今日でも空いていたんだけど行く気になれず。でも髪型が纏まらなくなってきているしどうも髪がパサパサしている気もするし相談したいから行くしかないなーと明日のあいている時間に予約した。ホットペッパーから予約しているから本当は電話の方が直前でも予約できていいんだけどなんとなく忙しい時に電話対応してもらうのも悪い気がしてここ最近は電話していない。今月は比較的空いているようで翌日に予約できたりするからまだ気楽と言えば気楽かな。なんとなく行く気が失せているんだよね。美容室に行ってもテンションが上がらない。……なんでか上がらなくなっちゃった。悩んでも仕方が無いし伸び放題にすると年齢的に厳しいし……そこそこ年を取るとマメに髪型をメンテナンスしてあげないとどうしても、やつれて見えたり老けて見えたりするよね。私は白髪も目立たないし、それほど薄毛でもないけど伸ばしっ放しだと不安になる。年末だし……特に予定はないけどそれなりに身だしなみは気を付けておこうと思ったのだ。
2022.12.09
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ワンダフルデーだから
ずっと飲み続けているのだけど在庫がなくなっていたので注文しなきゃと思っていたらちょうど楽天市場がワンダフルデーだということなので注文しておいた。タンパク質として飲んでいるつもりなんだけど担当医には「補助食品」とは言ってもらえなかったのだ。まぁ「栄養機能食品」ではないので補助食品ではないよなぁ。味が気に入っているのだから仕方がないかな。タンパク質は摂らないといけないと思っているんだけどどうせならソイプロテインにしたいし……結局これになっちゃうんだよね。ただ、これ溶けやすいとか販売ページに書いてあるけど溶けないからね。私はシェイカーで1分以上振ってからじゃないとダマが出来ると思っている。シェイカーは他のとこでお試し価格で買ったプロテインに付いてきたんだけどお試しの方は全く気に入らず（いや効能はあったと思った）結局は同じソイプロテインばかり飲んでいる。私の場合は置き換えじゃなく補食のつもり。いつも起きてから朝食まで時間がありすぎるので運動する直前に飲んでおくのだ。これからも飲み続けるつもりだ。
2022.12.01
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足先の冷え
今日は何時くらいから感覚が無くなるのかと気を付けている。毎日、気が付けば足の指の感覚が無くなっていてマッサージしたり、ツボ押ししたりしても良くならないのだ。夏場でも感覚が無くなっていたので病気のせいかとか疑っていたのに通院日にウッカリ忘れてしまい主治医に報告も疑問も伝えられずに終わったのだ。……いや、サプリを報告すると言う事はやったのだけどそのせいで指先の感覚を質問し忘れた。3カ月に一回しか通院しないので忘れないようにしなくては。寒さのせいではないと思うので（夏場も感覚が無くなったため）運動不足かもしれないし、冷え性が悪化しているのかもしれないし未だに更年期障害が出ているのかもしれない。やはり椅子に座りっぱなしだと感覚が無くなっていく気がする。50分座ったら10分ほど立って運動する方が良いらしいがなかなか生活に取り入れられない。暖めて、動かすように気を付けてそれでも感覚が無くなるようなら病気のせいかもしれないから主治医に相談しよう。
2022.11.30
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ネイルサロンの後日談
先日ネイルサロンでハンドケアをして貰って仕上げにベースコートを塗ってもらっていたのだがいよいよ剥がれてきたので今日は除光液で落とすことにした。除光液に強い香りが付いているし、元から除光液特有のニオイもあるし換気扇の近くで除光液を使って手早く落とした。素爪になっても磨いて貰ってあるので以前と違って綺麗に整っている。それでも爪の先に割れそうな箇所があるためネイルサロンで貰って来た爪やすりで軽く削っておく。削る方向は一方行で往復で削るのはダメらしい。あと力も入れちゃダメだとか色々と教わったことを思い出しながら手入れした。ハンドマッサージも続けた方が良いらしいが今のところ、そこまでの習慣を作れそうにないのでお手入れ用品を買ってこなかった。ピーリング効果のあるジェルとか保湿のジェルとか色々とあって使い方とか覚えるのは大変そうだなと思ったのだ。爪だけ綺麗にしても手のイメージは変わらないからハンドケアは大切なんだろうとは思っている。思っているけど自分でやるには正直なところ邪魔くさい。とりあえず爪が乾燥すると割れ爪が治らないのでオイルは頻繁につけようと思った次第だ。
2022.11.27
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ビューティブーケのスキンケア
