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2011年05月の記事
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毎日を生き生きと楽しく暮らすための心掛けとは･･･。
毎日を生き生きと楽しく暮らすポイントをご紹介します。参考にしてみて下さいね。１．意欲を持つ他人から言われてやるのではなく、自分から進んで物事に取り組めば、充実した気分が味わえます。内面の充実は、その人の輝きを増します。２．目標を立てる（ただし、余裕がある目標です）最初から高い目標を立てると、なかなか上手くいかず、かえって自信を失ってしまう可能性があります。１００％の力を出し切っても叶うかどうかわからない目標ではなく、７割程度の力で達成できる目標にしましょう。３．１つのことに集中する何もかもすべて満足できるようにするのは大変です。自分にとって一番大切なことを見極め、それ以外のことに関しては少し力を抜くぐらいにの気持ちがいいのではないでしょうか？４．人間関係を大事にする＆他人を気遣うストレスは多くは人間関係です。それを避けるためには、他人への気遣い、心配りが必要です。５．自己実現をする書道、絵を描く、歌を歌う、俳句を詠むなど、自己を表現することは脳を活性化します。生き生きとした若々しさを与えてくれますよ。
2011年05月31日
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たった一言の素敵な言葉に出会うことで･･･。
先日、私の友人が子供を出産しました。彼女の旦那さんは、出産に立会い･･･。そして、出産直後に涙をいっぱい浮かべてこう言ったそうです。「ありがとう」と･･･。「頑張ったね」でもなく、「大変だったね」でもなく、たった一言･･･。「ありがとう」と･･･。彼女は、その一言で･･･。いままでの苦しみや痛みもいっぺんに吹き飛んでしまったと言ってました。私も･･･。「ありがとう」って言葉が大好きです。他のどんな言葉よりも、信じられる気がします。「素敵だよ」「綺麗だよ」は割りと言えるけど･･･。「ありがとう」という言葉は･･･。本気で感謝していなければ出てこない言葉だと思います。そこには、ウソがないような気がします。言葉の力って、本当に凄いと思う。悩んで、苦しんで、人間不信に陥っても･･･。たった一言の素敵な言葉に出会うことで･･･。人は立ち直ることができます。そう･･･。たった一言の素敵な言葉で･･･。人は･･･。幸せになれるのです！！
2011年05月30日
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心の痛みを癒すには･･･。
心の痛みを癒すには･･･。現実を受け入れること。かっこ悪い自分も･･･。情けない自分も受け入れること。かっこ良い自分も、かっこ悪い自分も･･･。すべて･･･ 愛すべき･･･ あなたなんだからね。「これも私なんだよね」って自分を認めて･･･。そして、乗り越えていこう。
2011年05月29日
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良いことを願う気持ち･･･。それが、良いことの芽を育てていきます。
生きるということは･･･。喜怒哀楽の感情を体験すること。生きるということは･･･。それらの体験を活かし、心豊かになっていくこと。人は、何も起らない暮らしを生きているのではありません。喜怒哀楽があるからこそ･･･。活力が出たり、落ち込んだり･･･。そして、立ち直ったりすることができるのです。そして、だからこそ･･･。人は前に進むことができるのでしょう。特に、良いことを願う気持ちは･･･。より良い人生を送りたいという希望のエネルギー。そのエネルギーは･･･。人を向上させ、良いことが起こる素地を作ってくれます。その素地とは･･･。今の状況を受け入れられる精神的な強さ。そして･･･。例え、悪いことが起っても、悪い結果であっても･･･。これが良いことに繋がると考えられるようになることです。起きた事実を前向きに捉えることが出来れば･･･。きっと、きっと、良いことの芽が育ってくるはずだからね。
2011年05月28日
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「もし･･･」「あの時･･･」
「あなたは･･･。あの時、こうすればよかったのに･･･」と意見をする人が、たまにいます。私は、そういう言葉はできれば使いたくはありません。その人には･･･。そうしなければならなかった事情や･･･。避けられないシチュエーションがあったに違いないから。「あの時、出かけなければ･･･」「あの時にすべてが狂ってしまった･･･」そう考え込んで、自分を追い詰めてしまう人はたくさんいます。でも、過去についてあれこれ悩んでも、検証を重ねても･･･。決して物事は良い方向には進みません。そう･･･。その時、その時の自分に合った選択をしたから･･･。今の自分がいるのです。過去は決して変えられない･･･。でも、過去の出来事をどう捉えるかといった･･･。「意識」は変えていくことが出来るのです。「もっとこうすれば良かった」という思いは･･･。「これから先はこうしよう」と心の中で前向きに思うようにしましょう。過去は変えれなくても･･･。未来はこれからつくっていけます。過去の決して変えられないことに目を向けるのではなく･･･。少しでも変えられることを色々と試してみて下さい！！辛い出来事にも、きっと何らかの意味があります。その体験をどう生かすかに、未来の運命はかかっているのでしょう！！
2011年05月27日
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あなたの人との付き合い方は？
人との付き合いは･･･。ある意味ストレスの元ではあるけれども･･･。良い付き合いが出来れば、自分にとってプラスになるものです。明るく生きている人がいたとします。そんな人と親しくなると･･･。自分まで前向きな気持ちになれます。また、落ち込んでいるときは･･･。結局は誰かに頼ることが出来れば、早く元気になれます！！１つの付き合いの型にはまらずに、状況に応じた付き合いが出来るかどうかで･･･。良い付き合いを呼び込むことができるかどうかで･･･。心の軽さは変わっていくのです。（心の回復も早くなります）さあ、人間関係を見直してみましょう！！
2011年05月26日
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今日の日記はお休みします。
今日の日記はお休みします。ではでは･･･。おやすみなさ～い。
2011年05月25日
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体調がいまいち･･･。
今、帰ってきました。体調がいまいち･･･。頭痛が酷くなってきました。今日は早めに寝ますね。ではでは、おやすみなさい･･･。
2011年05月24日
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口癖･･･。
「無理」「出来ない」「ダメ」･･･。考えだすと、上手くいかないこと･･･。失敗することばかりが頭に浮かんできてしまう。でも、そんなときの口癖･･･。「なんとかなる！！」「なるようになる！！」この言葉を呟くことで･･･。私は何度も救われてきました。
2011年05月23日
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前を向く勇気が少しでも持てたら･･･。
背を向けていたら･･･。気づかない事、気づけない事一杯あるよね。前を向く勇気が少しでも持てたら･･･。今まで見えなかった物が見えてきます。今まで、つまずいていた物を･･･。スムーズに避ける事が出来るようになります。後ろ向きに進むより･･･。ずっと簡単に進む事が出来るようになるんだからね。
2011年05月22日
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自分をもっと好きになろう！！たまには、自分で自分を褒めてあげよう！！
自分は駄目な人間だと思い、落ち込んでしまう･･･。「もっと頑張らないと･･･」「こんなだらだらしていてはいけない･･･」「･･･しないといけない！！」「･･･すべきだ！！」「･･･ねばならない！！」たまにはこういう言葉、忘れてみませんか？思い切って、すべて忘れてみませんか？そして･･･。もっともっと･･･。あるがままの自分、素の自分を見つめてみましょう。きっと、自分の素敵な面が見えてきますよ。「約束は破らない！！」「目が素敵！！」「料理が得意！！」「笑顔が素敵！！」「人の悪口は言わない！！」「気配りができる！！」等々･･･。探してみれば、自分の良いところって･･･。たくさんあると思います。できれば、自分の素敵なところを紙に書き出してみましょう！！本当に本当に･･･。ちっぽけなことでかまいません。一生懸命考えれば･･･。２０、３０個ぐらいすぐにリストアップできますよ。書き終わったら、それを読み返してみましょう。意外と･･･。捨てたものではない自分に気付くと思いますよ。もっと、もっと、もっと、自分を好きになって下さいね。
2011年05月21日
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悩みを軽くする方法
元気がなくなったときや、落ち込んだときにお勧めの方法です。１．子供のころのアルバムを開いてみる→たくさんの人の愛情を受けて生きてきたことがわかります。楽しいことがあった月日を思い出してみましょう。２．笑えたり、泣けたりできる映画を観る→良い映画を観ると、日常とは違う世界に触れられます。違う世界に行って、帰ってくることで･･･。気分が変わって元気がでてくるかも･･･。３．悩みを解決するためのノートをつくる→悩んでいることをノートに書き出し、解決策をいくつか挙げてみます。解決策が浮かんだものはすぐ実行します。解決策が浮かばないものは、良い考えが浮かぶまで悩むことはしばらく休んでみましょう。
2011年05月20日
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今日の日記はお休みします。
今日の日記はお休みします。 おやすみなさい(^_^;)
2011年05月19日
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今日の日記はお休みします。
今日の日記はお休みします。 ではでは…。おやすみなさい(^^ゞ
2011年05月18日
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いつかあなたの勲章になるから･･･。
「頑張った」その証は形に残らなくても･･･。「頑張った」という事実が･･･。いつかあなたの勲章になるから･･･。