ファンケルのビューティブーケ のスキンケア最近までトライアルセットを試していたのだけれどそれなりに良かったので、しばらく使ってみようと定期便で化粧水とクリームを注文した。トライアルセット利用からだと初回半額なので試しやすい価格だったからだ。トライアルセットの化粧水はボトルを振って液体を出すタイプだったので使いにくいなーと思っていたのだが、製品はポンプ式だったのでそこは助かったと思っている。長く資生堂ばかり使っていたのだが、資生堂の化粧水ってポンプ式が多いので１回の利用量をワンプッシュで出てくる仕組みは助かるのだ。トライアルセットでは化粧水は「とてもしっとり」だったのだけど注文するときは「しっとり」にしてみた。使い心地は「しっとり」の方が私は好きだ。「とてもしっとり」はトロミがあったので好きになれなかったのだ。このビューティブーケの化粧水は発酵させてあるので独特の香りがするけれど嫌だとは感じなかった。ただ人によっては苦手かもしれないからトライアルセットから開始した方が良いと思う。クリームは重めのテクスチャなのにつけてみたらベタつき感がなくて気に入った。とにかく長くプリオールの乳液のベタ付きに悩んでいたのだ。ベタつかないのは助かる。チューブのクリームなので清潔感もある。ボトルだと何か不潔になりやすい気がするんだよね。ただ秋から冬はクリームの方が安心だし使いたいと思う。だから、とりあえず1カ月は使ってみようと思っているのだ。
2022.11.27
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ブラックフライデー・悩むスキンケア
こういう時に纏め買いとかできれば賢い買い物が出来るのだろうけど生憎と必要と思ったときに必要なものを買うことが多いので安いからというだけでは……なかなか。ただ、まぁ。気になっている商品を試してみるには良い機会かなとも思う。たとえばシートマスク。これとか話題だし、デイリー使いだし、安い時に買って使い始めるというのも悪くないと思う。乾燥の時期だからシートマスクで保湿効果UPとか思うんだけど。こちらのシートマスクも気になるかな。年齢的に「シワ」という名目は気になる所。今のところ、猫のためにペット用品を買ったくらいで自分の物って買ってないんだよね。楽天市場では……以前に試した化粧水とクリームのトライアルセットを使い切ったので1カ月ほど使い続けてみることにしたのだ。気に入れば続けるし、気に入らなければジプシーを続ける。とにかく気に入るスキンケアに巡り合えなくて困っているのだ。
2022.11.26
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ハンドケア・ネイルサロン
午後から思い立ってネイルサロンに行って来た。以前に爪の相談をして爪の美容液を買った店だ。近所のデパート内にあり行きやすい。思い立ったが……で電話して予約を入れようとしたら意外にも混んでいて（失礼）キャンセルで空いた時間があったのでそこに入れて貰って出かけてきた。いつもなら出かけないような時間だったので少し早めに出かけて図書館によって久しぶりに本を借りた。そこから隣のビルがデパートなのでデパート内で時間を潰し前の客が帰るまで近くで待っていた。帰ったからと思って店内に入ったが店員さんは一人。つまりネイリストさんしかいない。個人経営ならともかく大手なのになぁ。とりあえず入ったら電話中だったのでボーと待つ。しばらくしたら声をかけてくれたので初めてで戸惑いながら受け答えしてきた。とにかく爪が割れて困っている事とか色々と相談しながら今キャンペーン中のハンドケアのデラックスコースなるコースにしてプロに切ってもらおうと思って伸ばしていた爪を整えて貰った。やはり素人が切ったり、慣れていないのにヤスリ掛けしても爪が痛むのだそうでプロにお任せして正解だった。爪は割れそうな所とか、既に割れている所を綺麗にして貰いつつ好みの形に整えて貰った。爪の形が綺麗だと褒めてもらったけれど、形はきれいでも割れるのだから涙、涙なのだ。ベースコートを仕上げに塗るかどうかで悩んだけれど数日しか持たないらしいし、せっかくなので塗ってもらった。塗らなくても磨かれてツヤツヤになっていたんだけれどもね。ハンドマッサージもして貰って手の皮膚を綺麗にして貰って来た。今月に入ってハンドケアのお客さんが増えたと話していらしたけれどそりゃあ、急に乾燥してきたからねぇ。私だって先月から悪あがきした挙句、自力では限界を感じて施術して貰ったのだ。あまり混雑すると落ち着いて施術を受けられないので次回は空いているという日にしておいた。といっても、4週間は開けて良いらしいから年末近くまで行かないのだ。少しはジェルネイルとかもしてみたいけれど今は爪が悪化したら怖いから健康になるまで我慢なのだ。
2022.11.24
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それなりに（双極性障害）