2011年05月17日
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全ての答えは･･･。あなたが進んだ先に･･･。
怖がらないで･･･。自分を信じて進んで行こう！！全ての答えは･･･。あなたが進んだ先にあるんだから･･･。
2011年05月16日
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人の心は、揺れ動くもの･･･。
人の心は、揺れ動くもの･･･。人の心は、時には大きく動き･･･。時には緩やかに流れます。止まっているように見えても･･･。川の流れのように少しずつ進んでいるのです。人生はたった一度きりです。だから、川の流れに身をまかせて･･･。自分を信じて、進んでいきませんか？あきらめたら･･･。それでおしまいなんだから･･･。自分自身のためにも･･･。大切な誰かのためにも･･･。後悔しないためにも･･･。ゆっくりでいいから･･･。自分のペースでいいから･･･。前に前に、進んでいきましょう！！
2011年05月15日
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今日のブログはお休みします。
今日のブログはお休みします。 ではでは、またね～(^o^)/
2011年05月14日
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毎日をＨＡＰＰＹな気分で過ごしましょう！！
どんなことにも･･･。意味を見出し、感謝や喜びに変える。人との出会いや、普段あたりまえだと思ってしまいがちのことも･･･。「大切な宝物」として捉えるようにする。そういう気持ちでいると･･･。毎日はもっともっと楽しくなります。幸運もめぐってくるかもしれませんよ。追伸：あなたが見てきたこと、感じたこと、体験したことは･･･。けっして無駄なことでありませんよ！！
2011年05月13日
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今日の日記はお休みします
今日の日記はお休みしますではでは、またね！！
2011年05月12日
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なんとか･･･。
朝から体調不良･･･。リポD、オロナミンCで･･･。今日は乗り切りました。今日は早めに寝ますね。おやすみなさ～い。
2011年05月11日
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笑顔上手に･･･。
笑顔は、自分も周りも･･･。元気に、前向きにする力を持っています。鏡に向かって、顔の筋トレをしてみませんか？素敵な笑顔を手に入れてみましょう～。１．風船運動口に空気をいっぱい含んで、その空気を口中の上、下、右、左と動かします。終わったら、鏡の中の自分に向かってにっこり笑ってみてください。くれぐれも、人前ではやらないでくださいね。２．口角の運動唇の両端を指でつまんで持ち上げたり、戻したりを繰り返します。次に、指を使わないで口角を上げ下げします。繰り返しましょう。３．幸せなシーンを思い浮かべる自分が一番好きなものを食べたり、飲んだりしているシーンを思い浮かべ、心の底から幸せそうににっこりしましょう。好きな人との楽しいデートの様子を思い浮かべたり、自分が幸せだなって感じるシーンを頭に描きましょう。
2011年05月10日
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疲れているのに、頑張ってしまう人･･･。
疲れているのに、頑張ってしまう人は･･･。周りの人にも･･･。「あの人は凄いね。弱音を吐いたことが無いよね」などと思われ、ついつい頼りにされてしまいます。ところが、疲れを我慢し続けていると、無理をし続けていると･･･。必ず心身のどこかにひずみが生じてきます。ついつい、頑張ってしまうあなた･･･。まずは、「疲れた～」と言葉にしてみましょう。ため息と共に、口から吐き出すと･･･。「疲れたから、今日はここでおしまい」と宣言して･･･。一区切りをつけることができます。もちろん、周りへのけん制にもなりますよ。疲れたら、「疲れた～」って･･･。思い切って、声に出してみましょうね！！
2011年05月09日
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会話をスムーズにする素敵な言葉です！！
会話をよりスムーズにする･･･。「とっておき」の言葉をご紹介します。「とっておき」と言っても･･･。そんなに難しい言葉ではありません。とっても簡単ですよ。１．なるほど・そうなんですか？納得したときだけでなく、初めて聞いて驚いたとき、とってもインパクトがあったとき･･･。「そうなんですか！」「ふーん、なるほどねえ」と素直に表現してみてはどうでしょうか？話がさらに活き活きとしてきますよ！！２．綺麗・可愛い・美味しそう（感想）「凄～い」「ビックリした！！」「美味しそう」「怖い！！」など･･･。短くていいので一言感想をいれてみませんか？聞き手の素直な気持ちを相手にストレートに伝えることができ、会話が弾むことでしょう。手ごたえのある会話のキャッチボールになると思いますよ。３．なぜ？・どうして？・誰が？（質問）･･･？疑問が生じたら「なぜ？、誰が？」など質問をしてみましょう。質問があるからこそ、話が展開するものです。関心を持って聞いてくれていると、あなたへの信頼度がぐっとアップしますよ。