私の鬱症状は寒くなると出る。少なくとも最近まではそうだった。去年は例年ほどの鬱症状が出なかったので私としては普通に過ごせているつもりだったのだがよく考えると去年も秋の検診を最後に春まで歯医者に行ってなかった。冬の間は少しでも嫌だと思うことが出来なくなる。歯医者は治療ではなくデンタルケアなのでサボってしまった。今年は行けるように頑張りたい。今日などは最低気温は低くは無いものの最高気温が上がらないので寒い日という感じがする。こういう日は苦手だ。それでも最低気温が低くは無かったので朝は普通に起きたし、起きたらスキンケアとか運動をしていた。出来なくなるほどではない。運動は家の中で動くだけだから激しい運動ではないのだけれど1時間以上動くのでそれなりの運動量だと思っている。今日は寒いせいか家族の起きてくるのが遅かったので普段はしない朝食の用意をしてみた。家族がなかなか起きてこなかったのでいれたコーヒーが冷めてしまったり、卵の味付けが少し違ったりしたけどまぁ、慣れればできるんじゃないかな。……慣れるほど家族が寝坊ばかりするというのは困るけど。それでなくても私は5時過ぎとか5時半には起きてしまうのに家族は8時すぎないと2階から降りてこない。普通の朝として遅いと思うのだ。私は朝食の前にプロテインを飲むから空腹ではないけれど朝の始まるのが遅いと一日の全てが遅くなるから嫌だ。それなりに鬱症状は出てきているけれどまだ動くことも用事をすることも出来る。自分のことも出来ない状態はなりたくないなぁ。一昨年までは、それが”仕方のない事”だったのだけれど今は諦めたくないと思っている。去年程度で過ごせればいいな。
2022.11.20
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UVミルクの肌馴染み
先日Dポイントを使うのを理由にWATASHI+で買ったUVミルク＠コスメのレビューで☆１が大量にあったのだが知らずに購入して使ってみながらの体験なんだけど……これねぇ。若い人で白いまま残るというのは何かおかしいと思うよ。普通に馴染むもん。ただ小皺の多い目の周辺だと皺の中にＵＶミルクが入り込んでそれが馴染まなくて皺の形に白い線が出来てしまったりはする。だから皺が少ない頬とかだと白さは残らない。問題が目の周辺で、それはＵＶミルクに限ったことではなくあらゆるベースからアイメイク類が全部、見事なまでに皺に入り込む。なので目の周辺は何もしない方が若く見えると気付いた。アイシャドウとか無理だ。アイラインとアイブロウは出来るけどついでにマスカラもギリギリ大丈夫だけれど……マスカラはね。ビューラーでいくら上げても瞼が下垂しているからまつ毛の上に瞼が乗るからマスカラしても映えないのね。それでも、やらないよりマシなのでやるんだけど。なんにしてもＵＶミルクは室内にいても塗るし冬でも塗るし……肌馴染みが悪くても肌感触は良いので別にいいんだ。肌に優しいはずだし、使い切ると思う。
2022.11.19
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眼科に行く / ついでに
今日はドライアイの目薬が無くなりかけてきたので急ぎで朝から食後の運動もせずに眼科に向かった。とりあえずエアクロの服とヒートテックだけで大丈夫。足は暖かくしておこうと思ってスカートの下にレギンスを履いた。アクセはネックレスとイヤリング。 イヤリングが取れるかもと思って行きは着けず受付を済ませてから着けたのだが……帰りは忘れて着けたままで移動した。気を付けていたので失くすことは無かったけれどこれからは原付移動の時はヘルメットの着脱時に紛失もあるやもだしやはり移動中は外すように気を付けようと思う。眼科は金曜日のせいか混雑していたし同じフロアにある小児科から小さな子供の号泣が長く響き渡っていて「子供が病院で泣くのは仕方がない。うちの子は二人とも病院で泣かなかったけど 泣く子が多いのは事実、仕方がない」と自分に言い聞かせていないと苦痛で仕方がなかった。たまたま号泣している子が泣きながら帰るのを目撃したので幼稚園児か小学1年生くらいと見受けたのだが……あのくらいの年齢で泣き叫ばれると辛い。赤子とか完全に幼児の泣き声なら聞き流せるのだが……就学していそうなくらいになると辛い。子供に罪は無い。分かっている。ただ過敏なメンタル弱者の私には厳しいのだ。眼科というのはご年配の方が多いせいか聞こえていないかのように過ごされている人がほとんどで「すごいなぁ」と妙に感心したりした。今日は視力検査に眼圧検査、緑内障検査をしてから診察。視力というか……今まで片方だけ乱視気味だったのが両目とも乱視気味らしく見えにくくて仕方がなかった。眼鏡には乱視矯正は入っていないので普段から見えにくいのだ。この眼鏡を作って半年くらいで乱視が出てきたんだよね。緑内障は去年から変わらない状態と言われたけど異常はないはずだから問題無しと思っている。とりあえず診察を受けて毎回出される目薬を3種類、薬局で受け取ってきた。帰りにはドラッグストアまで足を延ばし豆乳6パックセットと日用品の割引券を持っていたので少し買い物した。……地味に豆乳が重かったよ。豆乳を買ってしまったので近所のユニクロには行かなかった。もう少しインナーを買い揃えたいが荷物になるので諦めた。
2022.11.18
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