2011年05月08日
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今日の日記はお休みします。
今日の日記はお休みします。 ではでは…またね(^o^)／~~
2011年05月07日
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疲れて何もする気がしないとき･･･。
疲れて何もする気がしないとき･･･。そんなときは「待つ」ことも大切です。頑張ろうと気持ちの糸を張り詰めずに･･･。いったん緩めてみましょう。それが上手くできれば･･･。仕事や家事のストレスも緩和されるのではないでしょうか？あなたは気持ちの糸を緩められる場所はありますか？そういうところがない人は･･･。自分を休める場所や時間を持ちましょう。家族が楽しく集うリビングで･･･。家族との楽しい会話で、笑い話で、気分を発散させる。ソファーで身体を休めてリラックス･･･。家事の合間に１人の時間を時間を作って、ぼーっとしてみる。疲れているときは、気持ちの免疫が低下しています。慌てずに、急がずに、少し待ってみましょう。きっと、また笑顔で頑張れますよ～。
2011年05月06日
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不安について･･･。
不安･･･。不安に陥るときは･･･。あなたのエネルギーが足りていないときです。（もしくは、空っぽのとき）そんなときは･･･ちょっと気にかかることがあるだけで･･･。すべて不安になってしまいます。不安にとらわれてしまうと･･･。その不安はどんどん大きくなり･･･。じっとしていられないぐらいの感情に襲われます。そうならないためには･･･。不安をしばらく横において･･･。今自分がやらなければならないことを始めてみる事です。不安に執着すると、恐怖心になります。それは不安という感情に･･･。あまりに意識が集まるからです。意識が集中しすぎると･･･。どんどん肥大化していきます。状況はまったく変わっていないのに･･･。自分の心の世界観が作った恐怖の世界に自分だけが入り込んでしまうのです。不安や焦り、焦燥感に陥ったら･･･。まずは、自分が今しなければならないことに集中してみましょう！！不安は、少しずつ、少しずつ･･･。小さくなっていくはずですよ～。
2011年05月05日
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今日の日記はお休みします。
今日の日記はお休みします。ではでは･･･。またね！！
2011年05月04日
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今日という一日を楽に生きてみよう！！
昨日のことは後悔しない、悔やまない。明日のことは恐れない、怯まない。そして･･･。今日一日に、ありがとう！！ちょっと視点を変えるだけで･･･。今日という一日が生きやすくなりますよ～。
2011年05月03日
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「良いこと」が起こる条件とは･･･。
「良いこと」が起こる条件には以下のものがあります。この条件をクリアーすれば、あなたにもきっと良いことが･･･。１．心をいつもプラス（嬉しい、楽しいなど）の状態にしておくこと２．行動面も積極的に動くというプラスの働きかけをすること３．「愛他心」→人を大切にすること自分の心と行動をプラスの状態にするように･･･。他人に対しても心（大切に思う）と行動（手助けをする）の面でプラスの状態にしておかなければなりません。特に、良いことは･･･。他者との関係から起こる視点をもつことが大切です。自分の心と行動を変え、人を思いやる気持ちを持つだけで･･･。確実に良いことは起こります。自らの手で･･･。良いことを引き寄せましょう～。
2011年05月02日
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誰かと思いっきり話をしてみませんか？？
小さなストレスが少しずつ少しずつ積み重なり･･･。気がついたときには、爆発寸前！！そんなとき･･･。そんなときは･･･。誰かと思いっきり話してみませんか！？具体的なアドバイスはもらえなくても･･･。友人に自分の気持ちを聴いてもらうだけで･･･。心は確実に軽くなります。悩みや心配事はひとりで抱え込まないで･･･。恋愛で困ったときは、あの友人･･･。仕事で困ったら、あの人に･･･。普段から話を聴いてもらえる･･･。そんな知り合いをたくさん作っておくと心強いですよ～。
2011年05月01日
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- (2024-11-15 08:20:37)
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- (2024-10-31 08:35:00)
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- ガンとわかってから、禁煙しても．．…
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